کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
前往频道在 Telegram
3 185
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-530 天
帖子存档
Follow me on Instagram! Username: sajad24fit
https://www.instagram.com/sajad24fit?r=nametag
پیج اینستاگرام مارو دنبال کنید💪🏽
#ورزش در خانه
💫 حرکات مخصوص عضلات شکم با توپ بدنسازی
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
✅8 Min Full Body Beginner Workout
✅ تمرینات فول بادی(کل بدن) برای افراد مبتدی 👍
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
Follow me on Instagram! Username: sajad24fit
https://www.instagram.com/sajad24fit?r=nametag
پیج اینستاگرام مارو دنبال کنید💪🏽
کرانچ پهلو با کابل
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
تمرین سرعت و چابکی
فوتبال
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
۸۶ حرکت کششی:
فواید کشش گرفتن:
1.دامنه حرکتی مفصل را زیاد میکند.
2.از کشیدگی و آسیب عضلانی جلوگیری میکند.
3.جریان خون را بهبود می بخشد.
4.گرفتگی های عضلانی برطرف میشود.
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
آموزش دفاع شخصی خیابانی
🏀@selfdefenceiran1
بزرگترین کانال هنرهای رزمی
🏀@ufccenter
حرکات اصلاحی دیسک کمر/سیاتیک/آرتروز
🏀@ESLAHICLUB
علم ورزش
🏀@sportsscienc
بوکس وmma
🏀@boxingorginal
مشاوره رایگان(ورزشی، تغذیه،انگیزشی)
🏀@fitbesho
کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش
🏀@IranSportsSciences
خوش اندام شووووو
🏀@donut_clinic
پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین»
🏀@pzeshke_varzeshi
پروفایل و والپیپر ورزشی
🏀@varzeshguilan1
بدنسازی وفیتنس
🏀@fitness_train
ماساژ درمانی
🏀@massageclub1
کانال ورزش و تندرستی
🏀@SportsFitness
تخفيف 50% كفش اورجينال ورزشي در
🏀@asicsiranian
کاریابی ورزشی
🏀@Mazand_karyab
اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها
🏀@MartialArt
ورزش، سلامت و نشاط بانوان
🏀@behappyfitlady
کیک بوکسینگ. بوکس. مویتای
🏀@lCUeXJ_UCHQ
آموزش حرکات تمرینی وبدنسازی
🏀@amozeshharekat21
فیزیولوژیست ورزشی(علم تمرین،تغذیه)
🏀@FitnessBody97
تغذیه وتندرستی
🏀@FitnessClubBiG
بروس لی و هنر جیت کان دو
🏀@JKDMB
بدون تعارف با ورزشهای رزمی
🏀@razmiBitarof
ورزش در خانه
🏀@gymmhomee
تمرینات بدنسازی ایروبیک
🏀@fitnessexercise
کانال فیلم انگیزشی
🏀@canalangizeshii
انواع مکمل های ورزشی
🏀@mokamelorginalUSA
دنــیــاے دفــاع شــخــصــی
🏀@DFA_SHAKHCI
فیتنس وبدنسازی(رژیم،تمرین)
🏀@fittclass
معتبر ترین و بهترین کانال بوکس در تلگرام
🏀@PRO_BOX
طریقت سامورایی
🏀@samuraiazad
فیلم وسریال رزمی
🏀@razmicinema
علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی)
🏀@tamrinmodern
آموزش دفاع شخصی
🏀@defae_shakhsi
موزیک باشگاه بدنسازی
🏀@sport_music_world
تمرینات بدنسازی وشکم
🏀@Fitnessfood1
#درخانه_بمانیم✅
#ورزش😍😍😍
👑🎵🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir👑
🔰تمرین در منزل
👈رفع #سلولیت_باسن با این حرکات
✔️ هر حرکت 3 ست و هر ست 12 تا تکرار
☑️ این تمرین رو 3 روز در هفته هم میتونید انجام بدید.
✍ نکته ای که درباره این حرکات مهمه اینه که مربی شما براتون بهصورت اختصاصی برنامه ورزشی مخصوص سلولیت بنویسه و درباره تکرار و تعداد ست ها به شما بگه تا بتونید نتیجه بگیرید.
✅ ورزش کردن همیشه یک درمان اصلی برای همه دردهاست.
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
🔰تمرین در منزل
👈رفع #سلولیت_باسن با این حرکات
✔️ هر حرکت 3 ست و هر ست 12 تا تکرار
☑️ این تمرین رو 3 روز در هفته هم میتونید انجام بدید.
✍ نکته ای که درباره این حرکات مهمه اینه که مربی شما براتون بهصورت اختصاصی برنامه ورزشی مخصوص سلولیت بنویسه و درباره تکرار و تعداد ست ها به شما بگه تا بتونید نتیجه بگیرید.
✅ ورزش کردن همیشه یک درمان اصلی برای همه دردهاست.
#آموزش_صحيح_حركات
🌸 تمرین در منزل
🌟 تقویت عضلات ساق...شکم..و پا
🌸 به نحوه انجام حرکت دقت نمایید
👑
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
✅8 Min Full Body Beginner Workout
✅ تمرینات فول بادی(کل بدن) برای افراد مبتدی 👍
🍃🌺🍃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️@amozeshharekat21
sajad fitness academi.ir
