کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
前往频道在 Telegram
3 185
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-530 天
帖子存档
👆👆👆👆👆👆
🔵پلانک زانو به طرفین
⚪️حرکتی عالی برای
تقویت عضلات شکمی و مورب
@amozeshharekat21
👈پرس سرشانه کراس ایستاده دست جمع
.
💪عضلات درگیر:دلتوئید قدامی،ذوزنقه،سینه ای بزرگ بخش ترقوه ای👆👆👆
.
@amozeshharekat21
FRANK MEDRANO SUPERHUMAN Abs Slicing Exercises for RIPPED ABS!!!
تمرینات جهت تقویت عضلات شکم @amozeshharekat21
💎اجرای صحیح و اصولی حرکت«فوم رولر جهت ماساژ و ریکاوری عضلات گلوتوس(باسن)»
همراه با نمایش آناتومی بدن انسان.
و نمایش کارکرد تمام عضلات بدن.
@amozeshharekat21
🔻
#شکم_شش_تکه با این 👆 تمرینات
🔮 ابزار مورد استفاده⬅️ #توپ_مدیسین
🔘 سه ست ۱۲ تایی برای هر حرکت با استراحت ۱دقیقه بین هر ست
@amozeshharekat21
10 Minute Ab Workout - Quick and Easy
تمرینات شکم - ساده و سریع
@amozeshharekat21
FRANK MEDRANO SUPERHUMAN Abs Slicing Exercises for RIPPED ABS!!!
تمرینات جهت تقویت عضلات شکم
@amozeshharekat21
#Aerobic_Training
◀️ 70 حرکت #هوازی
کلیپی کاربردی که برای راحتی همراهان
عزیز،حجمش کاهش یافته است @amozeshharekat21
