کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
前往频道在 Telegram
3 185
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-530 天
帖子存档
سه تا از حرکت های که به خوبی عضلات «بالا و پایین شکم» شما را به چالش می کشد.شما می توانید این حرکات را در3ست30الی40تایی انجام دهید.
@amozeshharekat21
سه تا از حرکت های که به خوبی عضلات «پایین شکم» شما را به چالش می کشد.شما می توانید این حرکات را در3ست30الی40تایی انجام دهید.
@amozeshharekat21
سه تا از حرکت های که به خوبی عضلات «بالای شکم »شما را به چالش می کشد.شما می توانید این حرکات را در3ست30الی40تایی انجام دهید.
@amozeshharekat21
سه تا از حرکت های که به خوبی عضلات «سراتوس(دنده ای)» شما را به چالش می کشد.شما می توانید این حرکات را در3ست30الی40تایی انجام دهید.
@amozeshharekat21
سه تا از حرکت های که به خوبی عضلات «اوبلیک(پهلوهای)» شما را به چالش می کشد.شما می توانید این حرکات را در3ست30الی40تایی انجام دهید.
@amozeshharekat21
نشر خم دمبل ::::: Bent Over Rear Delt Fly ⠀
✅عضله هدف : سرشانه⠀⠀
✅ابزار مورد نیاز : دمبل
