کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
前往频道在 Telegram
3 185
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-530 天
帖子存档
✅ تمرینات عالی جهت کاهش دردهای قسمت قدامی ران
از علل درد امکان گیر افتادن التهاب های تاندونی در این قسمت خواهد بود
تمرینات فوق 👇👇👇👇 جهت رهایی و کاهش درد های این ناحیه استفاده میشود
شناي شكم روي توپ ،
حركت عالي
براي عضله سازي شکم،
زیر شکم😍💪🏼
@amozeshharekat21
#ADL
✅ چند تمرین عالی برای #خانم ها در #منزل
قبل از شروع کار روزانه این تمرینات را انجام دهید تا مفاصل و عضلات آمادگی لازم را داشته باشند
@amozeshharekat21
حرکات امروز یوگا
آهسته با تنفس انجام بده
#تمرین_حرکات_یوگا
@amozeshharekat21
١٢ دقيقه تمرين عضلات شكم
به موزات اين كليپ حركات را اجرا كنيد
حركات مفيد و آموزنده ايي در اين كليپ هستش
🔺هیچ روزی رو بخاطر هیچ فردی یا هیچ شرایطی، از سرمایه گذاری کردن روی خودت غافل نشو.
🔺آموزش ببین، تجربه کن، آموخته هات رو زندگیش کن تا ازش یک معنا به دست بیاری. همین فرآیند تلاش کردن، برای تجربه کردن، خودش میشه یک سرمایه گذاری پر بازده برای زندگیت.
صبحتون بخیر😍😍
