کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
前往频道在 Telegram
3 185
订阅者
无数据24 小时
-47 天
-530 天
帖子存档
👆🏻👆🏻👆🏻
حرکات فوق العاده برای تقویت عضلات شکم و پهلو درمنزل
@fitcalori21
برنامه تمرینی
#کلیستنیکس
تمرینات پا
سطح：مبتدی
سیستم تمرینی：دایره ای
ست های تمرینی：4 ست
زمان استراحت：
بین ست ها 3دقیقه
بین حرکات 45 ثانیه
@amozeshharekat21
6 دقیقه تمرین در خانه
#کلیستنیکس
مخصوص#چربی_سوزی
سطح تمرینات متوسط به بالا
@amozeshharekat21
#تمرین
#پشت_بازو
#کلیستنیکس 😍
تمرینات کلیستنیکس برای پشت بازو(بدون وزنه و قابل استفاده در همه جا )
@amozeshharekat21
