کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی

قوانین طلایی پیام دادن به استاد از سلام تا خداحافظی ✨ «سلام» معجزه می‌کنه، حتی تو پیامک 👋 فکر کنید یه نفر یهو بهتون پیام بده: «هی فلانی، اون فایل رو بفرست!» چه حسی پیدا می‌کنید؟ • پیام رو حتماً با یه سلام و یه عنوان احترام‌آمیز شروع کنید (مثلاً: «سلام خانم دکتر/آقای دکتر فلانی» یا «سلام استاد وقتتون بخیر»). این نشون‌دهنده ادب و حرفه‌ای بودن شماست. معرفی کامل و شفاف: 👤 استاد راهنمای شما، احتمالاً دانشجوهای زیادی داره و شاید شماره همه رو هم سیو نکرده باشه (یا اسم کوچیکتون رو یادش رفته باشه!). • حتماً خودتون رو کامل معرفی کنید: اسم و فامیل، مقطع تحصیلی، و اگه لازمه، موضوع کلی پایان‌نامه‌تون یا کلاسی که باهاشون دارید. (مثلاً: «من فلانی هستم، دانشجوی ارشد پرستاری، در مورد پایان‌نامه مربوط به مراقبت از بیماران دیابتی مزاحمتون میشم.») هر پیام، یک سوال (یا حداکثر دوتا مرتبط): لطفاً رگباری نپرسید! 🎯 تجربه تلخ نشون داده که وقتی چندتا سوال رو تو یه پیام از استاد می‌پرسید، چه اتفاقی میفته؟ • استاد احتمالاً فقط به آخرین سوالتون جواب میده، یا اگه خیلی با حوصله باشه، به یکی دوتا! بقیه سوالاتتون هم تو هیاهوی پیام‌های دیگه گم میشه. پس سعی کنید هر پیام، متمرکز روی یک موضوع اصلی باشه. اگه چندتا سوال نامرتبط دارید، تو پیام‌های جداگانه و با فاصله زمانی مناسب بپرسید (یا بهتر از اون، تو جلسه حضوری مطرح کنید). مختصر و مفید، مثل یه چکیده خوب ✍️ سوال یا مطلبتون رو تا حد امکان کوتاه، واضح، و بدون حاشیه‌رفتن بیان کنید. استادا معمولاً وقت کمی برای خوندن پیام‌های طولانی دارن. اگه نیاز به توضیح مفصل هست، شاید ایمیل گزینه بهتری باشه یا درخواست جلسه حضوری. لحن محترمانه، حتی وقتی گله دارید 🙏 پیامک یا پیام‌های متنی، لحن و احساسات رو خوب منتقل نمی‌کنن و خیلی راحت ممکنه سوءتفاهم ایجاد بشه. • همیشه مودب باشید. از کلمات و عبارات محترمانه استفاده کنید. اگه از چیزی ناراحتید یا مشکلی پیش اومده، با آرامش و به صورت منطقی مطرحش کنید، نه با گله و شکایت یا لحن طلبکارانه. یادتون باشه، «احترام، احترام میاره». زمان ارسال پیام: «تایم اداری» بهترین دوست شماست ⏰ نصف شب وقت خوبیه برای ایده‌پردازی، نه برای پیام دادن به استاد! 😉 • سعی کنید تو ساعات اداری (مثلاً ۹ صبح تا ۲ بعد از ظهر) و در روزهای کاری پیام بدید. اگه مجبورید خارج از این ساعت‌ها پیام بدید، حتماً اولش عذرخواهی کنید. پیام دادن آخر شب یا اول صبح روز تعطیل، معمولاً کار حرفه‌ای نیست. صبر، صبر، و باز هم صبر (ارسال پیام‌های پشت سر هم ممنوع): ⏳🚫 استاد جواب نمیده؟ دنیا به آخر نرسیده! • اگه استاد بلافاصله جواب نداد، لطفاً پشت سر هم پیام ندید یا زنگ نزنید! استادها معمولاً سرشون خیلی شلوغه. حداقل یکی دو روز کاری صبر کنید. اگه بعد از این مدت جوابی نگرفتید، می‌تونید یه پیام یادآوری کوتاه و محترمانه بفرستید. • متن پیشنهادی برای یادآوری (بعد از دو روز): «سلام استاد، وقتتون بخیر. خواستم در مورد پیامی که دو روز پیش در خصوص [موضوع پیام قبلی] خدمتتون ارسال کرده بودم، یادآوری کنم. ممنون میشم اگر فرصت کردید، راهنمایی بفرمایید.» اگه قراره تماس تلفنی بگیرید، اول هماهنگ کنید 📞🗓️ هیچ‌وقت سرزده به استاد زنگ نزنید (مگر اینکه خودشون گفته باشن مشکلی نیست). اول یه پیام بدید و بپرسید چه زمانی برای تماس تلفنی کوتاه در مورد فلان موضوع مناسب هست. (مثلاً: «سلام استاد، فلانی هستم. آیا امکانش هست چند دقیقه کوتاه با شما در مورد [موضوع] تلفنی صحبت کنم؟ چه زمانی رو مناسب می‌دونید؟») گزارش کار کامل و در یک پیام (اگه قراره گزارش بدید): 📑 اگه استاد ازتون خواسته گزارش پیشرفت کارتون رو بدید، سعی کنید تمام اطلاعات لازم رو به صورت خلاصه، منظم، و در یک پیام (یا یک فایل پیوست) ارسال کنید. از فرستادن اطلاعات تیکه تیکه و پراکنده خودداری کنید. هماهنگی با «سبک کاری» استاد: 🔄 هر استادی یه سبک ارتباطی خاص داره. بعضی‌ها ایمیل رو ترجیح میدن، بعضی‌ها پیام‌رسان. بعضی‌ها سریع جواب میدن، بعضی‌ها با تأخیر. سعی کنید سبک کاری استاد خودتون رو بشناسید و خودتون رو باهاش هماهنگ کنید. این کار جلوی خیلی از دلخوری‌ها رو می‌گیره. و در نهایت: تشکر یادتون نره! 😊🙏 وقتی استاد وقت گذاشت و به سوالتون جواب داد یا راهنمایی کرد، حتماً ازش تشکر کنید. یه «ممنونم از راهنمایی‌تون استاد» ساده، می‌تونه تأثیر خیلی خوبی داشته باشه. بچه‌ها، ارتباط موثر یه مهارته که با تمرین و رعایت همین نکات ساده، می‌تونید توش حرفه‌ای بشید. یادتون باشه، هدف از این ارتباط، پیشرفت کار پژوهشی شما و یادگیری بیشتره. - تیم تولید محتوای کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🌱

📱 راهنمای جامع پیام دادن به استاد راهنما بچه‌ها، دیده‌بانِ تیزبینِ کمیته تحقیقات گرمی، وقتی داشته فضای مجازی رو رصد می‌کرده تا دغدغه‌های شما رو پیدا کنه، به یه مشکل خیلی رایج و مهم برخورده: «چطور به استاد راهنما پیام بدیم که هم حرفه‌ای باشه، هم جواب بگیریم، و هم خدای نکرده سوءتفاهمی پیش نیاد؟» 🤔 استاد راهنما که همیشه در دسترس نیست و سرش شلوغه، پس پیام دادن بهش یه سری فوت و فن داره که اگه بلد نباشیم، ممکنه به جای کمک، کار رو خراب‌تر کنیم! 📌 قبل از ارسال پیام: آیا واقعاً لازمه پیام بدم؟ 🤷🏻‍♂️ اولین سوالی که باید از خودتون بپرسید اینه که «آیا این سوال یا مشکل اونقدر فوری و مهمه که باید مستقیماً به استاد پیام بدم؟» شاید جواب سوالتون تو ایمیل‌های قبلی، جزوه‌ها، یا حتی با یه سرچ ساده تو گوگل پیدا بشه. احترام به وقت استاد، از همین‌جا شروع میشه! حالا اگر که واجب بود پست بعدی رو بخونید... - تیم تولید محتوای کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🌱

📍 چرا شب‌ها خلاق‌تر می‌شویم؟ 🧠🔬 کاهش فعالیت قشر پیش‌پیشانی (Prefrontal Cortex): فیلتر منطق ضعیف‌تر می‌شود! قشر پیش‌پیشانی مغز ما، مسئول تفکر منطقی، برنامه‌ریزی، و تصمیم‌گیریه. در طول روز، این بخش خیلی فعاله و مثل یه فیلتر، جلوی ایده‌های خیلی عجیب و غریب یا «غیرمنطقی» رو می‌گیره. اما وقتی خسته میشیم (مثلاً آخر شب)، فعالیت این بخش یه کم کمتر میشه. این «ضعیف شدن فیلتر منطق» باعث میشه ایده‌هایی که شاید در طول روز به نظرمون مسخره میومدن، حالا شانس بیشتری برای بروز پیدا کنن و اتصالات جدید و خلاقانه‌ای تو ذهنمون شکل بگیره! پس اگه دنبال ایده‌های بکر و «خارج از چارچوب» هستید، شاید کار کردن تو ساعاتی که ذهنتون کمتر درگیر قید و بندهای منطقیه، مفید باشه. سکوت و کاهش محرک‌های محیطی: 🤫🌌 وقتی سروصدای دنیا کم میشه، صدای درونتون رو بهتر می‌شنوید! در طول روز، ما با هزاران محرک محیطی (صدا، نور، نوتیفیکیشن گوشی، حرف زدن با دیگران) بمباران میشیم. این باعث میشه تمرکز کردن روی یه موضوع خاص یا فکر کردن عمیق، سخت بشه. شب‌ها، با کم شدن این محرک‌ها، ذهن ما فضای آروم‌تری برای پرسه زدن، رویاپردازی، و ایده‌پردازی پیدا می‌کنه. اگه نیاز به تمرکز عمیق برای حل یه مسئله پیچیده یا نوشتن یه بخش مهم از مقاله‌تون دارید، شاید سکوت و آرامش شب براتون معجزه کنه. تغییر ریتم شبانه‌روزی (Circadian Rhythm) و هورمون‌ها: 😴☀️ بدن ما یه ساعت درونی داره که روی همه‌چیزمون تأثیر میذاره، از جمله خلاقیت! بعضی از افراد به طور طبیعی «جغد شب» هستن و سطح انرژی و تمرکزشون تو ساعات پایانی شب به اوج میرسه. این موضوع می‌تونه با ریتم شبانه‌روزی و ترشح هورمون‌هایی مثل کورتیزول (هورمون استرس که صبح‌ها بیشتره) و ملاتونین (هورمون خواب) مرتبط باشه. برای این افراد، شب واقعاً بهترین زمان برای کارهای فکریه. سعی کنید ساعت اوج بهره‌وری و خلاقیت خودتون رو پیدا کنید. لازم نیست همه مثل هم باشن. اگه شما هم جزو جغدهای شب هستید، از این ویژگی به نفع خودتون استفاده کنید. ارتباط با ناخودآگاه و حالت «جریان» (Flow State): 🌊 بهترین ایده‌ها گاهی از اعماق ناخودآگاه ما بیرون میان! وقتی ما خیلی خسته نیستیم ولی در عین حال خیلی هم هوشیار و درگیر منطق روزمره نیستیم (مثل حالت آرامش قبل از خواب)، دسترسی به بخش ناخودآگاه ذهن راحت‌تر میشه. ناخودآگاه ما پر از ایده‌ها، خاطرات، و اتصالات پنهانه. همچنین، در این ساعات، راحت‌تر میشه وارد حالت «جریان» یا «غرقگی» شد؛ یعنی اون حالتی که کاملاً روی یه کار تمرکز می‌کنیم و گذر زمان رو حس نمی‌کنیم. این حالت برای خلاقیت فوق‌العاده است. اگه قبل از خواب یه مسئله پژوهشی رو تو ذهنتون مرور کنید، شاید صبح با یه راه‌حل جدید از خواب بیدار بشید! (این همون کاریه که ناخودآگاهتون تو شب براتون انجام داده). چطور از این «خلاقیت شبانه» به طور سالم و موثر استفاده کنیم؟ 💡🛠️ 📌به بدنتون گوش بدید: اگه واقعاً شب‌ها انرژی و تمرکز بیشتری دارید، ازش استفاده کنید. اما اگه فقط دارید با بی‌خوابی و خستگی می‌جنگید، این کار نتیجه عکس میده. خواب کافی برای خلاقیت ضروریه! 📌محیط مناسبی فراهم کنید: نور ملایم، سکوت، و دور بودن از چیزایی که حواستون رو پرت می‌کنه (مثل گوشی، مگر اینکه برای کارتون لازم باشه) 📌یه دفترچه کنار دستتون باشه: حتی کنار تختخوابتون! گاهی بهترین ایده‌ها درست قبل از خواب یا نصف شب به ذهنتون میرسه. سریع یادداشتشون کنید تا فردا یادتون نره. 📌زیاده‌روی نکنید: شب‌بیداری مداوم می‌تونه به سلامتتون آسیب بزنه. تعادل رو حفظ کنید. 📌فشار نیارید: اگه یه شب هیچ ایده‌ای به ذهنتون نرسید، اشکالی نداره. خلاقیت مثل موج دریاست، گاهی میاد، گاهی میره. چه شما جزو «چکاوک‌های سحرخیز» باشید چه «جغدهای شب‌زنده‌دار»، مهم اینه که ریتم بدن و ذهن خودتون رو بشناسید و از لحظاتی که بیشترین خلاقیت و تمرکز رو دارید، به بهترین شکل استفاده کنید. - تیم تولید محتوای کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🌱

چرا بعضی‌ها بعد از ساعت ۱۲ شب، تازه ذهنشون گل می‌کنه؟ 🦉🌙✨ شاید شما هم شنیده باشید یا حتی خودتون تجربه کرده باشید که بعضی وقتا، درست وقتی که همه جا ساکته و شهر خوابیده، یهو بهترین ایده‌ها به ذهنتون میرسه، یا یه مسئله‌ای که تمام روز درگیرش بودید، مثل آب خوردن حل میشه. تیم تولید محتوایِ خودتون هم اعتراف کرده که نیمی از ایده‌های محتوای کانال، نصف‌شب‌ها جرقه می‌زنن. 😄 اما آیا این فقط یه حس شخصیه یا دلیل علمی هم داره ⁉️

📌کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی موسسه آموزش عالی سلامت مشگین شهر برگزار میکند:             «کارگاه آموزش ماکروسافت آفیس : ورد (word)» 👤مدرس: خانم ملاحت ممی زاده 📆 تاریخ و زمان: روز چهارشنبه ۲۸ خرداد ماه سال ۱۴۰۴، ساعت ۱۲      📌مکان: بصورت مجازی در بستر اسکای روم 📎همراه با ارائه گواهی معتبر به شرکت کنندگان محترم ✅شرکت در این کارگاه "کاملا رایگان" است. 🖇لینک ثبت نام در کارگاه: https://forms.gle/E4vAZGDPKkRmwsWx7 🔹جهت کسب اطلاعات بیشتر با آیدی های زیر در ارتباط باشید: @griffin220 @D_jadidi --------------------------------------------------------- https://t.me/Meshkin_SRC

"وَلَا تَهِنُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَنتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ" (سوره آل عمران، آیه ۱۳۹) ما پیام‌های شما عزیزان در خصوص وقایع اخیر و فضای نگرانی موجود را دریافت کرده و عمیقاً شرایط شما را درک می‌کنیم. با این حال، یکی از هدف‌های اصلی دشمنان ما ایجاد جنگ روانی و مختل کردن آرامش و فعالیت‌های عادی جامعه است. ما اجازه نخواهیم داد که آن‌ها به این هدف شوم خود برسند. به همین دلیل، فعالیت‌های عادی کانال تلگرام کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی ادامه خواهد داشت. از شما دوستان عزیز نیز خواهشمندیم که درگیر این جنگ روانی نشده و با حفظ آرامش، به فعالیت‌های خود ادامه دهید. ما به لطف خداوند، قطعاً پیروز خواهیم شد و نیازی به سستی و اندوه نیست. با آرزوی آرامش و موفقیت 🤍 - تولید محتوای کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🌱

چرا بعضی‌ها بعد از ساعت ۱۲ شب، تازه ذهنشون گل می‌کنه؟ 🦉🌙✨ شاید شما هم شنیده باشید یا حتی خودتون تجربه کرده باشید که بعضی وقتا، درست وقتی که همه جا ساکته و شهر خوابیده، یهو بهترین ایده‌ها به ذهنتون میرسه، یا یه مسئله‌ای که تمام روز درگیرش بودید، مثل آب خوردن حل میشه. تیم تولید محتوایِ خودتون هم اعتراف کرده که نیمی از ایده‌های محتوای کانال، نصف‌شب‌ها جرقه می‌زنن. 😄 اما آیا این فقط یه حس شخصیه یا دلیل علمی هم داره ⁉️

📍 چرا شب‌ها خلاق‌تر می‌شویم؟ 🧠🔬 کاهش فعالیت قشر پیش‌پیشانی (Prefrontal Cortex): فیلتر منطق ضعیف‌تر می‌شود! قشر پیش‌پیشانی مغز ما، مسئول تفکر منطقی، برنامه‌ریزی، و تصمیم‌گیریه. در طول روز، این بخش خیلی فعاله و مثل یه فیلتر، جلوی ایده‌های خیلی عجیب و غریب یا «غیرمنطقی» رو می‌گیره. اما وقتی خسته میشیم (مثلاً آخر شب)، فعالیت این بخش یه کم کمتر میشه. این «ضعیف شدن فیلتر منطق» باعث میشه ایده‌هایی که شاید در طول روز به نظرمون مسخره میومدن، حالا شانس بیشتری برای بروز پیدا کنن و اتصالات جدید و خلاقانه‌ای تو ذهنمون شکل بگیره! پس اگه دنبال ایده‌های بکر و «خارج از چارچوب» هستید، شاید کار کردن تو ساعاتی که ذهنتون کمتر درگیر قید و بندهای منطقیه، مفید باشه. سکوت و کاهش محرک‌های محیطی: 🤫🌌 وقتی سروصدای دنیا کم میشه، صدای درونتون رو بهتر می‌شنوید! در طول روز، ما با هزاران محرک محیطی (صدا، نور، نوتیفیکیشن گوشی، حرف زدن با دیگران) بمباران میشیم. این باعث میشه تمرکز کردن روی یه موضوع خاص یا فکر کردن عمیق، سخت بشه. شب‌ها، با کم شدن این محرک‌ها، ذهن ما فضای آروم‌تری برای پرسه زدن، رویاپردازی، و ایده‌پردازی پیدا می‌کنه. اگه نیاز به تمرکز عمیق برای حل یه مسئله پیچیده یا نوشتن یه بخش مهم از مقاله‌تون دارید، شاید سکوت و آرامش شب براتون معجزه کنه. تغییر ریتم شبانه‌روزی (Circadian Rhythm) و هورمون‌ها: 😴☀️ بدن ما یه ساعت درونی داره که روی همه‌چیزمون تأثیر میذاره، از جمله خلاقیت! بعضی از افراد به طور طبیعی «جغد شب» هستن و سطح انرژی و تمرکزشون تو ساعات پایانی شب به اوج میرسه. این موضوع می‌تونه با ریتم شبانه‌روزی و ترشح هورمون‌هایی مثل کورتیزول (هورمون استرس که صبح‌ها بیشتره) و ملاتونین (هورمون خواب) مرتبط باشه. برای این افراد، شب واقعاً بهترین زمان برای کارهای فکریه. سعی کنید ساعت اوج بهره‌وری و خلاقیت خودتون رو پیدا کنید. لازم نیست همه مثل هم باشن. اگه شما هم جزو جغدهای شب هستید، از این ویژگی به نفع خودتون استفاده کنید. ارتباط با ناخودآگاه و حالت «جریان» (Flow State): 🌊 بهترین ایده‌ها گاهی از اعماق ناخودآگاه ما بیرون میان! وقتی ما خیلی خسته نیستیم ولی در عین حال خیلی هم هوشیار و درگیر منطق روزمره نیستیم (مثل حالت آرامش قبل از خواب)، دسترسی به بخش ناخودآگاه ذهن راحت‌تر میشه. ناخودآگاه ما پر از ایده‌ها، خاطرات، و اتصالات پنهانه. همچنین، در این ساعات، راحت‌تر میشه وارد حالت «جریان» یا «غرقگی» شد؛ یعنی اون حالتی که کاملاً روی یه کار تمرکز می‌کنیم و گذر زمان رو حس نمی‌کنیم. این حالت برای خلاقیت فوق‌العاده است. اگه قبل از خواب یه مسئله پژوهشی رو تو ذهنتون مرور کنید، شاید صبح با یه راه‌حل جدید از خواب بیدار بشید! (این همون کاریه که ناخودآگاهتون تو شب براتون انجام داده). چطور از این «خلاقیت شبانه» به طور سالم و موثر استفاده کنیم؟ 💡🛠️ 📌به بدنتون گوش بدید: اگه واقعاً شب‌ها انرژی و تمرکز بیشتری دارید، ازش استفاده کنید. اما اگه فقط دارید با بی‌خوابی و خستگی می‌جنگید، این کار نتیجه عکس میده. خواب کافی برای خلاقیت ضروریه! 📌محیط مناسبی فراهم کنید: نور ملایم، سکوت، و دور بودن از چیزایی که حواستون رو پرت می‌کنه (مثل گوشی، مگر اینکه برای کارتون لازم باشه) 📌یه دفترچه کنار دستتون باشه: حتی کنار تختخوابتون! گاهی بهترین ایده‌ها درست قبل از خواب یا نصف شب به ذهنتون میرسه. سریع یادداشتشون کنید تا فردا یادتون نره. 📌زیاده‌روی نکنید: شب‌بیداری مداوم می‌تونه به سلامتتون آسیب بزنه. تعادل رو حفظ کنید. 📌فشار نیارید: اگه یه شب هیچ ایده‌ای به ذهنتون نرسید، اشکالی نداره. خلاقیت مثل موج دریاست، گاهی میاد، گاهی میره. چه شما جزو «چکاوک‌های سحرخیز» باشید چه «جغدهای شب‌زنده‌دار»، مهم اینه که ریتم بدن و ذهن خودتون رو بشناسید و از لحظاتی که بیشترین خلاقیت و تمرکز رو دارید، به بهترین شکل استفاده کنید. - تیم تولید محتوای کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🌱

📍 سال ۱۹۲۹، آلمان: یک ایده ممنوعه 🚫💡 دکتر ورنر فورسمان، یه جراح ۲۴ ساله و تازه‌کار آلمانی، یه ایده عجیب تو سرش داشت. اون زمان، برای رسوندن دارو به قلب یا بررسی داخل قلب، هیچ راه مستقیمی وجود نداشت و خیلی از بیمارای قلبی بدون درمان می‌مردن. فورسمان فکر می‌کرد که میشه یه لوله باریک (کاتتر) رو از طریق یکی از رگ‌های بازو، مستقیماً تا داخل قلب فرستاد. وقتی ایده‌اش رو با رئیس بیمارستان مطرح کرد، با مخالفت شدید روبرو شد. شبی که تاریخ پزشکی قلب، پنهانی نوشته شد 🌙🤫 اما فورسمان دست‌بردار نبود. اون به ایده‌اش ایمان داشت. پس یه شب، یواشکی و با کمک یه پرستار که به سختی راضیش کرده بود، تصمیم گرفت آزمایش رو روی خودش انجام بده! نقشه جسورانه: از پرستار خواست که رگ بازوش رو بشکافه. فورسمان یه کاتتر ادراری (بله، درست شنیدید، کاتتر ادراری!) رو به طول ۶۵ سانتی‌متر، به آرامی از رگ بازوی چپش وارد بدنش کرد. لحظات نفس‌گیر: پرستار که از ترس رنگش پریده بود، سعی کرد متوقفش کنه، اما فورسمان مصمم بود. اون کاتتر رو با دقت و فقط با حس لامسه خودش، به سمت قلبش هدایت می‌کرد. هر لحظه ممکن بود رگ پاره بشه، عفونت وارد خون بشه، یا حتی قلبش از کار بیفته! اثبات با اشعه ایکس: وقتی حس کرد کاتتر به نزدیکی قلبش رسیده، با همون کاتتر تو دستش، خودش رو به بخش رادیولوژی رسوند (چند طبقه اون‌ورتر) و از تکنیسین خواست که از قفسه سینه‌اش عکس بگیره. تصویر اشعه ایکس، میخکوب‌کننده بود: نوک کاتتر دقیقاً داخل دهلیز راست قلبش قرار داشت! 🤯 نتیجه؟ اخراج، تمسخر، و سپس... جایزه نوبل! 🏅🤦‍♂️ اولش هیچکس باورش نشد! خیلی‌ها مسخره‌اش کردن و گفتن این کار یه جراح جویای نامه. از بیمارستان اخراجش کردن و مجبور شد برای مدتی جراحی قلب رو کنار بذاره. اما فورسمان تسلیم نشد. اون یافته‌هاش رو منتشر کرد و کم‌کم، دانشمندای دیگه تو دنیا، با احتیاط شروع به تکرار و توسعه روش اون کردن. سال‌ها بعد، در سال ۱۹۵۶، آکادمی نوبل بالاخره به اهمیت کار فورسمان پی برد و اون به همراه دو دانشمند دیگه که روش کاتتریزاسیون قلبی رو توسعه داده بودن، برنده جایزه نوبل پزشکی شد🫀 اون دیوانگیِ یک شبه، تبدیل به یکی از پایه‌های اصلی تشخیص و درمان بیماری‌های قلبی در دنیای امروز شده بود. روشی که امروزه برای آنژیوگرافی، آنژیوپلاستی، و خیلی از جراحی‌های قلبی دیگه به طور روتین استفاده میشه، مدیون جسارت باورنکردنی این پزشک و پرستار بود. - تیم تولید محتوای کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🌱

پزشکی که به «ایده ممنوعه» خود ایمان داشت: داستان میخکوب‌کننده دکتر فورسمان 🩺❤️‍🔥🏆 بریم برای شنیدن داستان یکی از جسورترین پزشکان تاریخ. کسی که برای اثبات یه ایده انقلابی، نه تنها جون خودش رو به خطر انداخت، بلکه قوانین بیمارستان رو هم زیر پا گذاشت و در نهایت، دنیای پزشکی قلب رو برای همیشه تغییر داد ✨ - تیم تولید محتوای کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🌱

📣📣  آخرین مهلت ثبت نام ┄┅┅┅┅ا┅┅┅ا┅┅┅ا┅┅┅┅┄ 👈 یکبار برای همیشه 💡💡 دوره جامع مکالمه زبان انگلیسی 💎💎 با جدیدترین متود ┄┅┅┅┅ا┅┅┅ا┅┅┅ا┅┅┅┅┄ ⭐️⭐️مدرس دوره : دکتر سیدمحمد محمدی ✔️ عضو هیأت علمی دانشگاه مونارک سوییس ✔️ فارغ التحصیل دوره های تربیت مدرس زبان انگلیسی از دانشگاه ملی کیو ✔️ مدرس دوره های زبان انگلیسی ⚠️  ⚠️  ظرفیت باقی مانده دوره محدود است. 🟢 دانشجویان و فارغ التحصیلان از تمامی رشته ها می توانند در این دوره شرکت کنند. 🛍  شهریه دوره با اعمال کدتخفیف : فقط ۷۹۸ تومان ( در صورت ثبت نام گروهی  ۳  نفره شهریه هر نفر فقط ۶۹۸ تومان و ثبت نام گروهی حداقل  ۶  نفره شهریه هر نفر فقط ۵۹۸ تومان ) 🗓 زمان برگزاری :  روزهای  شنبه تا سه شنبه ( شروع کلاس ها از شنبه ۲۴ خردادماه ) ساعت  ۲۰  الی  ۲۲ ( به مدت  ۱۸  جلسه ) 🥇 اعطای گواهی معتبر از دانشگاه اردبیل 🔗 دوره بصورت مجازی برگزار می شود. ( بعد از برگزاری هر جلسه آنلاین ، محتوای جلسه نیز در اختیار افراد ثبت نامی قرار خواهد گرفت ) 🎁 کدتخفیف :  k312 📎  جهت ثبت نام انفرادی از لینک https://www.newwebinar.ir/s/1364   اقدام نمایید و جهت ثبت نام گروهی به آیدی (( @new_webinar  )) پیام دهید. ✔️✔️ جهت اطلاع از سایر دوره های آموزشی کشور عضو کانال ما شوید 👇👇 https://t.me/new_wbinar ♡⠀   〇⠀     ⎙     ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ⁣ #مکالمه #زبان_انگلیسی

❗️مدرسه آشنایی با تازه های هوش مصنوعی،chat GPTو ابزارهای آن در پژوهش و زندگی روزمره 😍😍 📢 برگزاری توسط کمیته تحقیقات دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با همکاری دانشگاه‌های ع.پ قطب ۵ سر فصل‌های دوره: ❗️آشنایی با تازه های هوش مصنوعی و chat GPT ❗️کاربرد هوش مصنوعی در زندگی روزمره و تحصیل ❗️کاربرد هوش مصنوعی در مقاله نویسی و پژوهش ❗️کاربرد هوش مصنوعی در برنامه‌نویسی و طراحی اپلیکیشن 🥇 با ارائه گواهی معتبر لاتین 📍همراه با پشتیبانی جهت رفع اشکال 📆  زمان‌ برگزاری: 5-6 تیرماه ماه ساعت: 8 تا 11 📝مدرس: - دکتر پربها دکتری عمومی داروسازی ،رزیدنت فارماسیوتیکس، پژوهشگر و مدرس حیطه هوش مصنوعی و علوم رایانه ❗️به صورت مجازی در بستر اسکای روم و ضبط کلاس‌ها ❗️لینک ثبت‌نام: https://evand.com/events/898594تازه-های-هوش-مصنوعی ❌اطلاعات بیشتر و کد تخفیف: @SrcSUM ❗️هزینه دوره: 50 هزار تومان ❗️ تخفیف برای جدیدالورود به دانشگاه: ۲۰ درصد🥳 ❗️ثبت نام گروهی ۴ نفر به بالا: ۲۰ درصد 🥳 ❌ در ضمن کلی دوره آفلاین و کاربردی با تخفیف ویژه در لینک ثبت نام هست دوستان می‌توانند تهیه کنند🥳😉 همراه ما باشید 🌻 http://zil.ink/sumssrc_

🎉🎉 دوره های آموزشی با تخفیف ویژه به مناسبت عید سعید غدیر 🎁🎁 کد تخفیف ثبت نام در انتهای اطلاعیه موجود است. ۱) دوره تربیت مدرس زبان انگلیسی ( TTC ) 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1316 ۲) دوره صفر تا صد پروپوزال نویسی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1307 ۳) دوره ICDL (مهارت های هفتگانه کامپیوتر) 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1363 ۴) دوره تکنسین داروخانه 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1208 ۵) دوره جامع مکالمه زبان انگلیسی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1364 ۶) دوره جامع تفسیر آزمایشات 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1358 ۷) دوره جامع مدیریت زخم ، پانسمان و استومی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1296 ۸) دوره دستیار دندانپزشکی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1335 ۹) دوره نسخه نویسی در مامایی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1272 ۱۰) دوره زایمان فیزیولوژیک ( مامای همراه ) 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1348 ۱۱) دوره رژیم درمانی کاهش و افزایش وزن 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1346 ۱۲) دوره صفر تا صد تفسیر نوارقلب 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1344 ۱۳) دوره نگارش مقالات مروری سیستماتیک  (  Systematic Review  )  با کمک هوش مصنوعی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1351 ۱۴) دوره صفر تا صد مقاله نویسی و سابمیت مقالات 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1294 ۱۵) دوره جامع تزریقات ، بخیه ، احیای قلبی ریوی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1321 ۱۶) دوره skin care و روتین های پوستی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1286 ۱۷) دوره پاپ اسمیر و سونوگرافی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1359 ۱۸) دوره آیلتس 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1356 ۱۹) دوره تکنسین آزمایشگاه 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1355 ۲۰) دوره فرمولاسیون و ساخت محصولات آرایشی و بهداشتی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1360 ۲۱) دوره صفر تا صد طراحی و تولید واکسن 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1299 ۲۲) دوره جامع تکنیک های زیبایی مامایی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1354 ۲۳) دوره جامع فتوشاپ 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1349 ۲۴) دوره دستیاری پوست ، مو و زیبایی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1345 ۲۵) دوره اپراتور لیزر موهای زائد 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1342 ۲۶) دوره صفر تا صد پایان نامه نویسی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1328 ۲۷) دوره بوتاکس 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1287 ۲۸) دوره فیلر ، تزریق ژل و چربی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1220 ۲۹) دوره ورزش های بارداری و ماساژ بارداری 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1295 ۳۰) دوره تفسیرآزمایشات ایمونولوژی و سرولوژی 🟠 لینک ثبت نام : https://www.newwebinar.ir/s/1325 🎁🎁 کد تخفیف : k357 ✔️ آیدی پشتیبانی دوره ها : @new_webinar ✔️✔️ جهت اطلاع از سایر دوره های علمی و پژوهشی دانشگاه های علوم پزشکی کشور به ما بپیوندید 👇👇 https://t.me/medicalwebinarr https://t.me/medicalwebinarr

پدر، ستون استوار خانواده و نماد محبت و فداکاری. 💙 روزت مبارک. 📍روابط عمومی کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🆔️ @Arums_src_germi 🆔 https://t.me/src_germi

در دلِ این مرز پر گهر، امنیت و درمان، دو روی یک سکه‌اند. یکی قامت می‌افرازد به بلندای میهن، دیگری جان می‌بخشد به رگ‌های این سرزمین. اینجا، پرستار و سرباز، هر دو هم‌پیمانند؛ یکی با عشق زخم‌ها را مرهم می‌نهد و دیگری با غیرت از مرزها پاسداری می‌کند. دوشادوش هم، پرچم ایران را در آغوش می‌کشند؛ نمادی از جان‌هایی که بی‌منت فدای این خاک می‌شوند تا چرخه‌ی زندگی در میهن همیشه جاری باشد. پاینده باد ایران و ایرانی 🇮🇷 - تیم تولید محتوای کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🌱

📍 توی این شرایط، منِ دانشجو، منِ پژوهشگر، منِ ایرانی چی‌کار می‌تونم بکنم؟ سلام دوستان 👋🏻، این روزها ممکنه خیلی از ماها با خودمون فکر کنیم: "من توی این شرایط، بین این همه اتفاق، دقیقاً چی‌کار می‌تونم بکنم؟" ممکنه حس کنیم دست‌هامون بسته‌ست یا کار خاصی ازمون برنمیاد. اما این درست نیست! هر کدوم از ما، تو جایگاه خودمون، قدرت تغییر و تأثیرگذاری رو داریم. بیاید ببینیم چطور می‌تونیم این قدرت رو فعال کنیم: 📌 تو به‌عنوان "دانشجو": آینده‌ساز و هوشیار شاید فکر کنی فقط باید اخبار رو دنبال کنی، اما تو الان یه سرمایه ملی هستی، یه نیروی فعال و هوشمند: • روی درس و تخصصت متمرکز باش (حتی بیشتر از قبل): شاید بگی چه ربطی داره؟ اما باور کن، قوی‌ترین ابزار یه کشور توی شرایط سخت، نیروی متخصص و باسوادشه. علوم مرتبط با بهداشت و درمان، بسیار حیاتی هستن. تو با یادگیری عمیق و جدی‌تر درس‌هات، داری خودت رو برای کمک‌های بزرگ‌تر در آینده آماده می‌کنی. دانش تو، آینده این کشوره. • سواد رسانه‌ای‌ات رو تقویت کن: تو خط مقدم مقابله با جنگ روانی هستی! هر شایعه یا خبر تأیید نشده‌ای رو باور نکن و پخش نکن. قبل از هر فوروارد، مکث کن و از خودت بپرس: این خبر از کجا اومده؟ منبعش معتبره؟ چه حسی بهم می‌ده؟ تو می‌تونی جلوی انتشار ناامیدی و تفرقه رو بگیری. • آرامشت رو حفظ کن و به بقیه هم آرامش بده: اضطراب و ترس مسریه، اما آرامش و امید هم همینطور! با کنترل اضطراب خودت (از طریق تنفس عمیق، مطالعه، صحبت با عزیزان)، داری یه سپر محافظتی برای خودت و اطرافیانت می‌سازی. یه کادر درمان، حتی بدون روپوش سفید هم، می‌تونه منبع آرامش باشه. • به پروتکل‌های ایمنی مسلط باش: دانش تخصصی تو در مورد کمک‌های اولیه، مدیریت بحران و بهداشت، الان از نون شب واجب‌تره. هم برای خودت، هم برای خانواده و همسایه‌هات. 📌 تو به‌عنوان "پژوهشگر": راه‌حل‌ساز و خلاق حتی تو دل بحران، ذهن پژوهشگر نباید خاموش بشه. اتفاقاً همین وقتاست که نیاز به راه‌حل‌های جدید و خلاقانه داریم: • چالش‌های جدید رو شناسایی کن: همین الان چه نیازهایی تو حوزه سلامت و بهداشت اضطراری داریم که راه‌حل براش نیست؟ مثلاً چطور می‌شه با امکانات کم، سلامت روان مردم تو رو حفظ کرد؟ چطور میشه سیستم کمک‌رسانی رو سریع‌تر کرد؟ این‌ها می‌تونن موضوعات کوچک اما کاربردی برای پروژه‌های پژوهشی دانشجویی باشن. • ایده‌های نوآورانه رو ثبت کن: شاید همین الان یه فکر کوچیک به ذهنت برسه که بتونه یه مشکل بزرگ رو تو شرایط اضطراری حل کنه. این ایده می‌تونه یه اپلیکیشن ساده باشه، یه راهکار برای بهداشت، یا حتی یه روش جدید برای آموزش کمک‌های اولیه به مردم عادی. یادداشتشون کن و با کمیته تحقیقات دانشکده در میون بذار. • داده‌های خام رو جمع‌آوری کن (با رعایت اخلاق و محرمانگی): مشاهده‌هات تو از اتفاقات (مثلاً واکنش مردم به اخبار، نیازهای روانی، نحوه کمک‌رسانی) می‌تونه داده‌های ارزشمندی برای تحقیقات آینده باشه. این داده‌ها کمک می‌کنن تا آماده‌تر باشیم. • مقالات مرتبط رو مرور کن: مطالعه مقالات و پژوهش‌های انجام شده در مورد مدیریت بحران، روانشناسی فوریت‌ها، و نقش کادر درمان در شرایط مشابه گذشته، دید تو رو بازتر می‌کنه و ایده‌های جدیدی بهت می‌ده. 📌 تو به‌عنوان "ایرانی": همبسته و امیدآفرین فراتر از نقش‌های دانشجویی و پژوهشی، تو یک شهروند ایرانی هستی با مسئولیت‌های اجتماعی بزرگ: • با بقیه همدلی کن و حامی باش: تو این شرایط، همه نیاز به حمایت روحی دارن. یه کلمه دلگرم‌کننده، یه گوش شنوا، یا حتی یه لبخند، می‌تونه بار سنگینی رو از دوش کسی برداره. حس "ما با هم هستیم" قوی‌ترین سلاح ما در برابر تفرقه دشمنه. • داوطلب شو (اگر شرایط فراهم بود): اگر تو منطقه‌ای هستی که امکانش هست و نهادهای مربوطه فراخوان دادن، با رعایت نکات ایمنی و در حد توانت، می‌تونی داوطلبانه کمک کنی. (این مورد باید حتماً با هماهنگی و مجوزهای لازم باشه). • از قهرمانان و کادر درمان حمایت کن: کادر درمان، نیروهای امدادی و امنیتی، الان تو خط مقدمن. یه تشکر ساده، یه دعا، یا حتی رعایت نکات ایمنی که کار اون‌ها رو کمتر می‌کنه، می‌تونه حمایت بزرگی باشه. • امید رو زنده نگه دار: شاید ساده به نظر بیاد، ولی امید قدرتی جادوییه. با تمرکز بر اتفاقات مثبت (هرچند کوچک)، با حرف‌های امیدبخش، و با نشون دادن اراده به آینده بهتر، داری در بزرگ‌ترین جنگ (جنگ روانی) پیروز می‌شی. 📌 حرف آخر: تو یک مهره اصلی هستی 🚀 دوستان، هیچ کدوم از ما تنها نیستیم و هیچ کدوممون دست و پامون بسته نیست. هر کدوم از ما، با دانش، با هوشیاری، با همدلی و با اراده‌مون، می‌تونیم یه تأثیر بزرگ و مثبت داشته باشیم. این روزها شاید سخت باشه، اما با هم، قوی‌تر می‌مونیم و از این روزها هم عبور می‌کنیم. - تیم تولید محتوای کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🌱

⚠️ مواجهه با جنگ روانی: سپر هوشیاری و تاب‌آوری ملی ⚠️ در شرایط فعلی، جدای از تهدیدات نظامی، با جنگ روانی دشمن روبروییم. این جنگ پنهان، ساختار روانی و اجتماعی ملت را هدف می‌گیرد و توجه به این بُعد از اهمیت بسزایی برخوردار است. 📌 ابعاد تخریب روانی: چرا دشمن روح و روان ما را نشانه می‌گیرد؟ 🤔💡 جنگ روانی با تکنیک‌های زیر، ذهن و روان ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد: • هدف‌گیری سیستم‌های استرس: با بمباران اطلاعات اضطراب‌آور، مغز ما را در حالت "اضطراب مزمن" نگه می‌دارد. این وضعیت، توانایی ما برای تفکر منطقی و تصمیم‌گیری را فلج می‌کند. • مهندسی بی‌اعتمادی: با انتشار اطلاعات گمراه‌کننده و دروغین، دشمن تلاش می‌کند اعتماد ما به نهادها، رسانه‌ها و حتی یکدیگر را از بین ببرد و "نارضایتی عمومی" ایجاد کند. • ایجاد سردرگمی اطلاعاتی: در میان حجم زیاد اطلاعات (درست و غلط)، دشمن با روایت‌های متناقض، ما را در تشخیص حقیقت دچار مشکل می‌کند و به "فلج تحلیلی" می‌کشاند. • تضعیف سرمایه اجتماعی: با دامن زدن به اختلافات و القای حس ناامیدی، جنگ روانی همبستگی و اعتماد (سرمایه اجتماعی) ما را نابود کرده و "تاب‌آوری جمعی" را کاهش می‌دهد. 📌 چرا تخریب روانی، اولویت دشمن است؟ 🎯 • صدمات پایدارتر از تخریب فیزیکی: در حالی که زیرساخت‌ها قابل بازسازی‌اند، آسیب‌های روانی عمیق مانند PTSD، اضطراب و از بین رفتن اعتماد، سال‌ها باقی می‌مانند و جبران این "سرمایه انسانی" بسیار دشوارتر و پرهزینه‌تر است. • فلج کردن اراده و توسعه: ملتی که از نظر روانی تحلیل رود، اراده‌ای برای مقاومت، برنامه‌ریزی، تولید و توسعه نخواهد داشت. • تولید "عوامل خودتخریب‌گر": وقتی ترس و ناامیدی اوج می‌گیرد، افراد ناخواسته با انتشار اخبار منفی و شایعات، به ابزاری برای گسترش تخریب روانی دشمن تبدیل می‌شوند. • هزینه-اثربخشی بالا: جنگ روانی با صرف کمترین منابع، بیشترین آسیب را به روحیه و انسجام جامعه وارد می‌کند. 📌 راهبردهای مقابله: سپر هوشیاری و تاب‌آوری 🛡️ پیروزی در این جنگ، نیازمند هوشیاری فردی، سواد اطلاعاتی و تقویت سرمایه اجتماعی است: • تقویت سواد رسانه‌ای: هر خبری را بدون تحلیل نپذیرید. منبع و شواهد را بررسی کنید. به دنبال الگوهای پروپاگاندا (مثل تحریک احساسات) باشید تا "فیلتر اطلاعاتی" خود را قوی کنید. • مدیریت هیجانات و تاب‌آوری فردی: با تکنیک‌های تنفسی و ذهن‌آگاهی، اضطراب را مدیریت کنید. حفظ روتین‌های روزانه و جستجوی حمایت حرفه‌ای سلامت روان، به تعادل روانی کمک می‌کند. • پرورش سرمایه اجتماعی و همبستگی: با خانواده، دوستان و همکاران ارتباط موثر برقرار کنید. همدلی و مشارکت در فعالیت‌های جمعی، پادزهری قوی در برابر تفرقه و بی‌اعتمادی است. • تمرکز بر "دایره نفوذ": به جای نگرانی درباره آنچه نمی‌توانید کنترل کنید، روی آمادگی شخصی، کمک به اطرافیان و وظایف روزمره متمرکز شوید. این کار حس کنترل را تقویت می‌کند. • "نظارت بر خود": به الگوهای فکری منفی خود توجه کنید و آگاهانه برای تغییر آن‌ها تلاش کنید. 📌 حرف آخر: هوشیاری، تاب‌آوری فردی و تقویت همبستگی جمعی، سپر ما در برابر حملات روانی دشمن است. در این نبرد، اراده جمعی و انسجام ملی، قوی‌ترین سلاح ماست. ـ تیم تولید محتوای کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🌱

🌿 تکنیک 1-2-3-4-5 برای آرام‌سازی فوری ذهن و بدن 📌 مبتنی بر اصول Grounding – تمرکز روی زمان حال با حواس پنج‌گانه 💡 روش اجرا (در هر موقعیت: در خانه، پناهگاه، بیمارستان، کنار مصدوم…) با صدای آهسته یا توی ذهنت، این مراحل رو طی کن: 🔹 1 » نگاه کن: پنج چیز را ببین به اطرافت نگاه کن و پنج چیزی که میبینی نام ببر. مثلاً: دیوار سفید دست مصدوم چراغ بالای سر در بسته کتابچه جیبی 🔹 2 » لمس کن: چهار چیز را حس کن چهار چیزی که با بدن یا پوستت لمس میکنی، حس کن و نام ببر. مثلاً: کف دستم روی شلوار کف زمین زیر پا پارچه روپوش نبض زیر انگشت 🔹 3 » بشنو: سه صدایی که میشنوی گوش بده و سه صدای اطراف رو بشناس. مثلاً: صدای نفس خودم صدای موشک از دور صدای قدم زدن پرستار 🔹 4 » بو کن: دو بویی که حس میکنی دو بویی که اطرافت هست رو پیدا کن. مثلاً: بوی الکل بوی هوای مرطوب (اگر بویی حس نمی‌کنی، نفس عمیق بکش و ادامه بده) 🔹 5 » بچش: یک طعمی که در دهانت هست به مزه دهنت توجه کن. مثلاً: طعم آب طعم بزاق یا حتی "هیچ مزه‌ای" » این هم یک احساسه ✅ چرا این تکنیک جواب میده؟ مغز انسان در بحران وارد حالت «فلایت یا فریز» میشه. تکنیک 1-2-3-4-5، مغز رو از مسیر اضطراب به مسیر شناخت حسی هدایت میکنه. باعث بازگشت به لحظه حال میشه. ضربان قلب رو کاهش میده و تنفس رو تنظیم میکنه. 📍 چه زمانی استفاده کنیم؟ در لحظه اضطراب بعد از دیدن صحنه ناگوار (آسیب یا مرگ) هنگام انتظار برای رسیدن به منطقه امن قبل از خواب یا بعد از بیداری ناگهانی با ترس - تیم تولید محتوای کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🌱

عید غدیر، روز تکمیل دین و اعلام ولایت. 🌟 عید مبارک. 📍روابط عمومی کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده پرستاری گرمی 🆔️ @Arums_src_germi 🆔 https://t.me/src_germi