ПРОСТО в деле
前往频道在 Telegram
Спорт, массаж, питание, коктейль из юмора и опыт суровой реальности Начни тут: https://t.me/prostovdele/913 лс @Govorovlife
显示更多1 450
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-830 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '268月 '26
八月 '260
在0个频道中
七月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 511
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+31
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+8 653
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+1 096
在14个频道中
Get PRO
四月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+18
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+177
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+577
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 八月 | 0 | |||
| 18 八月 | 0 | |||
| 17 八月 | 0 | |||
| 16 八月 | 0 | |||
| 15 八月 | 0 | |||
| 14 八月 | 0 | |||
| 13 八月 | 0 | |||
| 12 八月 | 0 | |||
| 11 八月 | 0 | |||
| 10 八月 | 0 | |||
| 09 八月 | 0 | |||
| 08 八月 | 0 | |||
| 07 八月 | 0 | |||
| 06 八月 | 0 | |||
| 05 八月 | 0 | |||
| 04 八月 | 0 | |||
| 03 八月 | 0 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
| 2 | Вот уже остались самые преданные решившие, что я хрен забил и здесь информации больше не будет. А я для вас нашел бомба пушку.
Мучаетесь, что есть когда вы садитесь на диету? Вот тут есть сайт, где вы выложите свои параметры, цели, количество приемов пищи и он под ваши цели сам производит расчет да и выдает вам готовое меню с разграмовкой и рецептами и ВНИМАНИЕ - БЕСПЛАТНО ВСЕ!
Заебись звучит ?
Ловите - https://www.eatthismuch.com/ | 138 |
| 3 |  没有文字... | 150 |
| 4 |  没有文字... | 101 |
| 5 |  没有文字... | 121 |
| 6 |  没有文字... | 124 |
| 7 | О связи Кесарева сечения и ожирения.
Проведенные исследования озвучивают, что дети, рождение при помощи кесарева сечения на 64% чаще страдают лишним весом, нежели рожденные классическим образом.
Ребенок, не проходя по родовым путям, не получает часть микробиоты матери, что воняет ща собой нарушение или не полноценную работу кишечника.
Прошу учитывать, что это не приговор, а лишь 64% но это пиздец как много. И пробежавшись в своей голове по всем моим знакомым, понял что это плюс минус соответствует действительности. | 134 |
| 8 |  +4⚡️ Важный пост, для тех, кто еще не определился
🏃♂️ Выбираем дистанцию на ЗаБег.РФ
Самое важное правило для любого забега, а особенно первого: выбирайте дистанцию, которая соответствует вашему уровню подготовки.
Для участия в Забеге вы можете выбрать одну из четырех дистанций:
▪️1 км подходит для абсолютных новичков. Это отличное начало, чтобы познакомиться с атмосферой забегов с массовым стартом и не отбить в себе желания продолжать любить этот вид спорта!
Что еще нужно знать о дистанции 1 км:
• подходит для детей с 6 лет и для взрослых
• дети могут бежать самостоятельно
• стартовые волны по возрастам
▪️ПСБ 5 км — отличный выбор для тех, кто уже имеет некоторый опыт бега и хочет принять участие в самой популярной дистанции ЗаБега! Вы точно испытаете невероятные эмоции на старте, пробежите трассу с жаркой поддержкой болельщиков и будете улыбаться на финише.
Что еще нужно знать о дистанции ПСБ 5 км:
• подходит для участников с 16 лет
• ее вполне по силам пробежать новичку
• идеально подходит для корпоративного участия
• * ПСБ - Банк ПСБ, генеральный спонсор ЗаБега.
▪️10 км подходит для тех, кто регулярно бегает и уже уверенно чувствует себя на дистанции 5 км. Для участия вам понадобится более серьезная подготовка. Но и маршрут "десятки" уже интереснее, а единомышленников не меньше, чем на 5 км, поэтому здесь старт не менее массовый и яркий!
Что еще нужно знать о дистанции 10 км:
• подходит для участников с 18 лет
• стартовые волны по кластерам
• сопровождение пейсмейкеров
▪️21,1 км или полумарафон подходит для опытных бегунов, с серьезной подготовкой. Не забываем, что полумарафонская дистанция — это уже большая физическая и психологическая нагрузка. Но и эмоций в разы больше!
Что еще нужно знать о дистанции 21,1 км:
• подходит для участников с 18 лет
• самый красивый маршрут
• сопровождение пейсмейкеров
Выбирайте дистанцию, основываясь на своем уровне подготовки и целях и до встречи на старте 23 мая! | 126 |
| 9 | Промокод у меня можете спросить на 15% скидки. | 104 |
| 10 |  Это на данный момент время на 5 км. Напомню цель 24 минуты. | 144 |
| 11 |  没有文字... | 129 |
| 12 |  视频消息 | 130 |
| 13 |  +1没有文字... | 157 |
| 14 |  Начинаем подготовку к забегу. На данный момент все с бегом стало грустно и показатели честно сказать «дерьмовые»
Оставлю тут с целью отслеживания прогресса. Заодно может и вам будет полезно. Ниже прикрепляю план подготовки. Цель выбежать из 24 мин. Сейчас я думаю около 31 мин на 5 км. Вы также можете взять мой план и подогнать под себя скорректировав время указанное как целевое в каждой тренировке. Я думаю прогрессию каждый выстроить сможет. Мой темп указанный для расчета 6:20 (это тот темп который есть сейчас) | 141 |
| 15 | https://max.ru/join/l7Q_rLrngY3xrE_9tI83MQDkDfMdRe-R0c9rdppjdzw | 127 |
| 16 | 语音消息 | 127 |
| 17 | Один из главных секретов долголетия жителей Окинавы и Сардинии прост до неприличия — у них дома просто нет мусорной еды.
Вот четыре продукта которые стоит убрать из своего дома навсегда.
Переработанное мясо — колбасы, сосиски, бекон. ВОЗ официально включила их в первую группу канцерогенов. Всего 50 граммов в день повышают риск рака кишечника на 18%. Сладкие напитки — соки и газировка. Одна банка в день увеличивает риск диабета второго типа на 26%. Сосуды буквально теряют эластичность изнутри и становятся хрупкими.
Солёные снеки — чипсы и подобное. Их состав специально разработан так чтобы отключить чувство насыщения. Результат предсказуем — лишний вес и проблемы с давлением. Упакованные сладости длительного хранения — кексы и рулеты. Чтобы они лежали годами в них добавляют трансжиры которые негативно влияют на работу мозга и повышают риск когнитивных нарушений.
Хочешь иногда съесть что-то из этого списка — окей, но сходи в кафе и съешь один раз. Не тащи это домой. Секрет долгожителей не в каких-то суперпродуктах — а в том что они просто не держат дома еду которая их убивает 👆 | 208 |
| 18 |  没有文字... | 159 |
| 19 |  没有文字... | 143 |
| 20 |  没有文字... | 137 |
