Гастроэнтеролог Лопатина М.В.

Спасибо за доверие🙏🏻❤️ Ссылка на методические рекомендации по гастритам.

Каково жить в семье врачей? Сегодня в 4 утра звонок, мужа вызвали в стационар. Он вчера пришел с дежурства, где ночь не спал, сегодня на работе до 20, завтра снова дежурит. Я пыталась уснуть, но так до своего будильника в 05:50 и не смогла. Подняла детей в школу, нашла младшей форму на физкультуру, параллельно собираясь на работу. Вызвала папу, хорошо он сегодня смог отвезти их в школу, а то пришлось бы оставить дома. В 06:50 выехала на работу, чтобы успеть на прием к 9. После приема сегодня на телевидение, там прямой эфир. Дома появлюсь в лучшем случае ближе к 22, надо будет у старшего еще уроки проверить. Так и живем.

Вот это давайте тоже разберем подробнее

Запишу вам кружок про это👇

Суббота, которая больше похожа на понедельник. Скоро будет много полезных видео для вас.

Сегодня пятница, а значит контент для отдыха вам)

Вот именно так и выглядит переписка с мошенниками. Запомните, если вам в личные сообщения пишет человек с моим фото и именем, то это совершенно точно МОШЕННИК. И отдавая ему деньги вы просто становитесь жертвой обмана.

Важно! Клиника DOCMED ввела предоплату за мой прием, теперь за 3 дня нужно будет подтвердить его и оплатить. В канале много мошенников, поэтому если сомневаетесь, звоните в клинику и уточняйте выставляли вам ссылку на оплату. Напоминаю, что ни я, ни моя команда никому в личные сообщения никогда не пишем, никого не зовем на прием и я никогда не консультирую онлайн. Только очно и только в клинике.

99% людей лечат запор неправильно! Проверьте, не делаете ли вы то же самое Когда у человека начинаются проблемы со стулом, первое, к чему он обычно прибегает, — это слабительные препараты. И действительно, на старте лечения они часто бывают нужны. Чтобы вы могли понимать, какие средства существуют и чем они отличаются, я подготовила бесплатный обзор слабительных при запоре. Скачать его можно по ссылке [doctorlopatina.ru] Но важно понимать, что слабительные решают проблему только временно. Пока вы их принимаете — кишечник работает. Как только отменяете — всё возвращается. Если не изменить питание и образ жизни, можно пить препараты годами, не получая стойкого результата. Из опыта скажу: 70% успеха в лечении запоров зависит не от таблеток, а от того, насколько грамотно вы выстроите питание и распорядок дня. Ниже пять базовых шагов, с которых стоит начать. 1. Не подавляйте позывы на стул. Это кажется мелочью, но именно с этого часто всё и начинается. Позывы обычно возникают утром, после завтрака, и если их постоянно игнорировать — например, потому что вы спешите на работу или не можете воспользоваться общественным туалетом — кишечник постепенно перестаёт подавать сигналы. Восстановить этот рефлекс потом бывает сложно. 2. Добавьте в рацион больше клетчатки. Она стимулирует перистальтику и делает стул мягче. Источники — овощи, фрукты, крупы. Особенно полезны гречка, овсянка, перловка. В каши можно добавлять курагу, чернослив, инжир. Из овощей и фруктов выбирайте свёклу, морковь, тыкву, кабачки, яблоки, киви, чёрную смородину. Главное — вводить клетчатку постепенно, в течение 2–4 недель. Резкое увеличение её количества может вызвать вздутие и дискомфорт. 3. Сократите продукты, которые “тормозят” кишечник. К ним относятся белый хлеб, жирное мясо, консервы, сладости, выпечка, фастфуд, крепкий чай. Не нужно исключать всё это полностью, но если такие продукты составляют основу рациона, а овощей и круп почти нет — запор становится практически неизбежным. 4. Пейте достаточно жидкости. Если воды поступает мало, организм начинает забирать её из содержимого кишечника — и стул становится плотным и сухим. Оптимально пить 1,5–2 литра жидкости в день. Это не только чистая вода, но и чай, морсы, компоты, супы. 5. Двигайтесь. Физическая активность — лучший естественный стимулятор для кишечника. Достаточно 30 минут быстрой ходьбы в день. Подойдут плавание, велосипед, лёгкий бег. Даже отказ от лифта в пользу лестницы уже помогает. Если вы хотите получить полную систему рекомендаций, основанную на доказательной медицине, я подробно разобрала тему в своих материалах «Запор: рекомендации по питанию и образу жизни для взрослых». В них вы найдёте: - 10 частых причин запоров; - список продуктов, стимулирующих работу кишечника; - рекомендации по питьевому режиму; - продукты, которые тормозят перистальтику; - простую методику коррекции питания; - упражнения, пробуждающие кишечник; - ответы на частые вопросы о фруктах, овощах и отрубях. Все советы проверены на практике и соответствуют современным клиническим рекомендациям. Чтобы узнать подробности перейдите по ссылке [doctorlopatina.ru]

Еду на работу и думаю о том, что многие из вас читают меня месяцами и годами и при этом, понятия не имеют кто я и откуда. Поэтому сегодня я решила рассказать вам, каким был мой профессиональный путь.