• из ума в тело •

Это кто такие хорошие 😍😍😍

Минус аллергия на 🐈, минус аллергия на морских свинок и 🐇, минус аллергия на 🦟 Алина полжизни страдала от аллергий. И примерно за полгода ушли безвозвратно, без приема препаратов Какую аллергию вам минусануть? До весеннего цветения если хотите успеть, то пора сейчас начинать. Есть десятки успешных кейсов: минус аллергии на амброзию, пыльцу, креветки, цитрус, шоколад, собак, пыль, кошек, и даже мужей 😆

Ваш специалист по психосоматике - Данис Набиуллин @nadanrai

Не шуми, не шуми! Ты чего шумишь? Нельзя шуметь! Не шуми!

Всё бы ничего, но эти слова адресованы совсем крохе, который едва месяц назад покинул утробу матери… Весь красный, плачет, что-то его беспокоит. А ему с самого рождения мать закладывает программу «нельзя шуметь»… Малыш, я тебе сочувствую 😭 Ребенок не понимает слов, но чувствует все, что испытывает мама. А маме стыдно, неловко, неуютно, вдруг о ней что-то подумают, что непослушный ребенок нарушает общественный порядок в ТЦ… Мамочка, мне так жаль, что ты смотришь наружу, на окружающих, а не на себя и свою малютку. Мне жаль, что в процессе своего взросления ты научилась именно этому - смотреть и считывать окружающих, но не себя Мне так жаль, что когда то твоя мама запретила тебе шуметь, чувствовать и проявляться. И что именно это ты передаешь своему малышу ❤️‍🩹 Если вы не понимаете, чего хотите, если боитесь заявлять о себе и высовываться, быть яркими, да просто быть собой - приходите это переписывать. Попутно избавляясь от груза прошлого, от обид и подавленной злости, от разъедающего стыда

Данис @nadanrai

А это не работает, потому что вы мочите себя десятками лет. Даже не годами, не месяцами, а десятками лет. Вы с самого детства себя мочите. Сначала мама вас мочила, потом вы сами себя мочите мамиными словами, маминым голосом у себя же в голове. И еще оправдываете, что я правильно делаю, что сам себя мочу. Ребята, это не работает. Если бы это работало, вы бы уже достигли невероятных результатов. Терапия для чего нужна? Чтобы увидеть: это не работает. Затем признать, что это не работает и найти способ, который работает конкретно для вас. Поэтому если вы чувствуете в себе потребность к качественным изменениям, я вас приглашаю на длительный формат 3-6-12 месяцев.

Ваш психолог Данис @nadanrai

Есть этапы развития, где мы упираемся в потолок. И в эти моменты нарастает огромное количество сопротивления, потому что нужно приложить еще какое-то количество силы, чтобы это сопротивление преодолеть и выйти на новый уровень. И такое бывает когда хочется бросить терапию или английский, гитару или любое другое начатое занятие, или бизнес. В психологии и психотерапии почему это наиболее ярко выражено? Потому что мы там работаем с триггерами, их последствиями, с нашими паттернами мышления и поведения. И, конечно же, если у вас в детстве не было никаких конфликтных ситуаций и травм психологических с гитарами, то там может и не быть застревания. Эти застревания чаще появляются там, где вы работаете с собой и они про внутренний протест. Внутренний протест, еще раз повторяю :) Это когда «надоело ковыряться, хочется просто пожить для себя», «постоянно в терапии и ничего не меняется». И «почему я не могу жить как обычные нормальные люди? Ну, живут же как-то люди без психотерапии, да? А я-то чем хуже?». «Вообще смысла не вижу продолжать, если я застрял где-то на одном уровне, ничего не получается». И это получается убегание от самого себя, от дальнейшего погружения. Неосознанно включаются психологические защиты, такие как отрицание: «нет, у меня нет этого, у меня нет этих проблем, о которых мне говорит мой специалист». Избегание: «не-не-не, я лучше отдохну, я лучше займусь сейчас работой. Ой, знаете, у меня так много работы, что мне сейчас вообще не до сессии. Я даже вот час не могу найти в своей жизни для себя». А потом люди приходят, и если мы касаемся свободного времени, я говорю, а на что уходит свободное время? И человек начинает троить. А когда я прошу посмотреть экранное время на телефоне, сколько там времени проводит, и оказывается, что очень много. Имитация бурной деятельности. Избегание реальности и действий. Человек ибд-шничает и при этом говорит, что «у меня нет времени, не могу час для себя выделить». Я вообще к чему? Хочу поддержать вас, товарищи. Если вы дошли до этого этапа на пути своего развития, это невероятно круто. Потому что за этим вы открываете новую дверь большей глубины, а соответственно большего масштаба личности, отношений, заработка, самочувствия, своего здоровья. Каждый следующий уровень дает ощущение что «я с ним не справлюсь в одиночку». Вы идете к специалисту и вдвоем с ним справляетесь. Это абсолютно нормальное дело. Ни один чемпион мира не стал в одиночку чемпионом мира. У него всегда был тренер, у него всегда была команда, у него всегда были люди, которые его поддерживали, наставляли в этом спорте. Ни один человек не стал звездой просто сам по себе. Не получается так. И в терапии тем более, потому что вам приходится работать со своим сопротивлением, которое вы даже не видите и не ощущаете! Но специалист видит. Если вы нашли себя в этих примерах, что хочется пожить без копаний в себе, например, или хочется отдохнуть от этих постоянных инсайтов и осознаний, или нет времени на самонаблюдение и подготовку к сессии, если даются какие-то задания и вы чувствуете повышенную ответственность, чтобы их выполнять. Это тоже материал для работы, вот это сопротивление. Просто приходите к своему доверенному специалисту и это обсуждаете. Говорите: Данис, я снова не сделал домашнее задание и мне от этого плохо! Я чувствую себя маленьким, чувствую себя виноватым. Я тебя подвел, Данис. А дальше происходят чудеса 🪄 и открывается большой пласт того, что на самом деле за этим сопротивлением внутренним. И подытожив хотелось бы сказать, что если вы чувствуете, что вас сильно колбасит, что нет никаких успехов в вашей терапии, просто продолжайте. Просто продолжайте, потому что это в 99% случаев сопротивление. И в одиночку пройти, отдохнув от терапии, не получится. В одиночку проработать это сопротивление, чтобы пойти потом снова на терапию, не получится. В одиночку сделать то, что можно сделать со специалистом, не получится. У вас ни знаний, ни компетенции, ни чувствительности к самому себе нет. — А ну-ка соберись быстро, давай, руки в жопу в руки и побежали делать! Вы начинаете сами себя мочить.

Как выйти из жертвы? Как перестать страдать? Как выйти из токсичных отношений? Как перестать тревожиться? Как встретить любовь? Как перестать бухать? Как перестать спасать? Один простой ответ в коротком видео. Освободились места в еженедельную терапию 1 на 1. Идет запись в группу Пространство. Выбирай, где хочешь переродиться.

Данис @nadanrai

Есть у меня один грешок... Либо я говорю метко, коротко и емко, что не в бровь, а в глаз. Например:

группа Пространство = поменять сценарий своей жизни

Либо я говорю много, долго, объёмно и метафорично, с примерами. Скорее всего это включается субличность рассказчика - преподавателя. Сегодня эта субличность проявилась в предбаннике группы Пространство. Я там такого выдал, аж сам в восторге! Услада для любителей неспешного чтива вот здесь 👉 t.me/space3_0/385

О том, что не получается и как сильно это бесит. Рассказал про то как хожу на вокал и бешусь 😡

По следам личной терапии. После сессии. Всё бесит! Ничего не помогает! Сколько можно уже с этой темой работать? Такое ощущение, что просто стою на месте и не двигаюсь. Только ещё больше сопротивления ходить на сессии. Как же я устал это делать... И в такие моменты я, как опытный психолог, понимаю, что я невероятно близок к решению задачи. Ведь самые тяжелые и важные шаги всегда последние, а не первые. Много кто начинает бежать марафон. Но мало кто его завершает. Оборачиваясь назад я осознаю, что много раз начинал этот марафон качественного изменения своей жизни, но не доводил до конца. И с каждым разом добегал всё дальше. И сейчас тоже не знаю добегу до финишной черты, или нет. Но знаю одно: если опущу руки, точно не доберусь до финиша. Если продолжу - шанс есть, и очень большой. Потому что сейчас у меня есть на кого опереться - мой тренер - мой психолог. И моя команда - любимая жена, и близкие по духу люди. Если вам тоже хочется идти в направлении своей лучшей жизни в поддерживающем окружении под руководством опытного психолога - приглашаю вас в группу Пространство 5.0 Вместе решать общие и личные задачи - веселее, эффективнее и быстрее 👌 Данис @nadanrai • психолог • специалист по психосоматике • специалист по дизайну человека • ведущий группы Пространство

Протокол антитревожность - 2 Выше писал про то, как важно создавать себе маяки за которые можно держаться, как за ориентир. Я ещё один себе создал: группа Пространство. Я не знаю, что будет завтра, но пока у меня есть ориентир, я буду грести в ту сторону. Кому откликается, прыгайте в лодку, вместе и веселее, и эффективнее 💪 Больше об уникальном формате и отзывы участников в отдельной группе тут. Подробнее о новом потоке напишу со дня на день

Данис @nadanrai психолог, ведущий групп

Когда ты ман.генератор: да почему все такие медленные?? Когда ты проектор и смотришь на ман.генератора: это что за Фигаро тут, Фигаро там 🤣

Как пережить нестабильные времена? Стабильность не дадут, увы. Придётся самим эту стабильность создавать. Меня раньше тоже изрядно трясло от этого положения дел, и, поверьте, потряхивает до сих пор. НО! Сейчас уже гораздо легче. Что лично мне помогает справляться - это стабильность. Предсказуемость. Качественное общение и забота о себе. Сейчас у меня стабильно раз в неделю вокал и психолог. И я жду этих дней с нетерпением. Там мне понятно, что будет, что делать, и последствия этого. Там я могу влиять на процесс, если мне что-то не нравится, или полностью довериться специалисту. Банально говорить психологу с чем сегодня работаем - это уже влиять на процесс. Не он будет мне говорить, а Я. Это совместная работа. И Я заинтересован в результате в первую очередь. Поэтому я хочу и могу влиять. Это даёт мне опору и силу. И эти дни как некие маяки, раскиданные по неделе, вокруг которых крутятся остальные планы. И это очень заземляет, даёт ощущение стабильности. Которую я сам и создаю. ❓А какие маяки вы создаёте себе?

психолог Данис Набиуллин @nadanrai

Что я вижу в соцсетях, у своих клиентов, у людей в кафе и на улицах: • неопределённость • замирание • раздраженность • напряжение • неизвестность • терпение, ожидание • истощенность • измотанность • изолированность Вижу в уставших глазах скромную надежду, что всё будет ок, что пронесет, что меня не коснется, мне повезёт, меня не заметят и я буду жить как раньше.

Скоро выборы, на носу школа, эх дожить бы до того момента, как всё станет ясно-понятно. Хочется стабильности! Как же это всё за*бало!

У кого похожие ощущения от происходящего в мире? 🤔 Свою мысль продолжу в следующем посте

Данис @nadanrai

4 года как я дипломированный психолог. А практику начал вообще в 2020г, продолжая обучаться. Спасибо вам, что выбираете меня своим психологом, проводником, сенсеем

Данис @nadanrai

Чем дольше вы пиз•ите себе, чем дольше живете в иллюзиях - тем выше вероятность что ударит по здоровью. Если у вас уже проблемы в отношениях, с деньгами, то на очереди проблемы со здоровьем. Такой закон жизни: живете в иллюзиях и ничего не меняете = получаете болезнь. Аутоиммунку, онко, диабет, разрушение суставов, болезни глаз, костей, крови. Тело дает вам сигнал - пиз•еж, пиз•еж! Видите ли вы эти сигналы или продолжаете делать вид, что все нормально? Заметки по следам сессий с клиентами

Запись на терапию @nadanrai

Можно ли научиться всегда контролировать эмоции и не паниковать? Это один из частых вопросов в терапии и на консультациях. А ответ прост: Не можно. Мы не можем контролировать эмоционально-чувственную сферу. Но мы в силах контролировать выражение этих самых чувств и эмоций. Я не могу не бояться, ведь страх о чем-то сообщает. А вот что я сделаю с этим страхом - зависит от меня. Найду причину, успокою себя как-то, позабочусь о себе, отведу в безопасное место и прочее Если у вас есть сложности с проживанием эмоций, если внутри комок подавленных эмоций, если крышечка уже отъезжает - на консультации мы можем разобрать этот клубок и вы тут же почувствуете облегчение.

Ваш психолог Данис @nadanrai

После сессий с психологом я делаю заметки или записываю кружочки. Сегодняшним хочу с вами поделиться. Вангую, кому-то очень нужно это услышать!