#marin
"проживаю много сложных эмоций" - прочитал я несколько лет назад в заголовке личного сайта Руслана Зайдуллина. Руслан тогда закрыл Doc+, известную тогда компанию.
Слова остались в голове, и только недавно я по-настоящему понял, что это значит.
После пяти лет психотерапии у меня начала процесситься корневая комплексная травмы привязанности (в возрасте 1-3 года меня несколько раз оставили на полгода-год родители и родительские фигуры из-за зарубежной командировки и переездов. Ну и позже были истории.)
И это проживается как череда приступов длиной от дня до недели, когда физически ощущения похожи на грипп: болит все тело, словно били вчера, непроходящая усталость. Эмоционально - как ощущение ужаса и безысходности; во всем аспектах жизни (отношения, бизнес, дети, жизненная стратегия) - все кажется идет не так, и все не то. Неожиданные слезы. Вчера несколько раз плакал от не совсем понятно чего. Мощнейшее желание убежать из этого опыта, так как он прямо сложно выносим - в любые отвлечения. И, поначалу, полная вера в этот опыт, что все реально плохо, как и кажется изнутри.
А потом раз - и словно ничего не было. Через несколько дней, или через пару часов - ррраз - и я снова привычный я - оптимистичный, high energy, "давай давай" взгляд на жизнь. И оттуда понятно, что это реально был приступ. А через несколько дней - снова приступ ужаса и физических ощущений.
Для меня тут ключевая штука, с которой раньше я мало сталкивался - это интенсивность физических ощущений. Что software level может до такой степени определять, как я чувствую себя в теле.
Я понял из общения с терапевтом и рисерча, книги "Тело помнит все", что вот так травма и работает. Наверно, это уже банальность, и тема травм уже заезженная, но когда я встретился по-настоящему сам с процессингом корневой травмы - это самая сложная и интенсивная штука в моей жизни, а я в жизни много с чем встречался.
В процессе интеграции/ лечения психика начинает возращать в осознанное/ воспринимаемое ощущения, с которыми тогда психика не справилась и переместила в бессознательное. Ну реально, я взрослый мужчина с мощной поддерживающей средой, друзьями, семьей, детьми - даже мне крайне сложно. Конечно, психика ребенка не может с этим справиться и вырезает все это.
И психика возращает этот материал волнами, а не разом - чтобы его можно было "запроцессить" - то есть прожить, прочуствовать, и тем самым закончить психические процессы, запущенные, но не законченые тогда.
Цель этого текста - сказать что, столкновение с мощными соматическими ощущенями и сильными негативными переживанияеми - для каких-то людей может быть нормой.
Just keep going. Как говорил Майкл Браун, автор книги "The Presence Process": "The only way out is through".
(не является квалифицированным советом. Люди устроены по-разному, и есть другие взгляды, что терапия / изменения могут и должны быть бережными/ плавными)