BEYOND

Я так его хотела и теперь она у меня есть, уже не могу дождаться, чтобы сделать фотографии с этой змейкой

Я и Мама 🙂‍↔️

В Ницце диждь

Величайшие преступления совершаются скорее от избытка, чем от недостатка; никто не становится тираном, чтобы не мерзнуть. ~ Бертран Рассел

Если у вас нет каждый день рутины, у вас нет и психической опоры. Мозг не справляется, когда каждый день идет, как попало.

Нарциссическая травма заставляет тебя спасать лицо, даже когда внутри всё разваливается. Потому что показ слабости когда-то стоил тебе любви.

Аарон Бек — психотерапевт, который самостоятельно победил негативные мысли Он понял, что депрессия - это не только эмоции, но и убеждения. Изменишь мысль = изменишь свою жизнь. Создал когнитивную терапию, из которой выросла вся современная психотерапия.

Главная ошибка женщины с нарциссической травмой — в том, что всю свою ярость, всю боль от несправедливости и унижений она направляет не на обидчиков, а на саму себя. Её гнев, которому в детстве не позволили выйти наружу, развернулся и ударил в её же самооценку, тело. Она ненавидит себя за «слабость», за «неидеальность», за то, что не смогла «достаточно хорошо» угодить. Она превратилась в собственного "палача", исполняющего приговор, вынесенный ей когда-то другими.

Мальчик в продуктовом магазине спросил маму, можно ли купить виноград. Она ответила «да». Он вздохнул от радости, обнял пакет и прошептал: «Я знал, что сегодня — мой день».

Нарциссическая травма часто рождает перфекционизм. Потому что “идеально” единственное состояние, в котором можно не стыдиться себя.

Если вы ощущаете, что у вас одновременно низкая самооценка, вы не нравитесь сами себе, но при этом лучше всех остальных — у вас нарциссическая травма.

Парадокс из мира нейропсихологии, которой я занимаюсь для написания курса: «Мозг не способен выработать новые привычки, если ты ругаешь или критикуешь себя в процессе. Кортизол (гормон стресса) мешает обучению, а сострадание и поддержка , наоборот, способствует ему. Мозг нельзя заставить заниматься чем-то новым силой или самокритикой.»

Чем хуже с тобой обращались в детстве, тем выше твой порог терпимости. Поэтому ты не уходишь от тех, кто причиняет боль. Ты просто не считаешь это болью, пока не станет невыносимо.

Я влюбилась! Вас как?

«Кто-то там сокрушает всё, используя половину твоего таланта и вдвое больше твоих усилий.»

«Золото может купить вам корону, но не позвоночник чтобы носить её прямо.»

«То, что ваша боль понятна, не означает, что ваше поведение приемлемо.»