Женский клуб Маргариты Левченко

❓ Где находится настоящее «сердце» вашего пищеварения. ☝ В этом органе происходит настоящее волшебство: - он добавляет щелочные вещества к пище. Это меняет агрессивную кислую среду желудка на мягкую среду, нужную для переваривания, - именно в этот орган открывается проток желчного пузыря и жиры эмульгируются для расщепления и усвоения, - в этом месте начинается всасывание витаминов и минералов, например, железа и кальция, - а также этот орган выделяет гормоны, которые запускают всю пищеварительную цепочку. Они сообщают мозгу, что вы сыты, а печени и поджелудочной — что пора выделять соки. ❗ И это - двенадцатиперстная кишка. Именно сюда, в эпицентр, стекаются все ключевые «ингредиенты» для переработки пищи: ферменты поджелудочной железы и желчь из печени. ☝ И, к сожалению, именно отсюда часто и начинаются наши проблемы с пищеварением и общим состоянием здоровья. Одна из причин сбоя в «центре управления» пищеварением - напряжение и спазм, вызванные стрессом и хроническими воспалительными процессами в организме. - Нарушается всасывание питательных веществ, появляются вздутие, запоры или диарея. - Дисбаланс в кишке связан с развитием гипоксии (кислородного голодания), повышением давления и даже нарушением мозгового кровообращения. - Возникают боли «под ложечкой», тяжесть, слабость, анемия и потеря веса. 🙌 Именно поэтому важно уметь помогать себе. Каждый день, через мягкую практику висцерального самомассажа живота восстановливать нормальное кровообращение и лимфоток в брюшной полости, снимать спазмы и застои, которые мешают органу работать. Обо всём рассказываю на бесплатном уроке по висцеральному массажу живота, у вас ещё есть возможность подключиться! Просто переходите по ссылке: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6a4e4c297f95753a340f3b6b&force=1 , регистрируйтесь, и я пришлю вам бесплатное занятие по висцеральному самомассажу живота в личном сообщении ✨

❗ Старость начинается с печени? Сейчас у женщин есть всё для омоложения: лучшая уходовая косметика и пищевые добавки, схемы, рекомендации, анализы. Но при этом с годами: - кожа становится тоньше и суше, - появляются морщины, - усиливается пигментация, - волосы теряют плотность и выпадают, - энергии всё меньше, - лицо выглядит уставшим, даже если вы стараетесь всё делать правильно. И возникает вопрос: почему это происходит, если вы столько вкладываете в себя? 👉 Дело не в том, что вы не принимаете и «мажете» на себя. Дело в том, что ваш организм не может это усвоить и использовать из-за того, что печень работает не в полную силу. • Вы можете употреблять норму белка, но он не усваивается полноценно. • Вы можете пить витамины, но они проходят транзитом. • Вы можете ухаживать за кожей, но изнутри нет поддержки микроэлементами. 👉 Одна из причин в том, что с возрастом печень претерпевает структурные изменения: - до 50% уменьшается кровоток, снижается скорость регенерации и синтеза белков, что может приводить к функциональному застою желчи, - спазмируются желчные протоки, нарушая отток желчи, а значит - ухудшается расщепление жиров, всасывание жирорастворимых витаминов и кальция, - хуже работают ферменты поджелудочной железы, - ухудшается стимуляция моторики кишечника, вывода токсинов и излишков холестерина. В итоге организм живёт в состоянии скрытого дефицита. 💁‍♀ А дальше всё логично: 👉 не хватает белка, значит кожа теряет плотность, появляются морщины и заломы, 👉 не усваиваются микроэлементы - получаем тусклый цвет лица, а волосы истончаются и начинают сильнее выпадать, 👉 перегружена печень - появляются пигментация, высыпания, 👉 не хватает энергии из питания - организм работает в замедленном режиме, постоянная усталость и желание отдыхать. Поэтому начинать важно именно с восстановления нормальной работы внутренних органов пищеварения, иначе усилия по омоложению будут практически впустую. ❤ Прямо сейчас вы можете пройти бесплатный урок по висцеральному самомассажу живота, который поможет внутренним органам пищеварения вновь включиться в нормальную работу. А значит, и запустить процессы омоложения и оздоровления изнутри! Просто переходите по ссылке, слушайте, занимайтесь и будьте всегда здоровы и красивы: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6a4e4c297f95753a340f3b6b&force=1

⚡ Сохраняйте: мягкая виброгимнастика для здоровья, красоты и энергии! ☝ При регулярных занятиях вас ждёт супер эффект: • уйдут отёки, • укрепятся сосуды, • кожа станет упругой, сияющей, уйдёт целлюлит, • улучшится кровообращение всего тела и внутренних органов, • может даже уйти лишний вес, • улучшится метаболизм и работа ЖКТ, • пройдёт усталость, утомляемость, • улучшится сон. 👉 Самый щадящий вариант виброгимнастики: ✅ лягте на спину на пол на коврик или сделайте упражнение в кровати, если она ровная и не слишком мягкая, ✅ поднимите руки и ноги на 90 градусов от пола (носки стоп держите на себя), ✅ начините аккуратно трясти руками и ногами - 20-30 секунд, ✅ опустите руки и ноги, сделайте паузу на 5-8 секунд, чтобы свежая кровь прилила к конечностям, ✅ снова повторите тряску с поднятыми руками и ногами, ✅ сделайте 5-6 повторений. ❗Противопоказания — тромбы с в сосудах ног. В таком случае тряску можно делать только руками, а ноги не поднимать и не трясти. Это простое действие активизирует кровообращение и лимфоток, обновляя и укрепляя весь организм. ❤ А ещё замечательные приёмы, с которыми можно улучшить питание и работу органов пищеварения, я показываю на первом бесплатном уроке по висцеральному самомассажу живота. 👉 Подключиться к бесплатному занятию можно по ссылке: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6a4e4c297f95753a340f3b6b&force=1

Помогите выбрать лучший летний наряд для жаркой погоды ☀ ✅ Составила на это лето такие комплекты: 1. Комплект с белой рубашкой и розовыми брюками. 2. Лёгкое платье с белыми цветами. 3. Хлопковое платье с растительным принтом. 4. Костюм в пижамном стиле. ❓ Что вам больше нравится? Поделитесь в комментариях, буду благодарна вашей обратной связи 😘

Можно ли улучшить работу ЖКТ и избавиться от лишнего веса при помощи киселя? 🙂 Можно! Хочу вам напомнить замечательный рецепт льняного киселя с ягодами. Его свойства великолепны для оздоровления и омоложения всего нашего тела, а ягоды укрепляют иммунитет. 👉 Такой кисель помогает избавиться от лишнего веса, дарит легкость и комфортные ощущения тем, кто имеет проблемы с кишечником. 👉 Это очень хорошее средство для помощи ЖКТ - он обволакивает, успокаивает, снимает воспаления и боль, устраняет изжогу, способствует восстановлению микрофлоры кишечника. 👉 Семена льна исцеляют не только больной желудок. В зависимости от того, как их приготовить, семена льна помогут вывести из организма шлаки, снизить вес, избавиться от отеков, укрепить иммунитет, нормализовать гормональный фон. 👉 Но самый выраженный эффект от употребления льняного киселя — комплексное очищение сосудов. Для более насыщенного вкуса кисель можно сделать ягодным. Нам понадобится: - 2 ч. ложки льняной муки Если готовите порцию на 1/2 стакана, то берите 1 чайную ложку муки без горки на 100-150 мл. Муку можно сделать из цельных семян, смолов их в кофемолке. Так она будет ещё полезнее, ведь из готовой муки удаляют масло, чтобы она дольше хранилась. - 200-250 мл. литра воды или 100-150 мл; - примерно 200-300 гр. (или в два раза меньше на половину порции) замороженных ягод - клюква, брусника, вишня, малина, черника, смородина - любые на ваш вкус. - специи - корица (щепотка), гвоздика -1-2 шт., цедра апельсина или розмарин Тут можно включить фантазию! Способ приготовления: • Льняную муку, ягоды и специи размешать в воде • Довести до закипания • Как только жидкость закипит, выключить огонь • Остудить кисель по теплого состояния • Пить по обычной схеме: по стакану за полчаса до первого приема пищи или по 0,5 стакану -3-4 раза в день за 30 минут до еды. ❗При употреблении льняного киселя важно соблюдать правила: Кисель лучше пить только свежеприготовленным. Уже через несколько часов он не только теряет всю пользу, но и может вызвать расстройство кишечника. Поэтому предлагаю вам готовить сразу одну порцию. Во время курсового приема киселя из льна следует пить больше чистой воды. Курс не должен превышать десяти дней. Для достижения выраженного эффекта нужно провести три или четыре курса, с десятидневными перерывами. Противопоказания: - Панкреатит, холецистит, обострение язвы. - Желчнокаменная или мочекаменная болезнь (пить с осторожностью или не пить, проконсультировавшись с врачом). - Индивидуальная непереносимость. Согласитесь - это совсем не сложно, а польза огромная! ☝ И очень важно, помогать себе не только с помощью питания, но и с помощью самомассажа. Я говорю о висцеральном самомассаже живота, который буквально восстанавливает пищеварение, улучшает работу печени, улучшает обменные процессы, возвращает силы и стабильное хорошее самочувствие. 🔥 Остаются последние дни, когда вы можете забрать бесплатный урок по висцеральному самомассажу живота и попробовать его благотворное действие. Просто проходите по ссылке: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6a4e4c297f95753a340f3b6b&force=1 , и я пришлю вам бесплатное занятие по висцеральному самомассажу живота в личном сообщении. В уроке расскажу об этом методе и покажу важные приёмы 🙌

Девушки, если вам есть, что сказать, добро пожаловать в комментарии 👇

❗ Сохраняйте и делайте: одно из самых простых и полезных упражнений для здоровья кишечника 🔥 👉 Упражнение работает как мягкий массаж внутренних органов. Оно ускоряют продвижение пищи по пищеварительному тракту. 👉 Улучшается перистальтика, волнообразные сокращения стенок кишечника, которые двигают еду. Физическая активность стимулирует эти сокращения, помогая организму перерабатывать пищу быстрее. 👉 Упражнение помогает избавиться от вздутия живота, скопления газов и снижает чувство тяжести. 👉 А ещё этот приём - прекрасная профилактика запоров! Регулярная нагрузка и массаж сокращает время нахождения пищи в толстой кишке, что защищает от запоров и геморроя. ✅ И это упражнение, всем знакомый, но многими забытый «Велосипед». 🚴‍♀ Как делать упражнение: - Лягте на спину, прижмите поясницу к полу. Руки уберите за голову. - Поднимите согнутые ноги в воздух. - Начните делать ногами движения, как при езде на велосипеде. - Выполняйте движение плавно 1-2 минуты. Если сложно, можно начинать с меньшего количества повторений. - Если чувствуете в себе силы, то добавьте скручивание: Одновременно тянитесь правым локтем к левому колену, а затем левым локтем к правому колену. - Не задерживайте дыхание. Ровное и глубокое дыхание дополнительно массирует живот. ❗ Противопоказания: - острые инфекционные заболевания, обострение хронических заболеваний, - сердечная недостаточность, пороки сердца, - тяжёлый варикоз, тромбофлебит или склонность к тромбозам, - обострение межпозвонковых грыж, протрузий или остеохондроза. - онкологические заболевания. 💁‍♀ Если упражнение для вас актуально, предлагаю вам продолжить занятия на бесплатном уроке по висцеральному самомассажу живота. Просто пройдите по ссылке и нажмите на кнопку "Получить урок": https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6a4e4c297f95753a340f3b6b&force=1 Занятие сразу придёт к вам в личном сообщении👇

❓Как помочь своему здоровью летом? Кажется, летом мы сами по себе становимся активнее, появляется больше сил, но с другой стороны - именно летом чаще всего случаются обострения хронических заболеваний, особенно кишечника. Почему так происходит и как этого избежать расскажу на прямом эфире, в среду, 15 июля, в 19:00. Специально информирую вас заранее, чтобы вы смогли спланировать своё время ❤ Приходите, чтобы получить практические рекомендации, сразу начать их применять и защитить себя от плохого самочувствия. 👉 Чтобы получить ссылку на эфир и ничего не пропустить – подписывайтесь на получение полезных материалов от нашего клуба, а я напомню вам о начале эфира 15 июля в личном сообщении: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6940f75ee6ed3a24f564b892

❗ Когда мы чувствуем себя здоровыми, мы готовы горы свернуть! Но когда у нас появляется любой дискомфорт в области брюшных органов, то всё кардинально меняется. 😔 Потому что кишечник вздувается так, что вот-вот отстрелит пуговица на брюках. Невыносимо терпеть давление и бурление от скопления газов. При этом приходится делать вид, что всё в порядке. 😔 Потому запор это настоящее мучение. Чувство, будто внутри застыл бетон. Весь день носишь эту тяжесть, а потом сжимаешься от боли при посещении туалета и лечишь последствия в виде геморроя. 😔 Потому что ты постоянно грызешь себя вопросом: «Что я СНОВА съела?!». Опять тяжесть в животе и ощущение, что еда встала колом, хотя съела то совсем чуть-чуть. 😔 Потому что тянущая боль внизу живота и позывы сбегать по маленькому в туалет высасывают всю энергию и силы подчистую. Все мысли только о том, как прекратить эти состояния. И самое обидное - в это время жизнь с её радостными моментами проходит мимо. Приходится отказываться от встреч, вкусной еды, жить с поправкой на то, что ещё может «выкинуть» ваш кишечник в этот раз. ✅ Хочу с вами поделиться методом, который поможет вам перестать быть заложницей этих состояний! Он мягко помогает снять внутренние спазмы, напряжение, освободить ток желчи, наладить работу кишечника и постепенно снять состояние хронического воспаления 👇 Проходите по ссылке: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6a4e4c297f95753a340f3b6b&force=1, и я пришлю вам бесплатное занятие по висцеральному самомассажу живота 🙌 В уроке объясню и покажу практику, которая поможет вам почувствовать лёгкость в животе, а также объясню, как действует методика висцерального массажа 🌺

❗ Внимание! Это скрытый враг вашего здоровья и качества жизни! Не хочу нагнетать атмосферу, но иногда становится просто больно смотреть на то, как халатно мы относимся к своему организму, не обращая внимания на его сигналы о помощи 🙏 Мы отмахиваемся от постоянной вялости, тошноты по утрам, головокружений, и потом удивляемся, что стали какими-то ленивыми. А когда анализы показывают повышенный холестерин, сахар, появляются скачки давления, ухудшается память - проще сказать, что это возраст. ☝ Мы даже представить не можем, что один из источников таких проблем - висцеральный жир, который нарастает вокруг внутренних органов - печени, желудка, кишечника, сердца, и мешает полноценной работе органов всего тела. ☝ Избыток внутренних жировых отложений влияет на гормональную систему, вызывает внутренние воспаления, накапливает и выделяет токсины, гормоны. ☝ Повышает инсулинорезистентность и риск диабета, замедляет метаболические процессы, мешает усвоению питательных веществ и создаёт благоприятную среду для патогенной микрофлоры. ❗Такой процесс называется метаболическим синдромом, и он нарушает все системы организма. Не обязательно для этого быть полной, даже у стройных людей есть такие проблемы. Висцеральный жир находится внутри, его не видно. Что с этим делать? Один из эффективных методов - висцеральный самомассаж живота. Он улучшает кровообращение, лимфоток и обмен веществ, что ускоряет расщепление жировых отложений и выводит лишнюю жидкость, уменьшая объёмы именно в глубоких внутренних слоях. ❤ Подробнее о висцеральном массаже я рассказала на бесплатном уроке, где показываю несколько приёмов самомассажа с дыханием. ❗ Переходите по ссылке: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6a4e4c297f95753a340f3b6b&force=1, и доступ к занятию сразу придёт к вам в личном сообщении 🙌

❗Мы терпим это каждый день и не замечаем, как теряем здоровье. Изо дня в день одно и то же: просыпаешься с горечью и неприятным запахом во рту, живот к концу дня раздувает как шар, давит и тянет в правом подреберье, хотя ничего такого не ела, в животе тяжесть, кажется, что еда встаёт колом, а ходить в туалет становится целой задачей. 👉 От этого особо ничего не помогает, врачи не находят ничего критичного, говорят, что это возраст и слабая работа желчного пузыря, а это сейчас у всех. ☝ И я понимаю, с чем связаны такие состояния. Это целый комплекс причин: нарушения в питании, малоподвижный образ жизни и стрессы. Всё это нарушает работу органов пищеварения. ☝ А также я знаю, как это решить и перестать терпеть ежедневный дискомфорт. ☑ Поможет висцеральный самомассаж живота! Этот метод позволяет самостоятельно убрать причины, по которым происходят нарушения работы органов ЖКТ и поможет вам: ✅ избавиться от постоянного вздутия, когда живот к вечеру становится больше, чем утром, ✅ убрать тяжесть и давление в животе после еды, ✅ наладить регулярный стул без слабительных и постоянных «танцев с питанием», ✅ уменьшить объём живота, который не уходит ни от диет, ни от упражнений, ✅ убрать тянущие и ноющие боли внизу живота и в области таза, ✅ снизить дискомфорт и тяжесть под правым ребром, ✅ почувствовать лёгкость в животе вместо ощущения «каменного» напряжённого живота, ✅ уменьшить отёчность и вернуть талию, ✅ снизить тревожность и состояние постоянного стресса, ✅ улучшить сон, ✅ снизить риски желчекаменной болезни, ✅ если желчный удалён - помочь печени и оттоку желчи, ✅ вернуть энергию, когда появляется ощущение сил и ясности в голове. По вашим просьбам, для тех, кто не успел записаться на занятия весной, открываю запись на курс по висцеральному самомассажу живота ❤ 👉 На занятиях я поделюсь с вами своими уникальными наработками, которые помогли мне и тысячам девушек: - правильной техникой выполнения висцерального саомомассажа, - выполнение самомассажа с помощью мяча, - лечебные упражнения для нормализации работы ЖКТ, - упражнения для укрепления мышц спины и пресса, - лечебные рецепты для снятия воспаления в ЖКТ, - методика снятия эмоционального панциря, - лечебное дыхание. Курс максимально объёмный и подробный. Понимаю, что у многих из вас есть проблемы с интернетом, поэтому решила, что весь курс проведу прямо здесь, на платформе ВКонтакте. Доступ без ограничения по времени! 🎁 И ещё у меня для вас приятный подарок: первый урок курса я хочу для вас сделать бесплатным! 👉 Если вы не проходили этот урок весной, то чтобы его получить, просто переходите по ссылке: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=6a4e4c297f95753a340f3b6b&force=1 👉 А чтобы узнать подробности программы читайте информацию вот тут: m.margaritalevchenko.ru/visceralny

❗Мы терпим это каждый день и не замечаем, как теряем здоровье. Изо дня в день одно и то же: просыпаешься с горечью и неприятным запахом во рту, живот к концу дня раздувает как шар, давит и тянет в правом подреберье, хотя ничего такого не ела, в животе тяжесть, кажется, что еда встаёт колом, а ходить в туалет становится целой задачей. 👉 От этого особо ничего не помогает, врачи не находят ничего критичного, говорят, что это возраст и слабая работа желчного пузыря, а это сейчас у всех. ☝ И я понимаю, с чем связаны такие состояния. Это целый комплекс причин: нарушения в питании, малоподвижный образ жизни и стрессы. Всё это нарушает работу органов пищеварения. ☝ А также я знаю, как это решить и перестать терпеть ежедневный дискомфорт. ☑ Поможет висцеральный самомассаж живота! Этот метод позволяет самостоятельно убрать причины, по которым происходят нарушения работы органов ЖКТ и поможет вам: ✅ избавиться от постоянного вздутия, когда живот к вечеру становится больше, чем утром, ✅ убрать тяжесть и давление в животе после еды, ✅ наладить регулярный стул без слабительных и постоянных «танцев с питанием», ✅ уменьшить объём живота, который не уходит ни от диет, ни от упражнений, ✅ убрать тянущие и ноющие боли внизу живота и в области таза, ✅ снизить дискомфорт и тяжесть под правым ребром, ✅ почувствовать лёгкость в животе вместо ощущения «каменного» напряжённого живота, ✅ уменьшить отёчность и вернуть талию, ✅ снизить тревожность и состояние постоянного стресса, ✅ улучшить сон, ✅ снизить риски желчекаменной болезни, ✅ если желчный удалён - помочь печени и оттоку желчи, ✅ вернуть энергию, когда появляется ощущение сил и ясности в голове. По вашим просьбам, для тех, кто не успел записаться на занятия весной, открываю запись на курс по висцеральному самомассажу живота ❤ 👉 На занятиях я поделюсь с вами своими уникальными наработками, которые помогли мне и тысячам девушек: - правильной техникой выполнения висцерального саомомассажа, - выполнение самомассажа с помощью мяча, - лечебные упражнения для нормализации работы ЖКТ, - упражнения для укрепления мышц спины и пресса, - лечебные рецепты для снятия воспаления в ЖКТ, - методика снятия эмоционального панциря, - лечебное дыхание. Курс максимально объёмный и подробный. Понимаю, что у многих из вас есть проблемы с интернетом, поэтому решила, что весь курс проведу на платформе ВКонтакте или Телеграм. Доступ без ограничения по времени! 🎁 И ещё у меня для вас приятный подарок: первый урок курса я хочу для вас сделать бесплатным! 👉 Если вы не проходили этот урок весной, то чтобы его получить, просто переходите по ссылке: https://vk.com/app7070938_-183066910#s=69b6c7887c5b7a30c71b973c 👉 А чтобы узнать подробности программы читайте информацию вот тут: m.margaritalevchenko.ru/visceralny

☝ А вы знали, что проблемы с желчным пузырём занимают третье место среди самых частых заболеваний? 😓 Чем старше мы становимся, тем чаще жалуемся на: - неприятные ощущения в правом боку; - ленивое пищеварение, запоры и тяжесть в животе после еды; - вздутие и газообразование; - беспокойный сон из-за напряжения в кишечнике; - горечь во рту; - подташнивание по утрам; - набор веса, хотя больше есть не стали; - меняется состояние кожи, она становится более тусклая, сухая; - нет ни сил, ни настроения что-то делать, всё лень! 👉 А когда желчь застаивается или плохо отходит - это приводит к образованию камней. А это уже хронический процесс 💁‍♀ Помочь желчному пузырю вновь заработать в нормальном режиме помогают мягкие техники висцерального самомассажа живота. Иногда достаточно нескольких простых движений, чтобы живот стал мягче, а самочувствие легче. ❗ Хочу провести опрос и узнать у вас - испытываете ли вы что-то из перечисленных симптомов иногда или регулярно? Напишите, пожалуйста, в комментариях 🌺

🔥 Упражнения для спины и осанки, которые помогут подтянуть руки и избавиться от холки: https://vkvideo.ru/video-183066910_456244688 Если делать каждый день, то вы очень скоро почувствуете, как всему плечевому поясу становится намного легче 🙏 Напишите, всё ли у вас получается? Легко ли деть гимнастику? Буду благодарна вашей обратной связи 😘

🔥 Начинайте каждое утро с этой зарядки, чтобы улучшить пищеварение и почувствовать лёгкость в животе: https://vkvideo.ru/video-183066910_456244729 Ставьте сердечки ❤, если информация была полезной, и напишите, на какие ещё темы вы бы хотели, чтобы я сняла для вас видео 🙌

🔥 Сохраняйте рецепт эффективной помощи своим суставам! Как и что нужно делать, рассказала в этом видео: https://vk.com/clip-183066910_456244724

Девушки, загадывайте желания! Собрала для вас самые яркие радуги из моих прогулок по Петербургу 🌺 Верю, что когда видишь радугу, нужно всегда загадать желание😉Поэтому - смотрите на радугу, выбирайте самую красивую, загадывайте желание и в комментариях пишите - "Пусть сбудется" 😘💗

☝ Сохраняйте: простой и экономичный способ уменьшить морщинки и подтянуть кожу под глазами! Даже после первой процедуры вы увидит результат, кожа буквально оживёт! Это замечательная процедура домашних патчей с натуральным маслом. ❗ Как сделать компрессы и какое масло подойдёт рассказала в этом видео: https://vk.com/clip-183066910_456244713 Всё, что вам понадобится - это масло (как в видео) и ватный диск. 👉 Разрежьте ватный диск пополам. 👉 Можно разъединить диск, чтобы патчи получились потоньше. 👉 Нанесите несколько капель масла на половинку диска и положите под глаза на зоны мимических морщин. 👉 Подержите 15-20 минут и можете сделать ещё лёгкий самомассаж и промокнуть остатки масла бумажной салфеткой. Массаж тоже показываю в видео: https://vk.com/clip-183066910_456244713 Пользуйтесь и ставьте сердечки ❤, и я с радостью буду готовить для вас больше подобных полезных рекомендаций 🥰

А вы помните, как мы раньше отдыхали? Палатка, гитара и море - вот и всё, что нужно для счастья 😅 Предлагаю посмотреть всеми любимый фильм "Три плюс два" и наполниться настоящим летним настроением! Ставьте сердечки, если вы так же, как и я, любите этот фильм ❤ Ссылка на фильм в ВК: https://vkvideo.ru/video-234512578_456246667 Ссылка на фильм в YouTube: https://youtu.be/EAvy40Y50Zo?si=IAl_HRE6h-63FD6S

Уже июль! Первый месяц лета пролетел стремительно и ярко 🚀 Давайте честно: сколько пунктов из вашего плана для идеального лета уже вычеркнуты? А может, вы его даже не начинали? 🙌 Делитесь в комментариях своими главными целями и мечтами на оставшиеся два месяца! Озвученные мечты действуют как открытое обещание самой себе. Так они превращается в конкретную цель и быстрее и легче сбываются ✨ А я пока готовлю для вас сюрприз, который точно порадует вас этим летом. Скоро всё расскажу! 😉