настенька федько

за окном +37, и я сижу в отеле на Нижнем Ист-Сайде и не могу перестать думать о ней. окрошка.

люблю этот, как его там…Авиасейлс-Сквер…

как вы уже поняли, в Нью-Йорк приехала Лиза, a поэтому объявляются дни, когда 20.000 шагов — это базовый минимум!!! потому что мне, вообще-то, надо показать подружке все самые вайбовые места!!!! к слову, в Нью-Йорке +35. поэтому если кто-то из нас сляжет с тепловым ударом, не удивляйтесь……

познакомились с девочкой в интернете. первая встреча. волнуюсь.

я вам не рассказывала, но мой младший брат пару дней назад сдал последний экзамен!!! и несмотря на то, что не мне сдавать экзамены и я уже давно выпустилась из школы, вы не представляете, КАК Я ПЕРЕЖИВАЛА… и тем временем он сказал, что вообще не парился 💅🏻 потому что начал готовиться заранее!

поэтому, ребят, советик: если хотите сдать экзамены на спокойном вайбе и быть уверенными, что у вас будет балл мечты, начинайте прямо сейчас 💅🏻⭐️

и первый шаг к высоким баллам — подписка на преподавателей Умскул — там вы найдёте полезные материалы, разборы и советы, которые помогут сохранять знания даже во время отдыха 👇 💌ЕГЭ 2027 💌ЕГЭ 2028 💌ОГЭ 💌СРЕДНЯЯ ШКОЛА и всё это — бесплатно. подпишись на все каналы, пока ссылки открыты и получи возможность сдать экзамены на максимум!

что бы ни происходило в моей жизни, одно в ней стабильно: каждое утро я открываю глаза и вижу ЭТО.

i ❤️ New York

📝 лето наступило! уже можно расслабиться и не думать об учебе!!! только если ты не выпускник…

мой совет — 8/10-классники,не откладывайте подготовку к экзаменам, а просто начинайте готовиться в 100балльном репетиторе по всем предметам к ЕГЭ/ОГЭ 👙

✨только там можно получить БЕСПЛАТНУЮ ЛЕТНЮЮ ШКОЛУ по всем предметам 👉 ЕГЭ 2027 👉 ОГЭ 2027

⚪️

ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ

для 8-классников —

СЮДА

для 10-классников —

СЮДА

кому набрать.

в Филадельфии, походу, правда солнечно! и очень вайбово!!!

к слову, я капельку пропала, потому что снимаю для вас на ютуб одно и самых клевых видео на моем канале!!! и самых ДОРОГИХ… надеюсь, вы ждете!

80% комментариев в ТикТоке под моим последним видео be like: и, как говорится, сначала ЭТО, a потом уже (истощенная) Ариана Гранде, Деми Мур и все остальные очень жаль, что люди не понимают ужаса этого порочного круга. ведь их мысли заполнены похудением и мыслями о весе ИМЕННО потому, что они в душе боятся получить такой же комментарий под своим фото. и поэтому ПИШУТ ИХ ДРУГИМ. чтобы маленькие девочки и мальчики обязательно с ранних лет поняли, что если они будут в комфортных для себя телах, их будет ждать хейт и осуждение к слову, моя терапевтка не зря получает зарплату!!! потому что раньше после таких комментариев я бы морила себя голодом пару дней, a сейчас терапевтически БАНЮ нах%й КАЖДОГО feel so blessed 💗🦋💋🦋🐈‍⬛💋

до сих пор не могу поверить, что я была в ЭТОМ ГОРОДЕ именно в ЭТУ НОЧЬ, и застала момент, когда Нью-Йорк стали чемпионами NBA!!! впервые с 1973 года!!! я не самая главная фанатка баскетбола, но спорт — это одна из очень важных частей моей жизни, потому что именно он научил меня мечтать о большем и бороться до конца. и знать, что все, что тебе нужно делать, чтобы достичь всех высот мира — это просто трудиться и верить! и победа Knicks для меня абсолютно про то же. иногда кажется, что это невозможно, и что вот уже 50 лет ваша команда не берет чемпионат, и стоило бы просто перестать верить но вы просто берете и делаете невозможное!!! короче, горжусь! go New York!

экстремально редкая эстетика: температура 38, играть в симс 4 и тольяттинские сушки с чаем на завтрак, обед и ужин, потому что от другой еды мне плохо. в целом, не очень-то и жалуюсь

такая вот. нишевая.

обещала делиться с вами всякими штуками, касательно РПП и моей борьбы с этим и как бы я ни любила делиться результатами и победами, сейчас хочется показать вам процесс, a он, к сожалению, крайне часто состоит из огромного количества падений и сегодняшний мой созвон с психологиней как раз был одним из таких падений дело в том, что с недавних пор мы с ней решили, что будем взвешиваться только на наших сессиях, потому что выяснили, что взвешиваться для меня — огромный триггер. и взвешивание, a точнее его результат, может повлиять на моё настроение, на мой день, это огромная точка страха для меня с тех самых времен в школе, когда нас коллективно заводили в кабинет медсестры и публично оглашали наш вес при всех и, чтобы учиться работать с этими чувствами, мы решили взвешиваться только на сеансах. и вышло так, что я не взвешивалась 2 недели, что для моей рппшной натуры ОЧЕНЬ долго и знаете, что? пока я не взвешивалась, я чувствовала себя так хорошо. я не опиралась на цифру на весах, я не жила свой день, отталкиваясь от того, что увидела на них утром я не морила себя голодом, я не одевалась в соответствии с этой цифрой, я просто ЖИЛА. и опиралась на свои ОЩУЩЕНИЯ и я была так счастлива. пока на сегодняшней сессии не пришло время взвешиваться я взвесилась. и оказалось, что я набрала 2кг за это время «свободы» и отсутствия контроля. и я не знаю, почему, но это так сильно по мне ударило. потому что это словно значило, что когда я живу спокойно, когда я живу свободно, когда я не ограничиваю себя в еде и пытаюсь просто наслаждаться жизнью я набираю вес. я не контролирую это. и если я продолжу так жить, я буду набирать до бесконечности и всю сессию я говорила о том, что хочу бросить заниматься. и мне было так тошно от себя. тошно от того, что я начала думать, что вся эта терапия — это бесполезно, что я лучше буду худой и нездоровой, чем буду набирать вес и буду несчастной тошно от того, что я настолько зациклена на своем весе. тошно от того, насколько это БОЛЬШЕ и СИЛЬНЕЕ меня. насколько цифра на весах может заставить меня рыдать час после сессии, ненавидеть себя и писать этот пост в отвращении к своей уязвимости но что я точно знаю, самое главное в этой борьбе — это не количество падений. a количество раз, когда ты выбираешь вставать и идти дальше и я снова выбираю идти. потому что я не хочу быть человеком, чей главный интерес — это внешность и вес. я хочу быть чем-то бОльшим. я хочу, чтобы все мои мысли и фокус шли в креатив, творчество, развитие и желание жить счастливую яркую жизнь, a не в обсессивные мысли о том, как я выгляжу поэтому я буду бороться и идти дальше. вопреки всем желаниям бросить и поддаться стандартам красоты и индустрии, вколоть себе оземпика и быть «счастливой» (ведь я знаю, что ты никогда не сможешь сбежать из своей головы) я хочу быть здоровой и хочу своим примером вдохновлять людей, которые столкнулись с тем же. поэтому если вы проходите через похожее — вы не одни! я с вами, я крепко вас обнимаю и точно знаю, что это однажды останется позади!!!

Насть, есть куча людей красивее тебя: 😐 Насть, есть куча людей начитаннее тебя: 😐 Насть, есть куча людей, делающих прически креативнее, чем ты: 😳🤬😓🫪🤧🥵😫😭 (забирайте идею для прически!!!!!)

i 💚 summer in New York

хотела поделиться кое-чем личным… как я говорила, у меня почти весь месяц были в гостях родители, с которыми мы не виделись 3 года. и вы не представляете, сколько эмоций я испытала и как приятно мне было снова ощутить себя ребенком мы гуляли с Фиником всей семьей, готовили и ужинали вместе, играли в карты, и когда папа проигрывал, он всегда говорил, что «вообще-то он поддавался». a по вечерам смотрели вместе сериалы! и это, кстати, наша традиция! с папой мы уже лет пять смотрим одни и те же сериалы на Кинопоиске, с мамой обсуждаем то, что прочитали в Яндекс Книгах, a с братом делимся открытиями в Моей волне! и все это в рамках одной мультиподписки Яндекс Плюс, потому что ещё несколько лет назад я добавила всех в семейную группу (можно бесплатно добавить до 3 близких) 🤍 и даже на расстоянии у нас остаются общие темы для обсуждений, при этом у каждого — персональные рекомендации a родители у меня уехали неделю назад, и я уже безумно скучаю. но знаю, что такие вот мелочи будут напоминать нам друг о друге через океаны тоже добавляйте близких в семейную группу 🤍