CERM.RU
前往频道在 Telegram
Образовательная онлайн-платформа для учителей и школьников. 🔸обучение педагогов 🔸конкурсы-исследования 🔸учебные пособия 🔸тренажер по русскому языку, математике, английскому языку и читательской грамотности ⏩ cerm.ru
显示更多3 840
订阅者
+324 小时
-17 天
-3630 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+5
在0个频道中
八月 '26
+27
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+47
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+34
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+7
在4个频道中
Get PRO
八月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+459
在6个频道中
Get PRO
五月 '25
+766
在20个频道中
Get PRO
四月 '25
+204
在6个频道中
Get PRO
三月 '25
+498
在6个频道中
Get PRO
二月 '25
+347
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+121
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+690
在135个频道中
Get PRO
十一月 '24
+516
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 146
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+621
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+1 078
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+41
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+114
在4个频道中
Get PRO
四月 '24
+195
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+271
在6个频道中
Get PRO
二月 '24
+302
在9个频道中
Get PRO
一月 '24
+689
在7个频道中
Get PRO
十二月 '23
+624
在6个频道中
Get PRO
十一月 '23
+592
在13个频道中
Get PRO
十月 '23
+1 558
在4个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 03 九月 | +3 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
Одно задание – три уровня сложности, идеальное решение для индивидуальной образовательной траектории. Но чаще учитель либо готовит несколько вариантов для разных групп, либо даёт одно задание всем и потом отдельно объясняет тем, кто не справился.
Так было раньше! Сегодня искусственный интеллект за пару минут может адаптировать одну задачу под разные уровни подготовки.
Разберём на конкретном примере. Есть такая формулировка «Прочитайте текст и ответьте на вопросы».
Просим нейросеть: «Сделай из этого задания три уровня сложности для учеников одного класса:
1️⃣ уровень для тех, кому нужна опора, добавь подсказки и вопросы на поиск информации в тексте;
2️⃣ уровень базовый, оставь задание без подсказок;
3️⃣ уровень повышенный, добавь задание на анализ, сравнение или вывод.
При этом тема, объём текста и планируемый результат должны оставаться одинаковыми».
В итоге получаем не три совершенно разных задания, а три пути к одному результату.
А еще ИИ легко оформит упражнения так, чтобы ученик сам выбирал степень сложности:
✔️«Мне нужна небольшая помощь».
✔️«Готов выполнить самостоятельно».
✔️«Хочу задание со звёздочкой».
Что примечательно, нейросеть не заменяет педагога, она берёт на себя рутину: адаптацию текста, формулировку подсказок, создание разных вариантов. Так персонализация образовательных маршрутов перестаёт быть дополнительной нагрузкой и органично встраивается в процесс подготовки к занятиям.
Попробуйте прямо сейчас, к завтрашнему уроку. Оставляйте ➕ в комментариях, если забираете приём в свою работу.
#CERM_помогалочки
| 2 |  +5Мы с воодушевлением смотрели фотографии с торжественных линеек и классных часов, любовались ребятами и их родителями.
😉 А что, если бы у родителей вашего класса был собственный мерч?
Предлагаем пофантазировать в этом направлении, к тому же родительские чаты уже ожили и напомнили вам о характере участников.
🙌 В карусели несколько версий дизайнов с фразами, которые точно знакомы каждому учителю. Какие из них про ваш коллектив?
Пишите цифру в комментариях и, конечно же, свои варианты!
#CERM_юмор #CERM_класс | 54 |
| 3 |  С началом нового учебного года!
🙌 Коллеги, сегодня последний летний день, предлагаем отвлечься от предпраздничной суеты. Наверняка у вас всё готово: класс украшен, конспект написан, шаблоны писем для классного часа распечатаны.
Выдыхайте!
🔮Уже завтра вы дадите напутствие своим ученикам...
Хотите услышать заветную фразу в свой адрес? Просто зажмите экран с видео к этому посту и сделайте скриншот. Вуаля! Совет, девиз или просто намёк на грядущий учебный год у вас перед глазами. Вы точно поймёте, о чём идёт речь.
😉 Делитесь в комментариях, что увидели на экране.
#CERM_юмор | 74 |
| 4 | Готовы к сентябрю? Вопрос не про украшенный кабинет, подготовленный конспект классного часа или поурочное планирование, а про ваше время.
⏳Его будет катастрофически не хватать. С первых учебных дней на вас свалится всё и сразу – уроки, внеурочные занятия, столовая, совещания, проверка тетрадей, родительские чаты… Школьная жизнь закружит в водовороте событий, и чтобы ничего не упустить, необходимо планировать свой рабочий день.
Специально для педагогов мы создали удобный планер. Это не просто шаблонный календарь, а настоящая находка! Собрали в одном месте всё самое нужное:
✔️понятный прозводственный табель;
✔️даты аттестационных мероприятий в этом году;
✔️государственные и тематические праздники;
✔️важные образовательные события.
Педагогический планер состоит из 4 листов, по одному на каждый месяц до конца года.
🔥Стоимость комплекта календарей на 2026 год всего 59 рублей.
Отправьте в чат группы цифровой код 2026, и ссылка на оплату придёт вам отдельным сообщением!
Оставляйте ➕ в комментариях, если наш планер уже побывал на вашем столе.
#CERM_помогалочки #CERM_календарь | 122 |
| 5 | А у вас случалось такое? Вы делаете объективное замечание ученику, а он начинает хихикать.
🤔 Со стороны это можно принять за показное поведение: «Ему смешно? Он меня вообще не уважает?» Но с точки зрения психологии всё немного сложнее.
Смех не всегда означает веселье, иногда это реакция на сильное напряжение. Когда ребёнку страшно, стыдно, неловко или он просто не знает, как вести себя в неприятной ситуации, у него начинаются нервные смешки.
Это может проявляться, когда:
▪️его отчитывают при всём классе;
▪️он оказался в центре внимания;
▪️понимает, что сделал что-то не так;
▪️боится последствий;
▪️чувствует неловкость.
⚡️Чем напряжённее атмосфера, тем сильнее школьник может улыбаться или смеяться, но бывает и по-другому, когда смех демонстративный.
И самое интересное, что внешне эти ситуации могут выглядеть одинаково. Один смеётся, потому что не справляется с тревогой, другой пытается скрыть смущение, третий проверяет границы взрослого, а четвёртый просто подхватывает общее настроение.
🙌 Разобраться, что именно происходит, можно не сразу. Поэтому в следующий раз, когда ребёнок начнёт улыбаться во время серьёзного разговора, не делайте поспешных выводов.
Хотите узнать, как учителю лучше реагировать на такой смех, чтобы сохранить профессиональные границы не обостряя обстановку? Ставьте ➕ в комментариях, и в следующей публикации разберём несколько вариантов педагогического реагирования.
#CERM_психология | 109 |
| 6 | 没有文字... | 97 |
| 7 | 🤩 Каждому педагогу хочется, чтобы первый классный час стал особенным, воодушевил школьников на грядущие свершения и сплотил детский коллектив в единую команду.
Мы подобрали несколько вариантов для организации тёплой встречи с учениками:
1️⃣ Наш класс через год
Предложите ребятам заглянуть в будущее – пусть они напишут или нарисуют, каким видят свой класс в конце учебного года. Сохраните ответы и достаньте их в мае.
2️⃣ Мои летние открытия
Пусть каждый расскажет о том, что он впервые узнал, попробовал или научился делать за лето. Даже маленькое достижение – это развитие, повод для гордости и одобрения.
3️⃣ Если бы наш класс был…
Фильмом, животным, городом, блюдом или музыкальной группой. Дети знают этот тренд, им нужно придумать свою ассоциацию и объяснить её.
4️⃣ Слово года
Каждый выбирает одно ключевое слово, с которым хочет прожить ближайшие месяцы: дружба, смелость, интерес, спокойствие или любое своё.
5️⃣ Капсула класса
Подготовьте с учениками записки: «Этот год будет…», «Я хочу попробовать…», «Желаю своим одноклассникам…». Сложите в коробку, не забудьте добавить своё напутствие и уберите в дальний шкаф до итогового классного часа.
6️⃣ Письмо себе в будущее
Чего хочется достичь к концу года? Освоить что-то новое или преодолеть свои страхи? Запечатываем и прячем до мая.
А у нас есть готовый шаблон для реализации этой идеи! Чтобы получить его, напишите кодовое слово ПИСЬМО в
@metodcerm_bot
🙌 Выбирайте тот вариант, который подходит именно вам и воплощайте его в жизнь!
Оставляйте ➕ в комментариях, если забираете подборку себе в закладки. Будем рады, если поделитесь своими идеями под постом.
#CERM_класс #CERM_подборки | 126 |
| 8 |  +7Наверняка у каждого класса есть какой-то собирательный образ, существующий в голове у учителя. Мы попробовали визуализировать ваши представления.
Листайте галерею и пишите в комментарии номер того героя, который наиболее точно отражает характер вашего классного коллектива.
🙌 А мы спешим напомнить, что уже в понедельник 24 августа стартует бесплатный мини-курс «Как создать сильный класс в новом учебном году».
Встречаемся на платформе ВКонтакте в формате онлайн и на практике разбираемся, как сделать ребят самостоятельнее в деятельности, активнее в познании и лояльнее друг к другу.
📌Для регистрации напишите кодовое слово СИЛА в @metodcerm_bot.
С нетерпением ждём ваши ответы, очень интересно каких персонажей больше в современной школе.
#CERM_обучение #CERM_класс #CERM_юмор | 157 |
| 9 | 🤔 А что, если в начале учебного года пересмотреть не только планы, но и свои ожидания от детей?
В психологии это называют эффектом Пигмалиона, когда ожидания учителя могут влиять на то, как ребёнок учится, воспринимает свои способности и относится к предмету.
И это не просто красивая теория.
👉Исследование 2024 года доказало взаимосвязь высоких ожиданий педагога с улучшением результатов школьников по математике, большей уверенностью детей в своих силах и меньшей тревожностью.
👉По данным метаанализа 2018 года, который объединил 19 исследований, видно, что когда педагоги повышают свою веру в учеников, то и успехи класса становятся больше.
Здесь важно понимать, что речь идёт не о требованиях к успеваемости, а именно о такой осознанной позиции взрослого:
🙌 «Я не буду заранее думать, что у тебя не получится»;
🤝 «Я дам тебе возможность попробовать»;
👌 «Ошибка не значит, что ты неспособен»;
👏 «Я верю в твой прогресс, даже если пока ты ещё не умеешь».
И это особенно актуально сейчас, перед 1 сентября. Мы хорошо помним прошлогодних сорванцов и скромняг, активистов и любителей посидеть в сторонке. А что, если в новом учебном году не раздавать старые роли, а взглянуть на классный коллектив другими глазами?
🙌 Наблюдали такую зависимость от ваших ожиданий и достижений детей? Оставляйте ➕ в комментариях, если ДА, а лучше – расскажите об этом под постом!
#CERM_класс #CERM_психология | 147 |
| 10 | Как работать с горящими глазами, но при этом не выгорать.
Обычно бывает так. 👉 Всё продумали, чётко организовали, выстроили границы, настроили процессы, научились распределять нагрузку, но в один момент наваливается всё и сразу – сложный класс, конфликт с родителями, аврал, усталость, личные проблемы… И устойчивая надёжная система начинает сыпаться.
Поэтому хорошо иметь не только план работы, но и «план заботы».
Специально для вас мы подготовили чек-лист «Как не выгореть в новом учебном году». С ним можно:
✔️определить, что именно забирает ваши силы;
✔️вспомнить, что действительно помогает восстанавливаться;
✔️заранее обозначить собственные границы;
✔️решить, от чего вы готовы отказаться или что можно делегировать;
✔️составить персональный план сохранения ресурса.
🎁Дарим чек-лист первой помощи при признаках выгорания. Напишите ПРОФИЛАКТИКА в @metodcerm_botnи забирайте свой подарок.
Интересное наблюдение – чем сильнее и самостоятельнее становится класс, тем меньше учителю приходится контролировать и «тащить» всё на себе и, соответственно, больше шансов оставаться в ресурсе.
Как сформировать такой коллектив, разбираем на бесплатном марафоне, который стартует уже в следующий понедельник 24 августа во ВКонтакте.
😉Пишите СИЛА в @metodcerm_bot и присоединяйтесь к 5-дневному практикуму «Как создать сильный класс в новом учебном году».
Уже чувствуете этот огонёк азарта и предвкушения перед 1 сентября? Оставляйте ➕ в комментариях, если ДА.
#CERM_обучение #CERM_класс #CERM_психология | 147 |
| 11 | А кого растите вы: вечных учеников или взрослых, адаптированных к жизни людей?
🙌 Можно годами учить ребёнка формулам и правилам, радоваться его пятёркам и высоким результатам, а потом выясняется, что для жизни гораздо важнее совсем другие умения:
✔️быстро освоить новое и разобраться в незнакомой информации;
✔️договориться с коллегами, объяснить свою мысль;
✔️отыскать решение, когда готового алгоритма нет.
Да-да, все эти шутки про отличника, который потом «работает за копейки», и троечника-миллионера, не совсем шутки. Поэтому иногда стоит оценивать детей в классе не по уровню освоения знаний, а значительно шире.
В сильном классе дети не только всё знают, а также:
▪️умеют удерживать внимание и концентрироваться;
▪️научены работать с информацией и делать выводы;
▪️объясняют свои мысли и слышат других;
▪️взаимодействуют друг с другом и работают в команде;
▪️не боятся пробовать, ошибаться и проявлять инициативу;
▪️способны находить нестандартные решения;
▪️понимают свои эмоции и учитывают чувства других.
Именно эти навыки дают рост классу, помогают подготовить детей и к очередной контрольной, и к реальной жизни.
🤗 Хотите, чтобы ученики стали выше на голову во всех смыслах? Приходите на бесплатный марафон «Как создать сильный класс в новом учебном году».
5 дней мы будем разбирать, как развивать эти качества внутри образовательного процесса, и какие инструменты можно использовать уже в сентябре.
Стартуем 24 августа в соцсети ВКонтакте.
📌 Чтобы зарегистрироваться на курс, напишите СИЛА в @metodcerm_bot
Сделаем ваш класс сильнее!
Оставляйте ➕ в комментариях, если хотите найти ответ на вопрос – а в чём же сила?
#CERM_обучение #CERM_класс | 162 |
| 12 | Учитель не обязан быть аниматором. Согласны?
Кажется, что от современного педагога ждут сразу всего: объяснить тему и заинтересовать ею школьников, придумать что-нибудь необычное и добавить интерактив, удержать внимание и, желательно, чтобы дети после урока сказали: «А можно ещё?»
Хотя нет, не кажется. Неудивительно, что игропедагогика сейчас в моде. Но многие до сих пор уверены, что это лишь способ развлечь детей. А мы, как эксперты в этой сфере, заверяем – игропедагогика значительно расширяет педагогический инструментарий!
Игровой приём поможет:
✔️включить ребят в работу;
✔️сменить формат деятельности;
✔️потренировать конкретный навык;
✔️организовать взаимодействие.
Но использовать его повсеместно и превращать занятие в шоу совершенно не нужно, школа всё-таки не развлекательный центр. Задача учителя – не конкурировать с гаджетами за внимание, а научить ребёнка думать, работать с информацией, искать решения и становиться самостоятельнее.
🙌 Поэтому не надо придумывать что-то грандиозное к каждому уроку и постоянно играть с учениками, но иметь в арсенале разные инструменты и понимать, когда и зачем использовать каждый из них, действительно полезно.
Именно об этом поговорим на бесплатном марафоне «Как создать сильный класс в новом учебном году», обсудим, как вовлекать детей и при этом не превращаться в штатного аниматора.
Старт 24 августа на площадке во ВКонтакте.
🤗 Хотите присоединиться? Пишите СИЛА в @metodcerm_bot
Оставляйте ➕ в комментариях, если вы уже оставили заявку на обучение или планируете это сделать в ближайшее время.
#CERM_обучение #CERM_класс | 185 |
| 13 | Как вовлечь школьников в изучение нового материала?
Делегируйте эту задачу нейросети. Не урок целиком, а всего лишь поиск интересного «крючка».
Например, урок окружающего мира на тему «Животные» обычно начинается так: «Ребята, сегодня мы поговорим о животных. А вы знаете, какие животные живут в нашем регионе?»
👉 А можно попросить у искусственного интеллекта: «Назови 10 неожиданных и достоверных фактов о животных, которые удивят детей 8-10 лет. Факты должны быть связаны с темой урока, понятны детям и подходить для короткого устного рассказа в начале занятия» и получить, например:
✔️ у осьминога три сердца;
✔️ вороны способны узнавать человеческие лица;
✔️ некоторые лягушки могут переживать замерзание;
✔️ у жирафа столько же шейных позвонков, сколько у человека;
✔️ пчёлы могут «голосовать» за место для нового жилища.
Но учитывайте, что нейросеть может уверенно придумать даже то, чего никогда не существовало. Поэтому отправляйте в чат с ИИ второй запрос: «Проверь эти факты. Для каждого укажи, подтверждается ли он надёжными источниками, и предложи ссылки на первичные или авторитетные источники». И только после проверки используйте информацию.
👌 По этой же схеме найдется и необычный исторический эпизод, парадокс или эксперимент, ошибочное представление или загадка — всё то, что разжигает неподдельный интерес и желание добраться до истины.
Наверняка уже родился такой вопрос по вашему предмету, после которого класс действительно захочет узнать, что же там дальше.
Ставьте ➕ в комментариях и забирайте промты себе в работу!
#CERM_помогалочки | 157 |
| 14 | Кажется, вы нашли его! Тот самый инструмент, который захочется распечатать и положить в рабочую папку, и это «Карта вовлечённости класса».
Если вы уверены, что всё знаете про своих детей, то не помешает систематизировать информацию и заставить её работать на вас. Эта находка поможет за несколько минут посмотреть на учеников свежим взглядом и понять:
✔️кто всегда готов отвечать первым;
✔️кто быстро теряет внимание;
✔️кто молчит не потому, что не знает, а потому, что боится ошибиться;
✔️кому явно не хватает интереса;
✔️кто включается на раз-два, если добавить игру, юмор или соревнование.
И самое приятное – никаких сложных исследований, анкет и дополнительных часов подготовки. Просто отмечаете школьников и смотрите, какая картинка складывается. А далее карта подскажет, что можно изменить, где добавить смену активности, а где командную работу, где игровые элементы, а где дать детям больше самостоятельности.
🙌 Напишите слово КАРТА в @metodcerm_bot и забирайте этот понятный и эффективный диагностический инструмент.
А если планировать деятельность по раскрытию классного потенциала ещё дальше, то следующий шаг – бесплатный пятидневный марафон «Как создать сильный класс в новом учебном году», который стартует 24 августа.
📌 Чтобы присоединиться к обучению, пишите СИЛА в @metodcerm_bot, прокачаем ваш детский коллектив!
Оставляйте ➕ в комментариях, если любите комплексный подход и наши помогалочки. 😉
#CERM_обучение #CERM_класс #CERM_помогалочки | 152 |
| 15 |  Представьте, что ваш класс в этом году будет таким:
✔️где не приходится по десять раз просить включиться в работу;
✔️дети не боятся отвечать, проявляют инициативу и умеют работать вместе;
✔️учителю не нужно каждый день думать: «Ну почему опять всё на мне?»
И это не мечты, а вполне ощутимый результат бесплатного марафона «Как создать сильный класс в новом учебном году».
🙌 За 5 дней разберём, что действительно помогает сделать класс активнее и самостоятельнее, покажем конкретные приёмы и готовые инструменты для работы без долгой теории и абстрактных советов.
Каждый день что-то новенькое: полезная информация, разминки, практика и интересные решения
📌 Стартуем уже 24 августа на площадке социальной сети ВКонтакте.
Хотите с нами? Пишите кодовое слово СИЛА в сообщения группы и присоединяйтесь к компании неравнодушных классных руководителей!
#CERM_обучение #CERM_класс | 170 |
| 16 | Практика «А это уже произошло?»
Недавно мы говорили о том, что такое руминация, когда мозг снова и снова возвращается к какой-либо ситуации, отнимая силы.
🙌 Делимся простым упражнением, которое поможет остановить тревожные мысли. Всего одна минутка, а эффект ощутите моментально!
В следующий раз, когда поймаете себя на переживаниях, не спорьте с собой и не пытайтесь срочно успокоиться, поменяйте тактику и задайте себе три вопроса:
1️⃣ Это уже произошло?
Именно в таком контексте – произошло, а не может произойти. Чаще всего вы ответите «Нет». Здесь уже станет спокойнее.
2️⃣ Я сейчас думаю или решаю?
Если нашли конкретное действие – отлично, сделайте его. Если десятый раз прокручиваете один и тот же разговор, значит сбились с курса и теряете время.
3️⃣ Что я могу сделать в ближайшие 10 минут?
Иногда ответ очень простой – позвонить, ответить на сообщение, подготовить документ. А иногда честнее прозвучит: «Ничего. Сейчас от меня ничего не зависит». В таком случае разрешите себе отпустить проблему, хотя бы до того момента, когда действительно сможете на неё повлиять.
😌 Попробуйте использовать эту практику, чтобы не тратить ресурс на то, что пока существует только в голове. Напишите в комментариях, какой из трёх вопросов оказался для вас самым неожиданным?
#CERM_психология | 179 |
| 17 | Коллеги, а что, если сделать себя... Стикером!
🤗 Представьте, как вместо привычного сердечка вы отправляете в чат свою мультяшную копию: удивляетесь, смеётесь, закатываете глаза, радуетесь пятнице или пьёте кофе с видом «до первого урока не беспокоить». Эффектно!
Такие персональные эмоджи можно использовать в переписке с друзьями, коллегами и даже в рабочих чатах, когда это уместно.
Делимся инструкцией по созданию:
1⃣ Сделайте несколько фотографий лица с разных ракурсов: анфас, профиль справа и слева, можно добавить снимок немного сверху и снизу. Чем больше деталей, тем точнее получится образ.
2️⃣ Откройте ChatGPT и загрузите фото.
3️⃣ Отправьте в чат промт (не забудьте отредактировать по своим предпочтениям):
«Создай набор из 10 Telegram-стикеров на основе загруженных фотографий моего лица. Сохрани мои узнаваемые черты: форму лица, причёску, цвет волос, глаз, особенности внешности и мимику.
Стикеры должны выглядеть как профессиональный Telegram sticker pack на прозрачном фоне.
▪стиль ретро (мемный, мультяшный, как в Дисней, натуральный);
▪единый художественный стиль;
▪прозрачный фон;
▪яркие эмоции с выразительной мимикой;
▪качественная цифровая иллюстрация.
Создай следующие эмоции:
1) радость;
2) смех;
3) восторг;
4) грусть;
5) недовольство;
6) удивление;
7) одобрение (жест «лайк»);
8) шок;
9) сонливость;
10) праздничное настроение.
Без текста. Каждый стикер – отдельное изображение.
💥 Вуаля! Нейросеть работает, а вам останется лишь скачать изображения и добавить в свои стикеры.
Кстати, если пользуетесь MAX и у вас есть цифровой ID, то собственный стикерпак можно использовать и там.
📌 Сохраняйте пост, чтобы не потерять идею и оставляйте в комментариях ➕, если нужен алгоритм по загрузке стикеров в соцсети.
#CERM_психология #CERM_полезное | 181 |
| 18 | Замечали, что часто выматывают не сами события, а навязчивые мысли о них?
Учительская работа – это не только уроки, тетради и родительские собрания. Очень много энергии забирает то, что происходит у нас в голове.
💬 Родитель написал короткое сообщение, и пока вы идёте за телефоном, мозг уже успел придумать десяток сценариев: «Наверное, будет жаловаться…», «Опять что-то случилось…».
💬 Коллега поздоровался как-то сухо, и вот уже появляется мысль: «Наверное, обиделся».
💬 Администрация попросила зайти после уроков, и тревога начинает рисовать самые разные варианты разговора.
А ведь в большинстве случаев ещё ничего не произошло. Думали,что вы одиноки? Увы, это проблема большей части педагогов! Обнимемся, коллеги?
🌀Наш мозг устроен так, что ему хочется заранее просчитать все возможные риски, кажется, что так будет легче справиться с проблемой. Чаще происходит наоборот – мы снова и снова возвращаемся к одной и той же ситуации, прокручиваем разговоры, ищем ошибки, придумываем ответы, которые могут и не понадобиться. На решение проблемы это почти не влияет, а вот силы забирает заметно.
Психологи называют это руминацией, когда мысли ходят по кругу, но не приводят нас к действию. Так работает человеческая психика, особенно у тех, кто привык быть ответственным, всё держать под контролем и искренне болеть за своё дело. А разве может учитель иначе?
🤗 Но беречь свои ресурсы всё-таки нужно, и есть способ противостоять этой мыслительной жвачке. Не запрещать себе переживать, а вовремя ловить момент, когда размышления начинают играть против вас.
Если эта тема вам откликается, поставьте ➕ в комментариях. В следующей публикации поделимся простой практикой, которая поможет остановить «заевшую пластинку» и не тратить энергию на переживания.
#CERM_психология | 155 |
| 19 | Перед грядущим учебным годом полезно задать себе вопрос: «Что я давно хочу улучшить в своём классе, но постоянно не успеваю?»
🙌 Отметьте пункты, которые вам откликаются.
□ Хочу, чтобы дети не просто читали, а понимали смысл прочитанного, умели находить главное и делать выводы.
□ Хочу вернуть интерес к учёбе. Мечтаю, чтобы ученики чаще удивлялись, задавали вопросы и с удовольствием включались в процесс.
□ Хочу больше развивать интеллект, поиск закономерностей и умение рассуждать, а не только выполнять задания по образцу.
□ Хочу, чтобы школьники увереннее работали со всеми видами информации – от диаграмм до сплошных текстов.
□ Хочу проводить более интересные занятия, но на подготовку не хватает времени.
Сколько ваших «хочу» мы угадали? Если два и больше, не переживайте, это нормально! Уроки, проверка тетрадей, родители, документы, отчёты… На создание качественных материалов часто просто не остаётся ресурса…
🦸 Команда CERM спешит на помощь! Мы создали пособия, которые помогают закрыть самые распространённые задачи педагога:
✅ «Первоклассная газета» предназначена, чтобы заинтересовать детей чтением, расширить кругозор и научить работать с информацией.
✅ «Интеллектуальные витаминки» призваны, чтобы развивать мышление, логику, командную работу и познавательные навыки.
✅ «Комплексные работы» постепенно учат анализировать тексты, таблицы, схемы и другие источники данных.
Совершенно необязательно делать всё самому, порой лучше взять готовые материалы и направить своё время на более ценные вещи – общение с детьми, поддержку и вдохновение.
🤗 Оставляйте ➕ в комментариях, если уже выбрали то самое пособие, которое поможет в этом учебном году успеть всё, что задумали!
#CERM_пособия #ПервокласснаяГазета #ИнтеллектуальныеВитаминки #КомплексныеРаботы | 179 |
| 20 |  Совсем недавно мы с вами формулировали мечты педагога на новый учебный год. А теперь представьте, что на дворе октябрь. Всего на одну минуточку! Готовы?
🙈Закройте глаза, перенеситесь мысленно в осень и посмотрите на свой класс. Представляете, сбылось всё, о чём вы мечтали этим летом! А что же именно?
Выбирайте подходящие варианты из поля БИНГО и пишите цифры в комментариях. Сколько пунктов отметили?
🙌 А сейчас главный вопрос – что можно начать делать уже сегодня, чтобы в сентябре этот список перестал быть желаниями и стал планом?
#CERM_юмор #CERM_психология | 230 |
