Анна Боль’ : Лень vs тщеславие

😋🤗☺️🫠😄, для которой я еще 🤑😄😜🤡🤯😋😄 Здесь речь пойдет о книге Дж. Стрелеки «Неожиданная остановка». Могу пошутить про то, что еще не доросла до этой книги, потому что слишком молода, чтобы задумываться о продолжительности жизни и о смерти в таком контексте. Но да, все мы когда-то окажемся ближе к 75-ти, чем к 25-ти. Для себя я нашла следующие идеи: – какой бы бесконечной не казалась жизнь, ее можно измерить, например, в количестве оставшихся летних периодов (если брать среднюю продолжительность жизни, то для меня осталось всего 48) – метафора сантехнической ленты в контексте взаимодействия людей друг с другом – топ – гордость и сомнения не только стопорят, но и отдаляют тебя от целей Идея подсчитать среднее количество «оставшихся» отпусков с родными, посещений кинотеатров, часов на хобби и др. не нова. Думаю, многие натыкались на такие приблизительные подсчеты в соц. сетях. Но благодаря этому иногда можно остановиться и задуматься. Такие размышления, как мне кажется, позволяют вернуться в реальность и обратить внимание на собственные ценности. Уже не так сильно хочется откладывать «на потом», когда видишь цифры, иногда немного неутешительные. Что там с сантехнической лентой? Когда люди поддерживают дружеские или партнерские отношения, они платят за плюшки таких отношений временем и силами. Особенно, если речь идет об отношениях родителя и ребенка. Но каждому необходимо восстанавливать силы. Способ восстановления сил прямо или косвенно может послужить «клеем» для любых отношений. Ведь когда человек не забивает на свои интересы и уделяет время себе, то и в отношения он может вложиться бОльшим количеством энергии. С последней идеей мне еще предстоит разобраться во время чтения книги «Новая гостья кафе на краю земли». Но уже сейчас чувствую, что речь может пойти о недоверии к миру, и о том, как с этим можно разобраться)) #прочитано Дж. Стрелеки «Неожиданная остановка»

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡 🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 «Возвращение в кафе» Дж. Стрелеки стала для меня книгой трех важных идей:

🙂

позволяй другим помогать тебе, не будь эгоистом (проблему решает не «что», а «кто»)

🙂

гнев – проявление страха

🙂

родительство не для всех (если не готов отдавать больше, чем получаешь, то впереди будут мучения, а не радость)

В этой книге одним из главных героев является Джессика – внешне успешная девушка, которая находится в вечном бегстве от ужасного, как она его описывает, периода детства. Она предпочитает помогать другим, при этом с трудом принимает помощь окружающих. #️⃣ И я задумалась о том, почему так тяжело принимать помощь. Для меня эта история сложная: когда я прошу о помощи, я предстаю перед человеком слабой, нахожусь в позиции «ниже». В частности, возникает чувство, что «помогающий» обязательно попросит потом что-то взамен. Но с другой стороны, человек, решивший помочь в ответ на просьбы, выбирает этот путь сам. Это не значит, что нужно воспринимать помощь как само собой разумеющееся. Это лишь о том, что помогающий тебе человек также испытывает приятное чувство при оказании помощи. #️⃣ В случае с гневом всё достаточно интересно: может быть через несколько звеньев, но за ним действительно можно найти страх. Например, я часто злюсь на себя, когда не соответствую своим ожиданиям. За этой злостью скрывается страх, что у меня не получится самореализоваться и достичь желаемых высот. Чтобы снизить уровень накала гнева, стоит почаще смотреть на себя будто со стороны. Тогда получится посмотреть на проблему с другого ракурса и увидеть возможные причины, а также потенциальные варианты решения проблемы. #️⃣ И последнее – родительство не для всех. Об этом рассуждают владелец кафе и другой главный герой. Мысль крайне не популярная в российском обществе. Говорят, что наполненность жизни обязательно достигается с появлением ребенка, но это не совсем так. Когда рождается новый человек, он требует много заботы, потому что он беззащитен. И большая часть внимания априори переключается на ребенка, а значит, приходится пожертвовать другими сферами жизни, в которых с этого момента реализация не будет полноценной. Кто бы что ни говорил, но какой-то период жизни реально может быть неподходящим для детей. И если человек адекватно оценивает свои возможности и понимает, что сейчас не сможет посвятить бОльшую часть себя ребенку, то в чем его вина перед обществом? #прочитано Дж. Стрелеки «Возвращение в кафе»

Когда я размышляла над форматом мини-постов об этой серии книг, я пришла к выводу, что нет смысла пытаться сжато изложить максимальное количество идей, ведь автор уже сделал это развернуто. Также у меня нет цели «продать» эту книгу вам))) Тогда в чем смысл этой задумки? Для себя я его нашла в том, чтобы просто поделиться идеями, вызвавшими отклик лично у меня. Поэтому следующие посты будут примерно в таком же формате. Можете накидать реакций и описать свои мысли даже в отрыве от книги ❤️

🙂✨🙂🫶🙂🙂 🙂 🙂🪄🫶🙂🙂 Каждый читатель может воспринять книгу «Кафе на краю земли» по-своему. Некоторым она может показаться символической и загадочной, в то время как другие могут сосредоточиться на эмоциональной составляющей и внутреннем путешествии героя. Для меня в «мире» этой книги метафорично всё: блуждая по дорогам жизни, в частности «старым» (которые придумал кто-то давным–давно), например «школа-универ-приличная работа», человек не всегда чувствует удовлетворение. С одной стороны, жизнь может выглядеть нормальной, в чем-то приятной. А с другой стороны, что-то внутри может свербить от неудовлетворенности. А новую дорогу найти не всегда просто. Конечно, у жизни нет карты))) Попадая в определенную точку, человек может найти в себе силы задаться вопросом «почему я здесь?». Лично мне больше нравится вопрос «для чего я здесь?» Благодаря этому вопросу автор помогает главному герою книги и читателю задуматься о цели существования. Важное напоминание: нет единственно верного способа достижения цели. Поэтому стоит искать варианты, пробовать новое и не ограничиваться «текущим опытом». Еще одна метафора, которую раскрывает сам автор, это история о том, как выстроена деятельность зеленой морской черепахи. Она активно гребет вперед, когда волна уходит в сторону океана, и экономит усилия, когда волна накатывает в сторону, противоположную цели движения черепахи. Волны как дела, которые нам приходится делать или держать в поле зрения каждый день. Используя эту метафору, можно напомнить себе о том, что неважное заберет силы, а для важного их может попросту не остаться. Здесь я вставлю свои пять копеек и поделюсь своими размышлениями по поводу «делай, что нравится». В момент чтения одной из глав мои мысли улетели куда-то далеко. С одной стороны, делать то, что нравится – приятно, и было бы круто делать только это. Но в то же время важно оставаться в реальности. А реальность такова, что организм не всегда будет настолько же выносливым и «бодрым», как в 20 или 30 лет, а кушать человек будет хотеть всегда. Помимо этого, даже в любимой работе есть моменты, которые нелюбимы. И вот вроде бы из всех щелей рвутся рилсы по типу:

«откладывать что? жизнь?»

Нет, не откладывать, а искать баланс между тем, что приносит удовольствие и тем, что тебя прокормит, и позволит при этом хотя бы чуть-чуть заложить фундамент для будущего тебя на старости лет, у которого уже не будет столько энергии на заработки денег. Это лишь часть идей из книги, над которыми лично я немного порефлексировала. Атмосферу создало и то, что именно с этой книги я начала новый год. На фоне этой книги возникла идея составить карту навыков с возможными путями их приобретения. А также показалась прикольной идея предложить свое видение постановки целей для каждой из сфер жизни. Вот такое попутное течение я внезапно нашла на ближайшую неделю. Посмотрим, что из этого получится. #прочитано Дж. Стрелеки «Кафе не краю земли»

На новогодних праздниках я планирую перечитывать книги Дж. Стрелеки 🩶 На озоне увидела рекламу книги «Не ищите апельсины в черничном поле» и подумала, что будет прикольно устроить для себя новогодний марафон с чтением новой книги каждый день (они легко читаются и сами по себе небольшие). Для более объемных книг буду закладывать два дня на чтение. Итогом ежедневного чтения будет небольшой пост с мыслями о каждой из книг с интервалом в 1-2 дня. Начну 1 января)

Как расшевелить мой FOMO без регистрации и смс

В этом году приложения подводят итоги года за меня, а я выбираю просто порадоваться, что выжила 🤪 Букмейт я скачала в середине августа, поэтому статистика не отображает еще 79 книг)

Чем арт-терапия отличается от магии? 💫 Иногда работа в арт-терапевтическом подходе напоминает магию: вот вроде бы просто порисовал, а что-то внутри изменилось. И эти изменения привели к тому, что человек, осознав свои цели и намерения, совершил определенные действия и достиг поставленных целей. Звучит заманчиво, да? Для начала предлагаю ввести промежуточное понятие «магическое мышление». Магическое мышление — это вера в то, что действия, напрямую не влияющие на достижение цели, могут изменить реальность. Этот тип мышления характерен для детей дошкольного возраста. Но это не значит, что в рамках взросления такой тип мышления утрачивается – именно он является фундаментом для всего остального. Конечно, было бы неправильно верить в то, что арт-терапия напрямую решит все проблемы. Но техники арт-терапии могут выступать в качестве тех самых символических действий в ситуациях, когда на какой-то вопрос не получается найти решение путём логики.

Арт-терапия – мощный инструмент для рефлексии и самопознания, потому что не всё можно осознать путем обличения образов в слова.

Таким образом, арт-терапия – это инструмент, который не может дать больше, чем человек уже имеет, но поможет вытащить наружу то, что уже скрыто. Так и появляется понимание, а также ресурсы для достижения целей. А дальше каждый человек становится кузнецом своего счастья.

Нужно больше блогов богу блогов! На самом деле я хочу немного разделить сферы интересов. Текущая страница так и останется местом, где больше про меня и мою жизнь. В новом блоге 2-3 раза в неделю я буду публиковать информацию про интересные техники (Арт-терапия, КПТ и др.), а также общую информацию по разным психологическим и околопсихологическим вопросам.

Вчера на тренировке в себя поверила и растянулась в продольном шпагате. Спойлер: до конца не села, но потянула что-то (мышца/сухожилие и иже с ним) под коленом. Надеялась, что сегодня будет полегче, но пока что улучшений нет( Поэтому решила не искать лишней возможности поскользнуться на льду и не поехала в универ. Вместо этого в меру возможностей прибралась на полке с книгами (давно руки не доходили, а расхламиться хотела). На импровизационный буккроссинг нашего подъезда ушло более 20 книг. Кстати, часть книг я изначально оттуда и брала, но сейчас они прочитаны и не актуальны. Начала собирать свою «психологическую» полочку. Но пока там не густо, потому что бОльшую часть книг читаю в электронном формате. Зато мое прошлое книжное увлечение вопросами бизнеса, командообразования и лидерства теперь переходит в наследство моему парню, которому сейчас это очень актуально.

Минутка рефлексии после первого занятия в рамках курса «арт-терапия» Преподаватель не зря назвала арт-терапию переходом от тишины к речи. Это разговор, который проходит шепотом. Каких-то инсайтов во время выполнения практик у меня не было, но вау-эффект достигнут. Для себя сразу фиксировала возникающие мысли и чувства. Некоторые люди в группе нашли моменты, с которыми планируют работать в рамках личной психотерапии. За 2,5 часа мы успели изучить и отработать 5 техник. Такими темпами 20 листов А4 мне хватит на весь курс, если заброшу его в следующий понедельник. Позабавило то, что я агрессивно игнорирую пастель и отдаю предпочтение знакомым инструментам (карандаши, линеры, акварель). А еще возникло дикое желание закупиться маркерами для скетчинга. На следующее занятие они как раз понадобятся. Под шумок закинула в корзину метафорические карты. Хочу узнать, что это за зверь и как его приручить. Конечно же, всплыла моя склонность к перфекционизму. Мне кажется, что я могу какие-то мелкие элементы кропотливо прорисовывать до бесконечности. С одной стороны, мне еще предстоит привыкнуть к принципу принятия всех продуктов творческой деятельности вне зависимости от их качества, особенно, если это мои «продукты», которые не идеальны.

Зато благодаря курсу как минимум могу доказать, что профессиональное выгорание — это global challenge 🥹 Вот только рассказывать об этом походу уже завтра и на английском (надеюсь, что не завтра, конечно)

По ощущениям я потратила на этот курс куда больше, чем 72 часа. Предистория: я записывалась на этот курс, когда он по факту был целостным и состоял из 12 модулей. Есть циничное предположение по поводу того, что СПбГУ просто решил удвоить прибыль, поэтому разделил курс на две части. Первая часть подвисла в воздухе. Есть предположение, что сертификат за нее я так и не увижу. И теперь чувство незавершенности немного подбешивает по поводу того, что в сертификате написано «часть 2» 🥰

Завершаю праздновать свой день рождения 🥳 В этот год концерт группы Ravanna Просыпайся Здесь все как раньше И не важно, что будет дальше Просыпайся Тебе семнадцать Опять семнадцать Всегда семнадцать 💜