Работа в медиа

Деловая радиостанция «Коммерсантъ FM» ищет выпускающего редактора сайта Что делать: – редактирование текстов разных форматов (авторские колонки, заметки, интервью, сюжеты); – написание заголовков и лидов к статьям; – фактчекинг; – рерайт.   Кого ищут: – грамотность, отличное знание русского языка; – опыт работы в деловых СМИ; – знание новостной повестки и умение в ней ориентироваться; – умение емко сформулировать инфоповод, переписать текст своими словами, не искажая его смысл; – коммуникабельность, умение работать в режиме форс-мажора, стрессоустойчивость.   Условия: – график работы 5/2 с 11 до 19 (работа в офисе) + дежурства в праздничные дни (удаленно); – официальное трудоустройство; – современный офис в центре; – возможность расти и развиваться в крупнейшем деловом СМИ.   Откликнуться: коротко о своих навыках, опыте и мотивации — в сопроводительном письме на почту safronova_o@kommersant.fm. Необходимо выполнить тестовое задание. Отклики без сопроводительного письма не рассматриваются. 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

Пишущий контент-маркетолога (B2B, рост до Head of Content) в консалтинговую компания в области управления изменениями «5встреч». Работают с крупным B2B (Сбер, Т-Банк, Яндекс и др.). Что делать: – формировать контент-план и выстраивать логику контент-потока; – работать с экспертами и исследованиями (в т.ч. англоязычными): превращать идеи, данные и графики в структурированные материалы; – писать и редактировать лонгриды для сайта, рассылки и соцсетей; – упаковывать один смысл в разные форматы (статья, гайд, пост, сценарий); – продумывать формат и размещение материалов на сайте; – ставить ТЗ дизайнеру и участвовать в визуальной упаковке; – работать с метриками и постепенно выстраивать систему контент-производства; если нужно — подключать фрилансеров. Кого ищут: – работает с текстами больше трех лет; – с опытом в B2B или сложной экспертной тематике; – умеет писать и редактировать длинные тексты; – мыслит системно, видит структуру задачи и не ждёт детального ТЗ; – понимает основы SEO и контент-маркетинга; – понимает, как контент влияет на бизнес-показатели; – свободно читает англоязычные источники по теме; – готов глубоко разбираться в теме и работать с точностью смыслов; – самостоятельно предлагает решения и берет ответственность; Важны глубина мышления и зрелость в работе со сложной экспертизой. Будет плюсом: – опыт работы в консалтинговых, образовательных или экспертных проектах; – опыт построения контент-процессов с нуля. Условия: – полная занятость. Мы ищем человека, для которого станем основным местом работы и который включится в жизнь команды; – оформление: ТК, ГПХ, работа с самозанятыми и ИП — обсуждается, мы готовы идти навстречу; – удаленка; в идеале — хотя бы иногда встречаться лично в московском офисе; – испытательный — 2 месяца, при прохождении — повышение оклада. Откликнуться: пишите в телеграм @aaksandriya. В сообщении коротко напишите, почему вы точно подходите на эту роль, приложите ссылки на резюме и портфолио. Отклики без примеров текстов рассматривать не будут. Есть тестовое задание. 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

PR-агентство в сфере культуры «Бедуш и Маренникова» ищет менеджера по коммуникациям Что делать: – построение и реализация PR-стратегий для клиентов агентства (театры, фестивали); – координация работы команды агентства (копирайтер, SMM-отдел, дизайн и др.); – подготовка медиапланов и пресс-клиппингов; – коммуникация и выстраивание лояльных взаимоотношений с ключевыми представителями СМИ, телеграм-каналов и лидерами мнений; – организация и координация проведения пресс- и блогерских мероприятий. Кого ищут: – опыт аналогичной работы в PR от 3 лет; – наличие собственной базы и наработанных контактов среди ключевых медиа и лидеров мнений; – умение ориентироваться в культурной повестке, насмотренность и любовь к театру; – организованность, ответственность, пунктуальность, неконфликтность. Условия: – заработная плата обсуждается индивидуально с успешным кандидатом, в среднем 150к; – испытательный срок: 2 месяца; – оформление по истечении испытательного срока; – работа в офисе на Тверской (два раза в неделю); – поддерживающая среда с комфортной коммуникацией, командная работа. Откликнуться: резюме, портфолио или рассказ о наиболее ярких и релевантных кейсах из вашего опыта отправляйте на почту: k.marennikova@gmail.com 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

SMM-manager в международное influencer marketing агентство Эдстарз Что делать: – разработка и внедрение SMM-стратегий под международные рынки; – создание целевого, качественного и визуально сильного контента (тексты, визуалы, видео) для Instagram, TikTok, Facebook, LinkedIn и других платформ; – разработка креативных форматов, адаптация трендов под бренд и быстрый запуск новых идей; – участие в создании качественного визуала: организация и координация съёмок, участие в продакшене, контроль стиля и визуальной концепции; – мониторинг и анализ эффективности SMM-кампаний, подготовка отчетов и рекомендаций для оптимизации; – взаимодействие с командой для согласования контента с общими бизнес-целями; – управление коммуникацией с подписчиками, оперативное реагирование на комментарии и сообщения; – отслеживание трендов и инноваций в digital-маркетинге, внедрение лучших практик. Кого ищут: – 3+ года опыта в SMM, предпочтительно с международными проектами; – свободное владение английским языком на уровне не ниже B2 для ведения коммуникации и подготовки контента; – отличное знание основных соцсетей и современных digital-инструментов; – умение создавать качественный и разнообразный контент, включая тексты и визуальные материалы; – чувство визуала и понимание современных трендов; – ответственность, инициативность и способность работать в динамичной команде. Условия: – интересная работа в стабильно развивающемся агентстве инфлюенс-маркетинга, являющемся лидером рынка; – возможность удаленной работы из любой точки мира; – карьерное и профессиональное развитие внутри компании; – работа в дружной команде сильных профессионалов, всегда готовых поддержать и помочь; – конкурентная ЗП и приятные бонусы, с возможностью выплат в USD. Откликнуться: заполни форму и прикрепи портфолио и резюме. Если тебе интересно делать SMM на глобальном уровне, работать с сильными рынками и создавать контент, которым действительно можно гордиться — будут рады познакомиться. 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

Контент-менеджер в Сообщество изионистов Что делать: – реализовывать контент-план проекта: собирать, оформлять и публиковать контент; – адаптировать тексты под разные каналы и форматы (Telegram-бот, IG); – самостоятельно создавать контент: писать тексты, делать рерайты и саммари, собирать подборки, монтировать простые видео (stories, reels); – ставить задачи подрядчикам (дизайнеру, при необходимости — монтажёру) и сопровождать их выполнение; – публиковать контент и вести коммуникацию: комментарии, директ, репосты; – генерировать идеи контента самостоятельно и вместе с продюсером проекта под задачи бизнеса; – собирать материалы и помогать с подготовкой сценариев и текстов для партнёрских публикаций. Кого ищут: – самостоятельность и инициативность, умение доводить задачи до результата; – готовность брать на себя рутинные задачи: тексты, правки, публикации, сопровождение; – внимание к деталям, стилю и тону коммуникации; – умение писать понятный, вовлекающий и продающий контент; – понимание базовых принципов маркетинга (воронка, мультиканальность и т.д.); – базовые навыки работы с Figma, Notion и Google-сервисами. Условия: – гибрид; – офис в Москве; – part-time; – З/П обсуждается индивидуально. Откликнуться: отправляйте резюме на почту krivorotova@setters.me с пометкой «Контент-менеджер» в теме письма 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

Контент-мейкер / Рилсмейкер в Русскую Медиагруппу Что делать: – разработка сценариев от идеи до финального релиза для reels и stories; – создание и съёмка материалов для публикаций; – монтирование видеороликов длинного и короткого формата; – управление процессом создания контента; – анализировать эффективность контента и постоянно улучшать результаты – съемка и монтаж видео (вертикальные ролики для Reels, Shorts, TikTok); – разработка креативных сценариев для вертикальных видео и других форматов; – подготовка ТЗ на съемку; – анализ контента конкурентов, в том числе зарубежных, и отслеживание актуальных трендов – адаптация контента под наши задачи; – работа с ведущими и артистами: поиск, коммуникация и съемка; – создание коротких, цепляющих роликов, способных набирать миллионы просмотров. Кого ищут: – у тебя есть опыт съемки и монтажа вертикальных видео. Присылай ссылку на портфолио вместе с откликом; – базовые знания графических и монтажных программ (Canva, Adobe, VN, CapCut); – ты умеешь писать сценарии и обладаешь навыками копирайтинга; – ты следишь за трендами и умеешь адаптировать их под задачи проекта; – у тебя есть опыт работы в SMM; – ты креативный, с хорошей насмотренностью, высоким эстетическим восприятием и чувством юмора; – ты энергичный, азартный, готов учиться и воспринимать обратную связь; – у тебя есть опыт работы с платформами YouTube, Telegram, VK, Запрещенограм, Дзен и TikTok. Условия: – оформление в соответствии с ТК РФ; – гибридный формат работы; – соц. пакет (дмс, компенсация фитнес услуг); – возможность посещать шоу и концерты, организованные холдингом. Откликнуться: заполнить форму https://forms.gle/m6FuYPECQ3Z9Q4nP6 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

Хедхантер умер, все лучшие вакансии для пишущих людей тут, в телеграме. Если вы работаете с текстом и вы: - копирайтер - контент-менеджер - редактор - корректор то присмотритесь к каналу @copywriter_vacancies. Есть как разовые заказы на коммерческие тексты, так и вакансии в штат. Тут —  @copywriter_vacancies

Сценарист курсов в «Синхронизацию» Что делать: – создавать сценарии для видео-, аудио-курсов и подкастов; – рерайтить, проводить фактчекинг, задавать вопросы авторам и совместно дорабатывать тексты внутри курсов; – писать с нуля и редактировать дополнительные материалы: статьи, памятки, тесты, чаты для TG-каналов. Кого ищут: – делаешь ацкент на сторителле и умеешь работать с клиффхэнгерами; – работал(–а) с лонгридами и тебе нравятся длинные форматы; – пишешь доступно о сложном и умеешь рисовать картинки словами; – понимаешь, как отличить надёжные источники от сомнительных и понимаешь, насколько важен фактчекинг; – интересно всё, что связано с наукой (и ты готов(–а) изучать научные статьи и писать о любой научной сфере). Условия: – удаленка; – оплата обсуждается; – безлимитный доступ к 100+ онлайн-курсам Синхронизации для тебя и 2 твоих друзей; – карта ICOM, которая позволяет бесплатно посещать музеи мира, скидки от партнёров: Skyeng, Fitmost, PurPur, Сила ветра и др. Откликнуться: @hr_synchro 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

+344 000 рублей в месяц максимум, что получилось сделать своими руками в 2025 Я выкладываю объявления для бизнесов в телеграм-каналах. Эту рекламу в тг ты видишь примерно каждые 10 минут. Спрос огромен и мне нужна помощь. Суть работы: 1. Делаем объявления через ИИ. 2. Собираем каналы для рекламы. 3. Раздаём посты админам. Без сложных сервисов и мощных компьютеров. Готовность брать заказы +3–4 часа в день за ноутбуком или планшетом — и деньги перестают быть проблемой. Не думай об опыте, просто повторяй все шаги по инструкции в боте @bochkoffsbot График свободный. Легко совмещать с текущей работой, учёбой или декретом. Действуй @bochkoffsbot Реклама. ИП Бочков Иван Борисович ИНН: 781449400905

Международное агентство LiFT ищет PR-менеджера Что делать: Работа с медиа площадками (по продвижению: «Личного бренда», «Бренд PR»,«Спецпроекты»): – взаимодействие с медиаплощадками (преимущественно международными): регулярный поиск и обновление актуальных контактов журналистов, редакторов, лидеров мнений; – полный цикл коммуникации с медиа: написание питчей, инициирование контактов, ведение переписки до достижения согласованных публикаций или иных результатов. – организация PR-активностей: от спецпроектов в медиа до онлайн- и оффлайн-мероприятий (панельные дискуссии, коллаборации, закрытые встречи и др.). – организационные вопросы: согласование времени участия и технических деталей. Постановка задач дизайнерам: – грамотная формулировка и написание технических заданий для подготовки визуальных материалов, сопровождение и контроль исполнения; – формулирование и передача задач редакторам для подготовки материалов. Кого ищут: – опыт в PR от 1 года, предпочтительно в агентской среде. Опыт работы с международными рынками станет дополнительным преимуществом; – умение самостоятельно находить и реализовывать инфоповоды, хорошие аналитические способности; – глубокое понимание трендов PR и digital-коммуникаций; – наличие наработанной базы контактов в бизнес-медиа; – гражданство РФ (самозанятость или ИП); – свободное владение английским языком. Условия: – наша базовая ценность — свобода. Мы работаем на удаленке из разных уголков мира. По локации нет ограничений; – мы активно растём и постоянно трансформируемся. Любой процесс сотрудник может адаптировать под себя. Приветствуем творческий подход и открыты к предложениям. Мы не выстраиваем иерархию и слышим каждого; – мы развиваем личные бренды первых лиц бизнеса и продвигаем крупные российские и международные бренды; – доход: оклад 120 000 руб. net. Откликнуться: https://t.me/nesterovaval 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

Project Manager (Account & Event) в бутиковое коммуникационное агентство «359». Что делать: 1. Менеджмент клиентских проектов. Комплексное сопровождение текущих задач клиента: постановка задач исполнителям (дизайн, SMM, фото и видео, переводы и проч.) и контроль сроков и качества их реализации, помощь в ведении внутренней документации (вычитка текстов, составление таблиц и презентаций, проч.). 2. Организация мероприятий. Участие в управлении процессами подготовки и проведения ивентов: коммуникации с площадками и подрядчиками, координация технических и административных служб, решение операционных задач «на месте». 3. Public Relations. Подготовка пресс-релизов и презентаций, ведение коммуникации с журналистами и блогерами. Кого ищут: 1. Грамотный русский и английский язык (разговорный и письменный): умение работать с текстами разной степени сложности; 2. Высокая степень автономности и стрессоустойчивости: умение самостоятельно принимать решения и сохранять спокойствие в условиях многозадачности; 3. Опыт работы будет преимуществом, но необязателен: обучают искусству коммуникаций «с нулей». Условия: – зп — 80000 рублей на время испытательного срока (3 месяца), далее — пересмотр зарплаты по итогам его прохождения; – график работы: гибридный, необходимо присутствовать на мероприятиях и выезжать к клиенту при необходимости. Откликнуться: @chamra_v 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

Российский производитель активных инвалидных колясок Kinesis ищет SMM-специалиста / контент-мейкера (part-time) Что делать: – вести социальные сети: Telegram, ВКонтакте и другие; – снимать и монтировать контент: динамичные ролики, фото деталей и процессов; – разрабатывать контент-план (продающий, экспертный, лайфстайл), писать вовлекающие тексты; – работать с комьюнити: общаться с подписчиками, повышать лояльность к бренду; – заниматься продвижением: взаимодействовать с блогерами (бартер / коммерция), работать с упоминаниями бренда и репутацией. Условия: – формат работы: удалённо; – периодические выезды на производство в Москве. Откликнуться: прислать портфолио и пару слов о себе: @gerasimovam 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

PMM / Product Marketing Manager в Fashion Factory School Что делать: – разрабатывать и реализовывать маркетинговую стратегию школы Fashion Factory School; – управлять командами: performance, CRM, SMM; – анализировать эффективность каналов и рекламных кампаний, предлагать улучшения; – координировать работу с партнерами и смежными командами. Кого ищут: Сильного Product Marketing Manager с опытом от 3 лет в performance-маркетинге и управлении командами. Плюсом будут кейсы в направлении fashion. Условия: – формат: гибрид (удалёнка + офис в Москве, м. Павелецкая); – возможность возглавить маркетинг крупнейшей школы в сфере бизнес образования по направлению fashion; – профессиональный рост с помощью курсов школ в Ultimate Education, таких как XYZ, MDS, MAED, Fashion Factory, Psychodemia, Bang Bang Education; Откликнуться: Семен Кокурин semen.kokurin@ultimate.education или tg: @itmustbefun 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

Редактор в группу бизнес-литературы в издательство «Бомбора» Что делать: – ведение коммерческих книжных проектов: контроль бюджета и дедлайнов, контроль работы подрядчиков (литературные редакторы, корректоры, верстальщиков, художников); – ведение редакционных проектов: полное планирование процесса создания и выпуска, в том числе придумывание названия, написание аннотаций, придумывание обложки вместе с художниками; – предложение идей для покупки прав на издание зарубежных книг; – поиск русских авторов для редакционного портфеля группы. Кого ищут: – интерес к теме; – искренняя любовь к книгам; – умение доводить начатое до конца и не сдаваться на финише, как бы это ни было сложно; – ориентация на результат и рост; – жизнерадостный характер и чувство юмора. Условия: – полная занятость; – полный рабочий день (офис в Москве, гибкое начало и окончание рабочего дня); – трудоустройство по ТК РФ; – ЗП: от 80 400 рублей до вычета налогов. Откликнуться: отправить резюме на hh.ru 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

Проджект-менеджер YouTube-канала в команду Александра Соколовского Что делать: – запускать YouTube каналы с нуля: выстраивать процесс под новый проект (например, запустить научный канал, на котором регулярно выходят 1-2 длинных видео в неделю и несколько шортсов); – генерировать сценарии через нейросети, дорабатывать, адаптировать под формат и tone of voice, доводить до версии под продакшен; – управлять командой: ставить ТЗ, принимать готовую работу; – контролировать сроки; – брать на себя ответственность за итоговые результаты канала: анализировать, что необходимо для роста, и применять это. Кого ищут: – проджект менеджера с опытом ведения каналов на YouTube: вы понимаете базовые метрики и умеете влиять на них процессом; – есть опыт написания сценариев для коротких и длинных видео; – того, кто уверенно работает с нейросетями; – ответственного человека, перфекциониста, который строго соблюдает дедлайны и дотошен в отношении правок; – универсального специалиста: можете и ТЗ дизайнеру/монтажёру поставить, и оформление проконтролировать, и закрыть операционные задачи по каналу, и подпись к видео придумать. Условия: – постоянная, удаленная работа с гибким графиком; – достойная оплата по итогам собеседования. Откликнуться: заполните форму 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

Мне жаль тех, кто сидит без заказов… Ведь найти клиента за пару дней можно на @adbranch_job Что вы пропустили на той неделе: Ищут SMM-менеджера в в AnyClass З/П от 100 000₽ SONDER ищёт контент-менеджера З/П: от 50.000 до 110.000₽ по загрузу Ясно ищёт копирайтера З/П: 150 000₽ Возможно появилось что-то новое. Следите за @adbranch_job

PR-специалист / Коммуникационный менеджер в InterComm Что делать: – заниматься позиционированием и самопрезентацией компании. Есть миссия и ценности, и важно, чтобы внешний образ строился на бренд-платформе. Это должно отражаться в оформлении всех «витрин»: сайтов, презентаций, страниц в соцсетях . – представленностью в информационном поле аудитории. Отрасль узкая, поэтому дружественные сообщества, ассоциации, информационные ресурсы и чужие мероприятия — основные площадки, на которых компании нужно звучать. Регулярно, громко, красиво — с помощью вирусных (и не очень) инфоповодов, спецпроектов, коллабораций, обмена постами с инфопартнерами, выступлений экспертов и другой экспертной активности. А еще надеются, что вы быстро станете одним из лиц компании и сможете самостоятельно представлять компанию на чужих мероприятиях; – работа с традиционными медиа — отдельной строкой. Великая битва за медиаметрики компании не чужда; – наращиванием связей. Больше половины наших задач решается через нетворкинг и работу с экспертами. Углублять связи, уметь интегрировать экспертов в производство контента, поддерживать и заводить полезные знакомства — важная часть работы. Кого ищут: Человека, который совмещает в себе прооактивность, нестандартное мышление и системность. Очень ценят самостоятельность и не любят микроменеджмент — важно уметь ставить приоритеты и держать дедлайны. Пропагандируем человекоцентричность и хотят видеть человека, который совпадает по ценностям InterComm. – безукоризненная грамотность; – опыт в PR и/или комьюнити-менеджменте от 3 лет; – навыки работы с медиа, соцсетями (Telegram, VK, YouTube) и контентом (пресс-релизы, посты, сценарии); – умение вести деловые переговоры и строить собственный нетворк; – навыки организации мероприятий. Откликнуться: если вы прочитали это и подумали: «Да это же про меня»— присылайте резюме m_barankina@mlgr.ru 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

Хедхантер умер, все лучшие вакансии для пишущих людей тут, в телеграме. Если вы работаете с текстом и вы: - копирайтер - контент-менеджер - редактор - корректор то присмотритесь к каналу @copywriter_vacancies. Есть как разовые заказы на коммерческие тексты, так и вакансии в штат. Тут —  @copywriter_vacancies

UX-редактор B2B в Wildberries Что делать: – просто, понятно и лаконично писать о сложных вещах; – писать настолько грамотно, что вашим текстам не требуется проверка корректора; – глубоко погрузиться в специфическую B2B-терминологию огромного маркетплейса; – расставлять приоритеты и в точности соблюдаете сроки выполнения задач; – документировать свою работу в таск-трекере; – участвовать в создании редакционной политики и отстаивать её в процессе работы с заказчиками. Кого ищут: – не просто интересуетесь UX, а уже работали в роли продуктового UX-редактора более 3 лет; – умеете улучшать тексты интерфейсов, работая в тесной связке с UX-дизайнерами; – можете аргументировать каждое решение, которое предлагаете; – хорошо знаете Figma; – понимаете и учитываете специфику разработки информационных продуктов; – способны быстро разобраться в логике работы практически любого интерфейса; – умеете и готовы собирать необходимую для подготовки текстов информацию у представителей продуктовых команд. Условия: Гибрид, Москва. Откликнуться: samuylova.t2@rwb.ru 👤 Вакансия из канала «Работа в медиа» 👥 Чат канала: разбор ваших резюме и тестовых, помощь в поиске работы и подготовке к собеседованию

Вы долго ищете работу, кажется, будто просвета нет, но когда вас спросят — «как дела?» — вы ответите, что всё норм. Всё норм, у всех так, всё пройдет, правда же? Но оно не проходит. Мелочи бесят так, как будто весь мир против тебя. Просыпаешься уже уставшим, включаешь сериалы, чтобы заглушить мысли, которые крутятся без остановки. В такие моменты особенно важно услышать: с вами всё так. И найти место, где можно хотя бы разложить это на слова. Там уже есть разговоры про то, — что делать, когда накрывает тревога, — как перестать сравнивать себя с другими, — что делать, когда ничего не помогает, — как успокоить внутренний голос "у меня никогда не будет всего, что мне нужно"? — как перестать тащить все на себе? — как легко засыпать и восстановить режим? — и даже как культурно послать человека, чтобы не взорваться. А если станет совсем тяжело, есть ментальная «скорая помощь». Работает даже ночью, когда тревога не отпускает и психолог недоступен. Сегодня может быть 0 из 10. Но завтра точно будет лучше — ведь с вами всё так!