КИТ-ФИТ
前往频道在 Telegram
222
订阅者
无数据24 小时
+37 天
+130 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+13
在0个频道中
十一月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+223
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | +4 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | +1 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | +3 | |||
| 11 十二月 | +1 | |||
| 10 十二月 | +2 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | +2 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
Он смотрел на меня, как на предателя 😭💔
Сегодня рыдаю.
Малыш…
Твои бубенцы, были самой идеальной формы 😭
Прости 😞
| 2 |  А ещё, страшная запись появилась в ежедневнике 🥲
🥚 🥚 + ✂️ = 🪺 | 208 |
| 3 |  +1Фауст сегодня был на занятии ♥️
Приехать не смог, мама ему соорудила оборудование из подлапных материалов 😂 | 185 |
| 4 |  Когда мама ходит к тебе на тренировки, в этом однозначно есть жирный плюс, минус только один - ➕ на весах 😂♥️ | 172 |
| 5 |  +1Ну уже стыдно мне)
Погнали 🤞🏽😉
«Мышцы тазового дна» - слышим мы из каждого утюга, что же это такое?
МТД - это целая группа мышц, которая простилается между лобковыми костями и копчиком, закрывающая полость таза снизу, вместе со связками и фасциями.
Тут же отмечу, что МТД - это НЕ влагалище!
МТД представляют собой 3 мышечных и 3 фасциальных слоя.
Это ОЧЕНЬ УПРУГАЯ и ОЧЕНЬ ПЛОТНАЯ структура, на которую ложится огромная нагрузка.
Подразделяются МТД на глубокий, средний и поверхностный слои, и контролируют множество функций, от которых зависит качество жизни человека.
Мужчины, ваше тазовое дно, не так сильно отличается, как вы думаете, поэтому давайте совместно изучим этот вопрос, я обязательно дополнительно расскажу ещё для вас о вас.
Думаю #женскоездоровье не актуален, добавлю #МТД | 172 |
| 6 |  Когда обернулась посмотреть, получилась ли «сутулая собака» | 217 |
| 7 |  Еду вчера в лифте с семьей.
Мама, папа, двое малышей, коляска с пупсиком.
И тут, маленькая девочка такая на весь лифт: «ЭТО ЧТО? Акулята?» 😍
А это акулята.
Света, 34 годика 🥰 | 182 |
| 8 |  +2Доброе, рабочее (это было воскресенье) 🤭
Прикупила новую игрушку для работы с грудным отделом 😘 | 169 |
| 9 |  +5Встретили невероятный закат с Анной Эдуардовной в ресторане L`eclat 🩷
И нашагали по городу около 30 тыс шагов 😅
Срочно спать 😴 | 176 |
| 10 |  Алёнка меня вчера покрасила ♥️ | 171 |
| 11 |  +1Жду своего педагога по психологии, из университета, на тренировку 🩷
Уже погуляла с Лаки, сделала медитацию, позавтракала, провела 2 тренировки, потренировалась сама, наложила аппликацию девочке и бездельничаю несколько минуток 😂 | 156 |
| 12 |  +1От яркости цвета лосин, в глазах рябит 🩷
Чёт по всем оттенкам розового понесло) | 142 |
| 13 | Друзья мои, всем привет! 😘
Я много думаю о том, как максимально просто рассказать про женское здоровье и понимаю, что вопрос о мышцах тазового дна, касается не только женщин, но и мужчин, пишу заметки на досуге, подбираю картинки, некоторые - только в платном доступе, оказалось, найти некоторые мышцы, совсем не просто, но я ищу. 🫣
А ещё, много работаю.
Больше, чем когда либо 😘
Рассказываю своим подопечным на тренировках о МТД, прям много говорю о взаимосвязи МТД со всеми другими темами, которые уже освещала.
Не знаю откуда и начать)
Но я начну, скоро ❤️ | 151 |
| 14 |  视频消息 | 151 |
| 15 | Какой кружочек моя любовь прислала, послушайте 😍 | 139 |
| 16 |  +3Атмосфера танцев, мне прям очень понравилось. 🤍🤍🤍
Я хочу пойти на танцы 😁
Неожиданно, но факт!
Лежу сейчас, сожалею, что постеснялась выйти, подвигать булками)
Ещё были на книжной ярмарке, где я задумалась о том, что у меня дома есть местечко, будто бы как раз под свою мини-библиотеку 🥰
А когда мы вернулись на район, мама оседлала впервые в жизни - самокат, было очень смешно и очень медленно, но она такая умничка, горжусь! 😎 | 173 |
| 17 |  +9Предлагаю окунуться в атмосферу сегодняшнего дня, который я провела с мамой в Севкабель. Там появились новые арт-объекты, с правильными и нужными словами 💔❤️🩹 | 165 |
| 18 |  +1«Я только один кусочек» 🍕 😂 | 151 |
| 19 |  +9С мами вечером гуляли, зашли в nofilters, выпили кофе, загадали желания, послушали несколько песен в исполнении Сани и Ильи на Садовой и пошли жраЦ огромную пиццу и пить безалкогольный алкоголь 🩵 | 150 |
| 20 |  Машина для убийства 😎😂 | 145 |
