КИТ-ФИТ
前往频道在 Telegram
222
订阅者
无数据24 小时
+37 天
+130 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+115
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在1个频道中
Get PRO
五月 '250
在1个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+223
在0个频道中
频道帖子
Он смотрел на меня, как на предателя 😭💔
Сегодня рыдаю.
Малыш…
Твои бубенцы, были самой идеальной формы 😭
Прости 😞
| 2 |  А ещё, страшная запись появилась в ежедневнике 🥲
🥚 🥚 + ✂️ = 🪺 | 208 |
| 3 |  +1Фауст сегодня был на занятии ♥️
Приехать не смог, мама ему соорудила оборудование из подлапных материалов 😂 | 185 |
| 4 |  Когда мама ходит к тебе на тренировки, в этом однозначно есть жирный плюс, минус только один - ➕ на весах 😂♥️ | 172 |
| 5 |  +1Ну уже стыдно мне)
Погнали 🤞🏽😉
«Мышцы тазового дна» - слышим мы из каждого утюга, что же это такое?
МТД - это целая группа мышц, которая простилается между лобковыми костями и копчиком, закрывающая полость таза снизу, вместе со связками и фасциями.
Тут же отмечу, что МТД - это НЕ влагалище!
МТД представляют собой 3 мышечных и 3 фасциальных слоя.
Это ОЧЕНЬ УПРУГАЯ и ОЧЕНЬ ПЛОТНАЯ структура, на которую ложится огромная нагрузка.
Подразделяются МТД на глубокий, средний и поверхностный слои, и контролируют множество функций, от которых зависит качество жизни человека.
Мужчины, ваше тазовое дно, не так сильно отличается, как вы думаете, поэтому давайте совместно изучим этот вопрос, я обязательно дополнительно расскажу ещё для вас о вас.
Думаю #женскоездоровье не актуален, добавлю #МТД | 172 |
| 6 |  Когда обернулась посмотреть, получилась ли «сутулая собака» | 217 |
| 7 |  Еду вчера в лифте с семьей.
Мама, папа, двое малышей, коляска с пупсиком.
И тут, маленькая девочка такая на весь лифт: «ЭТО ЧТО? Акулята?» 😍
А это акулята.
Света, 34 годика 🥰 | 182 |
| 8 |  +2Доброе, рабочее (это было воскресенье) 🤭
Прикупила новую игрушку для работы с грудным отделом 😘 | 169 |
| 9 |  +5Встретили невероятный закат с Анной Эдуардовной в ресторане L`eclat 🩷
И нашагали по городу около 30 тыс шагов 😅
Срочно спать 😴 | 176 |
| 10 |  Алёнка меня вчера покрасила ♥️ | 171 |
| 11 |  +1Жду своего педагога по психологии, из университета, на тренировку 🩷
Уже погуляла с Лаки, сделала медитацию, позавтракала, провела 2 тренировки, потренировалась сама, наложила аппликацию девочке и бездельничаю несколько минуток 😂 | 156 |
| 12 |  +1От яркости цвета лосин, в глазах рябит 🩷
Чёт по всем оттенкам розового понесло) | 142 |
| 13 | Друзья мои, всем привет! 😘
Я много думаю о том, как максимально просто рассказать про женское здоровье и понимаю, что вопрос о мышцах тазового дна, касается не только женщин, но и мужчин, пишу заметки на досуге, подбираю картинки, некоторые - только в платном доступе, оказалось, найти некоторые мышцы, совсем не просто, но я ищу. 🫣
А ещё, много работаю.
Больше, чем когда либо 😘
Рассказываю своим подопечным на тренировках о МТД, прям много говорю о взаимосвязи МТД со всеми другими темами, которые уже освещала.
Не знаю откуда и начать)
Но я начну, скоро ❤️ | 151 |
| 14 |  视频消息 | 151 |
| 15 | Какой кружочек моя любовь прислала, послушайте 😍 | 139 |
| 16 |  +3Атмосфера танцев, мне прям очень понравилось. 🤍🤍🤍
Я хочу пойти на танцы 😁
Неожиданно, но факт!
Лежу сейчас, сожалею, что постеснялась выйти, подвигать булками)
Ещё были на книжной ярмарке, где я задумалась о том, что у меня дома есть местечко, будто бы как раз под свою мини-библиотеку 🥰
А когда мы вернулись на район, мама оседлала впервые в жизни - самокат, было очень смешно и очень медленно, но она такая умничка, горжусь! 😎 | 173 |
| 17 |  +9Предлагаю окунуться в атмосферу сегодняшнего дня, который я провела с мамой в Севкабель. Там появились новые арт-объекты, с правильными и нужными словами 💔❤️🩹 | 165 |
| 18 |  +1«Я только один кусочек» 🍕 😂 | 151 |
| 19 |  +9С мами вечером гуляли, зашли в nofilters, выпили кофе, загадали желания, послушали несколько песен в исполнении Сани и Ильи на Садовой и пошли жраЦ огромную пиццу и пить безалкогольный алкоголь 🩵 | 150 |
| 20 |  Машина для убийства 😎😂 | 145 |
