ای اف تی | EFT

اگه دقت کرده باشیم نحوه واکنش ما در مقابل موضوعات و مسائل زندگی، دقیقا به نوع باور و طرز فکر ما بستگی داره. تمرینات ای اف تی هم دقیقا باور و افکار مون رو هدف قرار میده و ویرایش و اصلاح و پاکسازی میکنه. همین یک نکته میتونه انگیزه ی کافی برای یادگیری و بکارگیری این تکنیک ارزشمند باشه. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

زمانی میشه گفت که در تکنیک ای اف تی داری به اجرای درست تمرینات نزدیک میشی که به جای علائم ظاهری هر مساله، سعی کنی علت ها رو هدف ضربات و تمرینات ای اف تی بگیری. یعنی همیشه با این پیش فرض جلو بری که در پشت هر مساله ای، فارغ از علایم آن، حتما علت یا علت های احساسی و ذهنی وجود داره که نیازمند صرف زمان برای شناسایی و پاکسازی ست. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

هر موقع تجربه و‌ خاطره ای ناخوشایند داشتی که شدتش اونقدر زیاده که مثلا با یادآوریش هم سردرد یا دل درد میگیری یا تمام تنت میلرزه، خوب بهتره روی همین سردردها و دل دردها و ... ضربات ای اف تی رو شروع کنی. اینکار بهت کمک میکنه حجم و شدت احساسات منفی مرتبط با خاطره هم کاهش چشمگیری پیدا کنه و با آرامش ادامه ی پاکسازی رو انجام بدی. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

نکته مهم در حین ضربات اینه که حواسمون به افکار و گفتگوهای ذهن. باشه. خیلی وقتا خیلی خاطرات و جنبه های به ظاهر غیرمرتبط، که در حین ضربات در ذهن رو میاد دقیقا ریشه یا سرنخ ریشه ی اصلی مساله ی ماست. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

یک نکته ای که موقع تمرین بهت کمک میکنه بتونی سریعتر به خاطرات و جنبه ها و ریشه های مرتبط با مساله دسترسی پیدا کنی اینه که از خودت در حین ضربات ای اف تی بپرسی که این مشکل من از کی شروع شد و قبل شروع این مشکل حال و روزم چجوری بود. این پرسش ذهن رو وادار به جستجو در خاطرات گذشته میکنه و میشه با پاکسازی خاطرات به نتایج عالی در ریشه یابی مسائل رسید. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

موضوع و مساله ی مورد نظر ما اگه ساده، کوچک و مشخص بود از همون ابتدا در جمله میذاریم و ضربات ای اف تی رو شروع میکنیم. اما اگه موضوعی نسبتا پیچیده و علل و عواملش غیرشفاف بود، بهتره ابتدا اونو به چند موضوع ساده تر تفکیک و تقسیم کنیم و سپس روی جزییات هر تفکیک بصورت مستقل، ضربات رو بزنیم تا ریشه های احتمالی شناسایی بشن. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

برای ننیجه ی بهتر از تکنیک ای اف تی حتما باید فرآیند ریشه یابی رو بصورت کامل اجرا کنیم. یعنی هر موضوع و مساله یی که واسش ای اف تی انجام دادیم، باید همراه با تمرکز روی گفتگوهای ذهن به منظور شناسایی خاطرات و سایر جنبه های مرتبط باشه. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

در تکنیک ای اف تی برای سرعت بخشیدن به کسب نتیجه، باید از کلی گویی پرهیز کنیم و تا جای امکان وارد جزییات و جنبه های مختلف هر موضوع بشیم و از زوایای مختلف، موضوع مورد نظر رو هدف ضربات بگیریم. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

تنها موقعیتی که مرور خاطرات بد میتونه سودمند و مفید باشه، زمانیه که با ضربات ای اف تی ترکیبش میکنیم. یعنی داریم برشی آکنده از احساسات منفی یک خاطره رو مثل یک فیلم توی ذهنمون به نمایش میذاریم و همزمان ضربات ای اف تی میزنیم. اینکارمون موجب پاکسازی میشه. برخلاف زمانی که فرد بدون آگاهی و انجام تکنیک ای اف تی، غرق گذشته و خاطرات بدش میشه و بارها و بارها با یادآوری خاطرات، خودشو اذیت میکنه و به روان خودش آسیب میزنه. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

من و تو در دو دنیای متفاوت داریم زندگی میکنیم. آخه گذشته مون، تجربیاتمون، خاطراتمون، شرایط پرورش و تعلیم و تربیتمون و خلاصه همه چی ما متفاوت بوده! پس کاملا طبیعی هست که ادراک و باور و احساس های متفاوت و در نتیجه موانع ذهنی متفاوتی رو داشته باشیم. اینجاست که تمرین ای اف تی رو باید منحصر به وجود خودمون انجام بدیم. پاکسازی متفاوت برای موانع ذهنی متفاوت. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

حافظه مون ارزشمنده... حافظه محصول یادگیری ماست. یعنی مثلا وقتی رانندگی یاد گرفتیم یا نواختن ساز خاصی یا رقص خاصی یا حتی کوچکترین کارها رو یاد گرفتیم، در اصل داریم از حافظه مون صحبت میکنیم. اما گاهی در زندگیمون اتفاقاتی افتاده و تجربیاتی داشتیم که منجر به یادگیری و ادراک و ایجاد باورها و احساسات محدودکننده شده، اینجاست که میاییم محتویات حافظه از جمله خاطرات و احساسات رو خنثی و پاکسازی میکنیم. تا بتونیم سبکبال مثل یک کودک شاد بریم به سمت هدف ها و خواسته هامون. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

هر خاطره ای از زندگیمون قطعا حاوی چندین احساس و احتمالا عامل ایجاد چندین باور در ما هست. پس موقع تمرین روی خاطرات دقیقا مشخص کنیم کدوم احساس یا باور رو هدف ضربات ای اف تی قرار میدیم. حتی گاهی چند ساعت یا چند روز بعد از اولین تمرین، باز هم جنبه های جدید (احساس و باور) ممکنه ظاهر بشه. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

بهترین شکل پاکسازی در تکنیک ای اف تی، رفتن سراغ خاطرات هست. یعنی هر خاطره ی بد مرتبط با موضوع مورد نظر رو در قالب یک فیلم ذهنی نمایش بدیم و همزمان ضربات ای اف تی بزنیم. البته یادمون باشه حتما در زمان ضربات، دقت کنیم ببینیم چه احساس و باور یا هیجانی نسبت به اون خاطر در زمان حاضر پدیدار میشه و‌ نکته ی مهمتر اینکه اون خاطره بخشی از زندگیمون بوده پس توی ذهن برای دقایقی زندگیش کنیم و با عجله کردن های غیرضروری، تمرین رو بی نتیجه نذاریم. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

تکنیک ای اف تی میتونه سم و زهر خاطرات بد رو بگیره. در یادآوری های بعدی اگرچه خود خاطره در حافظه ی ما هست ولی دیگه هیجان و‌احساس بد و منفی نسبت به اون خاطره در وجود ما نیست. 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

+سلام میشه خلاصه و آسون بگین ک بفهمم یعنی ای اف تی کجا بزنم که بگم من فقط میدونم به چی علاقمند وموفقیت با ارامشم؟ +روی نقاط ضربات در ای اف تی ✨ ضربۀ كاراته ✨ فرق سر ✨ ابتدای ابرو ✨ کنار چشم ✨ زیر چشم ✨ زیر بینی ✨ چانه ✨ استخوان ترقوه ✨ زیر بغل 👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییر بدین؟ ✨اولین و پر رنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا بهترین تمرینات اختصاصی خودتونو دریافت کنید. @soroushnia1

گاهی اونقدر روی یه موضوع بررسی و پردازش انجام میدیم که زمان برای شروع دیر میشه... گاهی همین پردازش های بیش از حد تبدیل به نگرانی و چرخه ی افکار منفی میشه... لازم نیست همیشه همون بار اول، کارمون عالی انجام بشه، بلکه در مسیر عاااالی خواهیم شد. 🆔Channel: @EFTfarsi

+ آیا با عینک می توان تمرینات رو انجام داد؟ +برای اجرای ضربات ای اف تی، می توان با عینک یا بدون عینک ضربات رو انجام داد... مهم راحتی و تمرکز بهتر شماست ... 🆔Channel: @EFTfarsi

+ استاد برای هر مشکلی میشه از ای اف تی استفاده کرد مثلا پدر من خیلی انرژی منفی  منتقل میکنه صبح تا شب غر میزنه انرژی منفی میده منم خیلی حس بدی بهم دست بده انرژیم میاد پایین برای این موضوع هم میشه ؟ +روی حس بدی که داری ضربات بزن. همچنین در قالب خاطره، روی هر کدوم تمرین انجام بده. دغدغه ی الانت در زندگی چیه که میخوای واسش تمرین انجام بدی؟  هم اکنون آیدی زیر پیام بفرس. 🎤From : @soroushnia1 🆔Channel: @EFTfarsi

+آقای سروش نیا برای خنثی کردن یک باور یا الگوی ذهنی چطوری باید جمله سازی کنیم ؟ +باور یا الگوی ذهن رو در قالب جمله تصحیح میذاریم. با وجودیکه باورم اینه که......... ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم. دغدغه ی الانت در زندگی چیه که میخوای واسش تمرین انجام بدی؟  هم اکنون آیدی زیر پیام بفرس. 🎤From : @soroushnia1 🆔Channel: @EFTfarsi

+ای اف تی چه ساعتی باید انجام بدم قبل از خواب؟ + بدون محدودیت، هر زمان وقت آزاد و تمرکز خب داشتی میتونی. 📌جهت حضور در دوره آموزش آنلاین ای اف تی، به آیدی زیر پیام بفرستید: @soroushnia1