Интересная остеопатия

Как остеопатическая пальпация, нейтральность, навык следования за тканями и слушания организма зависят от новых неудобных штанов? Очень сильно зависят.

Здравствуйте, друзья. Объявление про летние кружки пока снял, т.к. даты будут другие. Ещё хочу разделить кружки на 2 потока: а) Кружки для тех, кто прошел условную базу и у кого нет недостатка в техниках. Мы будем разбирать регионы и отвечать на вопросы: Техник много, но хочется системы, Что главное, а что вторично; Работать не локально, а через большие системы; Глобальное равновесие; Работа с несколькими системами; Супервизия; обсуждение ошибок; Интеграция кранио, висцеры, фасций. б) Кружки для тех, кто только начал свой путь и кому нужно классическое остеопатическое основание, нужно поставить руки, понять последовательность работы и др. В этой связи летом будет кружок по классике работы с ТМО для (а) и кружок по работе с краниосакральным столбом (б).

Здравствуйте, друзья. Убрал я объявление о кружках, т.к. расписание у меня изменилось. Но это только внешний повод. Настоящая причина - это смешанные группы. Невозможно на одном кружке так дать материал, чтобы он был понятен и актуален одновременно как начинающим специалистам, так и врачам-остеопатам, закончившим большое обучение. Поэтому дальше буду делать два потока: 🌑 а) Классическая база Участникам, которые только недавно стали заниматься нашей областью, прошли несколько семинаров, или закончили какой-либо узко специализированный курс (фейспластикиа, биодинамикиа с нуля, некоторые авторские программы) в первую очередь нужна нормальная классическая база. Классическая база как её давали отцы основатели остеопатии. Теория, пальпация, нейтральность, технические подходы. 🌑 б) Клинический путь Участникам, которые учатся, или уже закончили большое образование по остеопатии, или давно практикуют и уже собрали свою базу из семинаров, важно помочь собрать множество техник и подходов в единую систему и наладить путь по этой системе на ежедневном приёме. 🌼 Один мотив Основной мотив в обеих группах один и тот же: Мы движемся от восприятия всего тела к уровню региона, далее к большим составным частям региона, и далее к локальным техникам. Находим равновесия зон ограничения подвижности и работаем с ними. В группе по основам основное время мы уделим базе, а во второй группе больше будем тренировать нейтральность, пальпировать на уровне региона, работать с равновесиями.

Друзья, с праздником! Доброго остеопатического пути, вдохновения в работе и благодарности!

☀️ Июльский и августовский кружки по твёрдой мозговой оболочке Летом продолжаем тему твёрдой мозговой оболочки и краниосакральной оси.  Июньский кружок был посвящён базовому контакту с ТМО. В июле и августе пойдём дальше. Почему ТМО? В последние месяцы я часто вижу на приёме, как тело пытается укрепить внутреннюю ось. Когда внешняя опора переживается как менее надёжная, организм может искать опору внутри: усиливать напряжение по краниосакральной оси — твёрдая мозговая оболочка, центральная нервная система, костно-мышечная система. Но если ось становится слишком жёсткой, тело теряет пластичность. Поэтому на летних кружках мы будем работать не с отдельными «техниками на ТМО», а с системой: Пальпация краниосакральной оси → нейтральность → диагностика → уточнение актуальной области → работа с твёрдой мозговой оболочкой и через неё со смежными структурами. ☀️ 10 июля — классический подход к ТМО На июльском кружке будем заниматься классической краниальной работой с твёрдой мозговой оболочкой. Разберём необходимую теорию, пройдём и отработаем диагностический путь, настроим пальпацию и техники на структурах: Серп мозга; Намет мозжечка, серп мозжечка; Другие прикрепления и утолщения ТМО; Напряжения в системе мембран. Задача кружка — почувствовать как из ощущения движения ТМО сама собой вытекает диагностика и техники коррекции. ☀️ 28 августа — краниосакральная ось как волна В августе подойдём к позвоночнику и ТМО как к живой волне. Будем пальпировать движение как волну и определять: Как напряжение передаётся по краниосакральной оси; Где волна становится слишком жёсткой, где теряет пластичность; ТМО как уравновешивающий слой; Как волна идёт в балансировку. Это будет работа с краниосакральной осью: ТМО, голова, позвоночник, дыхание и внутренняя опора. Как устроены кружки Каждый кружок самостоятельный. Можно прийти только в июле. Можно прийти только в августе. Можно пройти оба. ☀️ Общая линия одна: Пальпация краниосакральной оси → нейтральность → диагностика → уточняем актуальную область → работаем с твёрдой мозговой оболочкой и через неё со смежными структурами. Для начинающих остеопатов, обучающихся остеопатии, врачей и смежных специалистов, которым важна точная пальпация и понимание связи локального контакта с целым телом. ☀️ Даты 10 июля — классический подход к ТМО: серп мозга, намет мозжечка, места прикрепления, внутрикранниальные дуральные натяжения. 28 августа — краниосакральная ось как волна: позвоночник, ТМО, грудной отдел, крестец, глобальное уравновешивание. Кружки очные. Санкт-Петербург, ул. Гастелло, д. 11. До 12 участников. Стоимость участия: - один кружок — предоплата 8 000 ₽ при регистрации + 5 000 ₽ на месте в день кружка; - два кружка — предоплата 13 000 ₽ при регистрации + 5 000 ₽ на месте в июле и 5 000 ₽ на месте в августе. Оплатить участие в кружке 10 июля: https://payform.ru/tvbMeYc/ Оплатить участие в кружке 28 августа: https://payform.ru/pobMeVX/ Оплатить участие сразу в двух кружках: https://payform.ru/4fbMf0L/

Две оси с головы Ещё во вторник прошёл кружок. Тема была пальпация ТМО, но мы начали с того, как понять, что актуальна краниосакральная ось, или висцеральная? Это необходимый вопрос прежде всякой работы с ТМО. Разбирали новый подход: Как почувствововать краниосакральную и висцеральную оси с головы? Для этого можно положить пациента на бок. Врач стоит в изголовье. При необходимости можно поднять стол. Вентральная рука в контакте с верхним констриктором глотки щипком за щёки. Дорсальная рука в контакте продольно с затылочной костью. Заземление. Вводим в фасциальной преднапряжение оба столба (на видео называю их "колбаски") - тракция на себя с силой до 5 гр. Маятник. Остеопат в ритме ходьбы переносит свой вес то на правую, то на левую ногу. Голова пациента при этом практически не смещается. Смещается жидкостный объём. Через несколько минут раскачивания оператор почувствует висцеральный и краниальный столбы. Короткое видео также можно посмотреть в максе и в канале Вк.

Пока смотрел, тоже так захотелось )

Здравствуйте, друзья. Сегодня рубрика "Жалоба дня": - Доктор, у меня иногда немного опухают подушечки в основании пальцев ног.

Эхо и череп ✨ Пальцы вполне хорошо улавливают вибрацию эха от звуковой волны, проходящей по костям и швам черепа. Когда на приёме новорождённые гулят, или взрослые пациенты рассуждают про свою жизнь, то их голосовые связки вибрируют. Вибрация распространяется от подбородка к макушке. Интересно на время оставить краниосакральный ритм и прислушаться к тому, как ткани головы вибрируют, когда через них проходит звук. Подойдёт классический основной захват. 🌀 Когда звук проходит через границу тканей разной плотности, возникает вибрация, которую улавливают руки. Проходящая звуковая волна проявляет заблокированные швы и кости, участки повышенной плотности.

Друзья, приглашаю вас на следующий пальпаторный кружок 9 июня. Будем заниматься ТМО и оттоком из полости черепа. В остеопатической практике есть внешняя и внутренняя стороны. 🔸Внешняя сторона — это техники, тесты, анатомические ориентиры, протоколы. ▫️Внутренняя сторона — это нейтральность, ощущение собственного тела, управление вниманием, качество контакта, способность быть точкой опоры для пациента. 🔸Остеопатическая "внешняя" часть Будем работать с ТМО как с листом, покрывающим мозг. Пальпация подвижности и взаимодействие с ТМО, выстилающей полость черепа позволит "узнавать" напряжение ТМО при общих диагностических прослушиваниях и выходить к разным участкам ограничения. Разберём и отработаем 2 подхода. 🔵Нейтральность остеопата, "внутренняя" часть ©️Центрирование и выстраивание своего тела. Будем учиться выстраивать себя и включать всё тело в работу — как в активных подходах, так и во время прослушивания тканей, краниосакральных, фасциальных и др. техниках. ©️Работа с вниманием. Будем отрабатывать методики распределения внимания в упражнениях и во время отработки техник. Необходимый уровень Практики подойдут практически для всех уровней подготовки, т.к. мы будем работать с собственным состоянием, а это будет всем вновинку (скорее всего) практическое применение в остеопатии мы будем отрабатывать в базовых техниках и их я буду подробно объяснять. 🗓 Организационно Кружок пройдёт 28 апреля в 18:00. Длительность занятия — 3,5 часа, начало в 18:00. Группа небольшая — до 12 человек. Занятия с группой будут проходить регулярно 1–2 раза в месяц. 🔖 Адрес: Гастелло, 11. Стоимость участия — 6500 ₽. 🔸Записаться и оплатить участие можно по ссылке https://payform.ru/jtbuodW/

Сопоставление тканей Работа со швами и рубцами, 3 часть. (начало) В системе рубца и окружающих тканей актуальным может быть не рубец, а ткани, которые рубец разделяет. Это ткани, целостность которых была нарушена раной. Изначально они были неразрывны и участвовали в подвижности тела как единое целое. После их повреждения и разделения сначала раной, а потом рубцом анатомическая и функциональная целостность разделилась на две части.  Например, мышца, которая сокращалась единым движением была разделена раной и последующим рубцом. На приёме, когда мы кладём руки вокруг рубца, то чувствуем самостоятельный участок с одной стороны от рубца и самостоятельный участок с другой стороны от рубца. Каждый из этих участков движется в своём ритме и по своей оси.  Похожим образом разделяются кожа, собственные фасции, брюшина, костная ткань и др. структуры. Наша помощь в такое ситуации заключается в сопоставлении разделённых участков, объединении их в изначальное единое целое. 1. Анатомическое сопоставление. Нужно послойно сопоставить ткани стенок бывшей раны друг с другом.  2. Функциональное объединение. Нужно помочь разделённым тканям очаствовать в проведении ритмов и в активных движениях как единому целому. Техника Положение рук. Когда рубец в виде отрезка, остеопат свободно кладёт руки с одной и с другой стороны от рубца. Работа может начинаться в фасциальном стиле и дальше переходить в другие ритмы. Одна рука сопровождает одну часть разделённой ткани с одной стороны от рубца, а другая рука с противоположной стороны рубца сопровождает вторую частью. Сначала руки движутся не связано друг с другом, остеопат наблюдает эти два процесса. Через некоторое время он почувствует, что между руками появляется связь, что организм пациента совершает усилие и выравнивает слои тканей в одну плоскость. Ритм из под одной руки начинает пробиваться через преграду в поле другой руки. Техника завершается когда улучшилось анатомическое соответствие краёв и когда подвижность разделённые тканей стала ближе друг к другу. Это взаимодействие можно практиковать на нескольких приёмах подряд.

Путешествие по раневому каналу Здравствуйте, друзья. Продолжим разговор про работу со швами и рубцами (начало в посте выше). Рубец и следующий за ним раневой канал часто оказываются актуальными дисфункциями, а работа с ними похожа на путешествие по каналу подземной реки. Когда остеопат кладет руки на рубец, то он может почувствовать, что пальцы затягиваются вглубь. Рубец становится воротами, через которые натяжение увлекает руки вглубь в раневой канал. Остеопат пальпаторно ощущает как скользит в тесном канале. На этом пути натяжение может чувствоваться отчетливее, или ослабевать.  На некоторых участках канал пальпаторно может ощущаться более свободным, как будто после спуска по узкому каналу наши руки оказались в забытом подземном зале.  Следуя за натяжением, можно встретить ответвления. Тогда остеопат согласно тяге проходит каждый туннель. Ощущение ответвлений могут давать спайки. ☀️ 💻 Подробнее этот механизм в теме работы с рубцами смотрите в видео (ссылки ниже). Это видео - часть последнего висцерального кружка, где мы с Людмилой Шейко показываем два разных взгляда на работу с рубцами. Загрузил видео в макс и в вк-видео. Если хотите ещё как-то, напишите. 🧿 Смотреть в Максе, или смотреть в Вк-видео. Если вам близки эти размышления и практики, то полный объём видеоуроков про путь остеопата к внутренним органам и взаимодействие с висцерой вы можете получить на страничке Висцеральных кружков.

Друзья, какие мысли?

Рубцы Одно из немногих правил в остеопатии касается рубцов. Считается, что послеоперационные швы и рубцы практически всегда будут актуальной остеопатической дисфункцией, диагностика всегда будет туда приводить и с них стоит начинать работу. 🖐 Этой рекомендации я долго следовал, но один случай изменил моё отношение. Как-то ко мне пришёл пациент с жалобой на боль в колене. В анамнезе — онкология половых органов и достаточно тяжёлая операция. Были удалены паховые лимфатические узлы, на передней брюшной стенке сформирован поперечный валик с захватом кожи и подкожной жировой клетчатки. Валик проходил  от одной передней верхней подвздошной ости до другой и ограничивал лимфатический отток вверх, чтобы снизить риск распространения процесса. В результате лимфатический застой и отёки ног. Я начал работать с рубцовой тканью. Рубцов было много, они были жесткая и я чувствовал, что здесь можно расслабиться и работать. Через 3 приёма оказалось, что в самочувствие пациента как-то не меняется. Боль в колене сохранялась без изменений. На четвертом приёме удачным образом удалось сделать шаг назад – к общей остеопатической диагностике и всё-таки последовать тому, что я чувствовал. Я оказался на верхней апертуре и левых верхних ребрах. После работы колено стало болеть меньше. Для меня это тогда было как чудо. Посему, даже грубые, обширные рубцы, даже с лимфостазом не всегда являются актуальной дисфункцией. Правила и протоколы хороши, но остеопатическая диагностика и то, что остеопат чувствует руками стоит выше любых правил.

Друзья, с Пасхой!

Пальпаторные кружки Друзья, приглашаю вас на пальпаторный кружок. Ведём вместе с Василием Браницким. В остеопатической практике есть внешняя и внутренняя стороны. 🔸Внешняя сторона — это техники, тесты, анатомические ориентиры, протоколы. 🔸Внутренняя сторона — это нейтральность, ощущение собственного тела, управление вниманием, качество контакта, способность быть точкой опоры для пациента. Если сравнить практику с речью, то внешняя сторона — это правильное произношение слов. Внутренняя сторона — это смысл, который эти слова несут, и то действие, которое они оказывают на собеседника. Тренировка нйтральности Если остеопат в результате тренировки становится на 1% более нейтральным, то этот процент улучшает все 100 техник, которые он обычно делает на приёмах. Тренировка работы с включением всего своего тела в практику Обычное выполнение техник можно сравнить с работой отделения в больнице, где пациентов принимает и лечит один - два врача и им помогает одна медсестра. Остальные 5 врачей пьют чай, скучают. Когда мы начинаем работать "всем собой", всем телом, то это можно сравнить с включением всех врачей и всего медперсонала в лечебный процесс. При таком включении кратно овеличиваются: глубина диагностики, эффективность лечения, скорость работы, вознеграждение. ©️Этому и будут посвящены пальпаторные кружки. На кружках мы будем заниматься внутренней частью остеопатической практики: 1. Центрирование и организация своего тела Будем учиться выстраивать себя и включать всё тело в работу — как в активных подходах, таких как артикуляции и мягкотканные техники, так и в более статических форматах работы на краниосакральной, фасциальной и других системах. 2. Работа с вниманием Разберём и будем отрабатывать несколько полноценных методик работы с вниманием, которые можно сразу переносить в клиническую практику. 3. Контакт и присутствие Будем калибровать качество контакта, учиться быть нейтральными и, когда это необходимо, — более направленно присутствовать в тканях. Отдельно будем тренировать: — переключение между состоянием, когда вы следуете за пациентом, и состоянием, когда пациент следует за вами; — работу с фулькрумами и точками опоры; — работу со своим центром тяжести и центром тяжести пациента в остеопатических техниках. ©️Организационно Кружок пройдёт 28 апреля в 18:00. Длительность занятия — 3,5 часа, начало в 18:00. Группа небольшая — до 12 человек. Занятия с группой будут проходить регулярно 1–2 раза в месяц. Адрес: Гастелло, 11. Стоимость участия — 6500 ₽. 🔸Записаться и оплатить участие можно по ссылке

Удивительно, но когда думал о соцсетях и мессенджерах не мог ничего писать - смысл рассыпался. Когда представил, что рассказываю людям, которых знаю в нашей группе, сразу стало

#какдела Здравствуйте, друзья. Когда Тг официально заблокировали, несколько дней не мог думать о преподавании и о нашей группе - злился. Не хотелось ничего больше делать. Но, похоже, мы с вами преодолеваем блокировки и пр. Между тем, в прошлую пятницу прошёл последний кружок из серии по висцере. Смонтированы записи. В группе было 70% приезжих из Красноярска, Иркутска, Уфы, Нижнего Новгорода, Владимира, Москвы. Чтобы не истощать людей, дальше будем делать двухдневные кружки: пятница и суббота раз в два месяца. 29, 30 мая будем заниматься тазом и гинекологией. Приходите)) План майского двухдневного кружка через пару дней выложу. Кроме того, в феврале и марта в Кружках у нас появился блок по развитию пальпации, выстраиванию и центрированию собственного тела. Эту часть ведём вместе с Василием Браницким - тренером, который очень многому меня научил. Договорился с Василием, что будем совместно проводить регулярные пальпаторные кружки или во вторник вечером, или по субботам. Ориентировочно 2 раза в месяц. Начинаем в конце апреля, или начале мая. Будем заниматься заземлением, нейтральностью, выстраиванием тела остеопата - тем, что становится самым важным, когда выучен базовый технический инвентарь. В следующих постах выложу ссылки на уроки от Василия для ощущения собственного тела.

Настало время поговорить более подробно про наши висцеральные кружки. Ведём мы их вместе с моей коллегой, остеопатом Людмилой Ивановной Шейко. С февраля к нам присоединился третий ведущий – тренер Василий Викторович Браницкий. И это замечательно, я давно хотел видеть его в нашей команде. В плане контента все происходит следующим образом: я рассказываю про диагностический путь в организме к брюшной полости, связи с позвоночником, головой и т.д. Людмила дает техники на органах. Василий тренирует заземление, нейтральность и собственное состояние у практикующих. Сейчас есть запись трех кружков: - Двенадцатиперстная кишка - Желудок - Тонкий кишечник В конце апреля добавится четвёртый по работе с толстым кишечником. Кому в первую очередь будут важны эти видео? Начинающим врачам-остеопатам, студентам остеопатической школы, мануальным терапевтам, кинезиологам. А также – краниосакральным терапевтам, биодинамистам и тем, кто работает с телесными практиками. То, что мы с коллегами даём на кружках – это базовые остеопатические знания и навыки, необходимые для того, чтобы от общего осмотра прийти к актуальности брюшной полости, органа и взаимодействовать с ним. Какова структура тематического наполнения кружков? Условно мы делим каждое занятие на три этапа: На первом этапе говорим о пути к органу. Например, при работе с условным желудком учимся ориентироваться по поверхности брюшной полости, отрабатываем постепенное погружение, обсуждаем вариант «живот на пускает». Касаемся эмбриогенеза, это нужно, чтобы понять глобальное движение органов и слушать их как систему. Второй этап посвящен пальпации. Её разбираем на примере упражнения «маятники». Оно очень хорошо расставляет акценты для понимания работы с жидкостными объемами, проясняет особенности мобильности и мотильности органов. Третий этап– интегрируемся в практику. Не забываем, что дисфункции внутренних органов чаще всего связаны с осанкой и состоянием других полостей и систем организма. В чем суть-наполнение кружков? Висцеральный кружок от 19 декабря 2025 года был посвящён двенадцатиперстной кишке и глобальному подходу. Каждая часть кружка состоит из теоретического блока и практик-техник. В теоретических блоках мы говорили про путь от общей диагностики организма к глобальной работе с брюшной полостью, про пупок как точку входа. Касались дистанционных связей «голова-живот». Завершали теоретический блок разговором про анатомию и пальпацию ДПК. В практической части при разборе различных техник мы подробно изучили мягкотканно-жидкостный вход в пальпацию, разобрали фасциальную раскрутку через пупок, уделили время техникам на двенадцатиперстной кишке и желчевыводящих путях. На втором висцеральном кружке 30 января 2026 года мы говорили о желудке и верхнем этаже. Вот кратко перечень теоретических обзоров: Начали мы с фундаментальной анатомии и эмбриогенеза. Здесь касались связи желудка с сердцем, говорили про повороты желудка и его пейсмейкер. Дальше перешли к топографии и поиску ориентиров. Здесь обсудили кардиальный и пилорический сфинктеры. Затем разобрали фасциальное прослушивание желудка и его эмоциональную реактивность. Провели разбор связочного аппарата желудка. Каждый из этапов теоретического разбора подкреплялся практическими техниками. За более подробной информацией обращайтесь на наш сайт: https://osteopat-babkin.ru/viscer-kurs-landing

Здравствуйте, друзья! Хотел писать об этом позже, когда будет готово полное описание, но до 1 апреля распродажа билетов у s7 и поэтому сейчас. Приглашаю вас с 10 сентября 2026 г. на семинар на берегу Байкала! Тема семинара: БЛТ с акцентом на оси и хлыстовую травму. Будем работать с фулькрумами - точками опоры. Настроим чувствование естественных, пат. фулькрумов пациента, оператора, ощущение как организм выстроен вокруг фулькрума и как оператор может дать свою опору телу. Разберём основу всех функциональных техник - точку опоры. Для участия и по вопросам напишите @Pavlina_kat 🔸 План учёбы и отдыха 10 сентября заезд в гостиницу где будет проходить семинар) Из Иркутска будет один трансфер до пансионата на берегу Байкала (время выезда из города согласуем позже) День для адаптации и расположения в уютных номерах 11 сентября Завтрак в 8:30-9:00 Занимаемся с 10:00 Обед в 14:00 или 14:30 По желанию прогулки по окрестностям, походы по желанию и самочувствию) 12 сентября Завтрак в 8:30-9:00 Занимаемся с 10:00 Обед в 14:00 или 14:30 Экскурсии по Байкалу на корабле к острову Огой. Минипоход к священной буддисткой ступе ( подробное описание экскурсии отдельным постом) продолжительность экскурсии 3 часа 13 сентября День свободный от занятий. Экскурсия на целый день на остров Ольхон. Посетим потрясающей красоты места и почувствуем энергетику самого большого острова Байкала. На вечер можно организовать баню! 14 сентября Завтрак в 8:30-9:00 Занимаемся с 10:00 Обед в 14:00 или 14:30 Свободное время прогулки общение. Ужин 18:00 Отработка практических навыков (1,5 - 2 часа) 15 сентября Завтрак в 8:30-9:00 Занимаемся с 10:00 Обед в 14:00 или 14:30 Свободное время Ужин 18:00 19:00 отработка практических навыков (1,5 - 2 часа) 16 сентября Завтрак в 8:30-9:00 Занимаемся с 10:00 Обед в 14:00 или 14:30 Вечер у костра общение в кругу единомышленников. 17 сентября Выезд трансфер в Иркутск 🔸 Стоимость Семинар Занимаемся утром 5 дней по 4,5 часа + вечером два раза по 2 часа. 45000 р. В эту сумму входит только семинар. Проживание, питание, экскурсии, трансфер будут хорошо организованы, но оплачиваются отдельно. Отдых на Байкале Трансфер, пансионат, экскурсии, питание и др. организуют Екатерина и Алексей Павлины - Иркутяне, путешественники, отдыхавшие на Байкале 100/500 раз. Они знают, где лучшее соотношение цены и качества. Алексей организовывал поездку в Гоби для Фёдора Конюхова. Так что у нас будет лучший выбор. Проживание Мы будем жить и заниматься в большом Гостевом доме с 6 номерами и кухней - залом. Стоимость в наши даты на одного - 4200. Есть номера у них на базе от 1500, простые 2х местные с туалетом и душем на этаже. Есть типа юрт с видом 9000 ( на двоих) в сутки. Рядом есть много тур баз, в пешей доступности стоимость за сутки от 2000 Питание Питание на человека около 400-500 за приём пищи. Столовая у них хорошая. В коттедже есть полностью оборудованная кухня. Рядом есть небольшой супермаркет. Экскурсии Стоимость экскурсии на корабле - 3500 с человека Стоимость экскурсии на весь день на Ольхон - 5000. Это цены прошлого года Итого Семинар 5 дней по 4,5 часа + 2 дня по 2 часа вечером = 45 000 р. Отдых на Байкале Если считать щедро, то получается: Проживание: 4500×5=22 500 р., если по 2000 р. в сутки ×5=10 000 р., можно меньше. Экскурсии: до 8500 р. Питание: до 7500 р. Билеты 25 000 р. (обычно на распродаже 18 000-20 000) Трансфер 5000 р. Непредвиденные расходы 10 000 р. Итого: 50 500р. - 78 500р. 🔸 Для участия и по вопросам напишите @Pavlina_kat