Катя Плотко «Женщина Радуга»🌈

Природа – совсем как женщина😚. Со своими циклами и настроениями. ⠀ Нельзя же не любить женщину, потому что сегодня у нее какой–то особенный настрой. Она прекрасна всегда – в каждом дне, в каждом своем состоянии, в каждой улыбке и слезинке💞. ⠀ Так и у природы, в каждом времени года есть своя красота, свои краски💥 ⠀ Если научиться грамотно проживать каждый сезон, глубоко и полностью наслаждаться завораживающим осенним золотом на деревьях🍁, зимними забавами на свежем воздухе❄️, божественным пробуждением жизни весной⛈️, томным жарким летом☀️, то смена времени года перестанет быть оттоком энергии. В нем можно находить ресурс, вдохновение и изобилие🔥 ⠀ Зима…🌨️ Настоящая сказка, которая приходит в нашу жизнь с первым снегопадом, ожиданием новогоднего и рождественского чуда, радость малышей от их первого снеговика⛄. Остановиться… Поймать на язык снежинку❄️ и отправить самой Вселенной благодарность за возможность прожить эти три бодрящих месяца…🙏 ⠀ Прохлада за окном - не повод засесть дома, завернувшись в плед, ведь это всего лишь гармоничное продолжение всех сезонов и нужно наслаждаться им сполна🤗 ⠀ Конечно, телу хочется согреться извне. Может быть, посидеть у камина, выпить чашечку ароматного какао☕, даже не выходить из дома... но важно не забывать про внутренний огонек🔥, любовь к жизни, наслаждение в каждом моменте, благодарность за возможность быть здесь и сейчас. Это состояние поможет нам быть в тонусе и бодрыми и иметь высокий иммунитет независимо от времени года💪 ⠀ Существует масса способов поддерживать внутреннее пламя, энергию для тонуса в холодное время года. Это не только питание, но также уход за телом и практики для поддерживания внутреннего состояния💆‍♀️ ⠀ ❄️Как не замерзнуть ни телом, ни душой? ❄️Как питаться для поддержания энергии и сил ❄️Как позаботиться о своем теле и повысить иммунитет ❄️Как не набрать вес во время зимы ❄️Как прожить эту зиму максимально ярко ⠀ Уххх, сколько тем мы поднимем на моем согревающем вебинаре уже 27 ноября в 12.00 🔥 ⠀ Регистрируйтесь, будем греться по полной! 😉. Подробности по ссылке https://clck.ru/KBMsq ⠀ #ekaterinaplotko #женщинарадуга #полезностиплотко #спасибоБог #осознанноепитание

Безусловная любовь💓 ⠀ Конечно, с появлением в доме малыша в жизни случаются перемены⚡. Нет уже размеренности, какой-то легкой беспечности💃, но при этом жизнь наполняется глубочайшим жгучим смыслом, чувствами, которые каждый вечер заставляют сердце сжиматься от самой безусловной любви к «своим» родным пшеничным головушкам...И звуками барабанов 😂 ⠀ С появлением сыновей, я начала многому учиться🙏 И от них и ради них. Как воспитывать, как вырастить Личность? Это непростой путь, требующий осознанного подхода. ⠀ 💠У нас с мужем существуют негласные установленные правила, которые сложились в четкую стратегию воспитания. Это и является базовым правилом. Изначально договорившись между собой, взрослые перестают ставить ребенка перед выбором, отказываются от манипуляций🖐️. Если мы что-то запрещаем или разрешаем, то это совместное решение. И любые разногласия решаем между собой и заранее. ⠀ 💠Во-вторых, необходимо не просто слушать, но и слышать своего ребенка, проживать каждое его чувство, запрос, эмоцию. Проговорить его состояние. Да, малыш, я понимаю, что ты сейчас чувствуешь. Тебе обидно (больно, страшно)😦. Включая активное слушание, даем ему почувствовать, что понимаем его, что у него есть право выражать свои чувства открыто. ⠀ 💠Еще очень важный моментом является понимание, что ваш малыш – это искра Божья💥. Ребенок нам не принадлежит. Он пришел в этот мир со своей миссией, и наша задача лишь поддержать ее, помочь раскрыть потенциал, с которым он родился. Нельзя его подавлять, ограничивать Мы можем оберегать и быть рядом, направлять. Вера в ребенка - мощный стимул для вашего малыша. ⠀ 💠Каждый вечер я рассказываю своим мальчишкам, какие они - Самые лучшие, самые красивые, самые здоровые. Кто, как не мы, можем помочь деткам сформировать внутренние ценности и самооценку? При любом поводе найти возможность напомнить ребенку, как он важен и талантлив🥰 ⠀ 💠И для меня с первого момента стало важным исключить любую критику в адрес детей. Это главное - стать ребенку опорой и поддержкой, которая поможет в решении сложностей. Мы, семья,💪 - его тыл, на который всегда можно положиться. #ekaterinaplotko #женщинарадуга #семейкаплотко #гуманнаяпедагогика

Метод Творца 😇 ⠀ Вдруг неожиданно приходит понимание, что скоро Новый год😱Срочно садимся на диету, отказываемся от сладкого, вредного, с утра полноценный завтрак, обед …но наступает вечер и просыпается мафия🤭, которая снова атакует холодильник. День сурка😔 ⠀ Но есть у меня одна методика, которая помогает выйти из замкнутого круга👆 ⠀ Она называется «Творец». Именно это глубокое слово лежит в основе творчества, которым я предлагаю заняться🤗. ⠀ Каждая из нас креативна по своей природе, стоит только попробовать!💥 ⠀ Так как не переедать, в особенности вечером, перед сном?🤔 ⠀ Давайте попробуем включить свои ресурсы Творца. ⠀ 🔅Найдите себе человека, которому так же важно не переедать. С ним вы будете поддерживать друг друга ответами, звонками, смс. Вместе всегда легче и веселее! Вы сразу почувствуете прилив радости, энергии и энтузиазма, и появится ответственность не только перед собой, но и перед другим человеком ⠀ 🔅Пригласите себя на вечернее свидание. Пойдите в красивое кафе, закажите легкий ужин. Главное – получить удовольствие, подарить себе наслаждение. Уверяю, что если вы будете испытывать радость и благодарность, то переедать точно не захочется. ⠀ 🔅Попробуйте проживать каждый съеденный кусочек, чувствовать его, смаковать все запахи и краски. Тогда вы сможете удовлетворить не только физический голод, но и эмоциональный. Это поможет вечером быть сытым во всех смыслах этого слова! ⠀ 🔅Сделайте через час после ужина легкую тренировку, поплавайте в бассейне или прогуляйтесь перед сном. Когда вы потратите время и энергию на свое здоровье, то вы не сможете переесть. ⠀ В моем арсенале есть ещё эффективные способы😉, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей о еде💭 ⠀ О них, а также о самых важных привычках и практиках, которые помогают поддерживать здоровье и энергетический баланс в теле, отказаться от вредных пристрастий в еде, обрести осознанность, разжечь внутренний огонь🔥, я расскажу на новом курсе «10 привычек осознанного питания», который стартует 2 декабря. ⠀ 10 дней, чтобы через питание гармонизировать все сферы жизни, отказаться от перекусов и переедания, впустить новые энергии! ⠀ Запись уже открыта. Подробности по ссылке https://ekaterinaplotko.com/osoznannoe_pitanie #ekaterinaplotko #женщинарадуга #осознанноепитание #методтворца

Шри Ланка, вот мы и встретились снова!🎉 Теплый райский остров🏝, словно специально создан для полной перезагрузки, для глубокой трансформации и возрождения внутреннего огня!!🔥 Если бы я только могла поделиться той энергией, которая словно исходит из самых недр местной земли. Не зря мы с Димой выбрали это место для проведения нашего второго ретрита💞 С 4 по 14 января, в самом начале года, когда тело уже подустало от холода и душе хочется света🌞, мы приглашаем вас совершить невероятное путешествие Для вас мы приготовили сливки молока и пенку капучино - Глубокие практики, море вдохновения жить и радоваться в здесь и сейчас🌈 ☀Тёплый, но с характером океан, самые вкусные за земле авокадо, манго и морепродукты😍 ☀По желанию занятия кайте и фейборлинге. ☀И, конечно, утренняя Йога🧘‍♀ 10 дней отдыха, мощнейшей перезагрузки и наполнения живительной энергией, вдохновением и драйвом! Мы с любимым прошли непростой путь трансформации от поверхности к глубине, от фантика к начинке, от теории к практике, чтобы, наконец-то, поделиться тем, что накопили, узнали и пережили за долгие годы💏 Все это про любовь и семейные ценности, про детей и гуманную педагогику, про мужчин и женщин в отдельности, про силу духа и величие души, про ценность уроков в жизни и благодарность в каждом прожитом дне🥰 Мы приглашаем вас разделить эти знаниями с нами на берегу Индийского океана в уютной, красивой, очень дружественной атмосфере🙏 10 дней, чтобы прожить каждую секунду нашей жизни на полную мощность! Ярко, страстно, с огромной любовью и уважением к себе, друг к другу и всему, что нас окружает!💓 Нас ждет: 🌀Сказочное место проживания между океаном и лагуной 🌀Мастер-классы о здоровье, природной красоте, женственности и гормональном фоне 🌀Медитации и практики для обретения ресурсного состояния и ежедневные ритуалы ухода за собой 🌀Лекции о биохакинге, встречи фантастических рассветов, любви к себе и партнеру, о счастливом образе жизни 🌀Купание в ночном светящемся океане, экскурсии для просмотра за дельфинами и китами Не просто новый год, а новая жизнь🌠 Подробности по ссылке https://ekaterinaplotko.com/srilanka #ekaterinaplotko #женщинарадуга #ретритплотко

Осень - время для глубоких перемен🍁 Кто сказал, что осень – время для хандры?😉 Оглянитесь - сколько буйства вокруг!💥 Сама природа щедро разлила палитру ярких красок нам на радость!🎉 ⠀ Я обожаю осень! Это время, когда вокруг царит энергия движения и перемен. И, казалось бы, холодный ветер уносит летнее тепло, но этот период считается лучшим временем для красоты и здоровья💃 ⠀ Пока энергия солнца☀ еще наполняет каждую нашу клеточку, хочется максимально насладиться волшебством осени, ее красками и запахами🍂. Для того, чтобы дольше сохранить этот ресурс, накопленный теплым летом, попробуйте создать вокруг себя тепло, яркость и увидите, как прекрасен может быть этот прохладный сезон🔥 ⠀ 🍁Цвета. Оглянитесь вокруг! Природа служит для нас примером, одеваясь в глубокие красные и апельсиновые цвета, чтобы сбалансировать прохладу, которая окружает. Даже маленький яркий аксессуар добавит вам позитива. ⠀ 🍁Дышите свежим воздухом. Не закрывайтесь в своих теплых квартирах! Одеться потеплее и пойти шуршать листьями – какой же это кайф! 🍁Осень-время теплых встреч. Уютные вечера в теплых кафешках с близкими людьми, походы в гости, гуляйте с друзьями. Больше встречайтесь, больше общайтесь, зарядитесь позитивом от этих встреч🥰 ⠀ 🍁И самое главное - пересмотрите свой рацион. Когда на улице прохладно, дни становятся короче, мы должны обратить особое внимание на поддержание внутреннего тепла, хорошего пищеварения и сильного иммунитета. Отдавайте предпочтение питательным и теплым блюдам! 🍜 Низкокалорийная еда, может привести к дисбалансу и замедлению метаболизма. ⠀ Что делать, когда на улице уже меньше солнца, дни уже короче, и хочется сутками сидеть под одеялом с кружкой горячего чая! ☕Как в такое время наполнить себя энергией для новых свершений и избежать этого авитаминоза, которым нас пугают врачи?🤔 ⠀ 4 ноября стартует мой новый курс « 10 привычек осознанного питания». Запуск его не случайно назначен на середину осени. Именно сейчас формирование и внедрение полезных привычек поможет поддержать организм, сбалансировать рацион, избежать авитаминоза🔅 Подробности по ссылке https://ekaterinaplotko.com/osoznannoe_pitanie

10 дней, меняющих жизнь🔅 ⠀ Сколько раз в вашей жизни был «понедельник», с которого должно было все измениться?🙈 Сколько раз вы начинали «завтра» питаться правильно и вести здоровый образ жизни? А потом бесконечное чувство вины, заедание и новый стресс😩 ⠀ Я все это переживала на собственном опыте - нелюбовь к себе, потеря уважения, раздражение и зависимость от стрелок на весах🤧 Жизнь была постоянной борьбой с собой, со своими привычками🤜 ⠀ Сейчас ко мне пришло глубокое чувствование и принятие своего тела🥰 Именно осознанное питание позволило впустить в жизнь поток энергии, который позволяет творить, любить, наслаждаться жизнью💃 ⠀ Переход на осознанное питание - это работа. Он не случается мгновенно. Часто мы начинаем менять свои пищевые привычки спонтанно, и кажется, «с понедельника» у нас все начнет получаться. Однако, если что-то не получается, в дискомфорте и без поддержки мы бросаем😰 ⠀ 🔥С 4 ноября стартует мой новый 10-ти дневный авторский курс «10 привычек осознанного питания»🔥 ⠀ 10 дней мы будем шаг за шагом, без срывов и при поддержке кураторов и единомышленниц растворять вредные привычки питания и заменять их на осознанные🌈 ⠀ 🔅Разберем причины переедания и кусочничества; 🔅Развеем мифы о дробном питании; 🔅На практике узнаем, что жизнь без сахара - не фантастика, а пить достаточное количество воды - это приятно и вкусно ⠀ Вы измените взгляд на питание, что приведет к качественным улучшениям здоровья и всех сфер жизни🔝 ⠀ Увидите, как изменится ваше тело🙏 Оно наполнится внутренним сиянием, любовью и силой❤Появится больше энергии и вдохновения на воплощение всех планов и желаний, которые так долго откладывали💫 ⠀ В программе курса я собрала самые эффективные знания и практики осознанного питания👍, которые принесут заметный и продолжительный результат даже если уделять им всего полчаса в день😎 ⠀ Регистрация уже открыта🌟 Подробности по ссылке https://ekaterinaplotko.com/osoznannoe_pitanie

Менять, творить, жить!☀ ⠀ Под таким лозунгом пройдёт наш второй Ретрит семейки Плотко! И как вы думаете, где произойдёт это глубокое буйство красок? 🔥 Конечно же, на Шри Ланке!🌴 ⠀ Мы приглашаем вас на зимние новогодние каникулы не только как следует прогреть своё драгоценное тело на солнышке, но и укутать душу важными знаниями, вдохновением и исцеляющими практиками!❤ ⠀ Что же вас ждёт! ⠀ 🌟Мужская энергия океана; 🌟Женское тепло Земли; 🌟Забота и любовь семейки Плотко; 🌟40 часов лекций про питание, здоровье, отношения, духовный рост, воспитание детей и многое другое; 🌟Кайтсерфинг и вейкбординг по желанию; 🌟Инопланетные дельфины; 🌟Утренняя Йога; 🌟Море фруктов и морепродуктов; 🌟Новые друзья; 🌟Закаты и рассветы; 🌟Вечерняя мудрость у костра; 🌟Свежесть жизни на губах ⠀ И даже дикие ослы, которые живут в этой части острова😂 ⠀ Новый год - новая жизнь!🎉 И конечно я не верю, что как встретишь Новый год, так и проведешь, но я верю, что мы можем менять вектор жизни своей осознанностью и самосовершенствованием🙏 ⠀ Так давайте начнём вместе новый год обновленными, заряженными энергией и драйвом💃🔥 С 4 по 14 января встречаемся творить радугу нашей жизни!!!🌈🌈🌈 ⠀ Все подробности здесь : https://ekaterinaplotko.com/srilanka Ом🕉 ⠀ #СпасибоБог #ekaterinaplotko #женщинарадуга #семейкаплотко #жизньнаШриланке

Живая встреча в Москве!💥 Хорошего дня, мои дорогие! Скоро я покидаю прохладную Москву, и наша #семейкаплотко воссоединится на солнечной Шри-Ланке💞 Я часто вспоминаю наши девичники, эти мощные женские энергии, и мне захотелось перед отъездом увидеться и провести удивительную и полезную встречу💓 20 октября в 18 .00 в одном уютном местечке столицы мы поговорим об очень важных вещах - контакте души и тела. И это будет не просто лекция, а вечер, наполненный удивительными эффективными практиками. Согласитесь, люди часто спорят - что важнее, душа или тело, высокие материи или материальный мир? Но на чем же сосредоточиться, как развиваться? Важно все!☝Мы проживаем каждый миг своего драгоценного существования через тело. Наша прекрасная душа прорастает из физической оболочки. ⠀ Возможности человека в современном мире безграничны, ведь нам доступны фантастические методы, которые работают по всем направлениям, укрепляя животворящий союз материи и духа. ⠀ Дорогие мои! Очень хочу поделиться с вами самыми эффективными практиками, которые гармонизируют внутреннее и внешнее состояния💫. Поэтому спешу пригласить вас на долгожданную встречу «Контакт с телом». Живой интенсивный мастер-класс, на котором мы будем налаживать дружбу между душой и телом ⠀ На встрече мы обязательно поговорим о важном:  Как быть внимательной к своему телу каждый день?  Как привнести осознанность в питание?  Как подружиться со спортом.  Как принять и полюбить свое тело?  Как растворять физические и психологические недуги и боли при помощи несложных физических практик? Записаться на встречу можно по ссылке https://ekaterinaplotko.com/vstrecha И помните: по-настоящему мы можем наслаждаться жизнью, быть счастливой, здоровой, красивой только в крепкой связи со своим телом, его принятии и уважении🙏. До скорой встречи, мои милые! Будьте счастливы сегодня и всегда!😘

Жизнь из головы или жизнь из сердца?❤ По какому пути вы идете? ⠀ Живете правильно для всех, выжимая себя без остатка, соблюдая установленные умами других людей правила, ограничения, законы или же вы летаете, как ветер, опыляющий счастьем все и всех вокруг, не знающий покоя, но познавший любовь жизни?🌪🌈 ⠀ Что мешает вам отпустить ум и стать ветром? Иногда бушующим, иногда ласковым, очень холодным и очень горячим, но всегда живым💕 ⠀ Для чего жить, так и не познав вкус этой неимоверно красивой и захватывающей жизни?🙈 ⠀ Не пожалеете ли вы об этом?😳 ⠀ Я регулярно задаю себе такие вопросы, чтобы не сбиваться с пути сердца...🙏 ⠀ Любить, жить из сердца – значит учить шаги🐾 ⠀ В каждом дне действовать, развиваться, и даже когда нет сил поднимать голову и возрождать в себе любовь к жизни, то самое детское восприятие, ликование от прыжка в луже и улыбки солнца🌞 ⠀ И я приглашаю вас отпустить ум, старые, мешающие шаблоны и прыгнуть со мной в путешествие на волшебном корабле с Радугой и яркими цветами🌈 самыми лучшими экспертами😎 самыми верными знаниями, которые я собирала по крупицам всю свою жизнь🌟 ⠀ Порой мы, как ёжики в тумане, не знаем, где живет истина, теряемся в бешеном потоке информации...🤦‍♀ ⠀ Поэтому для вас я собрала самые лучшие сливки, пенку от капучино☕ Самые работающие методики для выхода на новый уровень жизни!💃 Забота и любовь в каждом дне нашего путешествия на протяжением 28 дней! ⠀ 🌈Красивая внутри и снаружи программа «Женщина-Радуга»! 🌈 ⠀ Рожденная из сердца и уже изменившая жизнь тысячам людей по всему миру🙏 ⠀ Возможно, пришел и ваш черёд?😘 ⠀ Скорее прыгайте, отплываем совсем скоро🤗 ⠀ Переходите по ссылке https://clck.ru/J9yzv

Ты – не твое тело🙏🏼 ⠀ Нередко слышу от духовных учителей: «Ты – это не твое тело», «Забудь про тело», «Выйди за пределы тела»🙈 ⠀ Не знаю, как для мужчин, но нам женщинам очень важно чувствовать свое тело, быть с ним, слышать его. В нем самая сильная опора на матушку землю, самые мощные ресурсы энергии для творчества и любви!💃🏽 ⠀ К сожалению, я постоянно сталкиваюсь с тем, что женщины совсем не знают, что хочет их тело, не получают удовольствие от себя😔 ⠀ Невозможно жить в радости от жизни, если нет радости от себя... ⠀ Важно уделять себе время, принимать комплименты, слышать ритм сердца, дыхание легких, делать массаж ножек и всего тела, наслаждаться своим отражением в зеркале, чувствовать истинный голод, понимать вкусовые желания, иметь право на заботу о себе, право проживать любые чувства! Иметь право жить!❤ ⠀ Конечно это не значит, что слушая своё тело, мы не эволюционируем душой. Наоборот! Мы уверенно идем по лестнице вверх, без перекоса в чрезмерную духовность или материю🕉💃🏻🌈 ⠀ Баланс, гармония, поток! Это про нас – про женщин, которые живут из тела, из сердца, из Творца! ⠀ В нашем марафоне «Радуга и Любовь» мы подробно касались вопросов женского развития через тело, контакт с собой🤗 ⠀ 🎉Напоминаю, что доступ к марафону еще открыт!!🎉 ⠀ Записи всех эфиров и практик, включая мою авторскую арт-терапию «Рисование Радуги», вы можете приобрести по ссылке https://ekaterinaplotko.com/rainbow-love Пусть эти эфиры принесут вам максимум пользы и удовольствия!🌈❤

Сок жизни!🌟 ⠀ Я повторяю снова и снова: жизнь – это момент, миг, драгоценная секунда здесь и сейчас. Самое важное, полезное, прекрасное, необходимое для нас происходит прямо в эту самую минуту!🌈 ⠀ Поэтому так важно наслаждаться, пить самый сок жизни через каждый миг настоящего, учиться, расти в каждом мгновении, следовать за своим сердцем, своими желаниями!❤ ⠀ Едва закончился наш невероятный марафон «Радуга и любовь», как полетели бесконечные письма с благодарностью 💌 и многочисленными просьбами продлить доступ к записям вебинара🥰 ⠀ Многие пишут, что хотят пройти марафон еще раз, повторить, доделать некоторые задания, просили прислать записи эфиров. Еще больше тех, кто не успел принять участие, но очень хочет…🤗 ⠀ Это был фантастический шанс - исследовать свою глубину, очнуться от многолетнего сна, открыть сердца настоящему моменту!✨ ⠀ Для нас с любимым Дмитрий Плотко это было особенно волнительно, ведь мы впервые провели наш совместный марафон и вложили в него самые ценные знания, любовь и тепло!🙏 ⠀ Такое счастье, что этот марафон запустил столько светлых изменений в жизни более 8 тысяч женщин по всему миру! ⠀ 🎉Я с радостью объявляю, что мы смогли настроить техническую возможность доступа к марафону!🎉 Записи всех эфиров и всех практик, включая мою авторскую арт-терапию “Рисование Радуги”, вы можете приобрести по символической цене, восполняющей энерговложения в создание технической возможности, 850 р. Марафон здесь: https://ekaterinaplotko.com/rainbow-love ⠀ Меня переполняет радость и желание передать знания как можно большему количеству женщин! После просмотра эфиров ваш взгляд на многие вещи изменится, появятся новые полезные привычки, дающие силы и вдохновение, вы сможете услышать свой внутренний голос, увидеть свои истинные желания!🤩 ⠀ Начало чудесной трансформации по цене чашечки кофе и вкусного полезного десерта – идеальный подарок себе и своим близким! ⠀ Пусть эти эфиры принесут вам максимум пользы и удовольствия! 🌈❤ ⠀ #женщинарадуга #ekaterinaplotko #радугаилюбовь #энергияжизни #будьсобой #семейкаПлотко