Ника Милано | больше, чем коуч
前往频道在 Telegram
Неисправимая гедонистка❤️ Женский коуч с психологическим подходом 100 кг харизмы и итальянский муж Не стыдно кайфовать от жизни и выбирать себя
显示更多1 639
订阅者
-124 小时
+547 天
+4530 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+66
在0个频道中
八月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+24
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+39
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+95
在5个频道中
Get PRO
十月 '25
+208
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 205
在5个频道中
Get PRO
七月 '25
+11
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+36
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+44
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+153
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+51
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+45
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+40
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+20
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+32
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+34
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+31
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+37
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+212
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+2 233
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 九月 | 0 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | 0 | |||
| 15 九月 | +1 | |||
| 14 九月 | +13 | |||
| 13 九月 | +50 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Кстати, я хожу прямо, все истории про то, что будет тянуть живот и будешь ходить скрюченная, оказались не про меня
| 2 | Ciao a tutti! Сегодня 6 день после операции: я уже дома и приехал Маурицио мне помогать. Мне все еще больно, основная боль от отеков - тело разбарабанило не хило, а снаружи давит корсет. Очень тяжело находится в одном положении, по этому я толком не сплю (отключаюсь на пару часов), сейчас например в 4 утра сменила уже 4 варианта поз ( и постояла, и подремала стоя на коленях оперев живот на диван, и сейчас оперлась спиной на подушки и сижу…). Вобщем, с большой надеждой на скорейшее снижение отеков.
Обезбол пью обычный. Жизнь сжалась до переживание боли. Скоро еду на очередную перевязку. | 145 |
| 3 | "Почему ты хочешь отрезать живот, если говорила, что принимаешь себя? Ты нам врала!"
Подобного рода вопросы прилетели мне, когда я опубликовала видео после операции. Люди почему-то решили, что принятие себя - это добровольное заточение в одной и той же форме до конца жизни.
Давайте честно. Единственный искренний ответ, почему я это делаю: потому что могу себе позволить. Во всех смыслах: материальном, физическом, ментальном. Не могла бы - не делала бы. Вот и вся математика.
Принятие абсолютно не зависит от визуальных маркеров. Можно бесконечно худеть или оперироваться, но продолжать себя ненавидеть. А можно искренне себя любить и менять детали просто потому, что это в вашей власти.
→ Мы меняем прически и цвет волос. → Мы покупаем новую одежду и меняем стиль. → Мы живые люди, и нам свойственно меняться.
Более того, ригидность мышления и патологическое нежелание перемен - это скорее признаки расстройства психики. Хочу - делаю. Не хочу - не делаю. Это и есть истинное принятие, а не попытка соответствовать чьим-то ожиданиям о "натуральности".
Чем операция принципиально отличается от похода к парикмахеру? Если разобраться - ничем, кроме масштаба вмешательства.
Что думаете по этому поводу? Принятие для вас - это про статику или про свободу выбора?
P.S. Принятие - это не про отказ от улучшений, это про отсутствие самобичевания в процессе этих самых улучшений. | 199 |
| 4 | Напомню, что у меня есть канал с распродажей моей одежды, который скоро очень пополнится. А сейчас при покупке 2х и более вещей -20%
https://t.me/nickamilanosales | 227 |
| 5 | Третий день после операции был очень тяжелым - поднялась температура до 38 почти, из спины выкачали 400 мл жидкости (она еще будет там собираться, скорее всего). Я должна была ехать домой, но приняли решение с доктором, что остаюсь еще на одну ночь в клинике. Сейчас намного лучше🤞🏻 | 233 |
| 6 |  Слабонервным не смотреть - там мои 4,6 кг живота и около 5 л жира | 501 |
| 7 |  Мое первое утро после операции: абдоминопластика, липосакция поясничной области и верхней части живота | 500 |
| 8 | Ciao a tutti! Всем привет!
Не знаю видит не ли вы меня в запрещенном инстаграме, но буквально вчера я прошла через довольно серьезную операцию и сегодня уже любуюсь результатом. | 439 |
| 9 |  Девочки помним❤️ | 540 |
| 10 | 🖇️Тебе в канал | 1 |
| 11 | ✍ Шуфутинский печатает... | 490 |
| 12 |  视频消息 | 432 |
| 13 | С первым днем осени! 🍁🍂 | 392 |
| 14 |  +3没有文字... | 1 |
| 15 |  +4没有文字... | 407 |
| 16 |  +4没有文字... | 14 |
| 17 | Раз у меня сегодня шезлонг и бассейн - самое время хочу поговорить не о сценариях тревоги, а о том, что стоит за ней - о доверии миру.🌸
Есть вопрос, который я люблю задавать: а что именно ты пытаешься проконтролировать? По-честному, что перестанет происходить, если ты продумаешь всё ещё раз и напряжёшься еще сильнее?
Обычно ответа нет. Тревога спорит не с реальной проблемой, а с неопределённостью. Но с ней спорить бесполезно - это просто устройство мира. Мы думаем, будто тревога связана с будущим, но на самом деле она отражает настоящее: невозможность прямо сейчас смириться с тем, что ты не всё решаешь.
Самолёт может задержаться, человек - передумать, а разговор - пойти не по плану. И ты ничего не можешь с этим сделать заранее: ни прокруткой сценариев, ни сотым переписанным сообщением.
Тревога - это попытка купить контроль там, где его не продают. Она создает иллюзию, что если сильно постараться, можно обезопасить себя от любого удара. Переносить бессилие тяжело, поэтому легче поверить, что от твоего напряжения что-то зависит. Но это не так.
Смысл в том, что ты расслабляешься не тогда, когда мир становится безопасным [тут тоже все относительно - мир такой в какой мы верим], а когда перестаёшь требовать мира гарантий, которые он никогда не давал, прикинь?
Такой подход не означает «просто не думай». Речь идет о доверии к себе в будущем. К тому, что если случится плохое, ты справишься, потому что справлялась раньше с тем, что тоже казалось непредсказуемым.
Спроси себя честно: сколько раз тревога предотвратила катастрофу? А сколько раз она просто отняла у тебя спокойный день?
Обнимаю🫂 | 259 |
| 18 |  +2Ciao a tutti! Я сегодня так, простите ❤️ | 171 |
| 19 | Раз на прошлой неделе начали говорить о тревожности, давайте продолжим.
Какие сценарии часто стоят за ней?
Сценарий - это внутреннее правило, которое мы когда-то усвоили.
Например: «Мир опасен», «Я не справлюсь», «Со мной что-то не так».
Мы можем даже не замечать этих правил, но они автоматически влияют на то, что мы думаем, чувствуем и делаем. Ситуации меняются, мы взрослеем, а внутри продолжаем жить так, будто старое правило всё ещё правда.
Узнай себя в одной из этих фраз. Спорим, хотя бы одна откликнется.
«А вдруг со мной или с близкими что-нибудь случится?»
Это сценарий уязвимости. Мир кажется местом, где беда может произойти в любую минуту, поэтому нужно всё проверять, читать симптомы в интернете и просить: «Напиши, как доедешь».
*Знакомо? Мама не ответила на сообщение двадцать минут и ты уже мысленно похоронила её и обзвонила все больницы города.*
«Я заранее готовлюсь к худшему».
Это сценарий негативизма. Даже когда всё хорошо, радоваться не получается: «Не буду надеяться, а то потом будет ещё больнее».
*Он написал после свидания: «было классно, давай ещё раз»,а ты , вместо радости, думаешь «наверное, просто из вежливости» и молчишь об этом даже с подругой. Чтобы не сглазить.*
«А если я не справлюсь?»
Это сценарий беспомощности. Кажется, другие точно знают лучше. Поэтому хочется, чтобы кто-то подсказал, решил за тебя или, хотя бы, пообещал: «Всё будет хорошо».
*Нужно решить, съезжаться ли с партнёром, а ты неделю пересказываешь ситуацию пятерым подругам с одним и тем же вопросом: «а ты как думаешь, мне стоит?». Своего голоса в этом хоре почему-то не слышно.*
«Наверное, со мной что-то не так».
Это сценарий дефективности. Тревожит не только ситуация, но и ты сама: не слишком ли странная, слабая, навязчивая? Не заметят ли, какая ты «на самом деле»?
*Хороший вечер с друзьями закончился , а ты вместо тёплых воспоминаний прокручиваешь: «зачем я это сказала, всем наверняка было неловко, теперь звать будут реже».*
«А что обо мне подумают?»
Это сценарий поиска одобрения. Поэтому сообщения перечитываются по три раза, отказать страшно, а по лицам других хочется прочитать: «Я всё ещё хорошая? На меня не злятся? Меня не отвергнут?»
*Подруга зовёт в поездку в неудобные даты, а ты переписываешь отказ три раза, лишь бы не показаться недостаточно хорошей подругой. Хотя просто не можешь поехать.*
Каждая из этих фраз не характер и не «особенность личности». Это правило, которое ты когда-то усвоила и с тех пор носишь как факт о мире:
«Мир опасен».
«Я не справлюсь».
«Со мной что-то не так»
Ты можешь даже не замечать этих правил ,но они решают за тебя, что чувствовать и как действовать,. Годы прошли, ты изменилась, а внутри всё ещё живёшь так, будто это по-прежнему правда.
И вот тут в дело вступает внутренний критик:
«Опять ты всё накрутила».
«Нормальные люди так не реагируют».
«Ты слабая».
«С тобой невозможно».
«Возьми себя в руки».
Важно увидеть его настоящую роль. Критик не борется с тревогой, он её контролирует. Не утешает, не объясняет, не защищает. Давит, стыдит, требует замолчать. Так же, как авторитарный родитель кричит «соберись» на ребёнка, у которого паника.
И тебе становится уже не просто страшно. Тебе становится ещё и стыдно за то, что страшно.
Замкнутый круг: одна часть внутри пугается и просит о помощи, а другая вместо поддержки начинает её унижать.
И тревога усиливается. Потому что теперь приходится справляться не только с самой ситуацией, но и с собой - «слабой», «неправильной», «опять всё испортившей».
Хотя внутри нет никакой неправильной женщины.
Есть испуганная часть, которая когда-то усвоила пять правил:
Мир опасен.
Хорошего лучше не ждать.
Сама я не справлюсь.
Со мной что-то не так.
Моя безопасность зависит от отношения других людей.
А критик следит, чтобы она никогда об этом не забывала. Потому что деструктивному контролёру не нужны перемены, ему нужно, чтобы всё оставалось предсказуемо знакомым. Даже если это «знакомое» причиняет боль.
Какой из пяти сценариев твой? Расскажи в комментариях, вдруг узнаешь себя ещё и в чужой истории. | 200 |
| 20 | Мир отражает вам то, какими вы уже есть. | 153 |
