Травматерапевт, психолог🌿

день-пиздень 🐉Завели вчера Диану к логопеду, пошли гулять со старшей. Увидела салон оптики, решила, что самое время уже заиметь себе очки. Заботливая и очень компетентная женщина меняет линзы в рабочих очках, выписывает рецепт, рассказывает, почему нельзя ходить без очков или линз, как с операцией быть... Болтаем, всё в порядке. И тут. 👻Я выхожу в этих очках, такие толстые, врачебные, в зал, чтобы проверить, насколько хорошо в них вижу.. А старшая дочь бросается ко мне бледная, говорит, голова кружится и тошнит. 😕Женщина приносит воду, мы в туалет, скорую вызвали, целая была эпопея у ребёнка взять кровь.. 🥲в общем, если опускать все трудные и неприятные вещи, я выдержала истерику Леи (наверно, прохожие думали, ее режут), кровь взяли, за младшей сбегала, стала решать всякие вопросы по здоровью, но потом просто упала и до работы проспала минут 20, так вымоталась. ☀️спасибо Андрею, прибежал сразу с работы, тоже испугался за дочь.. ❓Я всё спрашиваю себя: что мне в эти моменты помогает выдерживать все сложные эмоции? 🪴Какие конкретные навыки, которыми могу поделиться? Чтоб не пить, не уходить в зависимости, в параллельный мир? Написала: по степени важности, это мои ценности, 1️⃣понимание, что дочери нужна сильная я 2️⃣знание того, что меня сильной делает 3️⃣осознание чувств, эмоций и состояний, то есть 🔵сносит страхом за дочь, я не понимаю, что с ней. 👇 🔵ухожу в регресс (беспомощность и желание найти взрослого - а тут я ответственная). Понимая, что я регрессирую, собираю себя через работу с частями, заземление, дыхание и другие практики. 🔵 еще стыд. То, что большинство людей вообще не осознают. Это вот "что люди подумают", "как неудобно вышло", "так нельзя, не хорошо", "срочно уйти из салона, нельзя обременять чужих людей" и подобная хуйня. И я знаю, как с ним работать. 4️⃣я давно знаю, что с собой в регрессе делать. Какая мне нужна поддержка, как себя собрать, хотя бы временно. Что делать с паникой, тревогой, неловкостью. Я это знаю, потому что я не жалею денег на терапию, это вклад в меня и моё будущее, мою силу, устойчивость. Да, меня тоже сносит. Но при этом могло быть - и было - гораздо хуже. Я рада, что вкладываю в себя

💔При разного рода нейронетипичности сложно оставаться устойчивым в ситуациях, которые для нейротипичных людей условно простые. 🫠А еще сложнее в стрессе. Собственно, этому училась и учу. Итак, вчера:

✔️Для меня эти и множество других ситуаций, которые замечаю в своей жизни и вокруг, про то, что взрослые не умеют справляться со своими эмоциями. Даже в довольно стандартных ситуациях. Потому что их никто этому не учил, нам приходится учиться уже нас сформировавшуюся психику. ❌Потому что стандартное: подавить, вытеснить, закрыть.

Из контекста ситуации предположу, что возможно, старшему понадобились лекарства, пластырь, спрей, что-то ещё... И поэтому мать с ним пошла в аптеку. А далее внутри ситуации произошел отказ от личной ответственности и перенос вины на него. Потому что, если бы не старший, то... ...в аптеку не надо было бы идти, коляску не надо было бы оставлять, коляска бы не уехала, младший бы не подвергся опасности, женщина бы не ощущала себя плохой матерью. Это типа перенос личной ответственности внутри ситуации. Но по большому счету он случился в какое-то другое время. Если, например, женщина устала таскаться с двумя детьми, потому что мужа нет или он не помогает. Или если в ее жизни что-то случилось, а тут ещё и дитё требует повышенного внимания. Или когда ее саму воспитывали, и случилось что-то там. Или какая-то другая ситуации безысходности, когда уже нет сил нести ответственности ни за себя, ни за детей... Грустная на самом деле ситуация. И очень неоднозначная. Многое подсвечивает...

Не могу не поделиться видением Анель, очень многогранно и глубоко.

Еще из недавнего. 🫠плачет паренек лет 4. Отец с каменными выражением лица хватает его, уводит с детской площадки, а когда тот воет особенно огромно, шипит на него: "Перестань! Как девчонка". ❓К чему я про эти ситуации

Вчера: 🫠Идем мимо компании. Три взрослых женщины и мальчик, горько воющий о своей нелегкой судьбе. Его мать вальяжно: "ща тя к отцу отправлю зачем ты вообще обратно ко мне захацел". Подруги поддерживают ее. Пацан лет 4 орет сильнее. Я знаю, как он себя чувствует. Как Боуи поёт в моей любимой песне. одиноко посреди космоса

✏️год назад. Зашли с детьми в аптеку в Турции, стоим в очереди. Заходит молодая мать, русская, один ребёнок в коляске, второго тащит за руку. Коляску ставит у открытых дверей, со старшим идут за покупками. 🫠Коляска спокойно соскальзывает за дверь и по пандусу катится на проезжую часть. Коляску поймали. Действия матери: Наорать на старшего, схватить его, вытолкать за дверь и идти ругать его на чем свет стоит.

Ни добавить, ни убавить)

У меня тут сегодня a little bit of trash поэтому держите пока от меня роличек про контрзависимых Кто сталкивался с тем, что тут показано?

Завтра начну рассказывать про комплексное посттравматическое стрессовое расстройство💡 ❤️И его отличия от ПТСР, пограничного расстройства и других состояний. 🌿а начну сегодня со своей любимой цитаты:

Человеку с ПТСР нужно как-то интегрировать травматичное событие в свою жизнь, закончить закрепленную физиологическую реакцию на похожие ситуации (когда чисто физиологически в ситуациях, напоминающих травматическое мы реагируем через реакции “стой, бей и беги”). Причем речь идёт скорее не о восстановлении, а о реконструкции. Себя надо как бы заново создать, переосмыслить свою картину мира, в которой найти место тому злу и своей инстинктивной реакции (например поведения во время изнасилования), с которым личность столкнулась. Потому что часто неуправляемая сознанием физиологическая реакция считается постыдной с точки зрения ценностей личности. Так вот в отличии от этого при КПТСР как правило никакой нормальной жизни травме не предшествовало, ваша жизнь с раннего возраста и была одной сплошной травмой, приспосабливаясь к которой, вы и сформировали свою личность. Наверное самым явным и самым тяжелым для страдающих от КПТСР могут быть внезапные для окружающих эмоциональные регрессы, когда казалось бы на ровном месте, из-за совершенно незначительного повода человек погружается в совершенно параллельную реальность травмы

Краснодар радует ⭐️ интересными людьми (все, хочу тихую гавань и в более глубокое общение с теми, кто рядом) ⭐️и местами Ходили с другом в Хаяо, новый ресторан по мотивам Миядзаки. Красивая подача, довольно вкусно, интересные блюда, интересные моменты в оформлении. Да, есть чуть ощущение, что к Миядзаки они «приклеились», но все равно я была в восторге. А на первых фото просто окна, люблю тут окна в центре🔮Каждое с характером💞

Об умении видеть🧿за поведением человека. ✨Еду в маршрутке. Хмурый, недовольный водитель торопится, небрежно кидает деньги, ворча на тех, кто даёт рваные😡Нетерпеливо сигналит нерешительному курьеру на дороге, несется поскорее мимо пробки по выделенной полосе.. 🤡А при этом. Очень бережно объезжает все выбоины, рельсы, тормозит заранее перед светофорами и остановками. Паренек затупил, где садиться, так он к нему подъехал. Водитель маршрутки! ❤️Для меня это про ценности этого мужчины. Он знает, что везёт людей - и он бережно относится к их состоянию и безопасности. Хотя устал и ворчит. ❤️У меня в голове как-то сразу аналогия с партнёрскими отношениями. Если есть ценность отношений, человек может быть недовольным, срываться - но при этом будет делать для отношений что-то важное. Например, не бросать партнёра в ссоре, стараться прояснять, идти навстречу, стараться понять партнёра. Что думаете, как вам аналогия? 🧡

Гимн моего дня by Keira Knightley

❤️Я невероятно счастлива❕ ⭐️Мое стихотворение на "слушай, Краснодар" впечатляющий проект❤️ Проект, звучащий голосом моего любимого города и голосами его жителей❤️ И его прочитали... Просто идеально. как я бы и хотела. спасибо💔 Я предложила несколько, взяли это. Я так рада, это невероятно✨

💕Меня сейчас так поддержала чудесная женщина, у которой я училась полевой работе💙 (Да, кто меня плохо/мало знает, я работаю не только как психолог и травматерапевт, ещё и как волшебница расстановщик и полевой терапевт. Это другая глубина работы, хирургическое вскрытие больных тем). ❤️‍🩹Я тут ей недавно наговорила паническое сообщение, когда поняла, как я ходила по грани, буквально, в отношениях с человеком с ПРЛ. И она мне ответила, поддержав и ещё и подсказала, куда посмотреть, на что обратить внимание. 💔И я прям расплакалась. Это так круто. Ты знаешь, что ты не одна, выход есть, пусть не сразу и не быстро. И это то, что я делаю для моих клиентов. ✨Поддерживаю, когда есть время и силы, подсказываю, куда смотреть, помогаю выйти из тяжёлых состояний. Часто за счёт своего времени, своих сил - потому что для меня в этом есть ценность. И так круто, что большинство моих клиентов знают, что я не должна это делать, ценят это и применяют мои рекомендации. Это прям мой вклад в доброту, я считаю (вчера это как раз обсуждали❤️на встрече). Вот так🌜делюсь с вами состоянием и иду читать моё письмо🧡

💻Ну вот ещё, что мне есть сказать тут. Во всех отношениях я всегда смотрю и свою долю ответственности за происходящее. 💙и я вот заметила, что по старой памяти захожу в отношения с мыслью "это всё равно закончится". Дружеские, личные, не важно. И вот в эти я заходила также. По привычке травматической+расставание после переездов сыграло. Когда за год сначала знакомишься с кучей интересных людей, а потом расстаешься, расстаешься, ну, такое... 🎩Так вот, эти непрошеные мысли мои, конечно, влияли на то, как я в отношениях с человеком себя ощущала. 🌿Это все рано подспудно ощущается. Всеми участниками отношений. И влияет на поведение. ✏️Называется это в психологии "самосбывающееся пророчество". Понятный пример: 🌿если я боюсь расставания, но уверена, что оно неизбежно, я буду инстинктивно защищаться от боли, отделяться от человека, заранее. Всё равно ж ничего не выйдет 🌿не буду вкладывать в отношения много сил, времени, не буду первая писать и что-то предлагать (проверяя, а точно второму человеку что-то надо?) 🌿в конфликтах, скорее, буду замыкаться и действовать не совсем так, как если бы была настроена на длительную связь Это касается всех отношений: дружеские, партнёрские, даже с психологом такие отношения могут быть. В общем, я себя поймала за хвост и "перепрошила". Неинтересно и неудобно мне теперь так, как раньше, в краткосрочное и поверхностное. ✨❤️я для себя хочу совсем другого❤️💫