ХЗ🤷-ответ-Целостность!

Доброе субботнее утро! Через час Шаббат на канале ХЗ! В 11.00 по ссылке👇

Пока готовится к публикации вчерашний подкаст, я «по просьбам трудящихся» публикую мои общие принципы питания и документ про мой подход к посту вообще и Великому в частности. Общие принципы питания вне зависимости от поста: - в случае сомнения всегда выбирай не есть - не ешь невкусное - раз в неделю (пятница) - недоедание - два небольших приема веганской пищи до 18.00 - раз в месяц разгрузочный день 24 часа - ужин как правило закончи до восьми (пять из семи) - Когда ешь, то в случае сомнения всегда предпочитай фрукты и овощи мясу и рыбе - рыба и морепродукты предпочтительнее мяса - птица предпочтительнее баранины и говядины - плохие углеводы - плохи абсолютно - Молокопродукты крайне ограниченно - жирное не сочетается со сладким и др углеводами - сырое лучше вареного, вареное и печеное лучше гриль, гриль лучше жареного Средиземноморская диета, MIND диета и «Гарвардская тарелка» ☝️ наш ориентир в питании! Вот ссылочка на документ: https://docs.google.com/document/d/1gfecVznw1hjxG53DwCPhKL41injAZ3xj_JA_HDZz_rs/edit

Эфир 👇

“Постом и молитвою победим” Серафим Саровский лечил все болезни постом и молитвою.  Достаточное количество упражнений на свежем воздухе у него было по умолчанию - он колол дрова, убирал снег, возделывал огород, стоял на столбе, воздев руки к небу… Согласно евангелию от Матфея (МФ 17.21) Иисус Христос изгонял бесов постом и молитвою и утверждал, что в сложных случаях это единственный способ. В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля. Это семь недель, каждая из которых наполнена особыми смыслами и традициями. В большинстве ресторанов и кафе будет постное меню. Отличное время для экспериментов с питанием. Мой личный опыт говорит о том, что пост помогает почти от всего и почти во всем. От улучшения растяжки и излечения болезней, до прояснения сознания и качества мозг штурмов. Однако, пост как и всякое полезное дело делать надо с умом.  Мои первые опыты с постом напоминали мне пословицу “заставь дурака Богу молиться - он и лоб расшибет”. У гастроэнтерологов пик клиентов после великого поста и рамадана. О том как подходить к посту и поиску собственной конфигурации наилучшего питания сегодняшний эфир. В 18.30, как обычно.

👉 Холман знает! ХЗ - о чем Холман знает и как вам получить от этого пользу? 👈 Я здесь 👇  говорю только то, что точно знаю на собственном опыте.  Однако, слова это всего лишь слова, а вам нужен свой опыт, поэтому здесь я рассказываю как я могу помочь вам получить собственный опыт. Здесь можно записаться ко мне на индивидуальную сессию и узнать что это такое: https://t.me/Kocommunity/763 Мои мысли про ретриты и пользу от них, как я это понимаю разбросаны по всему каналу, но здесь основное содержание этих мыслей: https://t.me/Kocommunity/693 Главный мой обучающий продукт это “Высшие курсы управления” и здесь будет накапливаться материал о них: https://t.me/Kocommunity/811 Вот расписание событий на ближайшие месяцы: https://t.me/Kocommunity/857 Здесь краткая информация обо мне: https://t.me/Kocommunity/27   Еще больше слов и мыслей вы можете найти в моей книге.  “Книга КО” не призывает следовать моему опыту, она рассказывает о том, как вам построить свою концепцию успешной жизни. На Литресе можно бесплатно прочитать самую существенную главу из книги: https://www.litres.ru/book/aleksandra-gromova-3/kniga-ko-put-v-neizvestnost-v-usloviyah-neopredelenno-68334895/

Дорогие читатели! С момента как я сделал закреп прошло много времени и что еще важнее, вас стало втрое больше! Я повысил свою ответственность на сколько смог и сделал более внятный и удобный текст для вас! Даже основы навигации по каналу сделал в первом приближении. Просьба не стесняться давать мне советы по улучшению навигации и поста в целом👇

Мое имя напоминает мне о тех, кому не повезло! Я помню о тебе красноармеец Борис Хозак!

Те кому повезло, должны помнить о тех, кому не повезло. Мне это несложно - меня назвали в честь моего дядя Бориса Хозака, которому не повезло. Моему отцу повезло - он был дважды ранен и ни разу не убит, а моему дяде не повезло - он был один раз ранен, один раз убит. Он защищал Ораниенбаумский плацдарм. Плацдарм был отрезан от основной группировки и оборонялся, удерживая стратегическую высоту, контролировавшую акваторию финского залива. И Советское командование и немецкое одинаково понимали значение контроля за плацдармом. Там полегло с обеих сторон огромное количество бойцов, но плацдарм не отдали. С него в январе 44 года началось наступление. А дядя Боря там остался навсегда. После войны мой отец перерыл все архивы в поисках дядиных следов. Он хотел найти могилу. Все безрезультатно. Дяде и здесь не повезло! Могилу не нашли, а меня назвали в честь дяди Бори. И я был памятью о нем. Но мой отец везучий и упорный! Он совершил вторую итерацию поисков и стал искать по фамилиям с ошибкой Хазак, Хезак, Козак и нашел. В свидетельстве была ошибка - «о» заменили на «а». Отец нашел своего двоюродного брата и моего дядю:

[Если хотите куда-то продвинуться, вам] нужно прекратить искать высказывания и гоняться за словами. Отступите на шаг назад и обратите светильник внутрь себя. Тогда тело-сознание исчезнет само собой, и проявится изначальная природа. Тот, кто желает обрести ее, должен начать практиковать.                 Эйхэй Догэн Буддистский наставник Догэн заложил основы буддизма в Японии в начале 13 века. Он написал множество прекрасных сочинений. Здесь ссылка на его коротенькое сочинение про медитацию: Догэн. О рекомендации Дзадзэн всем людям. 1227

После ретрита выгрузили аудио записи. Некоторые мне кажется могут быть интересны. Вот, например:

Эфир через 7 минут

Мысль «у меня не получится» способна надолго отравить существование. Эта замечательная мысль превращает жизнь в тревожное ожидание провала до того как, делает действия неуверенными и нервными и увеличивает вероятность провала во время того как и наполняет жизнь горечью после того как провал случится! Что с ней делать? Как ее избежать, как повысить свои шансы на успех? Этому посвящен сегодняшний эфир в 18.30.

Ретрит как обычно удался! Сижу, осмысляю и в который раз уже думаю, что человек не очень понимает, что ему на самом деле нужно пока думает об этом. Однако, когда задаешь человеку наводящие вопросы и предлагаешь обратить внимание на ощущения, то ответ приходит безошибочный. Вот давайте попробуем! Я задам вопросы, что вас интересует, а вы прислушайтесь к своим ощущениям и скажите, чтобы вы хотели в качестве темы завтрашнего эфира: -принятие себя; -как быть с мыслью “у меня не получится”; -аналитическая медитация как инструмент принятия решения; -обсуждение свежих высказываний Сэма Альтмана, Джеффа Дина, Ноама Шазира, Мустафы Сулеймана, Фей-Фей Ли и других авторитетов о ближайшем будущем ИИ. Голосуем прямо здесь: -Принятие ♥️ -У меня не получится🙏 -медитация🔥 -ИИ👍