ch
Feedback
Kuzmin.pro

Kuzmin.pro

前往频道在 Telegram
1 608
订阅者
-424 小时
-27
-430
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+2
在0个频道中
六月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+44
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+38
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+43
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+28
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+17
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+46
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+57
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+59
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+60
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+68
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+40
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+24
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+64
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+49
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+61
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+41
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+56
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+45
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+61
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+53
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+50
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+35
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+53
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+84
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+65
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+77
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+72
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+1 063
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
04 七月0
03 七月+1
02 七月+1
01 七月0
频道帖子
Так нихрена и не понял про телегу и её дебильные нововведения с этими каналами и привязанными к ним чатами. Получаются же дублирующие друг друга сущности. Подписался на канал, что то прокоментировал - и вот у тебя в ленте две совершенно одинаковые хреновины. Уведомления и там и там. Хуйня какая то! А ещё есть перепосты, в итоге одна и та же картинка всплывает несколько раз. А спустя какое то время её всё равно хрен найдёшь, потому что не помнишь, где её видел. Какая то концептуальная проблема с этими соцсетями, и просвета не видно. Пилю новый сайт по инженерке, поэтому вопрос не праздный. Прикрутить коменты к записям блога - туда набегут боты, да и регаться повторно многим западло. Была идея сделать на сайте кроссплатформенные коменты, чтобы люди могли коментировать в удобной им соцсети/месенджере и видеть коментарии от людей из других месенджеров. Сделать этакого Кольта, который всех уравняет. Причём видеть сразу всё можно только на сайте. В своём месенджере видно только посты и ответы лично тебе. Типа и среду привычную людям не ломаем, и заодно уводим свою публику на свой ресурс, а не ютимся на очередной съёмной хате на птичьих правах. Очень, очень заебало вот это "качаем канальчик на ютубе", опана - ютуб прикрыли. Оке, качаем тележку - аналогично. Сколько можно так по сволочному обнулять все усилия? Это ж время жизни потраченное, которое никто не вернёт.

2
Рассказали мне тут про корпоративный месенджер экспресс. Я как всегда пропустил всё мимо ушей, так что это второе пришествие
Рассказали мне тут про корпоративный месенджер экспресс. Я как всегда пропустил всё мимо ушей, так что это второе пришествие в эту платформу. Особенно примечателен он тем, что он работает при белых списках. Нормально встал даже на планшет дитёнка с четвёртым андроидом. Всячески рекомендую, поиск по номеру телефона там тоже работает. Приятно удивлён, что обнаружил там много старых знакомых.
304
3
Не фарами одними... Понадобилось тут для одного проекта сделать дозатор жидкости. Первое что пришло на ум - центробежный насо+8
Не фарами одними... Понадобилось тут для одного проекта сделать дозатор жидкости. Первое что пришло на ум - центробежный насос автомобильного омывателя стекол. Но у него оказалась слишком высокая производительность. Ок, ограничиваем его через ШИМ (диммером) - всё равно много. Ставим разветвитель с краниками по типу топливной рейки в том же авто. Всё равно фигня - нарушается решающий параметр - воспроизводимость дозы. Поэтому переходим к перистальтическим насосам. Скачанное из сети повергло в уныние - шаговик NEMA17 тащит за собой весьма сложное и дорогое управление, а всяким ардуинам место исключительно в игрушках, ну и светом с вытяжкой в сортире управлять. Поэтому был запроектирован этот монстрик на базе моторредуктора стеклоподъёмника от какой то приоры если не ошибаюсь. Дёшево и сердито. Одна ступень (на видео) даёт сильные пульсации. Две ступени со смещением на 60 градусов даёт практически ровный поток жидкости. Причём производительность можно кратно увеличивать, добавляя среднюю секцию. Ротор получается двухопорный, что весьма надёжно. Сейчас в финальном насосе семь подшипников размера 6001. Почему то это самые дешёвые подшипники. А вот мелочь сразу кратно дороже. Примечательно то, что этот тип насосов запросто перекачивает весьма вязкие жидкости, лишь бы она была неагрессивна к применяемой трубочке.
310
4
Посидели пару часов за планшетом или компьютером — и вот уже и в глазах сухо, словно туда насыпали песка, веки покраснели, а взгляд «поплыл». Такое состояние знакомо многим, и оно сигнализирует о том, что глаза устали и перенапряглись. Но когда на похожие ощущения жалуются дети, это тревожит вдвойне. И причина «песка» в глазах далеко не только в том, сколько времени ребенок провел у экрана. Подробнее о причинах такого состояния рассказываем в нашей статье на Дзен 👉 https://dzen.ru/a/akUCkAG7Mz1xEsUj
313
5
https://vkvideo.ru/video-218565915_456241436?t=0h52m44s Независимо пришёл к таким же пугающим выводам, хотя сам много лет езжу на гибриде. Но "это другое, понимать надо!" Мой гибрид - старичок Lexus RX400h с NiMH батареей, в которой тупо нечему гореть, и вся электрика там вовсе не для той порнографии, в которую со смаком погрузились китайцы. Там совсем мелкая батарея, на которой можно проехать максимум пару километров. Она для того, чтобы держать неплохой бензиновый двигатель в оптимальном режиме. Это максимум, что можно вообще выжать из классического ДВС. И эта разработка оказалась столь удачной, что пошла в народ - технологию потом купил Cadillac как минимум. В китайцах гибрид - запасной аэродром, на который позорно отступили чистые электрички, когда стало ясно, что сама идея электромобиля - херня: нереально пересадить всех на чистые электрички, потому что невозможно даже в теории построить заправочную сеть для такого количества электромобилей, одновременно встающих на быструю зарядку. Это удел гиков, а не массмаркет. "Катайтесь вокруг своей розетки и не жужжите!" Ну и сама технология LiIon - отстойная, именно такой шлак идёт в массмаркет, потому что на неё можно доить лохов. Никто никогда не выкатит вечную батарею, которая не ломается. А тут идеально сошлись характеристики для делания денег - батарея гарантированно сдохнет, даже если будет бережно храниться, а не эксплуатироваться. Вообще заметил странную особенность окружающих нас вещей. Я лично трогал руками забытые, задвинутые технологии, которые на голову опережают всё, что есть, но находятся в забвении и пробить им дорогу крайне сложно. Впрочем, об этом следующий пост. Некоторые вещи даже покажу
665
6
⚙️ Электронная педаль акселератора (газа). Принцип работы и устройство. 🌟Подписаться: в MAX - https://max.ru/technology_XXI_
⚙️ Электронная педаль акселератора (газа). Принцип работы и устройство. 🌟Подписаться: в MAX - https://max.ru/technology_XXI_century
584
7
Яркое доказательство того, что мы видим, только когда смотрим на объект. Очень важно, даже пешеходам, смотреть по сторонам вс
Яркое доказательство того, что мы видим, только когда смотрим на объект. Очень важно, даже пешеходам, смотреть по сторонам всегда и везде. Если говорить про водителей на трассе, то им стоит смотреть: В даль На среднее расстояние В близь По зеркалам Периодичностью ±10 секунд
608
8
Ловим микроны для очередного интересного проекта, о котором я расскажу не раньше осени. Заказчик попросил повременить с выкла
Ловим микроны для очередного интересного проекта, о котором я расскажу не раньше осени. Заказчик попросил повременить с выкладкой его в портфолио.
940
9
Самый физиологичный свет для глаза — это НЕ обычная LED лампа 🌞 Вы замечали странный парадокс? После прогулки на солнце глаз
Самый физиологичный свет для глаза — это НЕ обычная LED лампа 🌞 Вы замечали странный парадокс? После прогулки на солнце глаза часто чувствуют себя лучше. 🥳 А вот после нескольких часов под LED-освещением — появляется тяжесть, сухость и ощущение усталости. 😔 Хотя солнце в тысячи раз ярче. Почему так происходит? Потому что глаз человека миллионы лет формировался под солнечный спектр. Для нашей зрительной системы такой свет — «родной». А современный LED-свет устроен иначе. Чтобы понять проблему, нужно заглянуть в физику светодиодов. 💗 Большинство LED-ламп создают белый свет через агрессивный 💡 синий пик в диапазоне 440–460 нм. Именно этот диапазон сильнее всего нагружает глаз. Синий свет всегда фокусируется перед сетчаткой, поэтому глаз вынужден постоянно «подтягивать» фокус. ➡️ перенапрягается цилиарная мышца ➡️ появляются микроспазмы ➡️ мозг работает в режиме постоянной коррекции изображения Но есть ещё одна проблема😨 ➡️ В солнечном свете присутствует глубокий красный спектр, который помогает клеткам глаза восстанавливаться. ❗️ В большинстве LED-ламп его практически нет 😳 Получается парадокс: ➖ синий свет увеличивает окислительный стресс ➖ а спектра восстановления при этом нет То есть глаз работает в режиме: «износ без ремонта». Проблема современного освещения — не в яркости. Проблема — в спектре 😳 А в лампах OsnovaLed учтены все эти нюансы. Потому что технологии должны не истощать человека. А бережно поддерживать его каждый день.
775
10
Основалед не делает фары. И никто в фары правильных диодов не ставит, и даже разговоров про это нет, как и обсуждения самой проблемы.
645
11
Добрый вечер Дмитрий! Хочу ещё раз поблагодарить вас за чудесный свет фар на моем Прадике, сегодня вечером возвращался с дачи, перед машиной метрах семидесяти из темноты на дорогу вышел олень я понял что средства потраченные на фары потрачены не зря. Ещё раз спасибо за профессиональный подход к делу!
741
12
Почему R9 — это не просто «красивый цвет», а вопрос вашего здоровья? Показатель R9, как мы уже говорили выше, отвечает за передачу насыщенного красного спектра. 😨 Официальные стандарты часто допускают значения от 0 до 50, называя это «нормой», но с точки зрения биофизики и долгосрочного здоровья — это опасное заблуждение. Почему для здоровья необходим R9 > 95? 😳 Ловушка отрицательных значений: У большинства обычных, бюджетных светодиодов индекс R9 часто бывает отрицательным (например, -10 или -20). Это не ошибка прибора, а сигнал о том, что в спектре лампы красный свет практически отсутствует. В таком свете человеческая кожа приобретает болезненный «мертвенный» или зеленоватый оттенок, а продукты выглядят несвежими. Это создает постоянный подсознательный стресс для психики. 🤔 Правда о «норме» (0–50): Даже если R9 положительный, но низкий (в пределах 50), этого недостаточно. Отсутствие полноценного красного излучения делает свет «пустым». На биологическом уровне это лишает нас естественной стимуляции, которую мы миллионы лет получали от солнца и огня. 🤓 Защита глаз и гормональный баланс: Красный свет — это природный противовес агрессивному «синему пику» светодиодов. Только лампы с R9 выше 95 обеспечивают спектральный баланс, максимально близкий к солнечному. Такой свет не утомляет сетчатку, помогает поддерживать правильный цикл сна и бодрствования и не вызывает преждевременную усталость глаз. 🌞 Здоровый внешний вид: При R9 > 95 свет правильно отражается от гемоглобина в крови, поэтому мы видим в зеркале здоровый цвет лица. В помещениях с «минусовым» или низким R9 человек чувствует себя подавленным и выглядит бледным, что напрямую влияет на самооценку и настроение. 🤓 Не верьте формальным нормам в 0–50. Для дома, где вы отдыхаете и восстанавливаетесь, индекс R9 должен быть строго выше 95. Всё, что ниже (и тем более «в минусе») — это свет, который «крадет» ваше здоровье и живые краски жизни! 🤓 Хорошо, что есть те, кто о Вас заботится 😉
880
13
Кто то там настоятельно продвигал нарратив, что ксенон - это вчерашний день. Тогда диоды - это позавчерашний, потому что они используют тот же принцип переизлучения, что и лампы ДРЛ, только вместо ртутной горелки в них синие диоды и тот же самый люминофор с чуть другим составом. Даже галоген рано списывать со счетов. Вовсе необязательно покупать новомодные диоды с выправленным красным спектром - с этой задачей прекрасно справляется старая добрая лампа накаливания. Верните такую лампу хотя бы в прихожую и в ночник, чтобы выправить себе гормональный фон. Не настолько дорого стоит электричество, чтобы экономить на своём психическом здоровье. Личное наблюдение, что после ковида люди стали в массе какие то странные (ну не было раньше ТАКОГО количество неадекватов) - нифига не субъективное мнение, а медицинский факт. Ковид непричём, так совпало. Виноваты всратые диодики, которые проникли во все сферы жизни и сломали нахрен всю гормональную систему своим синим пиком. Проблема в хроническом недосыпании, раньше эта проблема была только у людей с храпом, теперь у всех поголовно - поверхностный сон разрушает когнитивные способности, ухудшает память, кратно повышает риски нейродегенеративных расстройств с возрастом. Вот эти все Паркинсоны, Альцгеймеры и прочие деменции всегда идут рука об руку с нарушениями сна. Мелатонин, который разрушается синим пиком - это не только про сон, но и про регенерацию тканей после ожогов, порезов и прочих повреждений. Зато электричество экономим, да. Правда оно дорожает постоянно, так что никакой экономии то и нет, а вот вред здоровью вполне реальный. Если раньше в школе было 2-3 очкарика на группу из 30 человек, то теперь очкариков больше половины класса Экономия электричества... Это ж пиздец как актуально в автомобиле - что, и там уже счётчики стоят? Уже поставили себе модные диодики "побелее"?
785
14
没有文字...
1 299
15
Правильный ночничок, не ломающий ваш гормональный фон из подножных материалов: патрон и лампа поворотника от разбитой фары, к
Правильный ночничок, не ломающий ваш гормональный фон из подножных материалов: патрон и лампа поворотника от разбитой фары, к которым припаяно гнездо от электронной сигареты-парилки. Если кто ещё не знал: современные зарядки - это не просто 5 вольт и пара-тройка ампер на выходе USB гнезда. Там внутри стоит микросхема, которая через линии данных USB "договаривается" с вашим телефоном, какое напряжение ему выдавать - вплоть до 20 вольт! Мой базеус на 65Вт отказывается вообще включать выход, если попытаться подключиться к нему только на линии питания. Поэтому на приемном гнезде всегда ставятся резисторы, стягивающие линии данных на минус, которые и "сообщают" блоку, что к нему подключили старое устройство, не умеющее в современные протоколы зарядки, и блок выдает стандартные 5 вольт, чего впрочем более чем достаточно для питания такого ночника с 12В лампой. Надо будет на принтаке зафигачить стильную свечу с утяжелением в нижней части. Как сувенир очень даже прикольно получится.
1 205
16
До народа потихоньку начинает доходить. https://progoroduhta.ru/news/91402
1 391
17
Пожалуй, лучший взгляд на ИИ-бесиво последних лет от не-айтишника, без технических подробностей. А потому весьма меткий и стратегический. Безответственный интеллект Со всех сторон слышу: ИИ вон какой – и лечит, и учит, и пишет, и пляшет, не сегодня-завтра, все будем у него на побегушках. Алармисты забавные такие. Да успокойтесь уже, не будем. И дело тут вовсе не в умениях ИИ (он может гораздо больше, чем сегодня делает), а в банальной ответственности. Напортачившему сотруднику можно в случае чего предъявить претензии, вчинить иск, потянуть его в суд, потребовать возмещения убытков, а с ИИ взятки гладки. Поэтому ИИ работает, и будет работать только там, где за ошибки никто не отвечает – ни деньгами, ни репутацией, ни карьерой, ни головой. Это подтверждает и Anthropic (американская ИИ-компания, созданная в 2021 году экс-сотрудниками OpenAI). Языковые модели, по их данным, делают в сфере цифровых технологий лишь треть того, что могут, и разрыв между «можем» и «делаем» стабилен, независимо от роста их умений. Что уж говорить о всяких бытовых вещах. ИИ может ставить диагнозы, выписывать рецепты. И ставит, и выписывает – «понарошку», в порядке обучения. А так – ни-ни, поскольку есть юридические ограничения и требования верификации. Что в переводе с бюрократического на человеческий означает: врач, позволивший языковой модели выписать рецепт и получивший иск, идет за решетку. Или, если очень повезет, в дворники. А так конечно: люди могут советоваться с каким-нибудь Дипсиком насчет болезней (чуть не сказала на здоровье!) сколько ума хватит. Но сделать из этого медицинскую услугу – сохрани бог! Ибо ни сам Дипсик, ни его «отцы» за насоветованное отвечать не будут. Мой отец когда-то работавший машинистом, рассказывал, что в советское время уже была технология, позволявшая алгоритму управлять локомотивом без участия человека. Но ею не пользовались по той же причине, что и сейчас: случись что – спросить не с кого. Единственная, по сути, сфера, где ИИ раздолье – война. Там нет истца, страховщика. ИИ выбрал не ту цель, и ракета прилетела не в военный объект, а в школу для девочек. Кто виноват? Вопрос риторический. Это теперь называется «неполиткорректная война», слыхали? Вот там ИИ нарасхват. В общем, всё просто: где можно получить прибыль, ничем не рискуя – там ИИ. Можно отдать ему на откуп простейшие офисные задачи: подай, принеси, убери, не мешай – и сразу сэкономить на зарплатах вчерашних студентов, которые обычно и занимают эти позиции. Или внедрить языковую модель в оборонный госзаказ, и плевать на этику. Или в рекламный таргетинг, где разве что измученные пользователи матюкнутся. Но там, где каждый шаг – потенциальный иск, штраф скандал, там «дураков нет», искусственных так уж точно! ИИ не заберет ваше рабочее место, если вы «лицо ответственное», ваша подпись, печать, слово – не пустой звук. Он также не будет решать проблемы человечества, делать нам хорошо и лекарство от рака, не потому, что не может – просто у его хозяев другая цель. И не надо иллюзий – мы не пользователи искусственного интеллекта – мы в нем данные. А вы уже сталкивались с посягательством ИИ на вашу работу? Попячено в ЖЖ у Веры Эвери: https://vera-every.livejournal.com/590004.html Да, эту соцсеть не просто хоронят последние 30 лет, её при этом активно убивают, но там таки теплится настоящая жизнь. Очень жалко, что оттуда ушли хорошие люди, и окончательно потерялись в цифровой пучине. Причём не просто ушли, а ещё и зачистили все следы своего пребывания там.
1 375
18
@hengenvaara принесла офигенную работу. Сейчас учёные будут показывать заново вам красную или хотя бы инфракрасную лампу в каждый дом. Дело вот в чём: если на вас светить 15 минут в день светом с длиной волны 670 нм, то это помогает организму здоровых людей сильно снизить уровень сахара в крови. Этот свет повышает активность митохондрий. Это они берут глюкозу, обрабатывают кислородом и клепают АТФ — пакеты энергии. Эта энергия нужна для всего: от движения мышц до работы мозга. Свет определённой длины волны может влиять на биологические процессы. Это называется фотобиомодуляция. В частности, красный и ближний инфракрасный свет может заставлять митохондрии работать активнее и производить больше АТФ. Гипотеза была такой: если мы "разогнали" митохондрии с помощью красного света, им потребуется больше "топлива" (глюкозы). Следовательно, клетки начнут активнее забирать глюкозу из крови, и её общий уровень должен снизиться. Эту гипотезу они и решили проверить. 30 человек, 15 на тест, 15 на контроль, потом глюкозотолерантный тест. Экспериментальной группе за 45 минут до сладкого сиропа светили в спину площадью примерно 0,8 квадратного метра 15 минут лампой 670 нм. Оказалось очень весело: — Общий уровень глюкозы снизился — за 2 часа после приёма на 27,7% по сравнению с группой плацебо. Организм гораздо эффективнее утилизировал сахар. — Пиковый скачок сахара стал меньше на 7,5%. Потом, чтобы исключить случайности, сравнили результаты каждого участника из тестовой группы с его же собственными результатами из теста без лампы. Эффект подтвердился: после светотерапии уровень глюкозы у тех же самых людей был значительно ниже. Измерили ещё количество выдыхаемого углекислого газа. У засвеченных — небольшое, но статистически значимое увеличение выдыхаемого CO². Это тоже косвенно подтверждает эффект. Механизм такой. Красный свет с длиной волны 670 нм поглощается специальным ферментом в митохондриях (цитохром с-оксидаза). Это запускает цепную реакцию, которая повышает эффективность всей производственной линии. В результате производится больше АТФ, для чего клеткам требуется больше глюкозы из крови. Интересно, что свет воздействовал только на спину, а эффект был на весь организм. Локальная стимуляция вызывает выброс в кровь сигнальных молекул, которые уже действуют системно. Современное светодиодное освещение имеет пик в синей части спектра и почти не содержит красного света. Важно! Это даже близко не клиническая рекомендация. Это пилот, нужно исследовать дальше, но начало отличное. -- Вступайте в ряды Фурье! | Лучшие посты Инструкция к таблеткам: много букв, есть интересные вещи. Сюжет не то, чтобы держит, но вариативность концовок впечатляет!
762
19
Ещё в тему света. И это нихера не шутки малята! Сдаётся мне вся эта светоидиотная вакханалия была сделана очень даже специально. Хорошо, если кто то просто решил срубить гешефт на продаже правильных диодиков. Уж слишком глобальная получается многоходовочка.
620
20
Больше, чем просто красный 🔴: почему в свете Osnovaled нет «слепых пятен»? 🧬 В прошлом посте мы рассказали про индекс R9 и
Больше, чем просто красный 🔴: почему в свете Osnovaled нет «слепых пятен»? 🧬 В прошлом посте мы рассказали про индекс R9 и почему без него мир кажется серым. Но наша технология — это не только сочный красный. Это полноспектральная матрица, в которой мы восстановили то, что «вырезали» из обычных светодиодов 💡 🤔 В чем главная ловушка стандартного LED? Если посмотреть на график обычного диода, там виден резкий синий пик и глубокая «яма» в голубом (циан) диапазоне. Для глаза это почти незаметно, но для нашего мозга это катастрофа. 😨 Почему этот «провал» — враг вашего здоровья? Именно голубой спектр (460-480 нм) — это пусковой крючок для нашей гормональной системы: ☀️ Днем: ⚫️ Серотонин Когда глаз получает полноценный голубой спектр (как от солнца), организм вырабатывает «гормон счастья» и бодрости. Нет этого спектра — вы чувствуете вялость и «туман» в голове, даже если лампа светит ярко. 🌙 Ночью: ⚫️ Мелатонин Биология проста: качественный мелатонин (гормон сна и восстановления) ночью вырабатывается только из того серотонина, который накопился днем под правильным светом. Наше решение: ☀️ Спектр как у солнца и 😜 огня. В технологии Osnovaled этого провала нет. Мы создали свет, который дает организму верные сигналы. Вы работаете на пике продуктивности днем, потому что у вас есть серотонин, и восстанавливаетесь ночью, потому что у вас вырабатывается мелатонин.
736