Сююмбике daily

Недавно наткнулась на это мета-исследование и удивилась, что танцы показывают самую высокую интенсивность в лечении депрессии Делать вывод «танцы лучше всего» из него не стоит, хотя бы по тому, что из таблицы видно, что анализировалась всего 5 исследований с 107 участниками, в то время, как например, у бега — 51 исследование и 1200+ человек. И все же есть и другие работы, доказывающие положительный эффект от танцевальных практик при депрессии, особенно у взрослых. В однои исследовании речь вообще идет о сочетании антидепрессантов, когнитивно-поведенческой терапии и танцев, и только в этом случае они дают значимое улучшение по сравнение с контролем, который только на ад и терапии. Не всякий танец полезен — чаще всего положительную динамику показывает специальная танцевальная терапия. Балет, контемпорари и танцевальные выступления на сцене, наоборот, и без депрессии увеличивают самокритику и могут негативно влиять на самооценку. Осмыслив инфу, я твердо решила ТАНЦАВАТЬ. Однако, депрессия и твердые решения плохо работают вместе, поэтому от этой мысли прошел месяц, и только сегодня я собралась, открыла ноутбук и включила Fitstars. Выбрала тренировки WOW dance, потому что слово WOW на меня подействовало магически. Сначала я, правда, включила хай хилз, но на поиск каблуков у меня мотивации уже не хватило, хотя для тех, кто хочет попроовать, но боится сразу идти куда-то, вариант, кажется, идеальный. WOW dance оказался хип-хопом, и 25 минут задорный мальчишка учил меня делать волну руками. Я умела ее делать, когда мне было лет шесть, но последние тридцать лет навыком не пользовалась. Чувствовала себя максимальной буратиной, буквально каждая часть тела издавала то ли стон, то ли скрип, но в отличие от других тренировок, мне было реально интересно и я не смотрела тоскливо на часы. За короткое время прошла все стадии от отрицания до принятия, и в конце у меня даже что-то типа волны получилось, что вызвало во мне прям восторг. Потом на волне задора я еще 10 минут позанималсь секси-дэнс, и даже почуствовала себя на секунду пантерой, но быстро остановилось, так как закружилась голова. В общем, что могу сказать, настроение однозначно повысилось и появились силы что-то поделать, Например, написать этот пост. РЕКОМЕНДУЮ. ⭐️База по Fitstars: 🩶 удобные домашние тренировки от 7 до 30 минут в самых разных направлениях: танцы, похудение, восстановление, йога, фейс фитнес, тренировки для детей и еще много всего. Также целый раздел с разнообразными рецептами и курсами на тему красоты и здоровья. 🩶 самый интересный тариф — безлимит навсегда. После его оформления доступ к такому огромному наполнению остается навсегда ✨✨Только сегодня при покупке безлимита вы получите Премиум в подарок на год. Это позволит вам получать все обновления: новые тренировки, программы, марафоны, медитации и другие бонусы. Мой промокод СЮЮМ даст скидку 70% и рассрочку 0% ✨Смотрите все условия акции на сайте Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек» erid:2VSb5wNQXzz ТАНЦУЮТ ВСЕ 💃

Мамочка приехала и у нас были культурно/уборочные выходные 😎

Вы знаете, это ПЛАТНЫЙ расшифровщик............. в оригинале ничего нет ни про суп, ни про вагоны....

А давайте поиграем? В интервью герой говорит мне: "Она раньше мне не нравилась, а теперь нравится. Наверное, будет даже грустно ее убивать" Сможете угадать о чем речь и кто герой? Понятно, не имя фамилия, а чем занимается?

Обожаю AI расшифровку текстов: как вы развились в такую гнусливость? а вопрос на самом деле был про выносливость...

Когда тебе чесали пузико минут сорок и ты немного прибалдеда

Из новостей к этому часу: • пришла к психиатру, она меня отругала, что я не сдаю анализы по почкам и сказала, что мы будем обсуждать мою депрессию, только после того, как я их не сдам и перенесла прием • на антибиотики у меня началась аллергия, впервые видела крапивницу на верхних веках • пришла домой, тут Облачко рвёт кормом • 20 минут рыдала на психотерапии, но вдохновилась советом «выйти в мета-позицию», друг прокомментировал, что главное не выйти в мета-окно • села расшифровывать интервью, меня обманула колонка Алиса, заявив, что Алиса про может бесплатно расшифровать до четырех часов текста • через полчаса сношений выяснилось, что она не может • я наорала на колонку. К этому часу всё, stay tuned! Завтра новый день и прям с утра кошачий онколог и день сдачи интервью Йуху

Моя прайм-эра была в 1994 году

Боже, когда я начну писать уже что-то не о болезнях………

Так как Облачко относительно наладилась, я решила заняться собой и пошла в поликлинику. Врача не было на месте, а так как у меня уже нет даже последней нервной клетки, я отправилась скандалить, подождав всего 4 минуты. Сразу зашла с козырей, спросив, куда и как жаловаться. Испуганный доктор появился через минуту, мне даже стало немного стыдно. Врач оказался замечательным, мы все обсудили, он засунул мне палку в нос, я залилась слезами. Назначил антибиотики и лечение, я довольная иду в аптеку. Открываю электронную карту и вижу это. Тест он при мне сделал, но мне ничего не сказал. Что это значит? У меня легкий ковид? Или это теперь просто так принято писать? Помогите 😵‍💫

С утра курьер приезжал, привозил стерильные пластыри, спирт и другие перевязочные материалы. Я выползла из темноты, открыла дверь, мужчина немного даже испугался. Я думаю, че такое, потом посмотрела в зеркало, помимо вчерашнего размазанного макияжа, была представлена эта прическа. Боюсь, он решил, что я домовой

Перед выходом из дома Облачко стошнило водой, видимо от голода. Дорога прошла гладко, не единого мяу, что само по себе шокирует на фоне предыдущих концертов. Видимо, ей и правда сильно лучше. На узи пациентка страдала, но далась без боя, обычно её втроем приходится держать, а тут доп. помощь не понадобилась. Ура, инородное тело вышло, воспаление почти прошло 😎😎😎 Пошли сдавать кровь и даже тут без драмы — только напоследок, когда девочки закрывали ей переноску, она начала их дубасить лапой. Ну можно понять, нервы сдали. У терапевта делали безумные вещи – у кошки внизу живота серома, скопление жидкости под швом. Сначала доктор шприцом пыталась её выкачать, а потом начала на нее давить и вести вверх, чтобы жидкость вышла сверху, где у нас есть небольшое окно, там где шов разошелся. Если бы мне такое делали, я думаю, я могла бы и ударить, но Облачко просто грозно рычала. Шипеть начала только на взвешивании, но и это понятно, мало кто в восторге от публичного измерения массы тела. Хочу уже скорее домой, её накормить и лечь спать на трое суток

Кое-кто провел ночь в попоне, страшно страдая и ругаясь. Глупой женщине (мне) стало кошечку жалко, я сняла попону, посмотрела шов, обрадовалась, что он полностью затянулся, буквально на пять секунд отвернулась — шов снова разлизан Лицо довольное страшное, что, кстати, подозрительно, видимо ещё и корм где-то ночью нашла и поела 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

Так Облачко смотрит на то, что завтра ей снова на узи и анализы, а главное на тот факт, что ей снова 12 часов голодать Я смотрю на свой банковский счет с тем же выражением лица, поэтому вынуждена продолжить сбор средств Или на карту 2200702133153945 но пожалуйста, пишите, что на лечение Кошки Облачко Всем большое спасибо 😭

Ещё две мысли возникли: • о том, что под «идеальной внешностью» все равно мясо • примерно так выглядит разошедшийся шов Облачка, который я отрабатываю два раза в день, буквально заливая ей внутрь хлоргексидин, и который, ура, вчера уже совсем затянулся, но кое-кто на радостях стал бегать по квартире как бешеный и сегодня он снова разошелся

Вчера сходила на ярмарку современного искусства «Каталог», больше всего зацепила это работа. Художники Сергей Сонин и Елена Самородова (Товарищество «Свинец и Кобальт») Смотрела сторис знакомых, многие отмечали, реально эти тарелки в какой-то нерв попадают. Кувшинчик с перерезанным горлом, вспоротые тарелки, сочетания мещанской красоты и какого-либо страшного ада. Обалдеть. В названии кажется, что-то про русскую усадьбу, но точнее хз, этикетку я не нашла. Напомнило отрывок из книги Басинского «Подлинная история Анны Карениной», где как-то совершенно впроброс сказано о том, что на чердаках усадеб часто можно было обнаружить детские скелетики.

Здрасьте

Пупочка моя

За три недели я прочитала эти детективы-триллеры, я их выбирала просто по рекомендациям в приложении. Такой способ справляться со стрессом, мне все время надо слушать про жуткие убийства :) Самые классные из этой подборки: «Как ты умрешь» — серийный маньяк в Массачусетсе, убивает толко очень красивых женщин «Шоу марионеток» — жуткие убийства, трупы находят в кромлехах (кромлех это древние сооружения из камней, например, Стоунхендж). Сильно впечатлительным, наверное, читать не стоит Однако приз за самую убогую концовку достается норвежскому нуару «Белая как снег» — читала с большим удовольствием, но развязки просто нет. Я настолько взбесилась, что решила, что на таких авторов надо подавать в суд. Enjoy