To do list | список дел | планирование | марафоны

💚Советы 💚 1.Учитесь в то время, которое вы считаете самым продуктивным для себя. 2.Поставьте возле себя воду или сок, чтобы если вы почувствуете жажду, вам не пришлось отрываться от учебы. 3.Отдельно учитывайте время на перерывы. 4.Уберите свое рабочее место. 5.Не откладывайте дела. 6.Учеба – это работа над вашим будущим. Помните это для поддержания своей мотивации. 7.Чтобы не отвлекаться лишний раз, отключите свой телефон. 8.Во время повторения не слушайте музыку со словами. To do list

🌻СОХРАНИТЕ И ЧИТАЙТЕ, КОГДА БУДЕТ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ • Для кого-то ты значишь все. • Твоя улыбка может осчастливить даже тех, кому ты не нравишься. • Люби людей, которые относятся к тебе правильно, забудь о тех, кто этого не делает, и верь, что все случается по определенной причине. • Каждую ночь кто-нибудь подумает о тебе перед тем, как лечь спать. • Часто причина, по которой кто-то ненавидит тебя, в том, что он просто хочет быть на тебя похожим. • Так что люби людей, которые относятся к тебе правильно, забудь о тех, кто этого не делает, и верь, что все случается по определенной причине. • На земле есть как минимум два человека, за которых ты готов отдать свою жизнь. • Как минимум 13 человек по-своему тебя любят. • Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться с сожалениями. • Даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее. • Когда ты думаешь, что жизнь отвернулась от тебя, посмотри на нее с другого ракурса. • Всегда помни: когда жизнь дает еще один шанс, у тебя все получится! • Если у тебя появляется шанс — бери его! Если этот шанс меняет всю твою жизнь, позволь этому случиться. • Никто не говорил, что это будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит. To do list

🇮🇹Несколько полезных фраз для начинающих учить итальянский язык. Ciao! [чао] - Здравствуйте! Arrivederci! [арриведерчи] - До свидания! Grazie [грацие] - Спасибо. Prego [прего] - Пожалуйста. (ответ на спасибо) Per favore [пер фаворе] - Пожалуйста. (просьба) Scusi [скузи] - Извините. Scusa [скуза] - Извини. Buongiorno! [бонджорно] - Добрый день! Buona notte! [буона нотте] - Спокойной ночи! Come stai? [комэ стаи] - Как дела? Va bene [ва бЕне] - Хорошо. Così-così [козИ-козИ] - Так себе. Come si chiama? [комэ си кьяма] - Как Вас зовут? Dove abita?[довэ абита] - Где Вы живете? Mi piace... [ми пьяче] - Мне нравится... Non mi piace... [нон ми пьяче] - Мне не нравится... D’accordo [даккордо] - Согласен\сна. To do list

30 привычек, которые мешают жить лучше To do list

🌻 РУКОВОДСТВО ПО ЗАБОТЕ О СЕБЕ 1. Прощайте себя: это нормально, если ты не проснулся рано, не побежал или не закончил это задание. Ты всего лишь человек. 2. Начинайте не спеша: не устанавливайте слишком высоких ожиданий, когда вы только начинаете. 3. Продолжайте учиться: достижение того, чего вы хотите - это процесс. Не ожидайте совершенства в одночасье. 4. Будьте добры к себе: вы будете делать ошибки на протяжении этого пути, но не позволяйте им остановить вас. To do list

Важные напоминания: 1. Перестань сомневаться в себе, учись усердно и позволь своим мечтам исполниться 2. Позволь себе быть новичком в каком-то деле. Никто не начинает с совершенства 3. Не все поймут тебя, и это совершенно нормально 4. Сегодня тот самый день. Не упусти его 5. Не жди, когда твоя жизнь измениться. Меняй её сама To do list

Как научиться быть убедительным? 1. Четко определите желаемый конечный результат. 2. Будьте искренни. 3. Улыбайтесь. 4. Старайтесь быть краткими. 5. Узнайте особенности человеческой психологии и восприятия. To do list

10 книг, которые помогут развить критическое мышление 1. «Путеводитель по лжи. Критическое мышление в эпоху постправды», Дэниел Левитин 2. «Защита от тёмных искусств», Александр Панчин 3. «Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию», Никита Непряхин 4. «Мир, полный демонов. Наука — как свеча во тьме», Карл Саган 5. «Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни», Авинаш Диксит, Барри Нейлбафф 6. «Как лгать при помощи статистики», Дарелл Хафф 7. «Люди и звери: мифы и реальность», Ольга Арнольд 8. «Как работает Вселенная. Введение в современную космологию», Сергей Парновский 9. «От атомов к древу. Введение в современную науку о жизни», Сергей Ястребов 10. «Не верю! Как увидеть правду в море дезинформации», Джон Грант To do list

🎬 10 ВЫСТУПЛЕНИЙ НА TED, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ НАЙТИ СВОЁ ПРИЗВАНИЕ В ЖИЗНИ 📎 1. Как найти истинное призвание 📎 2. Как перестать придумывать нелепые оправдания 📎 3. Как стать лучше 📎 4. Как справляться с соблазнами 📎 5. Как не сдаться на пути к своим целям 📎 6. Как решить, что нужно сделать до конца жизни 📎 7. Как найти работу по душе 📎 8. Как преодолевать любые трудности 📎 9. Как найти баланс между двумя сторонами своей личности 📎 10. Как получать удовольствие от работы

КАК УСПОКОИТЬСЯ ВСЕГО ЗА ПАРУ ВДОХОВ? 🚩ДЛЯ БЫСТРОГО СНЯТИЯ СТРЕССА Необходимо совершить короткий, относительно глубокий вдох. Затем задержать дыхание на 4 секунды и выполнить полный, глубокий и долгий выдох. После чего следует сделать перерыв 5 секунд и вновь наполнить легкие кислородом. 🚩ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ РАЗУМА Нужно приложить одну ладонь ко лбу, а вторую ― к затылку. Такое положение способствует усилению кровотока в этих долях головы, помогая избавиться от напряжения. Не отнимая ладоней, совершите размеренные вдохи и выдохи с непродолжительной задержкой дыхания между ними. 🚩ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВОВ Совершив полный вдох, сделайте усиленный, глубокий выдох сквозь немного разжатые губы. При этом выдох делайте как бы порциями, выталкивая воздух изнутри. 🚩ДЛЯ ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ Здесь потребуется вызвать искусственную зевоту. Открывая рот максимально широко, чтобы ощущалось напряжение нижней челюсти, сделайте плавный вдох — почувствуйте, как легкие наполняются воздухом. На 2 секунды задержите дыхание, а затем размеренно и неторопливо выдохните. 🚩ДЛЯ КРЕПКОГО СНА Совершая полноценный вдох и не задерживая дыхания, выпустите воздух через открытый рот. Губы должны быть сложены в форме круга. Выдох делайте порционно, толчками. Начальная стадия выдоха — самая длинная: постепенно выходящего из легких воздуха должно становиться все меньше. После завершения следует выждать 5―10 секунд и вновь повторить дыхательное упражнение. To do list

5 книг с самыми крутыми сюжетными твистами

10 КНИГ, ЗАРЯЖАЮЩИХ ВДОХНОВЕНИЕМ 1. Будь лучшей версией себя 2. Включите сердце и мозги 3. 642 идеи, о чем написать 4. Мечтать не вредно 5. 1 страница в день 6. Chineasy 7. Мои 5 лет 8. Память не изменяет 9. Бесконечная книга 10. Везде как дома To do list

✈️ 4 ПОЛЕЗНЫХ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ 📎 1. Wi-Fi Finder Если вам срочно нужен выход в Интернет, то на помощь придет очень полезное приложение для путешественников — Wi-Fi Finder, которое легко подыщет бесплатные или дешевые Wi-Fi-точки. 📎 2. TripCase Приложение — удобный инструмент для планирования поездок. Программа автоматически помогает сформировать и отобразить маршрут путешествия. 📎 3. GateGuru Чтобы не потеряться в аэропорту и сэкономить время на поиск нужного терминала, скачайте приложение GateGuru. 📎 4. Field Trip Оно будет присылать информационные оповещения об интересном месте, как только вы окажетесь рядом с ним.

9 причин перестать добиваться одобрения окружающих 🌿Ваша жизнь никому не принадлежит, она только в ваших руках. 🌿За собственное счастье в ответе только вы. 🌿На то, чтобы найти одобрение, обычно уходит очень много времени. 🌿Получить свободу можно, если надеяться на свои силы. 🌿Не стоит пытаться всем угодить. Все равно из этого ничего не получится. 🌿У вас будет возможность узнать себя получше. 🌿Пустая трата ценного энергетического запаса. 🌿Поиск одобрения у других может привести к тому, что вы перестанете слышать свое сердце и следовать его зову. 🌿В момент поиска одобрения со стороны окружающих рождаются страхи.

Подготовка к экзаменам выглядит совсем не так, как мы привыкли думать Не обязательно круглосуточно сидеть над скучными учебниками и доводить себя до выгорания. Чтобы разобраться в предмете, часто достаточно делать маленькие, но регулярные шаги: ✅ сохранить один хороший разбор сегодня ✅ отложить понятную шпаргалку завтра ✅ полистать наглядную схему через неделю

Но иногда случаются казусы 🙄

Но если все делать правильно, то постепенно, без всякой спешки, в голове выстраивается четкая система, а сложные темы перестают казаться страшными. Если вы ищете место, где такие полезные материалы выходят регулярно и без лишней «воды», загляните в ЭРУМ: https://t.me/erum_school

Здесь нет давления, паники и запугиваний экзаменами. Только понятные разборы, емкие чек-листы и объяснения сложных тем по математике на человеческом языке

Тот самый контент, который действительно хочется отправить в «Сохраненное». Забирайте их готовую Базу шпор по геометрии и алгебре по ссылке ниже ➡️ https://t.me/erum_school/716

НЕ ЗАБЫВАЙ 💡Фокусироваться на хорошем 💡 Делать то, что вы любите 💡 Гулять на свежем воздухе 💡 Любить себя сегодняшних 💡 Быть смелыми To do list

МОТИВИРУЮЩИЕ ФИЛЬМЫ📌 1. Мы — одна команда 2. Поединок 3. Человек, который изменил все 4. Триумф 5. Никогда не сдавайся 6. Преодоление 7. Игры разума 8. Перед классом 9. Шаг вперед 2: Улицы To do list

3 привычки, которые полностью изменят вашу жизнь✨ 1. Завершайте хотя бы одно дело, даже если не хочется. Каждый день выбирайте по одному небольшому делу, которым вам не хочется заниматься, и заставляйте себя его довести до конца. Оно может быть любым. 2. Отучайте себя реагировать немедленно. Не соглашайтесь на всё автоматически. Добавьте в свой лексикон фразы: «Я дам тебе знать» и «Я отвечу позже». Лучше какое-то время подумать, чем понять, что это вам не нужно, когда будет уже поздно. 3. На ночь оставляйте телефон в другом конце комнаты. Если телефон лежит далеко, вам придётся встать, чтобы заглушить его. А там вы вспомните, сколько всего нужно сегодня сделать, почувствуете голод или жажду. В любом случае начать день будет легче. To do list