🇺🇦ТАЙСЬКИЙ БОКС | ОНЛАЙН 😎👊
前往频道在 Telegram
Онлайн тренування з тайського боксу і боксу. Тренер: Дегтярьов Владислав +380501439899; Instagram: @vlad_coach https://send.monobank.ua/jar/AButXpJBLB Донати для каналу.
显示更多548
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+6
在0个频道中
十一月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+559
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | +3 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | +1 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | +1 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | +1 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
Привіт, давно не бачились.
Сьогодні хочу показати трохи вправ з боксу.
На вигляд прості, але дуже важливі для відпрацювання.
1. Одночасно крок ногою + удар однойменною рукою.
2. Крест на крест. Крок лівою ногою удар правою рукою.
3. Клас на двійка, з кроком на місці.
Не пропускай тренування. Працюй над собою 💪
#техніка
| 2 |  视频消息 | 574 |
| 3 |  ВСЕ ПОЧИНАЄТЬСЯ З РУХУ.
Хочу сьогодні показати базові (а подалі ці навички можна вдосконалити) вправи на переміщення у єдиноборствах.
1. Кроки на сімці.
2. Крокуємо по квадрату.
3. Зʼєднуємо дві вправи.
4. Вільний формат.
На відео наглядно все показано.
Пробуй.
Прокачай бороду. Прокачайся змолоду. Всім спорт.
#техніка | 592 |
| 4 |  ПРОФІЛАКТИЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ШИЇ.
1. Нахил вперед назад 10 разів.
2. Нахил вліво-право 10 разів.
3. Нахил шиї + поворот руками 10 разів.
4. Нахил шиї за рахунок однієї руки, іншу відводимо назад, з затримкою на 10 сек.
5. Рукою тиснемо у підборіддя з затримкою на 10 сек.
6. Статичні вправи. Рука робить натиск у один бік, шия тисне в інший. Затримка на 10 сек.
Всім здоров’я.
#профілактичнівправи | 436 |
| 5 | Друзі, привіт. До мене часто звертаються з травмами різного типу, але частіше всього це травми або проблеми зі шиєю.
Я записав для вас відео з комплексом вправ які покращать ваше самопочуття і ви позбудетесь неприємних відчуттів у шиї.
P.s всі ці вправи виконував сам, коли також були проблеми, зараз все ок. Тоже раджу.
Відео на стаді монтажу, скоро буде на каналі. | 360 |
| 6 |  Вправа для техніки.
Для того щоб навчитися бити прямі удари руками, виконуй цю вправу.
❗️Руки на поясі, робимо поворот корпусу так щоб плече торкалось підборіддя.
Потім збираємо руки і додаємо прямий удар.
Ця вправа може виконуватись без нагляду тренера у домашніх чи інших умовах.
Всім спорт.
#техніка | 382 |
| 7 |  Ранкова мотивація 😎🤙 | 333 |
| 8 |  Легкий комплекс, але на перший погляд.
3 км на швидкість, норматив вийти з 12 хв. і одразу зробити 60 віджимань, 90 прес, 90 «козачків».
Мій результат:
3 км - 14:23
40 віджимань
50 прес
40 козачків.
Тренуюсь далі.
Пробуй і ти. 🫵
#фізичнийкомплекс | 411 |
| 9 |  视频消息 | 362 |
| 10 |  ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА.
Сьогодні хочу поговорити про фізичну підготовку, як цивільних так і військових.
Фізична підготовка, витривалість, та гарна фізична форма не тільки корисна для здоров’я, але ще може врятувати життя у складних ситуаціях.
До мене приходять багато військових на тренування для покращення своєї форми.
У різні спецпідрозділи обов’язково потрібно здавати іспит з фізичної підготовки:
- біг на швидкість
- підтягування або віджимання
- прес
- присід або «козачок»
І я спробував це зробити.
Скажу честно після бігу це набагато важче зробити, а ми всі розуміємо що витривалість повинна бути на рівні.
Згодом трохи розповім які є комплекси і як можна покращити свою фізичну форму. | 394 |
| 11 |  Все з чогось починається. Бойова стійка.
Бойова стійка це основне положення при веденні бою. Часто вміння зберігати правильне положення може врятувати у бойовій ситуації.
1. Зігнути коліна.
Перенесемо вагу тіла на передню частину стопи, трохи згинаємо коліна (положення повинне бути мʼяким і розслабленим).
2. Округлюємо спину та плечі.
Це положення потрібне для того щоб вага тіла була уся направлена в удар, та допомога у захисних діях (згодом розповім навіщо).
3. Робимо крок вперед (в залежності від того чи ви правша чи шульга).
У житті ноги поділяються на ліву/праву, у єдиноборствах передню/задню. Це залежить від того ким ви є у житті, правша чи шульга. | 356 |
| 12 |  视频消息 | 338 |
| 13 |  Чи же саме корисна координація?
Якщо простими словами, то це можливість вільно і добре рухатись.
Без координації ми би не змогли робити, майже нічого.
Є різні види координації:
1. Двигуна координація: координація рухів, різних м'язів тіла під впливом наших органів чуття.
2. Координація в системі "очей-рука": також відома як зорово-моторна, візомоторна або око-ручна. Це здатність керувати руками під впливом інформації, отриманої за допомогою очей.
3. Координация в системе "глаз-нога": способность управлять ногами под воздействием информации, полученной с помощью глаз.
Координаційний період починається з дитинства і з віком стає гірше. Спорт в цілому не дає погіршитись координації.
Висновок: заняття потрібно проводити регулярно, щоб вміти гарно та красиво рухатись, а також бути здоровим, бо з віком, все стає трохи важче.
Всім спорт. | 618 |
| 14 |  视频消息 | 469 |
| 15 |  视频消息 | 726 |
| 16 |  Робота зі спортсменами інших видів спорту.
Часто працюю з хлопцями зі змішаних єдиноборств (мма).
Вся робота проходить з тонкими урахуваннями даного виду спорту.
Як тримати руки, наносити удари,бути уважним щоб не пропустити противника в ноги, бо боротьба у цьому спорті дуже вирішує.
Але ми справляємося, і скажу виходить дуже добре.
Я адаптував бокс, тайский бокс і свої знання до цього спорту.
Дякую що зі мною, всім спорт 💪 | 890 |
| 17 |  Завітав на чемпіонат України зі змішаних єдиноборств.
Вийшло що до мене часто звертаються спортсмени для підготовки та покращення ударної техніки.
Трохи хочу поділитись деяким досвідом співпраці зі спортсменами з інших видів спорту. | 582 |
| 18 |  Тобі треба це спробувати.
Невелике відео з чого потрібно починати, щоб навчитись стояти на кільцях.
Пробуй. | 506 |
| 19 | Відео як навчитись віджиматись на кільцях. | 506 |
| 20 | Дуже крута штука ці кільця.
Цікаво, пробували колись?
Є ідея записати невелике відео з чого почати і як навчитися віджиматись на кільцях. | 501 |
