Перезагрузка личности

Друзья, привет! Сегодня команда @Grampex собрала подборку каналов, которые вас точно заинтересуют ◾️@englishinformation — Канал с разговорной лексикой от переводчика и преподавателя, включая видео и тесты с юмором, чтобы не пришлось говорить наобум = fly by the seat of your pants ◾️@FirstBookTG — Здесь много книг на любой вкус! ◾️@Educationfree — Вот как всего за месяц освоить годовой курс любого университета и зарабатывать минимум в два раза больше, чем сейчас. Абсолютно бесплатно ◾️@BBSex — Как стать богом секса получая удовольствие. У нас не просто про секс. Здесь почти две тысячи секс уроков и советов о нём для вашего максимального кайфа. ◾️@arabid — Арабский язык учат здесь! Простое и приятное обучение этому языку. Присоединяйтесь, рады всем! ◾️@impuls_uspexa — Канал, основной тематикой которого является бизнес и все, что с ним связано. Так же здесь вы сможете найти последние новости, подборки тематических фильмов, интересные факты и многое другое. ◾️@interdizru — Дизайн дома и интерьера. Дизайн не надо обсуждать, он является решением поставленной задачи. Обсуждать можно только одно: решена задача или нет. ◾️@GirlsAndDates - Если ты парень - узнаешь главные секреты знакомств и секса с женщинами. Если девушка - узнаешь, как взять все даже от самого прожжённого льва. ◾️@Loopost — Самые увлекательные публикации по хэштегам: цитаты, картинки природы и не только. Присоединяйтесь!

Как правильно достигать цели? | Перезагрузка личности Как правильно достигать цели, свои. Каждый раз я пытаюсь найти новый ответ на этот вопрос. Каждый раз я пытаюсь изложить свои взгляды и знания по этой теме как-то по-новому. Ведь зачастую мозг человека не может воспринять какую-то информацию просто потому, что там присутствует фраза или история, с которыми у человека связаны негативные воспоминания либо ассоциации. И мозг сразу же блокирует всю информацию целиком. Он не слишком разборчив в этом отношении. То, что уже однажды заставило страдать его «хозяина», больше никогда не должно снова попасть в поле его зрения. Всё! Именно так размышляет мозг, поскольку его основной задачей является самосохранение, а, значит, охрана человека, т. е. того тела, в котором он обитает. Читать продолжение на сайте: Как правильно достигать цели 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

ХОЧЕШЬ БЕСПЛАТНО ПРОКАЧАТЬ СВОЙ СКИЛЛ В КРИПТО-БИЗНЕСЕ И НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ ЗЕЛЕНЫЕ💸? Привет из солнечной Испании, меня зовут Артур и в 2016 году я купил биткоин по 600$🙃 С тех пор активно занимаюсь инвестициями в криптовалюту и недвижимость👋 Ты новичок и думаешь, что крипта  — это что-то на древнегреческом? И что майнить — значит добывать? При этом ты точно знаешь, что на крипте можно зарабатывать и готов учиться😎 Если да, то эта инфа для тебя👇 Я создал свой первый Telegram-канал и в нем буду выкладывать свои результаты: ▪️делиться опытом в сфере крипто-бизнеса ▪️мыслями на тот или иной счет ▪️актуальными новостями из мира цифровых валют ▪️инсайдерской и просто полезной информацией Я готов делиться с вами своими навыками и не брать за это деньги☝️ Взамен я хочу собрать на своем канале заинтересованную аудиторию, которая готова учиться и вертеться, чтобы зарабатывать достойные суммы💰 Если интересно — подписывайся, и полетели делать твое будущее: https://t.me/investbinartur #Реклама

Как начать жить своей жизнью? | Перезагрузка личности Этот вопрос волнует многих. При этом далеко не все понимают, что для них означает «своя жизнь». Вернее, интуитивно-то все больше людей понимают, что живут чужой жизнью — потому и спрашивают: «А как начать жить своей жизнью? Своей, а не навязанной?». Читать продолжение на сайте: Как начать жить своей жизнью? 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Приветствую, дорогие читатели! Telegram забит лживыми каналами. Поэтому хотим вам посоветовать наших коллег, которые лучшие в своём деле. ➖ Наконец-то в телеграме появился качественный канал, оперативно и понятно рассказывающий обо всех новостях по теме ESG. Подписывайтесь на ESG-Brief! ➖ «Чёрный понедельник» — анонимный эксперт понятным языком рассказывает об экономике. Кто он – редактор «Ведомостей»? Уволенный обозреватель из РБК или «Коммерсанта? Подписывайтесь ➖ История Миллионера - советы, цитаты, биографии людей, изменивших этот мир ➖ Миллиард - истории успехов и неудач компаний, изменивших этот мир! ➖ UNC - первые освещаем мировые новости без какой либо цензуры. Здесь мы публикуем то, что не принято показывать у других. ➖ 8D Music - лучшие мировые музыкальные хиты в 8D обработке! ➖ Недвижимость России - Все о недвижимости в России и застройке. 👉 @nedvirf ➖ Политические новости аналитика и экспертные мнения. Честно и анонимно о российской политике на одном канале.👉 @polit_inform ➖ Монтажник - Ответы на большинство возникающих в процессе строительства и ремонта вопросов. Полезный теоретический и практический материал, который пригодился при строительстве и ремоньте. Заходи не пожалеешь. ➖ GAD - Если ты парень - узнаешь главные секреты знакомств и секса с женщинами. Если девушка - узнаешь, как взять все даже от самого прожжённого льва. ➖ Selected music - У нᥲᥴ ᥴʙ᧐я ᥲᴛⲙ᧐ᥴɸᥱρᥲ.🌊 – 𐋏ᥱᴛ п᧘᧐᥊᧐й ⲙуᤋыκᥲ, ᥱᥴᴛь п᧘᧐᥊᧐й ʙκуᥴ.🥤 ོ Ꮯᴧуɯᴀᴛь ᴛᴏᴧьᴋᴏ ʙ нᴀуɯниᴋᴀх 🎧 ➖ Omega APK — Только лучшие взломанные приложения и интересные игры (практически) без рекламы! ➖ Android info - Платные приложения бесплатно. Мод, pro версии. Новости Android гаджетов. ➖ Москва 2.0 — новый формат медиа о жизни в цифровой столице России и за её пределами @moskva2 ➖ Главный политический: узнай о трансфере власти, тайнах элит, действующих лицах, анатомии протестов и кремлевских раскладах от инсайдеров 👉 @glavpolit ➖ Логистика без границ - главный канал о логистике и supply chain, новости, нормативные документы, транспорт, склад, беспилотники, деловые мероприятия, записи и презентации спикеров по логистике. ➖ Son_W.Bufffetta Trading канал,без лишней воды, все по существу и реальные сделки, присоединяйся к клубу успешных инвесторов и зарабатывай прямо сейчас! Новичок ты, или опытный инвестор - не важно, здесь ты найдешь все, что нужно! ➡️ Подпишись. ➖Азбука бухгалтера - пишет о самом важном в бухгалтерии простым языком. Нововведения, подводные камни финансов и легальная экономия на налогах. Для бизнесменов и бухгалтеров - обязателен к подписке! ➖ Angelov Capital — крупнейший русскоязычный канал по инвестициям, где публикуются конкретные торговые идеи. Никакой пустой фундаментальной болтовни. Доходность публичного портфеля на данный момент составляет 268%. Ребята которые помогут в продвижении вашего канала👉@or_win

​Как научиться разделять «надо» и «хочу»? Представьте, что в вашей жизни есть две категории дел, которые делятся на колонки: «хочу» и «надо». Мы ведь часто записываем то, что надо? У каждого есть список дел, которые надо сделать в жизни. А если не записываем, то держим список в голове. Туда же входят дела, которые нужно будет сделать, когда что-то случится. От мелких дел — сходить на день рождение к знакомому. До глобальных — завести детей. Существуют ежедневные «надо», которые стучат в голову день ото дня: надо идти на работу, надо сходить в университет, надо встать в 7 утра и т. д. И если быть честным с собой, то когда вспоминаешь об этих «надо» на душе становится не по себе. Будто живёшь не своей жизнью. А если, обманываешь себя, то начинаешь убеждать: «Ну, дети — это здорово, развитие личности, продолжение рода…». «Университет даст мне новые перспективы!». «Работа принесёт мне деньги для жизни». «Надо» прокладывают дорожку до самых мелких бытовых вещей. Например, «надо купить обувь». А как понять, что пора покупать новую обувь? Когда другие сказали? Или она износилась настолько, что в ней образовалась дыра? Или «надо подстричься». Для этого существует определённый момент? А что будет, если не подстричься? Вам будет от этого плохо? Когда выполняете методично одно и то же «надо», оно превращается в «хочу». Через время мы настолько убеждаем себя в этом, что действительно начинаем хотеть чужие желания. Вокруг навязывают моду и тенденции. Но вы действительно хотите жить так, как вам сказали? Ведь нет ничего универсального. Как понять, вы действительного этого хотите или делаете для других? Проследите за собой в момент, когда надо будет что-то сделать. Например, поздравить знакомого с днём рождения. Убедите ли вы себя, что хотите это сделать? Или словите на мысли, что врёте себе? К примеру, сейчас вы уверены, что позвонить знакомому это ваше желание. А если не позвоните, будет ли вам плохо от этого? Проверить насколько вы честны с собой легко. Вычеркните из жизни колонку «хочу». Зачем записывать то, что по-настоящему хотите? Свои желания вы точно не забудете. А если и забудете, то ничего страшного, потому что перехотели. Никто не осудит вас за это. Это ваша жизнь и только вы вправе ей распоряжаться. Есть ли в вашей жизни то, что надо сделать? Сколько «надо» вы носите в голове? Например, есть люди, с которыми не хотите общаться. И когда человек говорит: «Надо как-нибудь пообщаться», то машинально отвечаете: «Да, как-нибудь пообщаемся». Зачем врать себе и другим? Цените свои ресурсы. Будьте открытыми с людьми и слушайте себя. Если подумаете, то вспомните очень много «надо». Они сидят в голове и терроризирую нас каждый день. «Надо» сбивают истинные желания и обременяют долгами. Идёте мимо университета — «надо», мимо обувного магазина — «надо», видите детей в парке — «надо» и так повсюду. Всё это ваши долги. Подумайте, что вы хотите отпустить уже сегодня? Какие долги у вас остались и зачем они вам? 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Скоро Новый год - режим ожидания непонятного чуда включен. А с каналами от команды @CraftRU, он станет еще приятнее: @top_taty - Мы за красоту и против стереотипов. Присоединяйся к нам, чтобы всегда быть в курсе самого интересного из мира татуировок. @strana_igrushek - Страна вязаных игрушек. Описание, МК. @aziatskaja - Рецепты Азиатской Кухни. Новые, интересные и необычные блюда. @id_daily - Живопись. НЮарт. Искусство на почтовых марках. @newbusinessnext - Для тех, кто правильно мечтает! @MyPetsMy - Все об уходе, содержании и здоровье домашних питомцев. @GirlsAndDates - Всё что нужно знать об общении с противоположным полом. @needlework1 - Для тех, кто имел неосторожность увлечься вышивкой. Схемы, советы. @stroymaniya - Всё о стройке и ремонте. @ru_criminal - Криминальные новости. @Covetnik - Ваш Советник Лайфхаки и советы на все случаи жизни. @rusmsk - Moscow News. @reload_liferu - Цель сообщества прекратить деградацию и взять жизнь в свои руки. Стать более эффективным и продуктивным человеком, который успешно выполняет задачи и всё успевает. Полезные статьи и советы, которые двигают вперед. @vseobiznes - Самые актуальные бизнес-идеи со всего мира. @psihologiya_rus - Психология. Мотивация и вдохновение на каждый день. @astrolor - Ежедневный гороскоп для всех знаков зодиака. @womsport - Фитнес, диеты, похудение. @zdra_vo - Полезные советы. Рецепты красоты и здоровья. @gifokot - Все котики с нами. @CastanedaCarlos - Карлос Кастанеда. Путь воина. @u_fakti - Только самое лучшее и интересное со всего мира. @lepkaA - Занятия лепкой.

Как формируются наши убеждения | Перезагрузка личности Сегодня мы поговорим на возможно уже избитую тему убеждений, а именно «Как формируются наши убеждения?». Это тема очень важна в жизни любого человека, который чего-то хочет достичь в жизни. Читать продолжение на сайте: Как формируются наши убеждения? 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Друзья, привет! Сегодня команда @Grampex собрала подборку каналов, которые вас точно заинтересуют ◾️@eliterealestatemoscow — Канал про элитную недвижимость Москвы: новости, аналитика, тенденции рынка, эксклюзивные предложения. ◾️@Loopost — Самые увлекательные публикации по хэштегам: цитаты, картинки природы и не только. Присоединяйтесь! ◾️@rebenokmoy — Каждый день полезная информация о воспитании и развитии детей! Подпишитесь, чтобы не потерять. ◾️@montagenic — Ответы на большинство возникающих в процессе строительства и ремонта вопросов. Полезный теоретический и практический материал, который пригодился при строительстве и ремоньте. Заходи не пожалеешь. ◾️@impuls_uspexa — Канал, основной тематикой которого является бизнес и все, что с ним связано. Так же здесь вы сможете найти последние новости, подборки тематических фильмов, интересные факты и многое другое. ◾️@ispanki — Испанский язык учат здесь! Простое и приятное обучение этому языку. Присоединяйтесь, рады всем! ◾️@Educationfree — Вот как всего за месяц освоить годовой курс любого университета и зарабатывать минимум в два раза больше, чем сейчас. Абсолютно бесплатно ◾️@allengbooks — Учим английский! Очень просто, в картинках.

Качества удачливого человека | Перезагрузка личности Многие люди на земле мечтают о том, чтобы везение не обходило их стороной, но не все знают, что фортуна вполне способна одаривать человека гораздо чаще и щедрее. За много лет работы с людьми я пришел к выводу, что быть удачливым человеку помогают определенные его качества. Проблема невезения по жизни находится в самом человеке. Неудачник не знает, чего он хочет на самом деле. Он всю жизнь живет в мечтах и фантазиях, но так ничего и не достигает. Так что же такое удача, из чего она состоит, и в каком направлении нужно двигаться, чтобы быть удачливым человеком? Читать продолжение на сайте: Качества удачливого человека 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Здоровье малышей – главная наша забота! О развитии ребенка нужно заботиться с самых первых дней его жизни. И медицинский центр «ПЕЛИКАН» Вам в этом поможет! Мы специализируемся на современных европейских методах лечения нарушения в развитии детей и младенцев. В нашем телеграмм-канале собрана подробная информация о развитии малышей до года, большое количество видеоуроков и рекомендаций от профессионалов по развитию детей, фото и видеоотчеты результатов наших клиентов. Все упражнения, которые мы показываем в видео, вы сможете повторить дома самостоятельно, без помощи специалиста. Также вы сможете найти анонсы событий нашего центра. Пеликан – это Европейский центр физической терапии, где вас ждут профессиональные врачи, мастер-классы от ведущих специалистов, обучающие семинары, и, конечно же лечебные курсы! Стало интересно? Подпишитесь на наш телеграмм-канал, чтобы быть в курсе событий и не пропускать ничего интересного!

​9 истин, которые каждому бы надо учить со школы! Многие жизненные истины мы понимаем только будучи взрослыми. А некоторые из них так и не уживаются в нашей голове, когда мы взрослеем. Подумать только, было бы намного легче и правильнее учить, осознавать их ещё со школы! Это ведь возможно! Учите сами и детей своих учите. 1. Закон Паркинсона Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите. Умейте ставить себя в определенные рамки. То, что вы иногда делаете за целый день, некоторые успевают сделать уже за утро. Самодисциплина и ограничения позволяют добиться высоких результатов. 2. Сначала отдавайте, а потом получайте Именно в таком порядке, а не наоборот. Сперва ты миру, потом мир тебе. Хотите быть энергичным и здоровым – так вкладывайтесь и двигайтесь в этом направлении: смените питание, начните заниматься спортом, читайте книги по здоровью. Результат будет, и приятный. Хотите строить гармоничные отношения с людьми? Сначала станьте отличным другом, хорошим собеседником, надежным партнером. Станьте приятным и позитивным. Со временем вы получите больше, чем отдали. 3. Будьте в потоке Учитесь понимать мир и жить в потоковом темпе/состоянии. Соблюдайте баланс между "жить без спешки" и "жить в постоянной спешке". Важна гармония. Быть в потоке - это значит находиться в состоянии полной включенности, вовлеченности в происходящее, невозможности и нежелания выйти в отстраненную позицию и увидеть происходящее со стороны. 4. Успех - в движении Знаете, акула так устроены, что если она остановится, то утонет и погибнет. Переведите этот пример на ваши будни. Не позволяйте себе останавливаться в своём развитии - зачем вам деградация и только рутинная жизнь, где нет места ничему новому?! Нужно быть всегда в движении! В получении полезной информации, которая помогает упрощать и улучшать вашу жизнь. В познании мира и себя. Границ нет. 5. Сохраняйте контакты Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. И вы начинаете общение именно с такой установкой, вместо того, чтобы все это время нервничать. 6. Ежедневно благодарите жизнь Благодарность - простой способ почувствовать себя счастливым. Если бы мне кто-то сказал, что чувство благодарности, испытываемое всего лишь минуту-другую, представляет собой отличный способ превратить плохое настроение в хорошее, я бы серьезно тренировался быть благодарным. Это также замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще - делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее - эмоции заразительны. 7. Не сравнивайте себя с другими Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать свое самоощущение. Перепады настроения вам обеспечены. Гораздо более продуктивно сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед, каких целей вы достигли и как вы выросли над собой. Возможно, это звучит не так уж и замечательно, но в конце концов это принесет внутренний покой, укрепит силу воли и наполнит вас положительными эмоциями. 8. Не бойтесь жизни 80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности. Это - всего лишь чудовища, существующие только у вас в голове. И если это все-таки случается, то чаще всего все не настолько ужасно, как вы ожидали. Беспокойство в большинстве случаев является всего лишь пустой тратой времени. 9. Не воспринимайте все слишком серьезно То, что сегодня кажется большой проблемой, вы можете даже не вспомнить через три года. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, то это принесет только ненужные страдания. Поэтому остыньте и расслабьтесь. Ваше настроение изменится чудесным образом. Как говорится, век живи - век учись! Вся наша жизнь - это путь саморазвития и учения. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Приветствую, дорогие читатели! Telegram забит лживыми каналами. Поэтому хотим вам посоветовать наших коллег, которые лучшие в своём деле. ➖ Наконец-то в телеграме появился качественный канал, оперативно и понятно рассказывающий обо всех новостях по теме ESG. Подписывайтесь на ESG-Brief! ➖ Экономика Brief — поможет следить за всеми экономическими новостями. Только главное — коротко, ясно и быстро. Подписывайся! ➖ «Чёрный понедельник» — анонимный эксперт понятным языком рассказывает об экономике. Кто он – редактор «Ведомостей»? Уволенный обозреватель из РБК или «Коммерсанта? Подписывайтесь ➖ История Миллионера - советы, цитаты, биографии людей, изменивших этот мир ➖ Миллиард - истории успехов и неудач компаний, изменивших этот мир! ➖ UNC - первые освещаем мировые новости без какой либо цензуры. Здесь мы публикуем то, что не принято показывать у других. ➖ 8D Music - лучшие мировые музыкальные хиты в 8D обработке! ➖ Английский БЕЗ ЦЕНЗУРЫ на все случаи жизни - Гадкий Английский ➖ Недвижимость России - Все о недвижимости в России и застройке. 👉 @nedvirf ➖ Политические новости аналитика и экспертные мнения. Честно и анонимно о российской политике на одном канале.👉 @polit_inform ➖ Монтажник - Ответы на большинство возникающих в процессе строительства и ремонта вопросов. Полезный теоретический и практический материал, который пригодился при строительстве и ремоньте. Заходи не пожалеешь. ➖ GAD - Если ты парень - узнаешь главные секреты знакомств и секса с женщинами. Если девушка - узнаешь, как взять все даже от самого прожжённого льва. ➖ Selected music - У нᥲᥴ ᥴʙ᧐я ᥲᴛⲙ᧐ᥴɸᥱρᥲ.🌊 – 𐋏ᥱᴛ п᧘᧐᥊᧐й ⲙуᤋыκᥲ, ᥱᥴᴛь п᧘᧐᥊᧐й ʙκуᥴ.🥤 ོ Ꮯᴧуɯᴀᴛь ᴛᴏᴧьᴋᴏ ʙ нᴀуɯниᴋᴀх 🎧 ➖ Omega APK — Только лучшие взломанные приложения и интересные игры (практически) без рекламы! ➖ Android info - Платные приложения бесплатно. Мод, pro версии. Новости Android гаджетов. ➖ Главный политический: узнай о трансфере власти, тайнах элит, действующих лицах, анатомии протестов и кремлевских раскладах от инсайдеров 👉 @glavpolit ➖ Логистика без границ - главный канал о логистике и supply chain, новости, нормативные документы, транспорт, склад, беспилотники, деловые мероприятия, записи и презентации спикеров по логистике. ➖ Angelov Capital — крупнейший русскоязычный канал по инвестициям, где публикуются конкретные торговые идеи. Никакой пустой фундаментальной болтовни. Доходность публичного портфеля на данный момент составляет 268%. ➖ Son_W.Bufffetta Trading канал,без лишней воды, все по существу и реальные сделки, присоединяйся к клубу успешных инвесторов и зарабатывай прямо сейчас! Новичок ты, или опытный инвестор - не важно, здесь ты найдешь все, что нужно! ➡️ Подпишись. ➖Азбука бухгалтера - пишет о самом важном в бухгалтерии простым языком. Нововведения, подводные камни финансов и легальная экономия на налогах. Для бизнесменов и бухгалтеров - обязателен к подписке! ➖ Трейдер book Аналитика - автор канала уже 14 лет торгует акциями на Мосбирже и может подсказать, что покупать, что продавать, а от чего лучше держаться подальше. Обзоры компаний в тексте и подкастах 🎧 Ребята которые помогут в продвижении вашего канала👉@or_win

Как избавиться от бессонницы: 4 способа | Перезагрузка личности 4 способа покончить с бессонницей раз и навсегда Прекрасный ночной сон, каждую ночь. Можете ли вы себе представить такую жизнь? Можете ли вы представить, сколько энергии у вас будет в течение дня? Вы можете себе представить, насколько здоровее вы себя чувствуете? Но если говорить правду, сколько из нас спит так каждую ночь? Если ты так проводишь каждую ночь, это очень хорошо, считай себя счастливым человеком. Печальная правда в том, что бессонница встречается чаще, чем когда-либо, и это не случайно. Итак, давайте перейдем к нескольким рекомендациям как избавиться от бессонницы: Читать продолжение на сайте: Как избавиться от бессонницы: 4 способа 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Друзья, привет! Сегодня команда @Grampex собрала подборку каналов, которые вас точно заинтересуют ◾️@uyutnydom — Товары и декор для дома со скидками, купонами и промокодами с Aliexpress ◾️@montagenic — Ответы на большинство возникающих в процессе строительства и ремонта вопросов. Полезный теоретический и практический материал, который пригодился при строительстве и ремоньте. Заходи не пожалеешь. ◾️@kulinariya_mira — Кухня народов мира.Вкуснее только у мамы.Не умеете готовить,мы научим .Самые вкусные рецепты Telegram ◾️@Educationfree — Вот как всего за месяц освоить годовой курс любого университета и зарабатывать минимум в два раза больше, чем сейчас. Абсолютно бесплатно ◾️@impuls_uspexa — Канал, основной тематикой которого является бизнес и все, что с ним связано. Так же здесь вы сможете найти последние новости, подборки тематических фильмов, интересные факты и многое другое. ◾️@FirstBookTG — Здесь много книг на любой вкус!

​Как расслабиться и привести время с пользой для себя? Часто в потоке дней, мы забываем слушать себя. Суета дезориентирует нас, а голос тела звучит всё тише. Метод релаксации о котором мы расскажем вам сегодня, поможет прийти в себя, услышать истинные желания и развить нужные качества. Аутогенная тренировка — методика релаксации, направленная на расслабление тела и внушение желаемого результата. Она помогает уравновесить психическое состояние, снять стресс и расслабиться в любую свободную минуту. История аутогенной тренировки берёт корни в 30-е годы прошло века. Психотерапевт Иоганн Шульц выяснил, что усиленное внимание к ощущению тепла в теле приводит к покраснению отдельных участков кожи за счёт расширения кровеносных сосудов и усилению кровотока. А направленное внимание на конечности тела расслабляет мышцы! Для результата полной релаксации достаточно руководствоваться несколькими правилами, которые мы приведём ниже. Так, он разработал методику, с помощью которой каждый человек, тянущийся к гармонии может самостоятельно погрузиться в состояние транса и добиться желаемого запроса. Задача сеанса аутогенной тренировки — добиться расслабленного состояния, концентрации на ощущениях в теле и духовной собранности. Практика аутогенной тренировки полезна как перед выступлением или переговорами, так и во время обеденного перерыва или по дороге домой, в виде доступного и эффективного метода саморегуляции. Всё что нужно для сеанса это желание быть счастливым человеком и 10-30 минут свободного времени Схема тренировки включает три этапа: Первый уровень — расслабление Задача этого этапа направить внимание на каждый участок тела и убедиться, что оно расслаблено. Для этого примите удобную позу. Перечислите все части тела, ощущая их тяжесть и то как по ним растекается тепло. Направьте всё ваше внимание в каждый участок тела по очереди. Ощутите, как бьётся сердце, поднимаются лёгкие. После этого этапа всё ваше тело будет находиться в состоянии приятной расслабленности, спокойствия и гармонии. Второй уровень — визуализация Этот этап окончательно отрешит вас от будничных забот. На этом этапе представьте то, каким человеком вы хотите быть и каких результатов достичь. В этом состоянии можно оказаться на пляже, в лесу или любом другом месте, где вам будет максимально комфортно. Ощутите запах, яркость света и потрогайте окружающие вас предметы. Всё что требуется — наслаждаться присутствием здесь и сейчас, напитываясь энергией. Теперь проговорите про себя мыслеформы, самоутверждающие фразы и напутствие в будущее. Тело их примет и закрепит в сознании. Третий уровень — завершение релаксации Отпустите образ в голове. Прислушайтесь к звукам вокруг. Поток мыслей легко вернёт вас в реальность. Потянитесь, улыбнитесь и продолжайте движение уже переродившемся, гармоничным и светлым человеком. С помощью аутогенной тренировки люди справляются с зависимостями, выходят из эмоционального криза и просто остаются уравновешенными, спокойными людьми. Приятней и проще всего заниматься аутогенной тренировкой по аудиопрограммам. Они позволяют быстро погрузиться в ресурсное состояние транса и получить стойкий результат. Всё что нужно: надеть наушники, включить запись, занять удобное положение тела и следовать за голосом. Мы подготовили для вас подборку из аутогенных тренировок как известных терапевтов, так и ярких любителей этой техники. Всем гармонии души и тела. Keep calm & listen. Психопедагогика — Аутогенная тренировка, часть 1 Эндмунд Джекобсон — Аутогенная тренировка Nikosho — Любимый уголок природы Аутогенная тренировка — Учусь владеть собой, часть 1 Аутогенная тренировка — Йога-нидра В. В. Козин — Аутогенная тренировка: гармония тела, мысли и души Юрий Драгунов — Аутогенная тренировка Dmitry Petukhov — Аутогенная тренировка. Расслабление В. Я. Ткаченко — Аутогенная тренировка 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Приветствую, дорогие читатели! Telegram забит лживыми каналами. Поэтому хотим вам посоветовать наших коллег, которые лучшие в своём деле. ➖ Как новости влияют на ваш кошелек, когда покупать и продавать доллары, что будет с малым бизнесом, и главное – во что вложить сегодня, чтобы заработать завтра? Знает bitkogan . Присоединяйтесь! ➖ Красный Джин - Аналитик с 10-летним стажем стабильно торгует 80-100% годовых. 💹 За 3 последних года не было ни одного убыточного месяца. Заходим только в почти безрисковые сделки 🗣️ Теперь публично. Инвестировать можете вместе с нами. Канал пока открытый и бесплатный. Есть хорошая возможность подписаться и палить сделки) Подписывайся https://t.me/RedGinTrade ➖ История Миллионера - советы, цитаты, биографии людей, изменивших этот мир ➖ Миллиард - истории успехов и неудач компаний, изменивших этот мир! ➖ UNC - первые освещаем мировые новости без какой либо цензуры. Здесь мы публикуем то, что не принято показывать у других. ➖ 8D Music - лучшие мировые музыкальные хиты в 8D обработке! ➖ Английский БЕЗ ЦЕНЗУРЫ на все случаи жизни - Гадкий Английский ➖ Недвижимость России - Все о недвижимости в России и застройке. 👉 @nedvirf ➖ Политические новости аналитика и экспертные мнения. Честно и анонимно о российской политике на одном канале.👉 @polit_inform ➖ Монтажник - Ответы на большинство возникающих в процессе строительства и ремонта вопросов. Полезный теоретический и практический материал, который пригодился при строительстве и ремоньте. Заходи не пожалеешь. ➖ GAD - Если ты парень - узнаешь главные секреты знакомств и секса с женщинами. Если девушка - узнаешь, как взять все даже от самого прожжённого льва. ➖ Selected music - У нᥲᥴ ᥴʙ᧐я ᥲᴛⲙ᧐ᥴɸᥱρᥲ.🌊 – 𐋏ᥱᴛ п᧘᧐᥊᧐й ⲙуᤋыκᥲ, ᥱᥴᴛь п᧘᧐᥊᧐й ʙκуᥴ.🥤 ོ Ꮯᴧуɯᴀᴛь ᴛᴏᴧьᴋᴏ ʙ нᴀуɯниᴋᴀх 🎧 ➖ Omega APK — Только лучшие взломанные приложения и интересные игры (практически) без рекламы! ➖ Android info - Платные приложения бесплатно. Мод, pro версии. Новости Android гаджетов. ➖ Красивые Фотографии | Картинки HD - Самые трендовые и разнообразные обои на твой Android & IPhone , а также музыка и треки из Тик Ток ➖ Тело как игрушка - Выживают не самые сильные и не самые умные особи, а те, которые лучше всех приспосабливаются к переменам ➖ Главный политический: узнай о трансфере власти, тайнах элит, действующих лицах, анатомии протестов и кремлевских раскладах от инсайдеров 👉 @glavpolit ➖ Логистика без границ - главный канал о логистике и supply chain, новости, нормативные документы, транспорт, склад, беспилотники, деловые мероприятия, записи и презентации спикеров по логистике. Ребята, которые помогут в продвижении вашего канала 👉 @or_win

Как достигать своих целей? | Перезагрузка личности Сегодня поговорим на тему «Как достигать своих целей?». Наверное, сразу нужно понять, что для того, чтобы что-то достичь, нужно понимать, что это вообще? То есть сначала нужно поставить себе цели. Честно говоря, меня до сих пор бесит ставить цели. Потому, как часто многие из них не достигаешь и потом себе говоришь: «Зачем я тогда вообще себе ставил эту цель, если не смог ее достичь? Бред!». Но логика подсказывает, что если хочешь чего-то достичь, то ты должен ставить себе цели. Опять же, как я понимаю, постановка целей это целое искусство и им нужно овладеть, если вы хотите стать успешным человеком в своей жизни. Читать продолжение на сайте: Как достигать своих целей? 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

​10 правил кармы или "что посеешь, то и пожнешь" Чем мы добрее и счастливее, тем мы удачливее. И чем мы пессиместичнее, тем более несчастны. Не раз было сказано: что вы представляете собой, что вы несете в наш мир, то и получаете. Кто-то называет это кармой, кто-то - одним из законов Вселенной, но так оно и есть. 1. Думайте, что делаете Учитесь нести ответственность за свои поступки. И прежде чем сетовать на несправедливость мира, подумайте: "А все ли я делаю правильно?", "Не причинил ли я кому-то боль или неудобства?", "А следую ли я своему сердцу?". 2. Думайте, что говорите Даже при загадывании желания, то, как вы сформулируете мечту, очень важно. Слова несут в себе огромную силу. Скажете человеку что-то обидное - эти слова могут стать причиной чьей-то депрессии или комплексов. Один раз соврете дорогому человеку - можете потерять его доверие. Пусть из ваших уст льется как можно больше светлых, добрых, мудрых слов. 3. Не мстите Человек, навредивший вам, итак обязательно понесёт наказание и получит отданное обратно. Это может случится далеко не сразу, возможно, вы его уже позабудете. Но месть - с ней лучше не играть, кто знает, что вы сами почувствуете после неё. 4. Совершайте ошибки и не вините других Сказать просто "не совершайте ошибки" - глупо, все мы люди, мы не застрахованы от глупостей и оплошностей. Однако, не вините других людей в своих провалах. Лучше извлекайте опыт, становитесь мудрее и сильнее. Обвиняя других на каждом шагу, вы пожнете одиночество. 5. Добро идет от сердца Не надо совершать светлые поступки с мыслью "надо помочь - и мне помогут", "сейчас помогу и мне зачтется", "сделаю доброе дело - искуплю свои грехи". Так это не работает! Добро идет от чистого сердца и помыслов. Нужно хотеть помогать людям, делать добро ради добра - тогда такое золотое сердце и щедрость Вселенная не оставит без внимания. 6. Не проявляйте эгоизма Речь идет только о неразумном эгоизме. Вряд ли ваши цели стоят всего-всего на свете, нельзя идти по головам и жить только по своим законам и представлениям. Это, в первую очередь, ограниченность вашего ума. 7. Осознайте, как вы живете Осознанность - великая вещь. Все эти "браки по расчету" и погони за деньгами/любовью/счастьем - только иллюзии. Отдавайте себе отчет в том, как вы вообще живете, куда идете и за чем идете. Иначе пожнете собственное недовольство, нытьё и жизненные ямы. 8. Не ждите приглашений и просьб Здоровая инициатива всегда награждается. Не надо ждать, чтобы делать мир лучше, чтобы становиться лучше самому, чтобы помогать окружающим - время для хороших и смелых поступков есть всегда. 9. Не лгите и не предавайте В чем смысл вранья и предательства? Вы не врете окружающим - вы врете себе. Вы не изменяете человеку - вы предаете свой выбор. Однажды вы делаете его, выбирая того или иного человека (друга, девушку, мужа/жену) - зачем поступать с ним плохо? Вранье и измены - это ваши проблемы и вся полученная боль вернется вам сполна. 10. Постоянно работайте над собой Что это за "меня так воспитали", "я такой, какой есть", "не ценишь - не надо"? Каждому из нас есть над чем работать и, в первую очередь, это нужно нам самим: для нашего же развития и счастья. Выбирайте сами: так и лелеять свои недостатки, пожиная те же плоды или наконец-то взять себя в руки. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu