Артур Шейн | Epsylon (ex-Нейрософия)

Двигайтесь, чтобы быть счастливым и здоровым Физические нагрузки: 📌 Улучшают кровообращение и работу лимфатической системы; 📌 Повышают работоспособность; 📌 Нормализуют обмен веществ; 📌 В процессе физической активности выделяются гормоны счастья. Именно они дарят позитивный настрой и закрепляют привычку. #нейрохак

Можно ли всегда быть в ресурсе? 😉 Рассказываем как Вряд ли кому-то нравится постоянно чувствовать себя выжатым под вечер, не иметь сил на новые дела и проекты, все время быть подавленным. Но почему человек чувствует себя так? Вот как это работает: 1. Сначала череда негативных событий вызывает у человека стресс. 2. Если события не проходят быстро — стресс затягивается. 3. Из-за этого одни гормоны перестают корректно работать, но начинают вырабатываться другие — «гормоны стресса». 4. Под влиянием «гормонов стресса» человек переходит в режим самосохранения — энергии мало, постоянная усталость, ничего не хочется. 5. Если долго ничего не предпринимать — человек проваливается в клиническую депрессию, которую необходимо лечить под медикаментами. ☀️ Отсюда простой вывод Чтобы все время быть в ресурсе, чувствовать энергию и силы — нужно поддерживать баланс «гормонов счастья» в организме. «Гормоны счастья» вырабатываются в нашем мозге после определенных простых действий. Если регулярно делать эти простые действия, то большую часть времени человек будет в ресурсе, полон сил и чувствовать себя счастливым. Именно этим мы больше 5 лет занимаемся в Нейрософии — мы помогаем найти энергию, мотивацию и повысить продуктивность за счет научных знаний ☝️ о работе мозга. Уже в этот понедельник — 19 июня ❗️ — начинается 4-й поток нашей новой программы Нейрософия 2.0. На программе мы помогаем: 🏆 Повысить энергию и мотивацию за счет управления вашими «гормонами счастья». 🏆 Побороть лень и прокрастинацию, чтобы вы успевали делать больше в течение дня 🏆 Научиться управлять своим эмоциональным состоянием, чтобы быстро выходить избавляться от грусти и апатии. И все это для того, чтобы вы активно двигались к своим целям и достигали их 🔥 У вас есть еще 2 дня, чтобы успеть присоединиться к группе и начать научно обоснованно менять свою жизнь. Почитайте подробнее о программе на нашем сайте и присоединяйтесь! ✔️ Узнать подробнее и присоединиться

‼️ Начинаем открытый урок Подключиться к уроку

– Брошу, как и прошлые обучения…– Знакомо? ▪️ Думала, будет проще. ▪️ Напрягают домашние задания. ▪️ Это занимает больше времени, чем я могу выделить. Так говорят те, кто покупал любые онлайн-курсы и не прошёл их. В программе Нейрософия 2.0 с вами такого 🙅‍♂️ не случится. ✅ 5-10 минут в неделю на микрообучение. Короткие полезные видео/аудио уроки с полезным лайфхаком. 2-3 в неделю. ✅ 100% эффективность предложенных методик. На основе научных данных и опыта более 60 000 учеников Нейрософии. ✅ Без усилий и с интересом. Планирование и достижение целей становится игрой. А это поддерживает уровень энергии и мотивации. Сегодня, 16 июня, в 19:00 мск Последняя возможность принять участие в открытом уроке программы Нейрософия 2.0 «Как добиться сверх-результатов на работе и дома». ✅ Заполнить заявку на участие ◽️ Что влияет на наши результаты: наличие энергии и убеждения. ◽️ Откуда берется лень, прокрастинация и бессилие — и как их побороть. ◽️ Какие научные лайфхаки вы можете применять уже сейчас и как мы их реализовали в программе. Записывайтесь→  ✅ Хочу принять участие в открытом уроке

Уже больше 5 лет мы в Нейрософии пропагандируем научный подход к управлению своей мотивацией, продуктивностью и эмоциональным состоянием. Помните про «гормоны счастья»? Дофамин, Серотонин, Окситоцин и Эндорфин 🧪 Именно они влияют на вашу мотивацию, энергию, ваше настроение и радость. 🎁 Сегодня в 19:00 по мск мы проводим открытый урок, на котором разберем: - Как гормоны счастья влияют на наше состояние - Как управлять этими гормонами - Как повысить свою продуктивность и энергию с помощью простых лайфхаков ✔️ Записаться на открытый урок

Не ждите мотивации. Начинайте и запускайте эффект Зейгарник Вы сталкиваетесь с этим эффектом, когда после первой серии, хочется досмотреть весь сериал. А если внезапно обрывается разговор, чувствуете какую-то незавершенность. Согласно эффекту Зейгарник, мозг лучше запоминает прерванные действия. 👉 Тем, кто склонен откладывать дела в долгий ящик, необходимо заставить себя приступить к задаче. Потом уже мозг сам будет подталкивать завершить начатое. #нейрохак

❌ Главная ошибка на пути к целям – «выжимать» из себя максимум продуктивности. Рано или поздно, но организм даст сбой и ваше движение остановится. В этот момент многие разочаровываются: - в себе: «я сдулся», «я слабак», «я ленивый»; - в жизни: «всё бесполезно», «такова моя доля». ✅ Главный лайфхак – поддерживайте «среднюю скорость» на пути к цели. - Делайте паузы. - Отдыхайте. - Занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Это обеспечит вас достаточным количеством энергии, моральных и физических сил, чтобы достичь любую важную для вас цель. На языке Нейрософии – поднимет все гормоны счастья. Принцип постепенности мы реализовали в программе Нейрософия 2.0: ➡️ Каждую неделю участники получаются 2-3 минутные видео. В них важная информация не только о том, как повысить продуктивность, но и как сохранять заряд энергии, мотивации надолго. Без периодов выгорания и апатии. - Хотите знать где взять импульс для движения к цели? - Управлять своими негативными состояниями и эмоциями? - Трудиться без внутреннего сопротивления и слов «надо»? 🚀 Приходите на повтор нашего открытого урока:  «Как добиться сверх-результатов на работе и дома с помощью научных знаний» 16 июня, пятница, в 19:00. ✔️ Записаться на урок

✅ Начните следить за тем, что произносите Негативные слова: кошмар, ужас, сложность, не переношу, отвратительно, лень, дурак и т.п. – активируют нейронные цепочки, отвечающие за отрицательные события и ассоциации. А их активация повышают уровень кортизола.🌡  Значит такие слова буквально «сжигают» ваши гормоны счастья и крадут энергию. #нейрохак

Мы уже рассказывали, как в рамках программы внедряли в Доффи искусственный интеллект. Провели тестирование в фокус-группе, отладили механизм и теперь… 🍾 Та-дам! На данный момент большинство участников Нейрософия 2.0 получают уникальные персональные мотивационные сообщения-поддержку от Доффи. Постепенно мы включим этот функционал всем участникам. Свои высказывания Доффи подстраивает под контекст выполненной задачи, юморит и мотивирует. 💬 Похвала Доффи - это нечто! 👍🏻 сегодня начал хвалить и подбадривать :) ! Так забавно! Настроение поднимается! 💬 Когда Доффи хвалит со смыслом, подчеркивая данный контекст, дофамин удваивается! Хотя понимаешь, что это бот, но дофамин поднимает. ⏰ 16 июня, пт, в 19:00 мск На открытом уроке Артур расскажет о том, как Доффи и участие в Нейрософия 2.0 поможет вам: 🔹Планировать и поддерживать уровень мотивации; 🔹Делать больше задач; 🔹Снизить негатив в мыслях, общении и действиях; 🔹Ощущать заряд и настроение в любых ситуациях. 📌 Прийти на открытый урок

Учимся побеждать прокрастинацию у детей — 3 веселых способа Замечали насколько дети энергичны, мотивированы и увлечены своим делом? 👶 Позаимствуем у них 3 способа повысить продуктивность: 🌈 Включите воображение Подключите воображение и обычная генеральная уборка превратится в увлекательный квест. Сможете убрать в шкафу за 20 минут? А наперегонки с детьми? Может совместите караоке и мытьё посуды? 📄 Действуйте из состояния уверенности Каждое новое дело дети начинают с энтузиазмом и уверенностью «всё получится». Попробуйте и вы так. Действуйте, а не оглядывайтесь на свой неудачный опыт. Рецепт торта кажется сложным? Попробуйте, возможно вы сами удивитесь результату. Или этот опыт поможет создать шедевр в следующей попытке. 📚 Задавайте себе каверзные вопросы Помните детские вопросы из разряда «почему небо голубое»? Задавайте себе интересные, нестандартные вопросы и ищите на них ответы. Эти простые действия поднимут уровень дофамина=мотивации и энергии. ❓ Вы ещё не были на открытом уроке программы Нейрософия 2.0 «Как добиться сверх-результатов на работе и дома»❓ Спешим обрадовать – 16 июня, в пятницу, в 19:00 мск – мы организуем ещё одно занятие. ✔️ Записаться на урок В эфире выполните самодиагностику и узнаете истинные причины своей лени, бессилия, апатии и невозможности достичь желаемого. ❗️ Управляйте своей мотивацией через понимание работы вашего мозга ❗️ Встречаемся на уроке. ✔️ Зарегистрироваться на урок

Занимайтесь тем, что приносит удовольствие — это ваши нейрохимические противоядия от стресса: 📌 Смех. 📌 Прогулки. 📌 Общение с друзьями; 📌 Игры и развлечения; 📌 Фильмы и книги. 📌 Хобби. Вносите удовольствие в свою жизнь – поднимите все гормоны счастья, снизите кортизол и наполнитесь энергией. #нейрохак

Я всё бросаю на полпути. Это убеждение мне заложили, конечно не осознанно, мои родители.  — делится с нами Артур, создатель Нейрософии. Помню, в детстве записался в одну секцию. Прошло несколько занятий – мне не зашло. Бросил. Выбрал другое занятие. С воодушевлением попробовал его. Через пару посещений отказался продолжать. Снова. Когда пришел к родителям с просьбой записать меня в третью секцию, услышал «А зачем? Ты и это занятие бросишь.» Повзрослев и разобравшись в нейрохимии наших убеждений, я смог трансформировать это убеждение. Оно перестало влиять на мою мотивацию и цели. Знаю, что многие имеют схожие установки, полученные «извне»: - Мой удел сидеть и не высовываться; - Что бы я ни делал, мне всё равно не повезёт; - У меня не получится. 🔥 Сегодня в 19:00 мск на открытом уроке Нейрософия 2.0 «Как добиваться сверх-результатов в работе и жизни» я расскажу: ❓ Как выявлять ограничивающие убеждения ❓ Как менять свои убеждения, чтобы легко достигать целей ❓ Как поддерживать свою мотивацию, продуктивность и ощущение радости жизни ✔️ Записаться на урок

Применяйте аффирмации для перепрограммирования себя Аффирмации в переводе с латинского — утверждение. — Я здоров и полон энергии; — Я нахожу радость даже в маленьких вещах. 🪞 Говорите их себе около зеркала. А в течении дня ищите подтверждения вашей фразе. Когда вы повторяете аффирмацию, то направляете свои мысли и энергию на то, что хотели бы изменить. «Я понял, что если бы я говорил это достаточно часто, я бы смог убедить мир в том, что я действительно велик.» — Мохаммед Али, боксер-профессионал известный во всём мире. #нейрохак

Почему Нейрософия 2.0 делает вас счастливее и продуктивнее?📊 ⬆️ 2-3-х минутные обучающие ролики и информация в закрытом чате. Узнаёте новое, а значит поднимаете свой 🧪дофамин, серотонин. ⬆️ Электронный помощник Доффи. Планирование и наглядные результаты поднимают дофамин. Получаете похвалу – растёт серотонин, окситоцин. Смеётесь над забавными шутками искусственного интеллекта Доффи – 🧪эндорфин подскакивает вверх. ⬆️ Прямые эфиры, общение с Артуром, куратором и единомышленниками. Доверительное общение, еженедельные квесты, ответы на ваши вопросы от соратников и экспертов. Все эти занятия поднимают ваш окситоцин. ⬆️ Определяете свои ценности, цели Находите смысл, мотивацию, видите результаты своих усилий –🧪серотонин растет. ⬇️ Применяете практики и лайфхаки для снижения уровня хронического стресса.🌡 👉 Знаете, как вернуть гормональный баланс, если вас «выбило из колеи». Завтра, 13 июня, в 19:00 мск Мы еще раз проведем наш классный открытый урок «Как добиться сверх-результатов». На нём вы: → определяете, что отнимает вашу энергию; → понимаете, почему ленились; → через нейрохимию управляете своими негативными эмоциями, мыслями; → находите свой путь к цели через лёгкость и удовольствие. ✅ Записывайтесь и приходите! Нейронаука на пользу вашему счастью!

Как худеть во сне? 😴 Обязательно спите в промежутке между 12 часами ночи и 4 часами утра. Это спровоцирует максимальную выработку мелатонина. ➡️ Мелатонин стимулирует появление в организме так называемого бежевого жира. Бежевый жир – это особый тип жировых клеток, сжигающих калории. ➡️ Также благодаря мелатонину происходит восстановление мышечной ткани. Это важная составляющая процесса борьбы с лишним весом. Уже завтра, 13 июня, в 19:00 мск на повторном открытом уроке программы Нейрософия 2.0 вы узнаете ещё больше лайфхаков о том, как: - ощущать счастье даже в самый обычный день; - достигать свои цели, от ежедневных до глобальных; - перестать страдать от лени и прокрастинации; - научиться управлять своей продуктивностью. Участие бесплатно. Чтобы получить ссылку-приглашение, записывайтесь по кнопке ниже. ✔️ Записаться на урок

Чтобы утро было ещё бодрее👇 📌 Заведите утренний ритуал. Этим вы настроите тело, мысли и эмоции на нужный лад. Например Э. Хемингуэй просыпался с рассветом и садился писать книгу. А один из создателей Twitter – Джек Дорси – начинает утро с медитации. #нейрохак

Помните какой нейромедиатор отвечает за уверенность в себе, лидерские качества? Верно – серотонин. А вы знаете, какие физические действия помогут выработке серотонина? ⚡️ 5 приемов быстрого действия: 1. Распрямите плечи. 2. Примите «открытую» позу: руки и ноги не перекрещиваются. 3. Сосредоточьте взгляд на другом человеке или предмете. 4. Улыбайтесь. Эти простые действия снимут «зажимы», которые мешают выработке серотонина. В программе Нейрософия 2.0. в простой, игровой форме научитесь управлять своими гормонами счастья, чтобы ➖ Ощущать себя продуктивным и успешным, закрывая больше задач, чем раньше. ➖ Чувствовать внутренний подьём, замечая свой прогресс. ➖ Станете более мотивированным и прекратите прокрастинировать. ➖ День за днём будете приближаться к важной для вас цели. Нам поступает много вопросов о новом потоке и возможностях программы. Поэтому мы проведём для вас открытый урок «Как добиться сверх-результатов на работе и дома». ⏰ 13 июня в 19:00 мск — бесплатный открытый урок Нейрософии 2.0. Записывайтесь! Узнаете много нейролайфхаков, и как мы их реализовали в программе. ✔️ Записаться на открытый урок

#дайджест лайфхаков за прошедшую неделю 1) Почему мы едим сладкое и залипаем в соцсетях? 🍰 2) Применяйте мобильный детокс, чтобы отдых был более восстанавливающим! 📲 3) 5 советов для быстрого засыпания 4) «Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.» 5) — Мечты помогают! — к такому выводу пришли ученые.

3 кита вашей продуктивности 🐳🐳🐳 1. Цель Бесцельно даже на диване лежать утомительно,  а уж жить совсем скучно и неудовлетворительно. 👉 В Нейрософия 2.0 мы работаем с вашими целями. Учимся ставить цели. Достигать их, создавая планы на ближайшие дни или список задач, которые надо выполнить в скором времени. 2. Отслеживание результатов Записал и забыл. Было у вас так? 👉 В Нейрософия 2.0 отслеживаете свой прогресс в течение дня: видите список дел на сегодня и отмечаете выполненное. Заполняется шкала уровня дофамина. 3. Поддержание мотивации Легко отклониться от планов в круговерти забот. 👉 С нашей программой вы держите в фокусе ежедневные и глобальные планы. Не только отмечаете завершенные задачи, но и получаете поддержку от электронного помощника Доффи, а также от куратора и единомышленников в чате. 🎉 Мы получили множество просьб повторить открытый урок программы Нейрософия 2.0, который проводили недавно. Не все желающие смогли попасть на него, а участники отзываются о нём, как об «очень вдохновляющем». Рады пойти вам на встречу и объявить повтор открытого урока «Как добиваться сверхрезультатов на работе и дома». 13 июня 19-00 мск Записывайтесь по ссылке ниже↓ ✅ Хочу оформить заявку на участие Зачем? - Поймёте почему раздражаетесь на близких и что с этим делать. - Узнаете, как восстанавливать силы и энергию. - Сможете сами создавать свою мотивацию и перестать откладывать дела. Будем рады помочь вам стать более энергичными, продуктивными и счастливыми. До встречи!