ainspiracja

Сначала ты почувствуешь себя здоровой: ты ощутишь, что не нужен никто рядом, чтобы почувствовать свою значимость, ты просто есть и в этом весь смысл. Потом ты почувствуешь, что в тебе нет ничего особенного: ты самая обычная, без каких либо отличительных признаков, просто человек. Этим самым ты утихомиришь свое эго. И позволишь себе ошибаться. Ведь все обычные люди ошибаются и не корят себя за это. Когда снижена важность собственной персоны, снижена важность и промахов, которые мы допускаем. А потом ты почувствуешь в сердце любовь. Любовь Бога. Ту самую любовь, которая ни от чего не зависит, она просто есть и ты не можешь осознать ее мозгом. Ты можешь лишь почувствовать ее: все происходящее вдруг становится логичным, претензий к внешним обстоятельствам больше нет, ты продолжаешь делать то, что делала, испытывая благодарность и у тебя вдруг начинает получаться. Ты видишь обратную связь от мира. И ты больше не восторгаешься этому. Ты просто тихо улыбаешься и осознаешь:

Я на своем месте.

Мы часто боремся с собой — с чувствами, мыслями и состояниями, которые нам не нравятся. Но чем сильнее мы их отталкиваем, тем сильнее они возвращаются. Радикальное принятие — это не про согласие со всем, а про честное признание: «да, это сейчас во мне есть». И именно с этого начинается понимание себя и реальные изменения.

Наш мозг не умеет жить в настоящем. Нейробиолог Карл Фристон описывает мозг как систему, которая непрерывно строит прогнозы о будущем и сравнивает их с тем, что происходит на самом деле. Если мир ведёт себя предсказуемо (а когда такое было ?!), мы не замечаем этой работы.Но как только реальность выходит за пределы знакомого нам сценария, внутри нас появляется напряжение, которое психика пытается разрешить. Мы бесконечно проверяем ленту новостей, прокручиваем свои реплики в разговорах, продумываем десятки вариантов будущего. Нам кажется, что так мы ищем решение. Но на самом деле мы ищем способ как можно быстрее избавиться от неопределённости. От постоянных попыток угадать / предсказать будущее мы выгораем сильнее, чем от тяжелой физической работы. Я работаю с тем, как перестать требовать от жизни абсолютной предсказуемости. Один из навыков жизнестойкости - мы становимся устойчивее не тогда, когда знаем всё наперёд, а тогда, когда способны выдерживать неопределенность. Если Вы чувствуете, что этот запрос вам отзывается, программа здесь : Мастер-класс «Жизнестойкость»

Слабость человека делает нас дружелюбными; наши общие страдания делают нас человечными; мы ничем не были бы обязаны человечеству, если бы не были людьми. Каждая привязанность — это знак нехватки. Если бы каждый из нас не нуждался в других людях, он вряд ли задумывался бы о единении с ними. Таким образом, из нашей слабости рождается наше хрупкое счастье. Жан-Жак Руссо, «Эмиль, или О воспитании» (1762)

Вэй Дэ-Хань

Во времена неопределённости человек ищет ответ, формулу, план, который снимет тревогу раз и навсегда. Но неопределённость нашего времени - это не задача с однозначным, правильным решением, а способ существования. И взрослость начинается не с того, чтобы найти все ответы, а с навыка оставаться в контакте с собой внутри вопросов, на которые пока ответов нет. Рассказываю в аудио, с чего можно начать простраивать этот навык.

Высшее выражение творчества для человека — это способность создавать что-то новое перед лицом невзгод. И чем тяжелее невзгоды, тем больше возможностей. Если хочешь двигаться вперед, не будучи уязвимым, — у тебя это не выйдет. Причина в том, что всем нужна помощь, чтобы идти вперед. Неудача, уязвимость и слабость — это своего рода связующее звено, которое соединяет тебя с миром. Когда ты показываешь свою уязвимость, ты подаешь миру сигнал: «Ты мне нужен, и я не могу сделать это один». Фил Стац

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее. Льюис Кэрролл

То, как человек относится к другим, во многом зависит от того, как он относится к себе. То, как человек воспринимает окружающих, часто отражает его внутреннее состояние. Если человек уважает себя, принимает свои сильные и слабые стороны, ему легче проявлять доброжелательность, понимание и уважение к другим людям. И наоборот, постоянная неудовлетворённость собой нередко становится причиной раздражительности, осуждения и конфликтов. Человек, который ценит себя, не нуждается в том, чтобы унижать других ради собственного самоутверждения. Он умеет сопереживать, поддерживать и видеть в людях хорошее. Тот же, кто испытывает внутреннюю неуверенность, может переносить свои переживания на окружающих, становясь чрезмерно критичным или недоверчивым. Отношение к себе и отношение к другим тесно взаимосвязаны. Гармония с собой помогает строить здоровые отношения с окружающими, а уважение к другим укрепляет собственное чувство достоинства. Именно поэтому отношение к себе и отношение к другим не бывают противоположны.

То, как человек относится к другим, во многом зависит от того, как он относится к себе. То, как человек воспринимает окружающих, часто отражает его внутреннее состояние. Если человек уважает себя, принимает свои сильные и слабые стороны, ему легче проявлять доброжелательность, понимание и уважение к другим людям. И наоборот, постоянная неудовлетворённость собой нередко становится причиной раздражительности, осуждения и конфликтов. Человек, который ценит себя, не нуждается в том, чтобы унижать других ради собственного самоутверждения. Он умеет сопереживать, поддерживать и видеть в людях хорошее. Тот же, кто испытывает внутреннюю неуверенность, может переносить свои переживания на окружающих, становясь чрезмерно критичным или недоверчивым. Отношение к себе и отношение к другим тесно взаимосвязаны. Гармония с собой помогает строить здоровые отношения с окружающими, а уважение к другим укрепляет собственное чувство достоинства. Именно поэтому отношение к себе и отношение к другим не бывают противоположны.

Ассертивность - это не про умение ставить людей на место, а про контакт с собой, который рождается из навыка замечать: «Это действительно мой выбор?» «Это моё согласие или моя привычка подстраиваться?» «Это моя ответственность или чужая, которую я автоматически взял на себя?» Предлагаю посмотреть на эти 10 ассертивных прав не как на список, а как на вопросы к самому себе: где я оправдываю свое существование и где принимаю ответственность за последствия своих выборов? Продолжение темы здесь.

Жемчужина — это рана, что зажила, обратившись в красоту. Когда песчинка, чужеродная и болезненная, попадает под раковину, устрица, не в силах её изгнать, начинает свой долгий, кропотливый труд. Год за годом, слой за слоем, она обволакивает источник своей боли, превращая мучительное вторжение в самое драгоценное, что у неё есть. Рана не исчезает — она преображается. Так и с тобой. Всё, через что ты прошёл, всё то время, что едва не сломило тебя, не должно было стать твоим концом. Оно было призвано стать частью тебя. Каждый слой, которым ты залечиваешь свою внутреннюю рану, делает тебя глубже, сильнее и ценнее. Пережитое не сломало тебя — оно сделало тебя особенным. Но жемчужина не рождается в одночасье. На её создание уходят годы. В морской глубине никто не видит её медленного превращения. Никто не знает, сколько времени требуется, чтобы боль обрела форму красоты. Так же и в жизни. Люди видят лишь сияющий результат. Они восхищаются силой, мудростью, спокойствием и глубиной человека, но редко задумываются о том, какой ценой всё это было достигнуто. Они не видят бессонных ночей, внутренних битв, потерь, сомнений и слёз. Каждый хочет обладать жемчужиной, но немногие готовы принять песчинку. В этом заключается одна из главных мудростей жизни: нас определяет не то, какие раны нам нанесла судьба, а то, во что мы сумели их превратить. Ведь самые драгоценные жемчужины рождаются не вопреки боли, а благодаря ей.

Психика возникает не от налаженной жизни. Наличие препятствия очень часто является предпосылкой появления нового. Оно вызывает „остановку в пути“, которая даёт возможность „задуматься“». Психика развивается в ситуациях неопределённости и противодействия обстоятельствам. Препятствия вынуждают человека сориентироваться, спланировать действия и найти решение, что и становится основой психического развития. Гальперин П.Я.

Любовь к женщине открывает человеку не то, кем является она, а то, кем способен стать он сам.

Существует жизненная сила, энергия, которая приходит в действие через вас, и только вы можете должным образом выразить ее во всей ее неповторимости. Если же вы блокируете эту силу, никакой другой посредник не сможет передать ее так, как это можете вы, и она будет утеряна навсегда. Мир будет лишен ее. И не ваше дело — определять, насколько она хороша или ценна, или насколько сравнима с другими. Ваше дело — четко придерживаться своего направления, держать канал открытым. Вам даже не нужно верить в себя или в свою работу. Всё, что нужно — быть открытым, осознавать те импульсы и внутренние толчки, которые мотивируют именно вас. Держите канал открытым. … Ни один художник не бывает доволен своим творением… Удовлетворения никогда не наступает. Есть только странная, божественная неудовлетворенность; благословенное волнение, которое заставляет нас двигаться дальше и делает нас более живыми, чем кто-либо еще. Марта Грэм

Не выдумывай ложных препятствий, не играй с Богом в игры, и не ставь в жизни условий, и, возможно, тогда ты смысл её поймешь… Жизнь — это свет. Свет — это любовь. А любовь — это жизнь. Живи пока жив… Люби пока жив… Яш Чопра

Не избегай боли - научись извлекать из неё мудрость. Не все раны заживают бесследно, но шрамы могут стать знаками силы. Избегание боли не ведёт к исцелению. Принятие опыта, даже болезненного, позволяет интегрировать его в свою историю. Йозеф Фабри