کانال اصلی روستای تیل

از زمان این صحبتهای ابراهیم رئیسی، حتی دو سال هم نمی گذرد! کاش آنقدر دست به دست می کردید تا خود ایشان مجدد این صحبتها را گوش کند!

یک فنجان ۵۵ گرمی شلغم خام حاوی ۱۳۸ میکروگرم ویتامین K است که بسیار بیشتر از نیاز روزانه است. شلغم حاوی بالاترین میزان کلسیم در هر گرم از هر میوه یا سبزی است. ویتامین A، فسفر و منیزیم هم سلامت استخوان‌ها را تقویت می‌کنند و در برگ شلغم وجود دارند. انواع داروهای پوکی استخوان و عوارض جانبی مهم آن‌ها سایر مزایای شلغم برای سلامت بدن خواص شلغم علاوه بر نکاتی که بالاتر عنوان کردیم و مهم‌ترین خواص شلغم هستند، این ریشه و برگ‌های آن می‌تواند خواص زیر را هم برای حفظ سلامت بدن داشته باشد. کمک به کنترل وزن شلغم از جمله سبزیجات کم‌کالری و غیر‌نشاسته‌ای با شاخص گلیسمی پایین است، بنابراین خوردن آن کمترین تأثیر را بر سطح قند خون بدن دارد. طبق تحقیقات، این ویژگی‌ها کمک می‌کنند که وزنتان را در محدوده‌ی وزن سالم نگه دارید. تقویت سلامت استخوان ویتامین K موجود در شلغم نقش کلیدی در متابولیسم استخوان ایفا می‌کند و مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که گلوکوزینولات‌ها ممکن است بر شکل‌گیری استخوان‌ها تأثیر مثبت داشته باشند. محافظت از کبد برخی مواد موجود در شلغم از جمله آنتوسیانین‌ها و ترکیبات گوگردی مانند گلوکوزینولات‌ها، اثرات محافظتی از کبد را در موش‌های مبتلا به مسمومیت کبدی نشان داده‌اند. چطور شلغم را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟ مصرف شلغم شلغم را می‌توانید به صورت پخته یا خام مصرف کنید و برگ‌های شلغم گزینه‌ی خوبی برای اضافه کردن به انواع سالاد است. با روش‌هایی که در ادامه می‌خوانید، می‌توانید شلغم را وارد رژیم غذایی خود کنید؛ مقداری شلغم آب‌پز را به پوره‌ی سیب‌زمینی اضافه کنید. شلغم را نازک برش دهید و بپزید تا چیپس

رشد میکروبی و باکتریایی هستند. مطالعات نشان داده‌اند که ایزوتیوسیانات‌ها با باکتری‌های شایع بیماری‌زا مانند E.coli و S. aureus مبارزه می‌کنند. یک مطالعه‌ی آزمایشگاهی نشان داد که ایزوتیوسیانات‌های سبزیجات چلیپایی تا ۸۷ درصد اثر ضدباکتریایی روی سویه‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک دارند. علاوه‌ بر این، با توجه به افزایش اخیر مقاومت باکتریایی، محققان مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی را برای ارزیابی اثر بالقوه‌ی ترکیب ایزوتیوسیانات‌ها با آنتی‌بیوتیک‌های استاندارد انجام داده‌اند. نتایج نشان می‌دهد که هر دو با هم، ممکن است اثر قابل توجهی در کنترل رشد باکتری داشته باشند. ۵. بهبود باروری و تأمین مواد مغذی لازم برای بارداری خواص شلغم بر اساس داده‌های منتشر شده توسط دانشکده پزشکی هاروارد، برای زنان در سنین باروری، مصرف آهنِ بیشتر از منابع گیاهی مانند اسفناج، لوبیا، کدو و لوبیا سبز می‌توانید قدرت باروری را تقویت کند. مصرف اسید فولیک کافی در دوران بارداری هم برای محافظت از جنین در برابر نقص‌های لوله عصبی لازم است. برگ شلغم منبع خوبی از اسید فولیک و آهن است. ۶. بهبود خواب و خلق‌وخو کولین موجود در برگ شلغم می‌تواند به بهبود الگوی خواب و بهتر شدن خلق‌و‌خو کمک کند. شلغم حاوی کولین است و این ماده مغذی مهم، به بهبود خواب، حرکت عضلات، یادگیری و حافظه کمک می‌کند. کولین همچنین به حفظ ساختار غشای سلولی و انتقال تکانه‌های عصبی کمک می‌کند و التهاب مزمن را کاهش می‌دهد. فولات که در برگ شلغم هم یافت می‌شود، ممکن است با جلوگیری از تشکیل بیش‌از‌حد هموسیستئین در بدن، به کاهش افسردگی کمک کند. هموسیستئین می‌تواند از رسیدن خون و سایر مواد مغذی به مغز جلوگیری کند. هموسیستئین بیش‌ازحد در تولید هورمون‌های ایجادکننده‌ی احساس خوب مثل سروتونین، دوپامین و نورپی‌نفرین تداخل ایجاد می‌کند. این هورمون‌ها خلق‌وخو، خواب و اشتها را تنظیم می‌کنند. ۱۶ روش اصلاح روتین شبانه برای خوابی راحت و باکیفیت ۷. بهبود عملکرد ورزشی نیترات موجود در رژیم غذایی باعث افزایش اتساع عروق و بهبود اکسیژن‌رسانی به عضلات در طول ورزش می‌شود. همچنین می‌تواند کیفیت زندگی را برای کسانی که به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی، تنفسی یا متابولیک کمبود اکسیژن دارند، بهبود بخشد. سبزیجات سبز مانند برگ شلغم از جمله منابع اصلی نیترات هستند. ۸. بهبود مشکلات گوارشی یک فنجان شلغم خام که وزن آن حدود ۱۳۰ گرم می‌شود ۲٫۳۴ گرم فیبر دارد. فیبر به کاهش فشار و التهاب روده‌ی بزرگ کمک می‌کند. رژیم غذایی حاوی فیبر زیاد، خطر ابتلا به انواع مشکلات گوارشی را کاهش می‌دهد. شلغم و سایر محصولات غذایی که فیبر زیادی دارند با جذب آب در روده و تسهیل کردن حرکت مواد غذایی و مدفوع در روده، علائم بیماری دیورتیکولیت التهاب دیورتیکول‌های جدار روده را کاهش می‌دهد. البته گاهی اوقات پزشکان به افراد مبتلا توصیه می‌کنند که رژیم غذایی حاوی فیبر بالا نداشته باشند. در این زمینه باید با پزشک خود مشورت کنید. در سال ۲۰۱۴ تحقیق انجام شد که نشان داد که انواع مختلف فیبر، تأثیرات متفاوتی روی احتمال ابتلا به دیورتیکولیت دارند اما در مجموع، فیبر خطر ابتلا را کاهش می‌دهد. البته برای اثبات فواید آن هنوز به تحقیقات بیشتر نیاز است. ۹. سلامت پوست و مو برگ شلغم به خاطر مقدار زیاد ویتامین A، به حفظ سلامت پوست و مو کمک می‌کند. این ویتامین برای رشد تمام بافت‌های بدن لازم از جمله پوست و مو لازم است. ویتامین A نقش مهمی در تولید سبوم دارد که موها را مرطوب نگه می‌دارد. ویتامین C هم برای تولید کلاژن ضروری است و کلاژن ساختار اصلی پوست و مو را تشکیل می‌دهد. این ویتامین برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هم لازم است. ریزش مو ممکن است یکی از نتایج کمبود آهن باشد. مصرف کافی مواد حاوی آهن مثلا برگ شلغم، می‌تواند به پیشگیری از ریزش مو کمک کند. کمبود آهن در رژیم غذایی می‌تواند بر نحوه‌ی استفاده‌ی بدن از انرژی تأثیر بگذارد. برگ شلغم منبع خوبی از آهن است و می‌توانید آهن لازم بدن را تأمین کند. ۱۰. کاهش احتمال ابتلا به کم‌خونی کمبود آهن یکی از رایج‌ترین انواع کمبودهای مواد مغذی در بدن است و مهم‌ترین دلیل ایجاد کم‌خونی است. مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C همراه با غذاهای سرشار از آهن، قابلیت جذب آهن را در بدن افزایش می‌دهد. برگ شلغم یکی از منابع غنی آهن و ویتامین C است. ۱۱. پیشگیری از پوکی استخوان ویتامین K و کلسیم موجود در برگ شلغم به جلوگیری از پوکی استخوان و قوی نگه داشتن استخوان‌بندی کمک می‌کند. کارشناسان مصرف کم ویتامین K و کلسیم را با خطر بیشتر شکستگی استخوان مرتبط می‌دانند. مصرف کافی ویتامین K می‌تواند سلامت استخوان را با بهبود جذب کلسیم، کاهش دفع کلسیم از طریق ادرار و عمل به‌عنوان یک اصلاح‌کننده پروتئین‌های ماتریکس استخوان بهبود بخشد.

وقتى كه يک هموطن درد می كشد، كل دولت بايد تكان بخورد! یک شهروند بازنشسته اماراتی به رادیو عجمان زنگ می زند و می گوید بازنشسته است و حقوق ماهی ده هزار درهم، به خاطر هزینه های بالا، کفاف زندگی او و خانواده اش را نمی دهد و درد دل می کند، ولی با جواب نادرست و تمسخر گوینده رادیو مواجه می شود! نیم ساعت بعد از دفتر شیخ محمد بن راشد به رادیو زنگ می زنند و گوینده را به خاطر تمسخر يک بازنشسته اخراج می کنند و به وزیر رفاه اجتماعی دستور می دهند که در ۲۴ ساعت تمام نیازمندیهای آن بازنشسته را برآورده کند! روز بعد آن شخص بازنشسته به جلسه مجلس وزرا دعوت شده و بودجه ای به مبلغ ۱۱ میلیارد درهم برای تامین نیازمندیهای بازنشستگان تامین اجتماعی اختصاص مى يابد و همان شخص بازنشسته که روز قبل به رادیو عجمان زنگ زده بود و امروز به جلسه هيئت دولت دعوت شده، مدير بازرسى امور بازنشستگان تامین اجتماعی می گردد! در پايان جلسه دولت، محمد بن راشد به وزرايش می گويد، وقتى كه یک هموطن درد می كشد، كل دولت بايد تكان بخورد!

✳️🔴 ‌اختلال دوباره در اینترنت کشور ✅درپی اختلال در استفاده از اینترنت و سکوهای دیجیتال در برخی نقاط کشور، شنیده‌ها از بروز مشکل موقت فنی در بخش ارتباطات زیرساخت حکایت دارد. ✅بارگیری و ارسال اطلاعات در برخی از سکوها و پیام‌رسان‌ها در ساعات گذشته با اختلال همراه بوده است.

#فوری ✳️🔴پارلمان اروپا به قرار گرفتن نام سپاه در فهرست سازمان های تروریستی رای داد. تکمیلی ✳️🔴پارلمان اروپا به قرار گرفتن نام سپاه در فهرست سازمان های تروریستی رای داد. ۵۹۸ رای مثبت ۹ رای منفی ۳۱ رای ممتنع ✅برای قرارگرفتن نهایی نام سپاه در فهرست سازمان های تروریستی اتحادیه اروپا، این موضوع باید در نشست مقامات دولت های عضو هم تصویب شود./عصرایران

زلزله خوی آذربایجان غربی 🔸۱۳۳ مصدوم و ۶ نفر بستری شدند/ ایرنا

زلزله در خوی 💠زمین لرزه ۵/۴ ریشتری حوالی خوی آذربایجان غربی را لرزاند./ عصرایران

زیبایی ببینیم 😍

سرنوشت بودجه ۱۴۰۲ در دست نمایندگانی با رشته‌های الهیات، فقه و سطح سه حوزه / از ۴۵ عضو کمیسیون تلفیق، فقط ۴ نفر اقتصاد خوانده اند 🔺اقتصاد کشور بر روی ریل بودجه می‌گذرد، اما با وجود اهمیت و تاثیر چشمگیری که بر اقتصاد و معیشت مردم دارد، نمایندگانی با تحصیلات و گرایش‌های غیر مرتبط را در خود جای داده است. چندان که از ۴۵ عضو این کمیسیون تنها چهار نفر اقتصاد خوانده‌اند و از اعضای هیئت رئیسه هم تنها رئیس کمیسیون دانش‌آموخته اقتصاد است./انتخاب 🔥 @khabari_rasmi

💠 تعداد مصدومان مسمومیت در اردبیل به ۷۰ نفر رسید فرماندار شهرستان اردبیل: 🔸حادثه استنشاق گاز منواکسید کربن دبیرستان دخترانه فرزانگان اردبیل حدود ۷۰ مصدوم مراجعه شده به بیمارستان در پی داشت./ایسنا

Google play رفع فیلتر شد

رفع فیلتر شد Google play رفع فیلتر شد

✳️⭕️کلاس‌های جبرانی برای تعطیلات اجباری دانش‌آموزان وزیر آموزش و پرورش: ✅برای جبران عقب‌ماندگی تحصیلی دانش‌آموزان ناشی از تعطیلات مدارس، برنامه‌های جبرانی خواهیم داشت. ✅اخیرا به دلیل آلودگی و برودت هوا شاهد تعطیلی مدارس بودیم که باید برای  آن چاره‌ای اندیشید تا دانش‌آموزان دچار عقب‌ماندگی تحصیلی نشوند. ✅ در دوره ابتدایی باید  ۹۲۵ ساعت برنامه درسی داشته باشیم که محقق نمی‌شود و جلساتی را برای چاره‌اندیشی داشتیم تا این موارد جبران شود./تسنیم

🔻وزیر نفت: قبض دی‌ماه مشترکان تربت‌‌جامی توسط شرکت گاز پرداخت می‌شود اوجی: 🔸قبض دی ماه مشترکان تربت‌ جامی که دچار قطعی گاز و مشکل شدند را شرکت گاز پرداخت خواهد کرد. 🔸امروز ضریب گازرسانی خانگی به 95 درصد و ضریب گازرسانی روستایی به 86 درصد رسیده است./ایسنا

مخاطبی از تربت‌جام نوشته: شیر آب رو باز گذاشتیم که لوله‌ها یخ نزنه، این شده نتیجه‌ش

اصلاحیه و تکذیب خبر قبلی 💠 ساعت فعالیت ادارات استان اردبیل روز ۲۶ دی به‌‌صورت عادی است 🔸به اطلاع هم‌استانی‌های محترم می‌رساند، ساعت فعالیت همه دستگاه‌های اجرایی استان اردبیل فردا، دوشنبه ۲۶ دی، به‌صورت عادی بوده و هیچ تأخیری نخواهد داشت. 🔸ضمنا از همه هم‌استانی‌های محترم درخواست می‌شود همچنان به صرفه‌جویی در مصرف انرژی، توجه داشته باشند. ▫️معاونت توسعه مدیریت و منابع استانداری اردبیل

#اطلاعیه 💠 فعالیت ادارات استان اردبیل با ۲ ساعت تاخیر 🔸ادارات استان اردبیل فردا دوشنبه ۲۶ دی‌ ماه ۲ ساعت با تاخیر فعالیت خود را شروع خواهند کرد.