ānanda dev

Мы нашли фантастическое место в национальном парке Алматы для моего ретрита в апреле, вокруг горы, первозданная природа и йога А еще афтерпати после ретрита в Алмате от лучшего хоста ever Наргиз, всего будет не больше 12 мест, из которых я так понимаю забронировано уже практически все 😂

НАСКОЛЬКО МЕЛАТОНИН ВАЖЕН ИЛИ ФАКТЫ, О КОТОРЫХ МЫ НЕ ЗНАЛИ Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой нашего мозга, который в первую очередь отвечает за регулирование циркадного ритма нашего тела и управление естественным циклом сна. Его принимают те, у кого проблемы со сном (бессоница). Мелатонин может увеличить общее время сна, сократить время, необходимое для засыпания, и улучшить качество сна. Чем больше его синтезирует наш организм, тем лучше это влияет на сон и качество сна. Мелатонин вырабатывается в глубокой фазе сна, о чем я дальше еще буду говорить, лучший период для этого — между 10 и 2. Мелатонин известен своими антиоксидантными свойствами, которые могут способствовать защите клеток от окислительного стресса, другие исследования показали, что он может существенно повлиять на многие состояния здоровья — он участвует в управлении иммунной функцией, артериальным давление и уровнем кортизола. Больше мелатонина — меньше кортизола (стресса). Мелатонин может оказывать анксиолитическое (снижающее тревогу) действие, и продолжаются исследования его потенциальной роли в управлении стрессом и тревогой, сама по себе очень большая тема. Мелатонин также изучается на предмет его потенциальной роли в поддержке таких состояний, как здоровье сердечно-сосудистой системы, иммунная функция и некоторые виды рака. Про рак очень интересная тема, хотя никто не верит, что мы когда-нибудь окажемся в этой зоне риска, но кое-что понимать про это нужно. Раковые клетки — это анаэробные клетки, которые в 15 раз больше питаются глюкозой и вполне себе живут без кислорода. У обычного человека от 30 до 40 триллионов клеток, из них 1% (и еще меньше) — это раковые клетки — т.е. 300 миллиардов раковых клеток живут в нас, но их контролирует Мелатонин, который регулирует рост клеток в нашем организме. Мелатонин оказывает антипролиферативное действие на клетки. Он может подавлять неконтролируемое деление клеток, то, что является отличительной чертой рака. Или он, например, индуцирует апоптоз, естественный процесс запрограммированной гибели клеток. Это важнейший механизм устранения поврежденных или потенциально вредных клеток из организма. Я много говорю о его антиоксидантных свойствах, когда он нейтрализует вредные свободные радикалы. А они способствуют повреждению ДНК и неконтролируемому росту клеток, а когда мелатонин уменьшает окислительный стресс, он таким образом влияет на регуляцию клеток. Плюс он модулирует клеточный цикл, активность иммунной системы, включая те клетки, которые участвуют в наблюдении и уничтожение аномальных клеток. И последнее, что меня удивило, он ингибирует процесс ангиогенеза, когда образуются новые кровеносные сосуды. Например, он ограничивает кровоснабжение опухолей и ограничивает их рост и прогрессирование. Мелатонин крайне важен и его ценность все еще изучается, но кроме этого важно понимать, что его блокирует, например, когда вы принимаете чрезмерное количество нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), такие как ибупрофен (обезболивающие или жаропонижающее), или большие дозы B12, они могут ингибировать (тормозить, подавлять) высвобождение мелатонина, влияя не только на сон, но и на другие аспекты здоровья. Кофеин и алкоголь также могут ингибировать выработку мелатонина. Мелатонин вырабатывается исключительно ночью, если есть хоть какое-то количество искуственного света — синтез останавливается. Ничего не находите аномального, например, статистика показывает, что количество онко заболеваний увеличилось после того, как появилось искусственное освещение, потому что при свете не вырабатывается мелатонин. И чем выше такое воздействие, ты соответсвенно выше риск. Ну как — интересно? Следующим постом я расскажу вам про фазы сна и что об этом говорит йога, которая уже тысячи лет назад все знала.

СОН (1 ЧАСТЬ: ПРОБЛЕМА) Одна ночь плохого сна и у вас повышается уровень грелина, гормона голода, поэтому вы чувствуете неестественный голод, и снижается уровень лептина, гормона сытости, поэтому никакое количество еды не заставит вас чувствовать себя сытым Плохо поспали, просыпаетесь и вам хочется чего-то сладенького, начинаете потреблять продукты богатые сахаром или солью, но это не ваша вина, просто не выспались Плохой сон может замедлять перистальтику кишечника (это когда волнообразно сокращаются стенки кишечника для продвижения пищи), что приводит к запорам, нарушению всасывания питательных веществ, ферментации, чрезмерному росту дрожжей и накоплению токсичных отходов или амы, которая в аюрведе является источником всех болезней Плохо поспали, у вас снизился уровень мелатонина, а это повлияло на проницаемость кишечника — или когда он становится дырявым и через него могут пройти бактерии и вирусы, чтобы быстрее попасть в кровь Про мелатонин уже не говорит только ленивый, вы же знаете, да, за что он отвечает? Низкий уровень мелатонина снижает антиоксидантную активность в мозге и может вызвать окислительный стресс и повреждение свободными радикалами — на простом если говорить, это приводит к быстрому старению. Когда в 40, уже как 60 Про мелатонин я напишу отдельно, сама по себе очень большая тема Недостаток сна мешает печени восстанавливаться, создает дополнительную нагрузку и приводит к накоплению экзогенных и эндогенных токсинов, т.е. еще больше амы в организме Плохой сон снижает количество лейкоцитов и подавляет иммунную систему. Это означает, что недостаток сна — самый большой враг иммунной системы Это делает нас восприимчивыми к атакам патогенов и мы становимся более склонны к инфекциям. Плохо поспал, упала иммунная система — заболел. Поэтому люди так часто болеют, а начинать нужно со сна, а не терафлю У нас с вами может быть много генов, которые мы унаследовали от предков, что делают нас предрасположенными к чему-то Например, в генах хранится код, который связан с каким-то наследственным заболеваниям, но вероятность его развития минимальна Но стоит вам плохо поспать, как недостаток сна становится эпигенетическим фактором и запускать экспрессию генов. Т.е. ген начинается активироваться и преобразуется в финальный продукт (белок) — тадааам Недостаток сна может негативно повлиять на все: от инсулина до кортизола, от щитовидной железы до эстрогена, от прогестерона и тестостерона, от лептина до грелина, гармональная система приходит в хаос (а теперь представьте, что с ней происходит, когда это происходит годами?) А еще во время глубокого сна (о фазах поговорим дальше) мозг вымывает токсины или побочные продукты метаболизма через нашу лимфу. А если мы не спим, мозг начинаем ухудшаться, он перестает сам себя очищать и мы соображаем в 40, как в 70 И я еще не писал про ментальные растройства, плохой сон связан с нашим психическим состоянием, выспались — есть настроение, нет — повышается тревога (которую мы еще увеличиваем потреблением кофе), но вы и так это знаете Теперь представляете, что вообще внутри нас происходит, когда казалось бы мы хорошо или наоборот не очень поспали? Здоровый сон — это даже не золото, это бриллиант и начинать нужно с простых ритуалов, которые помогут подготовить себя ко сну и войти в глубокую фазу сна, чтобы максимально восстановиться, об этом еще поговорим дальше А как вы спите?

СОН (1 ЧАСТЬ: ПРОБЛЕМА) Одна ночь плохо сна и у вас повышается уровень грелина, гормона голода, поэтому вы чувствуете неестественный голод, и снижается уровень лептина, гормона сытости, поэтому никакое количество еды не заставит вас чувствовать себя сытым Плохо поспали, просыпаетесь и вам хочется чего-то сладенького, начинаете потреблять продукты богатые сахаром или солью, но это не ваша вина, просто не выспались Плохой сон может замедлять перистальтику кишечника (это когда волнообразно сокращаются стенки кишечника для продвижения пищи), что приводит к запорам, нарушению всасывания питательных веществ, ферментации, чрезмерному росту дрожжей и накоплению токсичных отходов или амы, которая в аюрведе является источником всех болезней Плохо поспали, у вас снизился уровень мелатонина, а это повлияло на проницаемость кишечника — или когда он становится дырявым и через него могут пройти бактерии и вирусы, чтобы быстрее попасть в кровь Про мелатонин уже не говорит только ленивый, вы же знаете, да, за что он отвечает? Низкий уровень мелатонина снижает антиоксидантную активность в мозге и может вызвать окислительный стресс и повреждение свободными радикалами — на простом если говорить, это приводит к быстрому старению. Когда в 40, уже как 60 Про мелатонин я напишу отдельно, сама по себе очень большая тема Недостаток сна мешает печени восстанавливаться, создает дополнительную нагрузку и приводит к накоплению экзогенных и эндогенных токсинов, т.е. еще больше амы в организме Плохой сон снижает количество лейкоцитов и подавляет иммунную систему. Это означает, что недостаток сна — самый большой враг иммунной системы Это делает нас восприимчивыми к атакам патогенов и мы становимся более склонны к инфекциям. Плохо поспал, упала иммунная система — заболел. Поэтому люди так часто болеют, а начинать нужно со сна, а не терафлю У нас с вами может быть много генов, которые мы унаследовали от предков, что делают нас предрасположенными к чему-то Например, в генах хранится код, который связан с каким-то наследственным заболеваниям, но вероятность его развития минимальна Но стоит вам плохо поспать, как недостаток сна становится эпигенетическим фактором и запускать экспрессию генов. Т.е. ген начинается активироваться и преобразуется в финальный продукт (белок) — тадааам Недостаток сна может негативно повлиять на все: от инсулина до кортизола, от щитовидной железы до эстрогена, от прогестерона и тестостерона, от лептина до грелина, гармональная система приходит в хаос (а теперь представьте, что с ней происходит, когда это происходит годами?) А еще во время глубокого сна (о фазах поговорим дальше) мозг вымывает токсины или побочные продукты метаболизма через нашу лимфу. А если мы не спим, мозг начинаем ухудшаться, он перестает сам себя очищать и мы соображаем в 40, как в 70 И я еще не писал про ментальные растройства, плохой сон связан с нашим психическим состоянием, выспались — есть настроение, нет — повышается тревога (которую мы еще увеличиваем потреблением кофе), но вы и так это знаете Теперь представляете, что вообще внутри нас происходит, когда казалось бы мы хорошо или наоборот не очень поспали? Здоровый сон — это даже не золото, это бриллинт и начинать нужно с простых ритуалов, которые помогут подготовить себя ко сну и войти в глубокую фазу сна, чтобы максимально восстановиться, об этом еще поговорим дальше А как вы спите?

Я в течение несколько месяцев буду писать про режим, мягкую дисциплину, простые ритуалы, которые можно легко и бесшовно интегрировать в нашу жизни, чтобы качественно ее улучшить И прийти к гармонии Начну про сон. Потому что треть жизни, мы проводим там, но кажется что люди так и не научились качественно спать и восстанавливаться Скажите, как вы думаете, глубокий восстанавливающий сон — это вообще возможно? Кажется, что невозможно просыпаться без будильника и чувствовать себя отдохнувшим в наше время? Я сегодня проснулся в 5 утра и не понял, почему я проснулся и мне казалось, что какой-то сбой и я начал дальше лежать, я просто не понял, что мне делать 2 лишних часа, но мы это поправим Чтобы понять, как нам научиться высыпаться стоит начать с того, что сегодня происходит со сном Бессонница на самом деле реальная и страшная проблема. Ей страдает значительная часть населения. По разным оценкам, от 10 до 30% всех взрослых людей страдают бессонницей, вдумайтесь в эту цифру — это несколько миллиардов людей Женщины на 40% имеют выше риск получить бессонницу (очевидно, жизнь у них не сладкая) 75% людей, у кого выявлена депрессия страдают при этом бессонницей. Пока я изучал вопрос, я увидел обратную петлю с ментальными растройствами. Есть — значит плохо спишь. Плохо спишь — значит mental disorder 80% кто употребляет специальные для этого медикаменты, заявляют что пересыпают, чувствуют себя потом разбито, сонливо и будто потеряли фокус, лекарства не помогают Мелатонин, кстати, тоже, потому что он не может работать при свете, он вырабатывается только, когда темно. Но про него мы еще отдельно поговорим Сон напрямую связан с нашим психическим состоянием (и расстройствами), те кто страдает проблемами сна, имеют более высокий риск развития или обострения ментальных растройств — тревога (о чем писал выше), депрессия, панические атаки Что означает, мы можем напрямую влиять, если у нас здоровый сон — понижается тревога и сопутствующие ментальные проблемы сходят на нет Сон оказывает огромное влияние на производительность труда. Плохо поспал, не выспался — сразу снижается концентрации, сотрудники могут прогуливать работу, снижается общая производительность, которая влияет в конечном итоге на деньги Нам предпринимателям как это не знать, хочешь быть эффективным — научись правильно спать и восстанавливаться Казалось бы, посидел вечером в запрещенной сети, пошел спать в час ночи обдумывая проблемы и идеи, проспал 8 часов и чувствуешь себя утром разбитым, что автоматически влияет на собственную производительность и эффективность А дальше что? Нужно сделать себе энергетический буст и на помощь приходит 1-2 чашка кофе, но кофе не спасает, наоборот, повышает тревожность (потому что увеличивает вату, опять же дальше поговорим про этом подробнее) И мы с вами оказвыаемся в петле, из которой не понятно вообще как выходить. Дальше я расскажу о проблемах, которые вызывает плохой сон и бессоница Пристегните ремни, как говорит мой учитель 😅

Мама делится приготовленным китчарипо моему рецепту, а я вышел из энергетической ямы И все благодаря вечерней регрессии со своим ментором и пары капсул Ашвагандхы, к тому же вчера навал лечение, клиника надавала мне домой всяких травок на месяц вперед Я проснулся сегодня за 10 минут до будильника, хороший был знак, перестал сливать энергию Последние дни я ощущал внутреннее опустошение, я ходил и спрашивала за что мне это и приходил ответ — теперь ты знаешь, что испытывают другие люди в депрессии и тд Вчера выясняли причину такого состояния, даже для меня это было мягко скажем необычно — нашли Кажется, причина ушла — я уже сегодня изучал ценность бананов и абрикос в аюрведе Например, темпераментным людям у кого много огня внутри нельзя есть бананы, они и так повышают их огонь, но если добавить одну специю — она выступит как противоядие и бананы можно всем Если вы ходите похудеть, один банан можно есть до приема пищи, а если наоборот набрать — 2 банана после, его любят за энергию, а также это самый легко усваиваемый продукт, буквально божественный Я купил специю и сижу - жду, заказал себе жареные бананы, теперь есть антидот, чтобы гасить мой гнев Узнал, что абрикосы помогают при опухолях, у них такие свойства, что про должной диете могут убрать опухоли, в сухом виде тоже можно, только обязательно нужно замачивать Нельзя есть сухофрукты сухими, они не усваиваются, а если хотите чтобы стало лекарством, надо замочить кипятком на ночь и оставить, а утром можно есть Очень нравится изучать свойства продуктов, казалось бы, так все просто, но есть свои нюансы как и с чем сочетать, большинство продуктов готовят неправильно из-за чего они не усваиваются и теряют свои полезные свойства или даже несут вред Но нужно знать конституцию свою, чтобы понимать что можно, а что нет Я готовлю вам контент про сон, будем учится спать и просыпаться без будильника 😎

С Новым годом 🎊

Я вчера проводил для ребят практику, где мы вспоминали этот год, благодарили и отпускали А еще ставили намерение на будущий год Я тоже вспоминал свой год, оглядываясь назад, что не год, то какое-то очищение, трансформация рост Вот я пишу, как это все надоело, хочу покоя, а сам понимаю, что я сам трансформация и вся моя жизнь вот такая Это последняя жизнь и что я вообще хотел? На задней парте просидеть? Каким был ваш последний год в школе? Я не скрою, что год был мучительным, но все-таки позитивных событий было больше, есть такая фраза — страдание обязательно, а вот боль опциональна Иногда боль очень нужна, боль самый лучший учитель и не всегда ее можно избежать, остается вопрос — как сделать ее своим ресурсом По праву первое место в списке занимает бывшая жена, я как-будто протрезвел, проснулся и увидел жизнь такую как она есть без прикрас Я начал исследовать свои прошлые жизни, мощно практиковать и это привело меня к регрессии, чему я невероятно рад — я стал сам практиковать и убирать блоки у девочек Мои пути разошлись с моим духовным учителем, я тоже много что увидел и как сказали мне листья Шивы, зачем тебе гуру, если ты сам гуру и дало мне мощную силу идти своим путем, стать независимым, меня ведет Шива Я купил землю на Алтае, это она меня стимулирует зарабатывать деньги, не женщина 😂 Я протестировал гипотезы и понял, что тантра не для всех, нужно начинать с простых вещей, я пришел к аюрведе Но пришел я не только так, а благодаря изучению прошлых жизней, листья сказали мне, что я был учеником великого Агастьи и был врачом, продвигал сиддха-медицину 5000 лет назад, это прародитель аюрведы А Настя была моим учеником и делала большие успехи, но ставку я сделал на другую ученицу, которая отправила одну королеву, которая в этой жизни моя родная сестра (поэтому она мне в детстве сполна отдала 😂) И вот теперь я возвращаюсь к истокам, этот год показал мне что я — целитель, надо продолжать свое дело — повышать людям качество жизни, гармонизировать тело, ум и душу через йогу, аюрведу и тантру 🫶🏻

Просил вчера Ганешу устранить препятствия в рекламе, а то надоело и сил моих уже нет В храме вовремя ягии очень светло, хорошо и тепло, такая благость, можно просто ходить за состоянием туда, в таких состояниях приходят классные идеи Пока сидел на хоме (огненный ритуал прим.ред) придумал воронку, да и вообще вся стратегия вырисовалась — что когда где и как У меня есть ученица Наргиз, она живет в Алмате и она там супер-пупер успешная — креативный директор со своими ивент-агентством, которая делает лучшие в городе мероприятия международного масштаба Ее проекты больше на стыке социальных проблем, она поднимает острые темы, переосмысляет их, короче Наргиз умничка И я ей предложил сделать ретрит в Алмате небольшой для своих, попрактиковать йогу, медитации на чашах, пообщаться и остановить время, она сказала классная идея и поможет сделать этот ивент очень красивым — я то не сомневаюсь, что будет инстаграмбл в горах то На этот года очень большие планы — сделать ретрит — запустить 4 курса (астрология для профессионалов, вип группа из 15 человек уже, режим дня и интеграция маленьких дневных ритуалов для повышения качества жизни и улучшение сна, аюрведическая диета и трансформация: любовь к себе, где я дам регрессивные практики по работе с блоками) — кроме этого мы полетим на вертолетах на гору Белуху (алтай), это будет супер эксклюзивная группа из моих учеников, я там такое секретное знание знаю, о чем буду рассказать на белухе и будем практиковать, там самое мощное место для практики — в Индии в августе я сделаю маха ягию с 70 браминами, это самая известная и мощная Ягия из всех возможных, называется Ати Рудра, опять же для эксклюзивной группы не больше 15 человек — в феврале/январе поеду изучать маршрут Тамил Наду и готовить также путешествие-паломничество туда в конце следующего года — и займусь наконец землей, начну строить себе дом и планировать поселок для своих самых-самых построенный по принципам Васту, чтобы везде окружала гармония и благость Сори, что вы не мой ученик А теперь короткие итоги…

Вчера закончился мой детокс и наконец-то, что могу сказать Я похудел, мне кажется на 1 кг. Но для меня это очень много С Васти вышли все токсины и главное тревога, избыток напряжения, но до конца не пропало, я буду добивать йога-терапией Вчера я закончил практику около 12 м позволил себе поспать и встал без будильника сначала в 6, потом 7 и уже окончательно в 8 и понял, что переспал (проснулся злым) На фото красный это я вошел в детокс, я не бухал, я вообще не пью, я просто на солнце пересидел немного, а вторая я там уже вчера после детокса Мне нравится свое состояния, я бы назвал его resilience — я легко управляю эмоциями, особенно негативными, возможно это еще следствие моей практики, но мне прям очень легко Я буду повторять точно через пару месяцев, минимум на неделю Мне дали лекарства на месяц, я еще буду сейчас синхронизировать режим с диетой, я купил много контента и начну глубоко погружаться в еду Я понял, какой был невеждой, что перед едой пил арбузный фреш, нельзя пить, это катастрофам для кишечника, там ничего не переваривается, но теперь у меня есть знание Несмотря на то, что я проснулся злым, а еще переживаю худший период, также устал жить эту жизнь 😄 я доволен собой, доволен результатам и всем что со мной происходит, принимаю Вчера у меня была Ганеша пуджа, я ее делал в храме, чтобы устранить препятствия в продвижении и вчера пришла сразу классная идея, в храм можно ходить просто за идеями, это как медитация — брамин читает мантры, а я генерирую идеи Всех с наступающим 😘

Ох вчера какая была мощная работа — ну все, я позлился немного, выпустил пар и выяснил причину, откуда шло мое раздражение Сейчас будет эзотерический контент — готовьтесь! Я пришел к своему супервайзеру, кто проводит со мной сессии и анализирует те, где я провожу с девочками и дает мне обратную связь Я ему рассказал вчера свою проблему, что мучаюсь с продвижением и он сказал, что можно зайти через работу с сущностями Я такой какие еще сущности, я не хочу с ними работать, у меня их нет, я практикую Он такой — не обольщайся, они у всех есть, потому что они выполняют важную работу для нас, они управляют разными программами и низко вибрационными блоками, например, раздражения, злость, обиды и тд Потому что высшие силы даже не знают что это такое, они в благости, а вот те кто внизу, они курируют всякие негативные программы, управляют ими в нас, чтобы мы имели возможность их проработать Получается, что мы как бы наняли из на работу, чтобы они управляли этим и показывали, что в нас это есть, чтобы мы потом это проработали — логика примерно такая, говорит ментор Ну ладно, я на все готов, давай пробовать, отвечаю я В итоге: мы вышли на эту сущность, которая была очень похожа на змею, я никого не видел сначала, потом какие-то мультики, а потом как увидел эту змею, ментор говорит это он и давай задавать вопросы Оказывается, у нее есть хозяин, она черпает из меня энергию, это как бы эквивалент денег во вселеной, 10% берет себе, живет на этой энергии, а часть отдает своему хозяину Он уже более могущественный, похож на какого-то двуногого крокодила Потом мы начали вспоминать прошлую жизнь, когда пришел этот змей, нашли какую-то жизнь, где я был в роли какой-то принцессы в древние времена во каком-то красивом джайпурском дворце слегка невменяемой, ну вот такая задача у души была, понять что такой биполярное расстройство и как жить, когда в голове безумие И вот я лежу отчаявшись, бьюсь в конвульсиях, что так устала и приходит эта змеюка и давай мной управлять, закончилась жизнь тогда не очень, от чего душа оторопела, как только начали переписывать сценарий, эта змеюка не давала и я сам ощущал, что не хочу и всю практику испытывал раздражение Ментор говорит, засунь это в банку, я засунул, выдохнул и переписал сценарий, где я научился контролировать биполярку и опять пришло смирение, принятие и другие важные качества и прожил до 60 лет Потом смотрю на ситуацию, когда приходит змеюка, как пришла, так и ушла, поняла что ловить нечего и все, завершили работу Выхожу из сессии со словами че это сейчас такое было, а ментор говорит, что вот они управляют в основном раздражением и часто не дают себя убрать, саботируют сессии часто клиенты, не доводят до конца (а я тоже чувствовал, что все, не хочу работать, раздражаюсь ужасно), но удалось довести до конца Я как фильм посмотрел, ничего не понял, в голове пустота, сил нет, а утром еще в храм идти, в итоге мы поговорили еще немного и уснул, так и не выпив свои таблетки Вот и такое бывает, ушло мое раздражение, злость, пока сидел в храме пришла классная идея правильно по продвижению, зачем злиться, когда можно не злиться Было очень интересно и не обычно, даже сейчас пищу и думаю, что еще хочу попробовать, но сил на работу это требовало очень много, а пока поживем — понаблюдаем 👀

Этот канал со временем сойдет на нет, поэтому если вы хотите продолжать наблюдать за мной, моими новостями и тд Самое время подписаться сюда https://t.me/saintananda Тут я рассказываю о своем опыте прохождения панчакармы в клинике Керала и скоро буду делиться про аюрведу и как сбалансировать свою жизнь и жить гармонично 🙏🏼

Кто тут грешница-безбожница, признавайтесь? Как часто грешите за йогой? Я вот пошла поклонюсь солнцу (Сурия намаскар) И это кстати не прикол и не юмор. Осмыслите, чего ж это такой протест против йоги?

Он просто не знает, что Иисус был йога-сиддхом

Надин Стрелец публикует мантру для разблокировки сексуальной чакры. А почему вас еще нет в моем новом канале, я там делюсь своей поездкой в Индию. https://t.me/saintananda

Записал видео о том, как правильно организовать алтарь и читать мантры (делать пуджи) https://www.youtube.com/watch?v=lCO6CulH-_4

Мой канал промаркировали какой-то специальной меткой, поэтому я прохожу модерацию Видимо из-за моих ранних предсказательных постов, поэтому я принял решение создать новый канал. Этот будет личный-блог, где я буду писать все, что мне взбредет в голову. Скорее всего не так часто, но как будет получаться. Это будет канал-отдушина, который я не буду продвигать, но и постить буду все, что придет мне в голову. А может и не буду. Может я забуду о нем... А вот я создал новый канал, который скоро должно забрть все мое время. Тут я буду писать все про велнесс, велбинг, аюрведу и то, как мы можем стать лучше. Как мы можем гармонизировать себя, сбалансировать систему, стать более гармоничным во всех аспектах. https://t.me/saintananda Подписывайтесь. Мне нужно будет получить больше 100 подписчиков, чтобы я смог его продвинуть 🙂 Я вчера медитировал и пришел вот к чему. У меня сейчас уже несколько каналов, публичный, закрытый для комьюнити, для текущего курса, и вот теперь еще один. В новом году я буду четко разграничивать куда и что я пишу. Личные и духовные вещи, трансформации, практики я буду писать в закрытое комьюнити, никто не поймет лучше, чем ближайший круг. А в публичный новый канал пойдет все, что касается энергии, самочувствия, жизни в целом. Улучшение свех сфер жизни. Изменится ли что-то дальше я пока не знаю, думаю да, в этом мире ничего нет стабильного. Но на данный момент я вижу это так. Закрытый канал для комьюнити-клуб моих выпускников, открытый публичный канал про жизнь, велнесс, аюрведу, отношения, еду, отдых и т.д. Все аспекты жизни, в общем. И этот канал, который просто пока останется. Посмотрим, как будет все развиваться. Поэтому подписывайтесь, увидимся в новом канале, где я начну рассказывать о своем путешествии в Индию, про аюрведу и много чего еще интересного будет там выходить. За это время у меня накопилось много нового — увидимся тут https://t.me/saintananda

Всем привет! Этот канал промаркировали и теперь https://t.me/saintananda

Стук в дверь, кто это там? Вам тут посылка, можно сказать прямиком из Лондона от Сони Белютиной