Эволюция Сознания

ходячая медитация медленная точно есть на гугл диске в папках с doi suthep

Когда-то я считала жизнь очень трудной штукой, а людей без драмы внутри — пустышками Мне казалось, чтобы жить — нужно непременно страдать. Если не страдаешь — не умеешь чувствовать. Если не упоролся на работе — то не достоин благодарности. Если не боролся за отношения — то любить не умеешь. Чтобы удержать — нужно непременно держаться. И если не работаешь в течение дня, то напрасно прожигаешь жизнь. Я даже считала, что счастье — это кратковременное состояние сознания, которое можно синтезировать только с помощью гормонов или стимуляторов. Ну и вот это вот всё. Ну а чего еще ждать от ребенка, выросшего в 90-е в тяжелых семейных обстоятельствах и вышедшего оттуда с полным набором всех возможных психологических травм из учебников? Мой мозг напрочь отказывался генерировать гормоны счастья. Он просто не умел этого делать. Он не верил в себя, заранее обесценивал все попытки и достижения, он не верил в то, что меня можно любить просто так, а не за что-то. Не верил в то, что у меня есть таланты и что для того, чтобы стать ценной, не обязательно в лепешку расшибаться за 3 копейки. Если честно, иногда я не знаю, почему я продолжала двигаться вперед сквозь всю эту тьму и ад, который был в моей голове и распространял яд по всему телу. Но иногда в ощущениях блистало, как кристалл, какое-то далекое детское воспоминание об огромной любви матери к ребенку и заставляло вспомнить: "А может не только в сказках и фильмах может быть иначе?" И я старалась. Я слушала, я читала, я училась, я пробовала снова и снова. Терапевты, обучение, супервизия, мастер группы, тренинги, повышения квалификации, путешествия в Таиланд, в Индию. Часами на коврике для медитации, периодически со злостью кулаком по стене: "Это не для меня! Я не могу! Я не справлюсь!" Пока наконец не "схватила этот миг за хвост" и не удержала. Сперва ненадолго. Потом чуть подольше. Вверх—вниз на качелях, тишина, баланс. Снова падение и снова сначала в самый верх. Я научилась синтезировать состояние счастья внутри своего мозга самостоятельно и даже научилась его "держать". Потому что, оказалось, выдерживать состояние счастья намного сложнее, чем состояние драмы и травмы. #эволюциясознания #осознанность #бездрамы #безтравмы #житьжизнь ❤️🎧 Эволюция Сознания

21 день для формирования привычки — миф! На самом деле, нам нужно больше: от 18 до 254 дней*, в зависимости от сложности привычки и личности. Но есть "специальные трюки", как сделать это мягче и быстрее. Именно их я и собрала вместе в своем тренинге по трансформации сознания. Старт 19 мая! О чем он? Это пятинедельная программа, которая помогает полностью перестроить свои мыслительные привычки и паттерны поведения. Не просто медитации на счастье, — а набор действий, которые помогут это счастье создать и, главное, удержать 🙂 Ведь у счастья нету ножек, как и у денег, а потому его нельзя "удержать", если не понимать его механизмы. Данный тренинг — это квинтэссенция всех моих знаний, практик и глубокой аналитики обучающих материалов и курсов, представленных на рынке. Я все исследую сама, а затем систематизирую и даю самые простые и самые действенные практики. Также там будут мои медитации и поддержка группы, сообщество, с которым двигаться всегда проще. Особенно высоко ранее участники отмечали качество моей обратной связи и вовлеченности. Так что если есть желание коллективно и глубоко поработать и получить действительно качественные изменения в жизни — буду рада Вас видеть 💚 Если нужны места со свободной оплатой, то они в этом потоке все еще есть! Для этого нужно рассказать свою историю в комментариях под постом 🙏 White Box. Трансформация. Сознание — это когда счастье становится привычкой ❤️ * Классическое исследование психологов Университетского колледжа Лондона (Филиппа Лалли, 2009)

Аууу, 12 мая старт! Кому очень надо - участие за донат и 2 человека в личную работу 💰

Как я выбрала жизнь 🦋 Или история о том, как меня по крупицам из пепла собрала йога… Мне было больно даже лежать. Невыносимые боли в спине, несовместимые с жизнью. Со счастливой и комфортной жизнью, в которой люди получают от нее удовольствие, создают продукты, приносят пользу, занимаются спортом, сексом, вкусно едят и рожают детей. Это было невозможно. Недоступно. Хотелось спать (а я не могла) и одновременно хотелось не проснуться, если засну. Потому что вся я и все пространство вокруг меня было соткано из боли. Походы по врачам, деньги как в трубу, одни и те же ответы: "Вы не сможете", "Это навсегда", без четких диагнозов и понимания куда идти, кому верить и на что надеяться. Пока я наконец не сдалась. И в этот момент, как не парадоксально, мне пришлось довериться. Довериться самой себе и своим внутренним ощущениям. Я стала потихоньку подниматься с кровати. Делать выборы в сторону тех процедур, врачей и подходов, которые отзывались моему телу изнутри. Я знала, что в самом лучшем случае у меня нет шансов, ну а вдруг? Какая разница, что они говорят. Я попробую. И я садилась через боль и работала, сжимая зубы. А потом часами напролет занималась под музыку на своем коврике для йоги. Просто растягивала те части тела, которым, как говорили мне врачи, уже никогда не быть прежними. Я исправила сколиоз с 4 степени на 2. Я убрала грыжи и сделала их протрузиями. Я заживила свои разорванные крестовые связки без операции и укрепила мышечный корсет таким образом, чтобы он забрал всю нагрузку с убитых суставов. Я клеила тейпы и заново училась ходить, перезаписывая все паттерны своих движений в теле. Я даже исправила поликистоз, который, они сказали, был генетическим. Параллельно я переписала всю свою голову. Все свои мысли, все свои обиды. Всю систему своего мышления и восприятия реальности, в которой жизнь была несовместима с радостью и наполнена болью. Я ушла из отношений, которые разрушали. Я опустилась на самое дно и познакомилась со смертью исключительно для того, чтобы узнать жизнь. Узнать ее и выбрать ее всем своим естеством изнутри. Выбрать Жизнь... Это привело меня в Индию на обучение на инструктора йоги и медитации. А спустя много лет дало возможность полюбить жизнь, родить ребенка, заниматься спортом, путешествовать и наслаждаться. Последнему я все еще учусь... это не так просто. И раз уж я об этом вспомнила, то пришло время еще раз отблагодарить мир за такой подарок: во второй поток своего тренинга "Измени сознание" я возьму всех желающих изменить течение жизни в сторону любви — без фиксированной оплаты. И двух человек в личную работу, у кого будут такие же безнадежные истории, как у меня. Рассказать их можно под этим постом ❤️🙏 #йога #изменисознание #йогатерапия #выбиратьжизнь #эволюциясознания Отзывы с данного тренинга — выкладываю в сториз. Вы оставите потом такие же. Ну а кому нужны контакты лучших врачей, мануальщиков, йогов и просто совет — моя личка открыта!

Процесс старения, которому надо сопротивляться ❤️ Вспомните, как в детстве вы восхищались и интересовались всем вокруг. А как сейчас стремитесь убежать в себя, гаджеты, вирт и даже в работу? Травматизация или естественный процесс старения (эквивалентные понятия) заставляют нас закрываться от мира в собственной черепной коробке, и единственной задачей для человека, стремящегося к эволюции, – становится необходимость сопротивления этому всеми возможными способами. Пойти учиться, влюбиться, сходить в горы, родить детей. Вспомнить то, что любил делать в детстве и сделать это. Иначе говоря, постоянная фрустрация и выход из зоны комфорта необходимы нам для того, чтобы сохранять вкус к жизни и выжить. #житьжизнь #эволюциясознания #личностныйрост #осознанность #майндфулнесс ❤️🎧 Эволюция Сознания ___ Всех приглашаю на свои КПТ тренинги: — Измени Сознание — Деньги

ЗАЖЕЧЬ СВОЙ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ В ОТВЕТ НА ТЬМУ ☀️ Когда вспыхнула очередная заварушка во второй горячей точке пару лет назад, я не просто так запостила везде фото из бангкокского храма Dhammakaya со словами “Я рада сейчас быть здесь”. Фото, где монахи зажгли 100.000 свечей и начали службу с молитвой мира. Находиться в окружении мирно настроенных людей с любовью в сердце - это особенное чувство. Если в твоем сердце было хотя бы немного вражды и разделения, то они превращаются в сострадание, принятие и любовь. #метта #осознанность #prayingforpeace И наоборот - нахождение во враждебно настроенной группе людей вгоняет мирно настроенных людей в негодование. • Злиться проще, чем любить. •Ненавидеть проще, чем прощать. •Оправдывать собственные злодеяния легко злодеяниями других. • Именно поэтому ненавидящих людей всегда больше, чем любящих. • И страшно, если ты вынужден занимать сторону большинства лишь из страха остаться одному. Это, кстати, ключевые решения, которое я тогда приняла: – Не оправдывать жестокость и ненависть, даже если рискуешь потерять близких людей. – Не молчать, когда совершается несправедливость и царствует незнание. – А еще не злиться на других и не осуждать их за это. А вместо этого пойти и заняться искоренением этого в себе самой, что злит меня в других. Для того, чтобы была возможность своим примером потом вести других людей к свету. Без исключения. ❤️🎧 Эволюция Сознания ___ Несколько интересных фактов в сториз!

ТЫ ЗАВТРА = ТО, ЧТО ТЫ ДУМАЕШЬ СЕГОДНЯ Самое минимальное количество дней, которые вам позволят пожить в храме — 3. Именно такое количество диджитал и социального детокса необходимо нашему уму, чтобы просто замедлиться и перейти с внешнего фокуса — на то, что происходит у нас внутри. До прохождения этих трех дней он будет блуждать беспощадно также, как и делал это ранее, только без рилсиков. Кидая вас между вашими же мыслями из стороны в стороны, отрывая от переживания реальности и ощущений внутри, от своих чувств и даже от своей усталости. Именно потому мы так часто приходим к выгоранию, стрессу, депрессии и болезням, потому что с таблеткой обезболивающего, кофе и просмотром видео в интернете, мы заглушаем чувства и мысли, подавляя сигналы рецепторов. Ну а что я? На четвертый день я, по традиции, исписала своими заметками шесть листов А4 в своей тетради, которую заботливо купила предварительно (я ж человек опытный). С уходом усталости и замедлением мыслей, открылся поток. Сперва я выписала список незавершенных и забытых дел, мысли о которых буквально засоряли эфир, и это открыло мне новый уровень глубины моего сознания и бессознательного. Понеслось чистое творчество... Голова ни о чем не думает и созерцает бабочек на балконе, а рука выдает все то, что было спрятано глубоко внутри уже давно под ворохом недосыпа, несделанных дел и мыслей о прошлом и будущем. Отвечая на заданный самой себе вопрос ранее, — да, так и выглядит результат освобожденного ума, высвобождающего энергию. Кстати, а вы знали, что не только 75% наших мыслей контрпродуктивны, но и поедают 80% всей нашей энергии? Именно поэтому в будущем ты становишься на 100% тем, из чего состоят твои мысли 🧚‍♀️ ❤️🎧 Эволюция Сознания ___ Всех приглашаю на свои КПТ тренинги: — Измени Сознание в марте, где мы будем на всех уровнях работать с мышлением и закреплять действием 🫶 — Деньги

Практика, пробуждающая глубокую внутреннюю силу и раскрывающая новые уровни возможностей человека 🔥 🧘‍♀️ Практикую буддизм, тантру, дзогчен и йогу с 2013 года, живу в Азии, частый гость Тибета. 📿 Коллекционирую самые классные рабочие практики, методики и медитации и регулярно делюсь ими в своих проектах, тренингах и спринтах. 🔝 Кто сделает со мной эти 10 минут (всего лишь первый вводный раунд дыхания данной практики), тот УЖЕ получит классный результат мгновенно: увеличение концентрации, приток сил и спокойное уверенное состояние на весь день! 🧨 ⚡️ А если попробовать делать полную практику в течение 5 дней, то можно еще больше удивиться: ➡️ ЗАПИСЬ ⬅️ ➡️ ЗАПИСЬ ⬅️ ❤️🎧 Эволюция Сознания ____ 💰🙏 Поблагодарить автора 🌱

Когда я смотрю на этого маленького человека, я восхищаюсь его способностью познавать этот мир ❤️ Как он загорается от любой новой идеи, как радуется мелочам, как он открыт миру и другим людям, как всегда ЗА то, чтобы сделать что-то сумасшедшее, как бесстрашно идет в новое и как УЖЕ задумывается о том, что чувствуют другие люди и животный мир. При этом у меня сердце сжимается в груди от мысли, что кто-то может его обидеть и сделать ему больно. Я не могу представить, как люди могут причинять вред вот этим вот трогательным существам... А вы понимаете, что мы все когда-то были такими же? Более того, что внутри каждого из нас до сих пор живет точно такой же маленький ребенок? Но ему стало настолько небезопасно в этом мире, что он начал притворяться взрослым. Мы все — не "взрослые", а просто травмированные дети, которые продолжают разносить по миру, как чуму, это насилие и боль, которые мы причиняем друг другу. Когда нам больно, мы выключаем чувства. И это только кажется, что чужой ребенок — не твой, а что взрослый — не ребенок. Мы все одно. Мы соединены невидимой нитью психических импульсов и социального распространения последствий нашей травматики. Мы все — не "взрослые", а просто травмированные дети. Мы все хотим жить в лучшем мире, но постоянно ждем, что другие люди сделают его таким, а не мы. А что, если мы все начнем беречь своих и чужих детей и трепетно и бережно защищать детство? ЛЮБОЕ детство. А что, если защищая чужое детство, мы пробудим в недрах души своей — свое детство? Свою любовь, свою искренность, свою способность чувствовать и радоваться жизни... #mindfulness #meditation #theraphy #love #kids Я хочу жить в лучшем мире, где царят наши лучшие качества и расцветают таланты, где правит любовь и где нет места боли, злости, войне, насилию, усталости, страху и прочим эмоциям и их последствиям. А потому я выбираю терапию и медитацию. Это не работа — это призвание, которое нашло меня, проведя через самую тьму. Это те две практики, которые сделали из моего внутреннего волка — снова человека. И я буду делать их, не смотря ни на что. Буду консультировать других и проводить свои марафоны практик осознанности, потому что только это может помочь нам вырастить здоровых счастливых взрослых, которые будут оберегать детство и распространять счастье. За которыми будет наше будущее. Не мое, а НАШЕ: человечества. С появлением этого маленького человека в моей жизни, я стала жить в какой-то другой парадигме времени и пространства, где моя жизнь перестала быть только моей, а мои интересы стали лежать далеко за пространством моего личного комфорта и расширились до размеров целой планеты. Я глубоко убеждена в том, что мы все, без исключения, пришли сюда, чтобы быть счастливыми❤️, а не чтобы убегать от счастья. Первое, что для этого необходимо сделать — это перестать отворачиваться от той стороны нашей жизни, где больно. От той, куда смотреть не хочется. Не отводить глаза от страданий другого. Не становиться больше роботом. ❤️🎧 Эволюция Сознания

Отзыв на тренинг White Box. Деньги Красавица и умница участница первого потока "Деньги" — Оксана Борисова. Которая всё сделала и перелетела незаметно быстро сразу на несколько уровней вперед) Из безработной — в бренд менеджера крупной компании на Кипре с самым высоким окладом! Результаты каждого участника полностью зависят от его вовлеченности в проект и дисциплины. Они могут привести к быстрым результатам или медленным, через внутреннюю работу или внешние действия — это зависит только от вас и того, где вы сейчас находитесь и что сдерживает ваш потенциал и личностный рост, что отражают деньги. White Box. Деньги — трехнедельный интенсив, который проходит несколько раз в году. Старт 03 февраля! Он предназначен исключительно для тех, кто устал слушать и готов приступить к действиям. Он для тех, кто понимает, что деньги не падают с неба, не достаются в подарок, не приходят от медитаций и не печатаются. Он для тех, кто берет на себя ответственность за свою жизнь и творит ее самостоятельно. #feedback ❤️🎧 Эволюция Сознания

В последние несколько лет каждому из нас сопутствует моральная и духовная нестабильность, усталость, растущее напряжение 👉Сложнее приходится тем, кто живет в больших городах или вблизи "горячих" точек. Что с этим делать? Учиться регулярно сбрасывать стресс, чтобы не накапливать его в своем теле и не увеличивать давление на свою психику. Для этого хорошо подходят всевозможные дыхательные и телесные практики, йога, конечно же терапия И живое общение ❤️ Любые группы, где вы делитесь своими чувствами, танцы, контактный спорт и просто человеческий контакт безумно важны! Выходите из своей головы и из своей комнаты как можно чаще.... даже на 10 минут! Для тех, кто в Москве и кто ищет куда сходить, рекомендую подписаться на TANTRA🤍TIME, где собраны лучшие места города и мастера, проводящие регулярные занятия: ⏺ Йога ⏺ Медитации ⏺ Массажные практики ⏺ Телесная и групповая терапия Вы найдете буквально все, что нужно для умиротворения и комфортной жизни в одном месте: Подпишитесь ➡️ @tantratime Если вы из Санкт-Петербурга ➡️  TANTRA🤍TIME: Питер

Можно ли намедитировать состояние? А большое состояние? Ну конечно смотря о какой сумме речь, если мы говорим про деньги. Вы собрались медитировать на упавшие с неба 100$ или на создание финансовой империи? Ответ очевиден. В новом для себя формате подкаста поговорила о следующем: • Что может и не может сделать медитация; • Как привлечь в свою жизнь большие деньги; • Что такое магическое мышление, кто и зачем нами манипулирует через эту часть нашего сознания; • Рассказала о том, как на самом деле растет личность и как интегрировать в свое расписание новые конструктивные привычки. • В конце подкаста поделилась 5 практиками, которые помогут увеличить ваш доход; • А также шестью простыми действиями, которые помогут вам выйти на новый уровень финансов и увидеть новые решения для старых задач. Hi five, если такой формат заходит 👏