现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
234
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-2530 天
帖子存档
234
🕯 Я и Другой
Это столкновение двух субъективных миров, где можно выйти в объективное общее пространство.
Что показывает эта таблица ❔
1. Смещение фокуса с «Я и Он» на «Мы»:
Центральная колонка «Осознание коммуникации» - это гениальный инструмент. Она заставляет партнёров не просто говорить по очереди, а создавать общее пространство. В этом пространстве рождаются решения, которые по отдельности никому бы в голову не пришли (посменный декрет).
2. «Я-такой» и «Он-иной» без оценок:
Формулировки в боковых колонках даны не как «она истеричка, а он бесчувственный», а как «у неё такой страх, у него такой стыд». Это позволяет увидеть слабость партнёра не как атаку на себя, а как зону, где ему нужна поддержка.
3. Методы как контракт:
Самое ценное здесь - переход от эмоций к цифрам (методы в общей колонке). Когда мы садимся и вместе считаем деньги, а не спорим, кто больше устаёт, конфликт переходит в разряд инженерной задачи. А инженерные задачи решаются без крика.
4. Результат - это не компромисс, а синергия:
В графе «Выгода» видно, что никто не остался в проигрыше. Он не «уступил», я не «продавила». Мы нашли решение, которое дало каждому больше, чем он просил изначально. Это и есть идеальный исход осознанной коммуникации.
Примеры в комментариях ⤵️
234
🪞 Я и Реальность
Видишь, где твои ожидания расходятся с реальностью и почему возникает боль.
Что дает умение пользоваться данной таблицей ❔
1. Матрица показывает удивительную вещь: структура внутреннего конфликта идентична, независимо от масштаба ситуации. И в случае с посудой, и в случае с декретом:
2. Есть идеальная картинка в голове (как «должно быть»).
3. Есть факты реальности, которые с этой картинкой не совпадают.
4. Есть чувства, которые возникают из-за этого разрыва.
5. Есть мышление, которое пытается примирить идеал и реальность.
6. Есть воля, которая может выбрать деструктивный или конструктивный путь.
Разница только в цене ошибки: неправильно выбранный способ коммуникации про посуду испортит вечер. Неправильно выбранный способ коммуникации про декрет может испортить годы жизни. Но инструмент для осознания - один и тот же.
Примеры в комментариях ⤵️
234
🧩 Матрица твоей реальности и людей вокруг 🌾
Нужно ли тебе это❔
Да, если ты:
🧭 Часто споришь и ходишь по кругу;
📣 Хочешь разбираться в себе до разговора, а не после ссоры и конфликта;
✍️ Устала от абстрактных советов и хочешь чёткую структуру;
✍️ Любишь системный подход: ячейки, ясные критерии;
❤️🩹 Хочешь, чтобы обе стороны ушли удовлетворёнными, а не «кто-то проиграл».
Инструмент НЕ для тех, кто ищет виноватых и хочет быть в угнетенном состоянии, обидах. Он требует взрослой, исследовательской позиции - свободы, любви и ответственности к себе в первую очередь.
Какие результаты ты получаешь ❔
✍️ Карта конфликта на экране.
✍️ «Неразрешимая ситуация» превращается в несогласованность ячеек, которую можно поправить.
🔮 Отделение фактов от фантазий.
🌞 Тревога снижается на 50% сразу при заполнении.
🍇 Универсальный алгоритм. Один раз заполнил про какой-то конфликт, ситуацию - применяешь к деньгам, клиентам, декрету, бизнесу, отношениям.
🫐Синергия вместо компромисса. На выходе не «ты уступил, я продавила», а решение, где каждый получил больше, чем просил.
💸 Стоимость: ЛАЙК ❤️🩹 + ОТЗЫВ ✍️ в комментариях ниже под постами с таблицей.
🕰 Доступ: в открытом формате в этом канале. В любой момент имею право убрать данную информацию из свободного доступа.
🗝 Где ознакомиться ❔
В данном канале ниже ⤵️
Я и Реальность
Я и Другой
234
+2
В тему когнитивных искажений, рекомендации 3х книг про ловушки мышления и умение управлять своим мышлением.
234
✍️ Таблица когнитивных искажений: как мозг обманывает твою реальность 🧠🌫
Нужно ли тебе это?
Да, если ты:
🧩 Часто накручиваешь себя, но не понимаешь, с чего всё началось;
🔁 Ловишь себя на одних и тех же негативных мыслях по кругу;
🎭 Хочешь отличать факты от «мне показалось»;
📉 Чувствуешь, что эмоции управляют тобой, а не наоборот;
🧠 Готов(а) к системной работе
❤️🩹 Хочешь снизить тревогу и самокритику без бесконечных «возьми себя в руки».
Инструмент НЕ для тех, кто ищет оправдания своим реакциям или хочет доказать, что «все вокруг виноваты». Это требует честности, любопытства к себе и готовности замечать свои автоматические ловушки.
Какие результаты ты получаешь ❓
✍️ Типы искажений перед глазами - от «чтения мыслей» до «долженствований».
📊 Цифровая оценка - насколько искажение характерно для тебя, насколько ты в него веришь и как оно влияет на чувства и действия.
🔍 Отделение реальности от когнитивного шума - что случилось на самом деле, а что дорисовал мозг.
🌪 Тревога и самообвинение снижаются уже при заполнении таблицы.
🔄 Один шаблон - на все сферы: работа, отношения, семья, деньги, здоровье.
🍇 Выход не в «перестань так думать», а в осознанном замечании - а это уже контроль.
🗝 Как работать с таблицей (простая инструкция):
1. Возьми любую ситуацию, где ты испытывал(а) чувство стыда, вины, долга, тревоги, страха, злости, обиды или разочарования.
2. Посмотри на таблицу когнитивных ошибок (в файле).
3. Для каждого искажения задай себе 4 вопроса (по шкале 0–100%):
Вопросы и что они значат:
- Насколько это характено для тебя? = Как часто ты так думаешь в принципе?
- Насколько ты веришь в эту мысль? = Прямо сейчас, в этой ситуации?
- Насколько она влияет на твои чувства? = В этой ситуации чувство страха влияет.... %?
- Насколько она влияет на твои действия? = Что ты делаешь или не делаешь из-за неё?
4. Сравни цифры.
5. Спроси себя: «А что, если это не факт, а искажение?»
💸 Стоимость
ЛАЙК + ОТЗЫВ в комментариях под этим постом - твой живой опыт: помогло, не помогло, что удивило.
🕰 Доступ:
Сейчас - в открытом формате в этом канале.
В любой момент могу убрать из свободного доступа. Сохраняй себе, пока есть возможность.
✍️ Где взять саму таблицу?
Выше в этом посте ⤴️
(прикреплён файл: «Когнитивные искажения реальности по КБТ»)
234
РКН хочет поднять эффективность блокировки VPN до 92% к 2030 году. На это власти выделят 40 млрд рублей. Кроме того, к 2030 году ведомство увеличит пропускную способность ТСПУ до 831 Тбит/с и будет проводить через них 98% всего трафика в Рунете.И вновь вспоминаю про свои аудио в связке 2030 г. https://youtube.com/shorts/cEVGi30XZMg?is=SuC1lzobTA1YkW4A
234
Про кризис и экономику
Будет видно в 2030-2033
Мне будет 40-43 😅
Простите, в потоке оговорилась 🤷♀️
#вангастайл
От 11.02.2026г. Запись
234
Индекс американской биржи идеальной повторяет паттерн перед глобальным крахом 2008 года. Тогда американский рынок за полтора года упал на 57%, Мосбиржа — на 70%.И тут я вспоминаю про то, что говорила в сентябре про деньги и про февраль в рубрике #вангастайл
234
Перед тем как слушать аудио посмотрите, что говорил Жириновский за этот же период времени. Увидела эту https://youtu.be/T7CAYEIQ1B8?si=Ep3EmWaHKbFMiYtN склейки и вспомнила про свое аудио снова) актуалочка про то, как из того что было тогда в 22 пришли сюда это прям 10 из 10 😅
#вангастайл
Запись от 10.01.2026г.
234
P.s. задать вопросы было актуально на момент запись аудио, сейчас нет.
#вангастайл
Запись от 27.07.2025г.
234
Вангую 😂🙈😳
Цикличность есть во всем и всегда.
#вангастайл
Запись от 29.09.2022
Тогда была мобилизация, за тем мы ждали ядерного взрыва
234
В Турции вспыхнули масштабные лесные пожары на фоне аномальной жары, сообщают местные СМИ. Огонь охватил восточную часть провинции Анталья и добрался до жилых районов города Бурса. Из-за экстремальных температур возгорание быстро распространилось, и спасатели готовятся бороться с огнем всю ночь.#вангастайл
234
Рубрика #вангастайл
Ниже размещаю предыдущие аудио.
По мере поступления и актуальности новой информации буду размещать новое в этой рубрике.
