Ирина Забавина | Психология Души и Тела

Доброе утро ) ФотографиЯ сразу бросается в глаза и притягивает к себе 😍

Живая фотография ... я сегодня с утра поменяла фотографию в канале. Не уверена, что она тут надолго - возможно, до новой фотосессии с живым фотографом. Просто прямо сейчас мне важно быть именно такой. Я только что провела две утренние сессии с клиентками из мини-курса "Перезагрузка" и поймала себя на простом, очень телесном желании: 🤩улыбаться во весь рот, разметать волосы по ветру, 🤩смотреть на вас живым взглядом,а не через идеально выверенную картинку из ИИ. 🤩 А далее я вижу себя - на аватарке во всех соцсетях, а также в Пинтерест и на Рутубе (где я тоже выкладываю видео) - в новом синем костюме, в красивой блузке, золотые украшения. Лицо постройневшее, посвежевшее после курса Детокса, в котором я сейчас и участница, и сопровождающий эксперт: как психолог, психосоматолог и как нутрициолог с большой практикой и длинным жизненным путём. И мне важно: я не училка - не над процессом, я внутри него. Сегодняшняя фотография - про состояние. Про радость за себя и за клиентов. Про свободу быть собой здесь и сейчас. P.S. Я несколько вариантов (look) новых образов уже себе сохранила, поделюсь в комментариях. Если и вы что-то красивое из сине-золотой гаммы (цвета моего сайта) тоже предложите - буду благодарна.

Этот тест был не про цифры. Я выложила видео тест и попросила написать первую комбинацию, которую увидел глаз, до того, как включится логика. И дальше ... самое интересное. Почти все видели разное. Не потому что по-разному смотрели, а потому что находятся в разных внутренних состояниях. У кого-то ➡️ завершение старого и тревожное ожидание нового. У кого-то ➡️тихая пауза, где накапливается сила. У кого-то ➡️ощущение, что потенциал есть, а движение будто застыло. У кого-то ➡️ высокая чувствительность и усталость от внешнего шума. Это считывалось не в цифрах, считывалось в комментариях, в формулировках, в словах и вопросах между строк. Вы же знаете, что тех, с кем я даже просто переписываюсь, я хорошо "вижу"?))) И здесь важный момент. Человеку чаще всего нужен не прогноз и не объяснение. Ему важно, чтобы его увидели точно, без искажений и советов сверху. Почти все внутренние запросы, с которыми ко мне приходят, звучат по-разному, но внутри сводятся к одному: 👉 я чувствую больше, чем проживаю 👉 я умею больше, чем позволяю себе 👉 я живу не на той частоте, на которой могла бы... Я не работаю с мотивацией и не подгоняю под правильные состояния.

Всегда работаю с реальностью человека: с самоценностью, границами, деньгами, энергией и теми местами, где он уже всё знает, но пока не решается выбрать себя.

Мой мини-курс "Перезагрузка" это не про стать лучше. А про то, когда человек перестаёт соглашаться на меньшее. Перестаёт мириться с "искажениями". Спокойно. Без надрыва и срыва. Из внутреннего "я знаю, кто я и для чего я выбрала прийти на этот шарик". Если этот тест тебя зацепил - не цифрами, а ощущением, просто поставь реакцию ❤️ или напиши, что именно в нём откликнулось. #перезагрузка #самоценность #внутренняяопора #проявленность #деньгиисмысл #глубокаяработа #миникурс #осознанныеизменения

Как лакмусовая бумажка Этот простой визуальный видео ТЕСТ встретила на просторах интернета, в открытом доступе. Сразу скажу, что он не статичный и то, что вы увидите сегодня может отличаться от того, что увидите завтра или например после сильной встряски на работе, или после "вкусной" ночи с любимым🤩 Посмотрите на картинку и напишите в комментариях первые цифры, которые вы увидели. Именно первые, а не когда начнёте детальнее рассматривать, взяв в руку лупу🔍 И ждите личную расшифровку. #тест

Выше я писала про раскачивание. Про маятники, на которые нас всё время пытаются посадить - через новости, людей, обстоятельства, тревожные ожидания. Важно вот что. 👉Маятники никуда не исчезают. Поле продолжает шуметь. Разница только в одном: 👉ты в это вовлекаешься или нет? ❓Ты можешь поддать "пинка" тому, что делает тебя несчастной, опустошённой и даже больной? Пока человек живёт из реакции, он сам направляет энергию на удержание, напряжение и постоянную внутреннюю мобилизацию. В этом состоянии даже правильные цели начинают даваться тяжело, не потому что они не те, а потому что ресурс уходит не туда. Устойчивость - это не про контроль и не про соберись. Это навык оставаться в своём состоянии, не проживать чужие сценарии и не принимать каждое внешнее движение за сигнал к действию. Когда этот навык появляется, человек иначе распоряжается своей энергией. Он начинает выбирать, куда вкладываться - в реакцию или в реализацию, в тревогу или в движение, в выживание или в жизнь. ➡️➡️➡️И этот навык, как мышцы на теле, лучше прокачивать с "тренером", курсом - мини-курсом "Перезагрузка". И мне правда интересно: на что ты сейчас больше всего реагируешь? Где чувствуешь, что энергия утекает зря? #миникурс #устойчивость #психология #состояние #реализация

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Непопулярное мнение. Этот год вытянут не сильные. И даже не умные. А те, кто перестал дёргаться на каждый внешний шорох. Его хорошо проживут те, кто перестанет реагировать на низкочастотные раскачки. На маятники, которые уже не знают, за что зацепиться и поэтому дёргают нас сразу со всех сторон. ⏺⏺⏺ Я реально это вижу. Ко мне приходят люди, которые делают всё правильно: работают, учатся, стараются, держатся, удерживают. Но живут в постоянном внутреннем напряжении. Как будто всё время ждут: - сейчас накроет - сейчас что-то пойдёт не так - сейчас опять надо будет срочно собираться Снаружи - норм. Внутри режим👉не расслабляться ни на секунду👈. Хотела умно подвести мысли к теме устойчивости. Написала много букв. Стёрла. Если коротко совсем, то: при раскачивании на политических/экономических/бытовых "качелях и горках" нам устойчивость важна. И это не про "соберись" и не про контроль, и даже не про отращивание железных 🥚🥚. Это определённый навык ▶️ когда вокруг штормит - не дёргаться, не вовлекаться, не проживать чужие сценарии и не метаться каждый раз, когда что-то меняется. 🤩Вот тут интересно: а ты как сейчас живёшь? На чём "качаешься?" Хочется честно. Можно в комментариях.

ирина сергеева

Я часто вижу, как люди много чувствуют и много понимают. Они уже не на нуле. Они прочитали, прожили, осознали. Иногда даже знают, что именно не так. ⏺Но всё равно стоят на месте. Как будто между /я понимаю/ и /я теперь живу по-другому/ - тонкая, но упрямая перегородка. Ко мне приходят с этим ощущением. Не с громким запросом, а с тихим, наполненным отчаянием: - Я будто хожу кругами. Я вроде иду, но не туда. И это очень знакомо мне самой. Я тоже была в точке, где знаний много, чувств много, глубины много, а движения нет. И именно там я впервые увидела: сдвиг происходит не от ещё одного инсайта и не от ещё одной попытки справиться самой. Он происходит, когда рядом появляется кто-то, кто видит путь чуть дальше, и помогает пройти его шаг за шагом - без спешки, но по-настоящему. Из любви к себе, из выбора себя... ➖➖➖➖➖➖➖ С клиентами я вижу то же самое. Когда человек перестаёт оставаться с этим в одиночку, что-то начинает мягко, но точно меняться. Не сразу снаружи - сначала внутри, а потом подтягивается и вся жизнь. Моя задача - показать путь и предложить пройти его вместе. 🤩Если тебе сейчас нужен следующий шаг - не рывок, а движение, если чувствуешь, что одной сложно удерживать фокус и опору. И если важно не просто понимать, а жить из этого понимания, ты можешь написать мне в личные сообщения. Иногда достаточно знать, что ты не одна. Я здесь, если откликнулось 🤩 Обо мне | Отзывы | Практики.Медитации 💬 написать в личку 🌐 zabavinahelp.ru 💬подписаться

Обо мне | Отзывы | Практики.Медитации 💬 написать в личку 🌐 zabavinahelp.ru

Не всё, что у тебя болит, нужно лечить в группе. Иногда это разговор один на один. После опроса у меня внутри сложилась очень ясная картинка. Не абстрактная, не про развитие в целом, а живая и точная. Вы выбрали не темы из модного списка и не красивые формулировки для соцсетей. Вы выбрали то, что действительно ноет, тянет и просит внимания. Опору, ясность, устойчивость, понимание себя без вечного напряжения и саморазоблачений. И здесь важно сказать честно.

Есть запросы, которые можно мягко распаковывать в общем поле, проживать через практики и наблюдения, входить в новое состояние постепенно. А есть темы, которые требуют личного пространства, тишины и моего фокуса только на тебе. Не потому что с тобой что-то не так, а потому что твой запрос слишком живой, слишком точный, чтобы растворять его в общем потоке.

➖➖➖➖➖➖➖ Поэтому я сейчас разделяю форматы очень осознанно. Если ты новый человек в моём поле, если мы ещё не работали вместе, первая встреча всегда диагностическая и установочная. Это разговор, где мы не идём в красивые цели, а честно смотрим, что происходит на самом деле, где теряется энергия, где ты живёшь не из себя и что именно просит внимания сейчас, а не когда-нибудь потом. А если ты уже был(а) в моей работе, проходил(а) сессии, практики или другие форматы, ты уже знаешь мой способ видеть и вести. В этом случае мы не тратим время на раскачку и входим сразу в мини-курс, в глубину и в процесс, который собирает состояние шаг за шагом. Мне важно, чтобы ты выбрал(а) не формат, а честность с собой. И я хочу спросить тебя напрямую.

Твой запрос сейчас про то, чтобы разобраться и увидеть корень, или про то, чтобы идти дальше и менять состояние?

Напиши об этом в комментариях или поставь реакцию, если откликнулось. А дальше я расскажу подробнее, как именно проходит первая встреча и почему для многих она становится точкой, после которой многое встаёт на свои места. #индивидуальнаяработа #диагностика #психологияглубины #внутренняяопора #ясность #осознанность #работасобой #миникурс

Недавно в канале проходил опрос!!! Я посмотрела ваши ответы и хочу не подводить итоги, а поговорить с вами вслух. Когда я открыла результаты опроса, я ожидала увидеть разные темы, разные векторы, разные запросы. Но вместо разрозненных ответов я увидела одно общее, которое сложно не заметить, если читаешь внимательно.

Вы не спрашиваете как больше. Вы спрашиваете как устойчивее. Не быстрее, не выше, не эффективнее, а так, чтобы внутри - было на что опереться.

🤩Мне очень откликнулось, как часто вы выбирали формулировки про ясность, внутренний покой, ощущение себя на месте. Даже там, где речь шла о деньгах или реализации, это было не про цифры и статус. Это было про жизнь без постоянного внутреннего напряжения, без ощущения, что всё держится на волоске. И знаете, что ещё я увидела. Многие из вас не могут чётко сформулировать запрос. Не потому что не понимают себя, а потому что старые слова больше не подходят. Внутри уже другое состояние, а язык ещё прежний. Это очень тонкий момент перехода, который редко кто себе разрешает прожить спокойно. Мне хочется вас сейчас спросить напрямую, не для галочки. ❓Вы правда сейчас про цели или вы про состояние, из которого эти цели вообще имеют смысл? ❓Вы больше живёте из планов или из внутреннего я знаю, как мне сейчас? ❓И если честно, хватает ли вам сейчас опоры или вы каждый день собираете себя заново? Опрос всё ещё открыт ▶️ пройти опрос Если ты не голосовал(а) или хочешь добавить что-то своё, тебе туда. А если не хочется проходить опрос, просто напиши здесь пару слов или поставь реакцию ❤️, чтобы я видела, что ты здесь и это про тебя. Я дальше буду делиться тем, что чаще всего мешает этой опоре появиться и почему без неё даже самые правильные шаги не дают того ощущения жизни, которого мы на самом деле ищем. Давай поговорим. Мне правда важно тебя услышать. #диалог #внутренняяопора #состояние #ясность #реализация #житьизсебя #психологияжизни

Ирина, спасибо. Даже я уже знаю, что вам ничего не кажется. Вы волшебным( пусть так) образом считываете поле, даже по сообщениям. Карты/ подсказки узумительные🤗💖

🤩🤩🤩🤩 Напоминание для тех, кто присоединился к моей программе и группе ДЕТОКС - мыслей, чувств, тела. Cегодня, в 19ч по мск состоится первая встреча в Zoom. Ссылка уже выложена в группе. Вопросы, подробности о том как присоединиться/на каких условиях/я всё пропустила/всегда залетаю в последний вагон и др. направлять мне в лс Обо мне | Отзывы | Практики.Медитации 💬 написать в личку 🌐 zabavinahelp.ru

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Напишите в комментариях свои вопросы, дам на них ответы текстом или голосом. Можно запросить послание для вас на Февраль. А получив его - поделитесь о чём оно для вас. #мнетолькоспросить #спросиЗабавину

Вот недавно с клиенткой слушали песню "Hold On" (Держись), в которой Адель откровенно делится своими чувствами неуверенности, опустошения, глубокой грусти и отчаяния. Я рекомендую Hold On в те моменты, когда человек устал быть сильным, внутри уже тихое отчаяние, самокритика, ощущение я сама себе враг и больше нет ресурса что-то чинить. Всегда говорю, не ждите, когда "перегорит, рванёт, разлетится всё к "..ртовой бабушке". Приходите поговорить и мягко терапевтироваться. В общем вот эту песню мой рекомендасьон слушать: в период эмоционального истощения, после сложных решений и ссор, когда опора на себя временно рассыпалась,и когда нужно не взбодриться, а просто прожить этот этап. Я даю её тем, кто застрял между - уже не могу по старому или с предыдущим окружением и - ещё не вижу выхода. Эта песня, как и я, и мой подход, не толкаем вперёд, а мягко, но при этом профессионально держим. И напоминаем телу и психике: ауууу, ты не сломан, ты в процессе. И этот путь интересен и важен тоже на твоей ветке событийности.

Обняла

)

Ирина, даже и не знала, что такой терапевтический смысл в голосе Адель💖Выбрала интуитивно

Наташа, я тоже люблю Адель и понимаю, почему её голос так завораживает. У неё редкое сочетание: глубина + безопасность. Она поёт из прожитого опыта, без истерики и надрыва, но и без отстранённости. Голос плотный, тёплый, с хорошей опорой и он буквально обволакивает, удерживает. Нервная система это считывает как сигнал: можно выдохнуть, я не одна. И я иногда рекомендую Адель клиентам в терапии, менторинге или в мини-курсе "Перезагрузка": её голос замедляет, когда внутри тревога и постоянное "всем от меня что-то надо, я должна то и тем", а ещё помогает контейнировать чувства, а не убегать от них, и, конечно же, даёт разрешение грустить, проживать, отпускать, не проваливаясь, возвращает контакт с собой, с телом, с настоящими эмоциями. Поделюсь из своих наблюдений, что Адель особенно хорошо работает в ситуациях, когда: человек проживает измену, расставание, увольнение или утрату, есть усталость, эмоциональное выгорание, пустота, сложно отпустить прошлый выбор или этап жизни, много напряжения, а плакать нельзя или некогда (это особенно к мужчинам относится), идёт внутренняя перестройка мышления, состояния, действий, когда старое уже не работает, а новое ещё не оформилось. Её голос, как мне кажется, создаёт пространство, где можно быть настоящей и при этом чувствовать вкус к жизни. А это в терапии - половина работы)))))))))))))