Ирина Забавина | Психология Души и Тела

Эта фотография чётко про: - этот год заканчивается! Матерь Божья, силы Небесные, род и племя - help! Упахался / Упахалась я сполна 🤦🏻‍♀️ ______________

Как думаете, фотография с чьей фотосессии?

Благодарю, Наташа. Только сегодня, общаясь к клиентом-мужчиной, писала про это: - что читая мой канал, многие терапевтируются, меняются, улучшают здоровье и поднимают уровень энергии. Мне приятно это осознавать: и как эксперту с большой терапевтической практикой и просто, как женщине, наполненной любовью❤️ и светом💛

Ирина. Спасибо за советы. Открыла пост , прочла и задумалась: Мир меняется, и не всегда успеваешь за его ритмом, новыми смыслами, а также иллюзиями. В вашем пространстве, я заземляюсь и возвращаюсь к себе🥰

Смотрю ролик (на просторах интернета) и кажется роскошная девушка просто любуется собой в камеру, сидя в красивой машине. А потом - финал: Всё. Так нельзя дальше жить. Ухожу. 🤦‍♀️ И внутри сразу мысль: не доводите себя до такого, пожалуйста!!! Если не создать себе систему заботы, то жизнь создаст её сама (обычно не самым нежным способом). Сейчас даже есть новое слово - "дуркинг". Слышали? Подростки и молодые ребята ложатся в психдиспансеры типа "на отдых". И говорят - там спокойно: телефоны забирают|режим|простая еда|никто не дёргает|психолог рядом|всё по расписанию. Похоже одновременно на монастырь, санаторий и комнату безопасности для психики. Мои любимые, за этим стоит вопрос, который сложно не услышать: - Мир слишком шумный. А у меня внутри опоры нет. Как часто за этот год я слышала и даже сегодня читала в чате клуба от взрослых, состоявшихся людей: - Хочу тишины/чтобы никто ничего не хотел от меня/чтобы мне разрешили отдохнуть и не решать вопросы, проблемы, выполнять план, продавать, зазывать. - Хочу выключиться… хоть ненадолго. - Просто выспаться. Просто ни о чём не думать и смотреть..например на море, даже зимнее и холодное. И если долго игнорировать тело ставит "стоп" за нас: срыв, обесценивание, выгорание, обморок, болезнь. Поэтому вместо "ехать перезагружаться" в "дуркинг" - давайте заберём из этой системы всё хорошее (кроме химических таблеток☝️) ...и встроим в свою жизнь.

Что я советую принести домой прямо из лучших отделений психотерапии.

1️⃣ Сон по расписанию. Не героизм. Регулярность. (Цитата, которую я люблю: Выспавшийся человек решает половину проблем просто иначе.) 2️⃣ Телефон - дозировано. И мир не развалится. Проверено. 3️⃣ Еда вовремя. Тело расслабляется, когда оно не гадает: кормят - не кормят. 4️⃣ Меньше раздражителей. Токсичные люди, новости, срочно прямо сейчас - фильтруем. 5️⃣ Разговоры с психологом - планово. Не когда уже "усё пропало, шеф". А как гигиена мозга и души. Записывайтесь ко мне заранее выпускать пар, прийти за поддержкой до того, как "накрыло". 6️⃣ Спокойные прогулки. Не спорт через силу. Просто ходьба. Воздух. Но при этом системно, а не раз в январе. 7️⃣ Структура дня. Подъём - еда - дела/работа - отдых - сон. Простота лечит. Ловите очень важную мысль:

Люди ломаются не от нагрузки. Люди ломаются от жизни без опор.

Психбольница помогает тем, кто доехал. А моя работа - помогать жить так, чтобы туда не хотелось - ни по нужде, ни "на отдых". Видео как -будто смешное 🙈 Но смысл - серьёзный. Берегите себя💛 ➡️И делитесь постом - вдруг кому-то сегодня, я и мой пост, действительно станут опорой и светом в лабиринте жизни. @zabavinahelp | слово, смысл, реальность

Когда ко мне, в конце августа, пришла эта клиентка - руководитель в крупной компании - её запрос звучал так: Вера в себя и доверие миру! Мы начали глубокую, системную работу. Не "магическую таблетку", а комплекс: психология, тело, дыхание, голос, работа с вниманием, новыми привычками и опытом. Она честно делала всё, что мы договаривались: - чтение и разбор книг, - просмотр фильмов и анализ состояний, - медитации, - работа с голосом, - телесные практики, плавание и новые стратегии поведения.

И сегодня, через 4 месяца она написала:

- У меня глобальные изменения: я укрепилась в опоре на себя; перестала советоваться с окружающими - я сама знаю, что мне надо и куда я иду. Появился комфорт в "собственной компании": - Я выбираю себя и мне с собой комфортно и интересно (по началу с собой было скучно). Тело стало откликаться: - Я чувствую изменения на телесном уровне. - Я научилась говорить в микрофон и не бояться его, это про проявления себя. И внешняя обратная связь на её изменения: - Незнакомые люди на мероприятиях говорят, что я уверенная, спокойная, мудрая - раньше это было не про меня. ➡️➡️➡️ Что стоит за такими результатами: Я использую интегративный подход: психика + тело + дыхание + сенсорный опыт + работа с идентичностью. Мы двигаемся не только "через голову", а через проживание. В том числе я буквально окунула её в воду😉 - мы добавили практики 🏊плавания: - тренировки с тренером, - доверие воде и своему телу, - медленное, спокойное дыхание, - управление движениями, - поддержка иммунитета. По моему совету она также стала развивать глубокое диафрагмальное дыхание с моей коллегой, чтобы: ✔️ укреплять сердечно-сосудистую систему, ✔️ повышать выносливость дыхательной системы, ✔️ раскрывать красоту и силу голоса. И да, это работает, когда человек действительно идёт в процесс: - И это ещё не все изменения… просто идёшь и делаешь, если хочешь поменять свою реальность. Я благодарна клиентке за доверие и горжусь её результатами. Моя задача - видеть глубже, подбирать правильные инструменты и сопровождать так, чтобы изменения становились устойчивыми. ...и делиться результатами, сохраняя конфиденциальность, если так хочет клиент💯 И каждый, кто действительно хочет перемен, их получает. Шаг за шагом. С поддержкой. С правильной системой. @zabavinahelp | слово, смысл, реальность

Ира, я знаю - ты волшебный свет! Но как же важно в своей жизни честно признаться, что ей не хватает этого света. Не каждый мужчина может сделать такой непростой шаг. Это поступок! Я от всей души рада за эту семью, что у них получилось признать это и объединиться, что они встретили тебя на своём пути, и что смогли общими намерениями перейти на другую ветку событийности. Пусть все у них сложится самым наилучшим образом!🙏❤️❤️❤️ Благодарю тебя за то, что делишься и подсвечиваешь, как можно поменять правила игры и взять ответственность за свое будущее.❤️💫💫💫

Когда семья доверяет - начинаются настоящие изменения #отзыв #Забавина_историижизни Хочу поделиться историей одного клиента. Имя не называю - по его просьбе. Но то, что произошло за это время - достойно внимания.

Когда он пришёл в терапию, было много страха, сомнений, долгов, напряжения. Казалось, жизнь застряла.

Мы начали работать. Спокойно, шаг за шагом. И вот, что происходит сегодня: ✔️

он преодолел детский страх и научился плавать - впервые с 6-7 лет❗️

(на сессии я сразу увидела (благодаря опыту и своей чуткости), что именно этот страх держал тело и психику в зажиме, поэтому деньги не "шли". Когда убрали корень, стало легче дышать и жить. Произошло больше, чем освоение навыка. Это стало символом: - Я могу. Я держусь. Я справляюсь. Мир безопаснее, чем казался.) ✔️

стал внимательнее к здоровью детей и прислушался к тем важным сигналам, которые я озвучила на сессии, проведя сканирование детей❗️

(это мой дар сканировать ситуации и тела) ✔️

они с семьёй переехали в своё первое собственное жильё - тихое, светлое, долгожданное❗️

(вчера, читая отзыв, я чувствовала, как от радости увлажнились мои глаза. Так много моих клиентов уже удачно приобрели дома, квартиры, продали с моей поддержкой то, что никак не продавалась, а я каждому новому сообщению радуюсь, как в первый раз) ✔️

закрыл один из долгов, который раньше казался неподъёмным❗️

(включив состояние игры, что я вам всегда и показываю и сегодня тоже - 27.12 - в день "денежной 9") ✔️

обрёл устойчивое ощущение уверенности, самоценности и внутренней опоры❗️

И это не про чудеса. Это про честный взгляд на себя, готовность работать с собой и правильно мной выстроенную терапию. ‼️Отдельно важный момент. Мы работали не только с ним - параллельно была работа с его супругой. Когда у семьи есть общая цель - дом, финансовая стабильность, развитие - важно, чтобы оба партнёра были включены. Тогда появляются синхронность, согласованные решения и быстрый результат. И да - мне очень ценно, что они написали: - Мы просто доверились. Потому что "я сам знаю" вёл к долгам и выгоранию. Я - психолог, стратег глубинной пересборки для экспертов и предпринимателей, За моими плечами много практики, обучений и дар ясно видеть и ясно слышать. Я умею: • видеть системно • работать с глубинными страхами • помогать паре двигаться в одном направлении • дать инструменты, которые действительно работают Если вы чувствуете: - тупик - страхи, которые не отпускают годами - сложность с деньгами - напряжение в семье - ощущение, что вроде стараюсь, а результата нет... - встреча со мной способна многое изменить. При условии, что мы идём вместе и честно. Если откликается - напишите мне в личные сообщения. Разберём ваш запрос и посмотрим, с чего начать в новом году. @zabavinahelp | слово, смысл, реальность

Вчера я засыпая сформулировала очень важный для меня запрос. Про раскрытие ещё одного моего таланта, направления работы с пространством. Я начинаю первую встречу дня с клиентами в 7- 7:30. И сегодня в субботу также 😊 Когда клиентка присоединилась и включила камеру , я увидела на ее стене, четко и ясно, ответ на свой запрос. У меня с Мирозданием намечается новый "танец" 💫💫💫

Ирина, вот и у меня выравнивается состояние . Доброе утро❄️ Делая каждое утро твою практику заземления и другие практики с твоего телеграмм канала ,уходят напряжение, тревога , сомнения . Наполняют меня живительной энергией  и балансом 💜 Благодарю тебя за помощь и поддержку, доверие ,тепло ,свет💖🙏🏼

Насколько вы сейчас довольны тем, как живёте внутри - своими состояниями, желаниями, тишиной в голове? Без драмы. Просто по-честному, для себя. Если представить шкалу от 1 до 10 -📐 какую цифру вы поставите? Я часто слышу примерно одно и то же: - Утром вроде просыпаюсь и сразу в суете - Днём держусь на автомате - А вечером думаю: ну вот, опять не до себя, даже намазать крем на пятки нет сил🤦🏻‍♀️ И знаете вы точно не одни. Анна Каренина, Софья Мармеладова, Джейн Эйр, Элизабет Беннет - каждая в какой-то момент жила не своей правдой, откладывала себя потом. Толстой писал:

Все хотят изменить человечество, но никто не думает изменить себя.

И это очень узнаваемо. Мы подходим к Новому году и у каждого внутри два сценария. ❄️ Сценарий А 31 декабря 2026. Похоже на сегодня. Планы - в списках. Желания - подумаю позже. Медитация - когда будет время. Немного усталости, немного иронии и мысль: вроде всё нормально, но хочется глубже. Это не провал, а просто жизнь без паузы и ресурсного расслабления. ✨ Сценарий Б 31 декабря 2026. Тот же человек, но внутри больше самоценности, опоры. Я умею останавливаться и знаю, чего хочу не в целом, а по-настоящему. Я ловлю себя за руку, когда начинаю волноваться, торопиться, стрессовать и возвращаюсь. У вас нет гонки (я вот никуда не тороплюсь в конце года, и везде успеваю). Никто никого не подгоняет. Можно идти своим темпом, и "да" - можно ошибаться. Можно, как у Мураками:

Шаг за шагом. Медленно, но обязательно вперёд.

И каждый из этих сценариев начинается не с революции, а с маленьких честных вопросов к себе. - Что мне сейчас важно? - Где мне не по себе? - Где я себя давно не слышал (а)? Медитации, работа с состоянием, наблюдение за желаниями - это не магия. Это способ услышать себя чуть лучше. И если вы захотите - мы можем понаблюдать за этим вместе. Спокойно, аккуратно, без давления и надо. А пока предлагаю просто посмотреть внутрь и ответить себе, без оценок: В каком сценарии мне было бы интереснее и полезнее жить? Если хочется - напишите мне. Я всегда за разговор - не за спешку. И, как говорил Пастернак:

Во всём мне хочется дойти до самой сути…

Идти к сути можно нежно. Интересно. Играючи. Читая книги и познавая себя. Главное, чтобы вам ПРОСТО ЭТОГО ЗАХОТЕЛОСЬ! @zabavinahelp | слово, смысл, реальность

До чего же странное существо человек. Вся его жизнь - сплошное чудо, но как раз в чудеса-то он и не верит.

Д.Емец Освободились 2 окошка (29 и 30 утро) для записи на личную встречу со мной. У клиентов- перенос. Кто-то такую возможность расценит, как 💯 чудо перед Новым годом 🎄 И будет прав✔️ Запись в лс @zanavinahelp

Почему умные люди часто ведут себя «странно». Парадокс высокого интеллекта Со стороны кажется, что умный человек должен быть спокойным, логичным и социально удобным. Но на практике все наоборот: он может быть резким, молчаливым, раздражительным или отстраненным. Это не отсутствие воспитания. Это побочный эффект глубокой обработки реальности. Нейронаука показывает: у людей с высоким уровнем когнитивной активности мозг реже «отдыхает». Он постоянно анализирует, сопоставляет, ищет несоответствия. Там, где другие принимают все как есть, умный человек видит ошибки, противоречия и нестыковки. Это создает внутреннее напряжение и снижает терпимость к бессмысленным разговорам и действиям. Отсюда странное поведение. Умные люди чаще молчат, потому что не хотят тратить энергию на поверхностный обмен. Или наоборот, резко обрывают разговор, когда видят логический тупик. Это не высокомерие, а экономия когнитивных ресурсов. Есть и метафизический слой. Умный человек часто живет не в социальном поле, а во внутреннем. Его внимание направлено не на одобрение, а на смысл. Поэтому он может выпадать из ритуалов, правил и «нормального» поведения. Он не играет роль: он наблюдает систему со стороны. Главный парадокс: умные люди выглядят странно не потому, что не понимают других, а потому что понимают слишком много. Они видят игру целиком, а не только свою роль в ней. И это делает их менее удобными, но более свободными. Ум — это не социальный бонус. Это инструмент, который меняет дистанцию с миром. И иногда странность — это просто признак того, что человек видит глубже, чем принято. Источник: Н. Пушняков

Лена! Приветствую. Я так рада получить от тебя весточку. И, конечно, мне всегда приятно прочитать, что мягкий волшебный посыл сработал. Я выложу скоро новую медитацию здесь в канале. Она многим поможет в переходе календарном и энергетическом.

Ира, вот это да 😀😍 чудеса волшебные 🫰 Не сдерживайте благодарности я в личку написала тебе слова благодарности, за то, что ты когда-то меня направила в нейросети. И так я этому сопротивлялась тогда, а сегодня без этого уже не представляю свой день. Написала и не отправила. Думаю, а вдруг это лишнее 🤗 а оказывается, очень даже в тему 😘

Сегодня многие в нашем многонациональном мире встречают Рождество. Да, я крещена в православии и всё же каждые такие дни я чувствую особые вибрации: тихий свет, тепло, ожидание чудес, в воздухе вкусно пахнет. Рождество🎄 это когда мир словно дышит мягче. Когда хочется замедлиться, согреться и вспомнить главное. Когда рождается Свет темнота перестаёт иметь власть. И в этот светлый день в онлайн-клубе Лены Гитт https://t.me/elena_gitt, частью которого я уже стала, все желающие получают🎁 рождественский подарок. Лена создала уникальное пространство - живое, тёплое, поддерживающее. Место, где люди растут, общаются, дружат и остаются настоящими. Я благодарна ей за эту атмосферу. А сегодня подарок в клубе дарила мета-эксперт Анна Пакки @Atrana999 ➡️ мини-разбор по астрологии: какая сфера станет для каждого самым ярким фокусом в 2026 году. Анна внимательно изучила мои данные и создала для меня прогноз - не как развлечение, а как тонкое подтверждение того пути, который я уже иду. Благодарю Анну и её глубокие знания - за точность и уважение к душе. Коротко поделюсь - вот мой вектор на 2026г: ✨ я под очень редким знаком Козерога по ведической астрологии ✨ вторая половина жизни - про глубокую профессиональную реализацию ✨ 2026 - про деньги, масштаб, новые уровни общения и окружения ✨ параллельно - усиление темы отношений и партнёрства Главная мысль, которая мне отозвалась:

когда я выравниваю своё внутреннее состояние и честное намерение, я создаю такие условия, в которых жизнь начинает помогать мне.

И я с благодарностью принимаю это как мягкий ориентир - без гонки, без спешки, просто с доверием. И ещё. Если вы хотите меня сегодня за что-то поблагодарить - не сдерживайтесь ❤️ В этот день слова теплеют, усиливаются и работают как благословение - для каждого, кто их пишет, и для каждого, кто читает. Светлого Рождества. Пусть в душе становится тише, яснее и теплее 🎄✨и в наших семьях, над нами и вокруг нас - будет мир. #рождество #благодарность

«Человек может делать много, если захочет, и чем более он действует, тем более находит в себе силы и охоты к действию» «Письма русского путешественника» Н.М. Карамзин Мудрость от классика на все времена. Начинайте действовать, пусть и маленькими шагами. Не ждите вдохновения или правильного настроя или когда выиграете в лотерею 😉 Сначала двигаетесь навстречу желаниям, а потом... нпр. выигрываете💰

Очень хочу обновить интерьер в квартире и съездить в Венецию🥰