Somatic Professionals

Август и сентябрь открывают особенно много красоты, вдохновения и глубокого профессионализма в практиках соматического движения. Выбирайте. ⬇️

Выберите одну зону тела, которую вы сейчас одарите особым вниманием. Позвучите, направляя звук в неё, коснитесь её. Это просто подарок себе. Не важно, почему сегодня он достался именно этой зоне. Просто так захотелось, так сейчас нужно.

Сделайте глубокий вдох и выдох. Понаблюдайте за тем, как двигается ваша грудная клетка. Снова вдох и выдох. В теле всегда есть движение. Пока вы читаете этот текст, двигайтесь вниманием, поддерживайте прикосновением ту часть, о которой вы напоминаете себе прямо сейчас. Дыхательная система - это совокупность органов, обеспечивающих в организме внешнее дыхание, а также ряд важных недыхательных функций. Из чего состоит наша дыхательная система? Полость носа Сделайте вдох и выдох через нос. Почувствуйте, как воздух мягко проходит через ноздри. Нос-обонятельный центр. Ощутите запах и температуру вдыхаемого воздуха. Наблюдайте, как воздух проходит глубже в область носоглотки. Носоглотка Соединяет ротовую и носовую полость. Сверху она соединяется с клиновидной и затылочной костью, а ее задняя стенка граничит с первым и вторым шейным позвонками. Носоглотка провожает воздух в нижние дыхательные пути. Спускаясь вниманием ниже, мы встречаемся с гортанью. Гортань Место жительства наших голосовых связок, нашего голоса. Позвольте себе тихонько позвучать. Гортань расположена на уровне 4-6 шейных позвонков и соединяется связками с подъязычной костью. Каркас гортани- хрящевой скелет. Один из важных хрящей- надгортанник. Имеет вид тонкого листа-пластинки. Располагается сразу же за корнем языка. Закрывает вход и выход в гортань во время глотания, не даёт пище попасть в дыхательные пути. Попробуйте проглотить слюну, чтобы обнаружить эту часть себя. Трахея Придвигаясь дальше от гортани вниз, на уровне нижнего края VI шейного позвонка начинается трахея и оканчивается на уровне верхнего края V грудного позвонка, где она делится на два бронха — правый и левый. Место деления трахеи носит название bifurcatio tracheae (бифуркация трахеи- очень красиво). Попробуйте посчитать позвонки и приблизительно определить место положения трахеи. Исследуйте качество прикосновения. Бронхи Главные правый и левый, отходят на месте bifurcatio tracheae почти под прямым углом и направляются к воротам соответствующего легкого. Правый бронх несколько шире левого, так как объем правого легкого больше, чем левого. В то же время левый бронх почти вдвое длиннее правого. От главных бронхов отходят вторичные бронхи, которые делятся на всё более мелкие ветви, образуя так называемое бронхиальное дерево. Самые мелкие ветви переходят в бронхиолы на стенках, которых живут альвеолы. Полощите руки на те части грудной клетки, где у вас расторгаются бронхи, побудьте вниманием здесь. Лёгкие Имеют форму полуконуса. Его основание лежит на диафрагме, а верхушка выступает на 1—3 см выше ключицы в область надплечья. Правое лёгкое состоит из 3, а левое из 2 долей. Скелет лёгкого образуют бронхи. Каждое лёгкое покрыто оболочкой — лёгочной плеврой. Сделайте глубокий вдох и выдох, наблюдайте за движением легких. Скользите. Наслаждайтесь.

Погрузитесь в глубину своего дыхания через эмпирическую анатомию Когда бы вы ни открыли этот пост, прямо сейчас — отличный момент, чтобы сделать приятный осознанный вдох и выдох. Предлагаем движение вниманием по дыхательной системе вместе с Юлией Коричиной. ⬇️

Календарь событий на июль-август 1 июля — «Класс и джем по контактной импровизации» Субботний класс мы начнём с бодиворка, который позволит размягчить и расслабить тело/сознание. Сделает его более текучим и адаптивным. Ведущие: Елена Завальская, Маша Саморокова. 1.100 руб. класс + 550 руб. джем . Оффлайн. Москва, Yogaplatforma (м. Бауманская). 3 июля - 13 августа - «Опыты нечеловеческого гостеприимства: нарративно-телесная творческая лаборатория» Предложение для творческих людей, то есть для кого угодно. Если вы читаете это, вы приглашены. К лаборатории можно будет присоединиться до конца первой недели, до 9 июля. Ведущая: Анна Бегунская. 0 руб. Онлайн. 15 - 22 июля — «КИ-ретрит» Округлости и Упёртости. Погружение в контактную импровизацию с фокусом на основы и опорой на базовые принципы. Сможете погрузиться и расширить своё представление о КИ, о теле, о времени, смыслах и ценностях. Ведущая: Анжелика Доний. 40.000 руб. Оффлайн, Дом АнЖе под Казанью. 17-19 июля — «Танец Тримурти» Группа интегрального танцы. Тема трёх танцевальных вечеров: «Создавать, разрушать, сохранять». Ведущий: Александр Гиршон. 9.000 руб. Оффлайн, Москва. 19 июля — «Танцы в Берлине» Встречаемся в большом и просторном танцевальном зале, где можно будет ходить колесом или оттанцовывать от всех далеко-далеко, кому как. А вот про тему, про тему очень помогут ваши идеи. Определимся с темой, покручу ее и тогда будет подробный анонс. Ведущая: Екатерина Меньшикова. Стоимость по запросу. Оффлайн, Берлин. 24-27 июля — «Ретрит-знакомство с практикой Дисциплины Аутентичного Движения» Ведущая: Нина Кунгурова. Стоимость по запросу. Оффлайн, Плещеево озеро, Переславль-Залесский. 14 - 18 августа – «Традиционный летний ретрит в Эрестеме» Дисциплина Аутентичного Движения для участников, имеющих опыт в практике. Ведущая: Вера Тарасова. Стоимость по запросу. Оффлайн, Эрестем, Удмуртия. 14 - 20 августа – «Фестиваль в Небесных Бобрах 2023» Неделя встречи, погружения в природу, танца с друзьями и практики контактной импровизации. Ведущие: Олег Фролов, Дина Кузнецова, Ксения Исаева. 22.800 руб. Оффлайн, Таруса. конец августа — «Месяц практик 2.0» Группа телесной терапии. Практики поддержки себя через тело. Упражнения в формате аудио/видео, 2 групповых сессии, личная поддержка. Ведущая: Ксения Бачинская. 6.000 руб. Онлайн. Июль-август — Образовательные программы соматического движения в мире (Франция, Франция, Эстония, Италия, Словакия). Эндокринная система. Жидкости. Онтогенетическое развитие. Рефлексы. Паттерны развития движения у младенцев. Компетентность специалистов соматического движения.

Соматическое лето продолжается! Календарь событий на июль-август — куда вписаться? ⬇️

Исследование тела и ощущений через клеточное дыхание Аудиогид с соматической медитацией Не всегда и не у всех есть необходимость и готовность к направленной работе по исцелению. Не всегда есть ясность запроса. И тогда мы идём в исследование. Соматическая практика и в целом предполагает исследование своего тела, ощущений, пространства, возможностей, движения. Иногда исследование заводит в такие уголки себя и открывает такие истины, что этого бывает достаточно для глубоких изменений. Сегодня предлагаем пойти в исследование себя через паттерн клеточного дыхания и контакт с землёй по руководству Линды Хартли (Wisdom of the Body Moving, 1994). Погружение в состояние клеточной осознанности открывает доступ к ощущению сильного и честного присутствия в своём теле. Это практика является базой для любого соматического исследования, поскольку учит чуткой телесной восприимчивости, принятию и следованию за своей интуицией. Медитация-исследование поможет раскрыться более широкому спектру ощущений, если провести её на улице, на траве. Можно также создать уютные условия дома или в зале. Адресуйте эту практику себе или своим клиентам. Приготовьте пространство, включите аудио, и приятного путешествия! ⬇️

Иногда самым целительным действием является его отсутствие. Отсутствие действия, но присутствие человека — собственного присутствия или помогающего партнёра. Тогда становится возможным ощущение вибрации пространства и себя в пространстве, собственной вибрации. Вибрация как первичный паттерн существования материального мира — это выражение пространства и знак того, что в нём что-то происходит. Потому что до вибрации было НИЧЕГО. В медитациях, соматических сессиях, аутентичном движении, практиках внимания и присутствия возможно спустится на уровень вибрации, чтобы почувствовать чистое присутствие без всего, что тревожит. Это сильно меняет состояние и мироощущение.

2-3 июня — «Жизнь сильнее стресса». Онлайн фестиваль. Соматическое погружение. Медитации и соматические практики для работы со стрессом. Ведущие: Ксения Алексеева, Елена Бесходарная, Вера Приклонская, Лидия Браженко, Нина Кунгурова, Мария Грудская, Дарья Шамина – cоматические практики IBMT. 0 руб., Онлайн 5 июня (по понедельникам) — «Базовые принципы КИ». Серия классов. Цель — освоить или по новому распробовать базовые принципы КИ. С фокусом на плавности, лёгкости и естественности танца с партнером. На выходе получите полный комплект навыков для уверенного присутствия на джемах. Ведущий: Юрий Львов, учитель КИ, инструктор Watsu. 900 руб., Оффлайн, Москва, Yogaplatforma (м. Бауманская) 5-8 июня — «Выездной ретрит практики аутентичного движения». Ведущая: Нина Кунгурова, терапевт соматического движения, преподаватель дисциплины аутентичного движения. Стоимость по запросу, оффлайн, Плещеево озеро, Переславль-Залесский 9-11 июня — «Соматика» (тема уточняется). Ведущая: Анна Бегунская, телесный практик, двигательный терапевт. Стоимость по запросу, оффлайн, Челябинск 10-12 июня — «Шаги в аутентичность». Семинар новой длительной Пермской группы по изучению и практике Дисциплины Аутентичного Движения. Ведущая: Вера Тарасова, двигательный терапевт. Стоимость по запросу, оффлайн, Пермь. 11 июня, 11.00 — Встреча в группе для работы с тревожностью. Первое событие из цикла встреч по работе с тревожностью. Группа поддержки, где каждый желающий получит для себя инструменты работы с тревожностью и возможность поделиться своими эмоциями. Длительность 2 часа, в Zoom. Ведущие: Юлия Коричина, соматический практик, психолог, и Вероника Казимирчик, психолог. 0 руб., Онлайн 13 июня — «Медитация, движение, письмо». Интегральная практика, соединяющая глубину созерцания, экспрессию в движении и поэтическое оформление своего опыта через слова. Практика, которая помогает выразить невыраженное, быть с невыразимым и воплощать новое. Организатор: онлайн-школа Александра Гиршона. 1200 руб., Онлайн 19 июня - 14 июля — «Ведение в дисциплину аутентичного движения для психологов». Внутреннее слушание, свидетельствование, отношения с неизвестностью, эмоциональная толерантность, катарсис. Возможность на глубинном телесном уровне пережить нюансы и богатство эмпатических терапевтических отношений и овладеть своими проекциями. Ведущие: Вера Тарасова, двигательный терапевт, Виктория Тощевикова, двигательный терапевт. Условия участия — по запросу. 26 июня - 2 июля — «Шабаш в Сербии». Программа интенсивного ничегонеделания для девичьей компании. Ежедневные телесные практики: бодрая разминка или умиротворяющая медитация, соматика или танцы, забота о себе, практика внимания, водные процедуры, прогулки. Ведущие: Ольга Неупокоева, психолог, и Катрина Меньшикова, танцевально-двигательный терапевт, эмбодимент-специалист. 1120 евро, Оффлайн, Сербия 15 - 22 июля — «КИ-ретрит» Округлости и Упёртости. Погружение в контактную импровизацию с фокусом на основы и опорой на базовые принципы. Сможете погрузиться и расширить своё представление о КИ, о теле, о времени, смыслах и ценностях. Ведущая: Анжелика Доний, учитель КИ 40.000 руб., Оффлайн, Дом АнЖе под Казанью 17 июля - 21 июля — «Ретрит в Эрестеме». Дисциплина Аутентичного Движения. Закрытая группа равных Ведущая: Вера Тарасова, двигательный терапевт. Стоимость по запросу. Оффлайн, Ижевск Июнь-июнь — Образовательные программы соматического движения в мире (Великобритания, Франция, Италия) Онтокенетическое развитие. Скелетная система. Мышечная система. Фасциальная система. Рефлексы. Эндокринная система. Жидкости. Анализ клиентов и терапевтические подходы.

Лето! Соматика и движение в июне-июле 2023 ⬇️

Соматические инструменты взаимодействия с защитами [продолжение] 1. Движение. Можно со всем комплексом переживаний и протестов пойти в движение. Пусть оно происходит наружу, а не пускает процесс внутрь. Движение сделает видимым то, что спрятано внутри от других и от себя. Движение не обязывает делать что-то конкретное, не задаёт масштабов и амплитуд. Движение ресницами — это тоже движение. 2. Телесная метафора. Можно последовать за мыслями, эмоциями или образами и найти для них выражение в теле. Попав телесно в определенное положение, место в пространстве, обнаружив себя в каком-то виде или действии — можно оттуда почувстовать, что за ощущения и переживания там возникают. Это будет глубокий и честный разговор с собой, по меньшей мере, с новыми фактами о себе. 3. Анатомия. Найдя фокус своего запроса, можно поискать в теле орган, зону, ткани, качества, которые находятся с резонансе, в тесной связи с определенными переживаниями и чувствами. Они сразу дают о себе знать, как только телу озвучен запрос и дано направленное внимание. Сами органы, их качества, функции, состояние, движение помогут найти или пройти что-то важное. 4. Звук. Когда сложно двигаться, чувствовать, представлять и говорить — иногда так бывает — можно звучать. Можно даже звучать беззвучно, выпуска воздух и груди и горла. Можно звучать из разных частей тела и себя, находя разные уголки и давая им возможность быть услышанными. Можно звучать «из», отпуская, или «в», создавая объём и давая внимание в отдельные зоны. Звук создаёт, отражает, информирует, выпускает на свободу. Делитесь, в комментариях, что работает для вас и ваших клиентов, какие инструменты цените вы. 🙌

Соматические инструменты взаимодействия с защитами Когда больно или сложно, психика формирует защиты, чтобы справиться. Тело к ним очень лояльно и со временем начинает воспринимать их как естественный, комфортный паттерн поведения, восприятия, решений. Люди сталкиваются с замороженными чувствами, диссоциацией, агрессией, аутоагрессией, как с привычками, укорененными в теле. Привычка — это устойчивые нейронные связи. Иногда даже состояние всей нервной системы, а значит, и мышечной. Также привычка — это тонус органов, и внешняя форма тела, и его покровы. И вот человек весь — воплощение своей защиты, которая иногда становится слишком острой внутри, заметной снаружи, в зеркале, перестаёт нравиться и устраивать. Есть разные способы увидеть в остром проявлении чувств «добрую» защиту, посмотреть, что и от чего она защищает, научиться справляться с этим другими способами. Несколько идей для себя, своей жизни и для работы помогающих практиков, как это можно делать (читайте в следующем посте) ⬇️

Инструменты работы с тревожностью — завтра (вс, 21 мая) с 15 до 19, бесплатно, онлайн Тревожные состояния почти всегда сопровождаются телесными проявлениями. В это воскресенье 21 мая приглашаем на встречу, где коллеги предложат вам психологические и соматические практики для работы с чувством тревоги. За подробностями и для записи пишите в личные сообщения Юлии Коричиной.

Соматические ивенты в мае-июне [продолжение] 16 мая — «Быть на земле» Курс из программы «Эмпирическая анатомия в движении» о том, как быть на Земле и чувствовать опору. Ведущая: Анна Титова, соматический практик и преподаватель. 9 800 руб., онлайн Ведущая: Анна Титова 17 мая — «Вечерняя соматика» Работа с телесной стороной нас через эмпирическую анатомию, специфические упражнения, работу с образами и движением. Мы будем изучать системы тела и паттерны движения. 1 200 руб., онлайн 18 мая — «Интегральный танец» Бесплатное ознакомительное занятие. 0 руб., онлайн 5-8 июня — «Выездной ретрит практики аутентичного движения» Ведущая: Нина Кунгурова, терапевт соматического движения, преподаватель дисциплины аутентичного движения. Стоимость по запросу, оффлайн, Плещеево озеро, Переславль-Залесский 9-11 июня — «Соматика» (тема уточняется) Ведущая: Анна Бегунская, телесный практик, двигательный терапевт. Стоимость по запросу, оффлайн, Челябинск 10-12 июня — «Шаги в аутентичность» Семинар новой длительной Пермской группы по изучению и практике ДАД. Ведущая: Вера Тарасова, двигательный терапевт. Закрытая группа, есть 1 место. Стоимость по запросу, оффлайн, Пермь 19 июня - 14 июля — «Введение в дисциплину аутентичного движения для психологов» Ведущие: Вера Тарасова, двигательный терапевт, Виктория Тощевикова, двигательный терапевт. Подробности по запросу.

Май и июнь наполнен потрясающими соматическими программами и событиями. Не всё, увы, успели осветить. Ниже с удовольствием публикуем то, во что ещё есть возможность вписаться. 12-14 мая — «КИ//Практикум почти невесомого танца» Практика контактной импровизации. Танец, похожий на птицу. Невесомость, безусильность, умение пользоваться свободной энергией падения, общее направление или вектор парения, видение как тело. Ведущий: Артем Марков, учитель КИ, соматический практик. 10 200 руб., оффлайн, Москва 12-14 мая — «Лаборатория Контактной Импровизации» Лаборатория открыта для всех уровней. Первичные основы движения, которых можно касаться с любым уровнем навыков и из любой точки интереса. Ведущая: Катя Басалаева, учитель КИ. 12 000 руб., оффлайн, Москва ​13 мая — «Соматический интенсив ЭМБРИО.2» Анатомия и физиология первых дней развития, перфоманс, движение, медитация. Ведущая: Ирина Смирнова, соматический практик, танцевально-двигательный терапевт. 2 000-3 500 руб., оффлайн, Екатеринбург 16 мая — «Интеграция туловища и конечностей» Очные групповые занятия по методу Фельденкрайза. Ведущая: Наталья Королева, преподаватель метода Фельденкрайза, автор проекта «Анатомия движения». 1 500 руб., абонемент на 4 занятия 5 600 руб., оффлайн, Москва [продолжение в следующем сообщении]

Ощущения, облечённые в слова, приобретают новый смысл и порождают новые ощущения. Как если то, что найдено в воде, вынести на сушу. Какую роль в вашей практике и жизни играет проговаривание ощущений? Как получается ходить из слов в тело и обратно?

Соматические события во второй половине апреля и мае [продолжение] 24 апреля — «Соматический репаттернинг: базовый курс». Работа с паттернами в соматическом подходе (8 недель). Ведущие: Александра Безроднова (эмбодимент-фасилитатор), Анастасия Саевич (соматический терапевт), Энни Брук (соматический автор и педагог). 62000 руб., Онлайн 28-30 апреля — «Нервная система. Саморегуляция». Оффлайн-курс. Виузализация, бодиворк, движение. Ведущий: Артём Марков (соматический терапевт). 10900 руб., Оффлайн 29 апреля — «Красота в глазах смотрящего». Контактная Импровизация и перформативное сознание. Аутентичное движение (АД), Контактная Импровизация (КИ), импровизация. Для участников всех уровней опыта. Ведущая: Анжелика Доний (балетмейстер, педагог, перформер). 5000 руб., Оффлайн, Москва, Yogaplatforma, м. Бауманская 30 апреля — «PRO женское тело. Свобода быть». Интенсив для женщин в соматическом подходе. Ведущая: Ирина Смирнова (соматический практик). 3000 руб., Оффлайн, Каменск-Уральский Апрель-май — международные образовательные программы в подходе Body Mind Centering, по всему миру 4-9 мая — «Рождённым не только ползать». Тренинг по контактной импровизации для начинающих и людей с любым опытом в движении и танце. Ведущая: Анжелика Доний (балетмейстер, педагог, перформер). 35000 руб., Оффлайн, Москва, Stodio, м. Бауманская Для начинающих Для учителей КИ 12-14 мая — «Практика почти невесомого танца». Курс по контактной импровизации. Ведущий: Артём Марков (соматический терапевт, учитель КИ). 8200 руб., Оффлайн, С.-Петербург 12-14 мая — Лаборатория Контактной Импровизации с Катей Басалаевой. Контактная импровизация, идеокинезис, соматика, внимание. Ведущая — Катя Басалаева (учитель КИ). 11000 руб., Оффлайн, Москва, БЦ Басманов, м. Бауманская

Соматические события во второй половине апреля и мае — афиша возможностей, поддержки и вдохновения 12, 19, 26 апреля — «Коллективные практики сноведения». Исследование, соматические практики, перформативные практики, нарративные практики. Ведущая: Анна Бегунская (преподаватель соматики, двигательный терапевт). 600 руб. Оффлайн, Санкт-Петербург, Добрый ОМ, м. Горьковская 14-16 апреля — «Мозаика танца: весеннее пробуждение». Тренинг Танцевально-Двигательной терапии и Интегрального Танца. Ведущая: Вера Тарасова (двигательный терапевт), Виктория Тощевикова (двигательный терапевт). 3900 руб., Оффлайн, Ижевск 19 апреля — «[ВКЛ\ВЫКЛ]: работа с напряжением и расслаблением». Открытый мастер-класс с демо-сессией для помогающих практиков. Как работать с людьми с опорой на телесность. Ведущая: Александра Вильвовская (руководитель программы EFC RUSSIA), Екатерина Самотей (тренер EFC RUSSIA, эмбодимент-фасилитатор). Бесплатно, Онлайн. 22 апреля — «Сила внутри». Тренинг телесной поддержки для уверенности и проявленности спикеров. Психология, психосоматика, телесные практики. Ведущие: Елена Бельченко (телесно ориентированный психолог, соматический практик), Анастасия Вечирко (тренер по публичным выступлениям). 2900 руб., Оффлайн, Мурманск + Онлайн Подробности и запись в личные сообщения. 22-23 апреля — «Феникс». Трансформационная программа на тему выгорания и возрастных кризисов. Арт-терапия, психодрама, соматические и другие практики в группе. Ведущие: Елена Стасова (арт-терапевт), Юлия Коричина (соматический практик), Ирина Антонова (автор метода технологической метафоры). Оффлайн, Москва, Открытый мир, м. Тульская Стоимость по запросу. 22-23 апреля — «Контактная импровизация: Intermediate-Advanced». Курс для тех, кто уже знаком с основами КИ, хочет освоить более продвинутые техники и преподавать. Групповой танец, композиция, техника и динамика танца. Ведущие: Юлия Бодрова, Мария Грудская, Ксения Исаева, Артем Марков, Юрий Львов (учителя КИ). 8500 руб., Оффлайн, Москва, «Басманов», м. Бауманская