SM

Кінець челенджу= початок твого справжнього фітнес шляху✨ Ти чудово впоралася з цим 7-денним челенджем, але найважливіше зараз-продовжити! Спорт дає бажані результати лише коли він регулярно присутній у твоєму житті Відкриваю 20 місць лише для учасниць челенджу в мій онлайн фітнес клуб SELSPIRATION ✨ приєднуйся до нас, якщо хочеш тренуватися в задоволення, зробити спорт своєю звичкою та налагодити стосунки з їжею деталі та оформлення підписки тут⤵️ https://t.me/selspiration_start_bot

дівчата,привіт,мої любі🤍✨ сьогодні останній день челенджу і я неймовірно пишаюся кожною, хто дійшла до кінця! діліться своїми враженнями від останнього тренування🫂

День 7: функціональний силовий пілатес з використанням мінімальної ваги✨ формат «повторюй за мною» , тож просто вмикайте та тренуйтеся зі мною🫂

День 6: тренування з акцентом на м‘язи живота✨ 6+1 вправ- 12 повторень- 3-5 кіл (рекомендую робити більше кіл)

День 5: тренування з акцентом на верхню частину тіла✨ 6 вправ-10 повторень- 3 кола

іноді варто домовитися із собою лише на 5 хв тренування, а далі ви вже втягнетеся і не захочете зупинятися✨ зато яке ж відчуття гордості буде в кінці! і рівень енергії;)

День 4: функціональне тренування з акцентом на сідниці та м‘язи живота✨ 6 вправ- по 10 повторень на кожну сторону- 3 кола

і ще, маю оголошення: серед тих, хто протягом челенджу відмічатиме мене в сторіс, я розіграю подарунок від себе🤌🏻🤍

хто вже зробив третє тренування? як себе почуваєте? діліться враженнями тут⤵️✨

дівчата, привіт! пишу вам, щоб нагалосити на тому, як сильно я пишаюся кожною з вас, хто продовжує тренуватися🫂 це найбільший прояв любові до себе:

не лише почати, а і продовжити, навіть коли важко