Арт-Цигун - Зоя Лігвінська
关闭频道
Чжун Юань Цигун та Європейська Арт-терапія. Онлайн/в Україні. Терапія, підтримка, навчання. 🧘♀️ Facebook: https://www.facebook.com/art.qigong.od.ua/
显示更多356
订阅者
无数据24 小时
-37 天
-430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '260
在0个频道中
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+73
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+23
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+306
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Repost from N/a
Проста практика цигун для підтримки нирок 💧
У традиційній китайській медицині Нирки вважаються одним із найважливіших органів і пов'язуються із запасом життєвої енергії, витривалістю та процесами старіння.
У цигун існує дуже проста практика роботи з ділянкою нирок, яку можна виконувати самостійно.
☯️ Спочатку інтенсивно розітріть долоні, доки вони не стануть гарячими.
☯️ Покладіть теплі долоні на ділянку нирок на попереку. Відчуйте тепло долонь і дозвольте йому поступово проникати глибше.
☯️ Потім м'яко масажуйте цю ділянку круговими рухами долонь — спочатку в один бік, потім у другий. У традиційній практиці використовують 8, 16 або 32 оберти.
Під час виконання можна просто зосередитися на відчутті тепла або додати роботу з образом: уявляти, що долоні ніби проникають усередину тіла й м'яко масажують самі нирки.
Практику можна повторювати щодня — особливо коли хочеться зігрітися, розслабити поперек і приділити трохи уваги своєму тілу.
💧 У системі У-Сін Нирки пов'язані зі стихією Води, а емоція, яка традиційно з ними асоціюється, — страх.
Саме тому практики роботи з Нирками я особливо люблю використовувати в періоди сильного стресу, тривоги та виснаження.
Збережіть собі, щоб спробувати ☯️
Практика належить до традиції цигун і не є методом лікування та не замінює медичну допомогу.
| 2 |  Чи до цигун взагалі зараз? Комусь точно не до нього. Але я впевнена, що є ті, кому цигун «відгукнеться» саме зараз — попри все.
Не як «чарівна пігулка», не як «втеча» від реальності, а як інструмент саморегуляції, самопідтримки та відновлення внутрішнього ресурсу — фізичного й емоційного.
Тому я все ж таки виповзаю зі своєї мушлі і анонсую проведення навчання 1-го рівня Чжун Юань Цигун.
Головна мета — дати підтримку тілу і психіці, бо зовнішні обставини не завжди нам підконтрольні, а от на свій стан і сприйняття ми здатні впливати.
Про основне:
— 1-й рівень цигун — це база, в ньому найбільше вправ, практики та теорії;
— навчання завжди відбувається наживо (навіть онлайн), знання та вміння передаються від інструктора до учнів, від серця до серця, від розуму до розуму 🤗;
— записи всіх занять зберігаються, і ви маєте до них постійний доступ;
— всі вправи цигун працюють на 3-х рівнях: фізичному (тіло), енергетичному (канали, точки акупунктури, енергія внутрішніх органів) та інформаційному (емоції, образи, увага, свідомість);
— основні цілі 1-го рівня ЧЮЦ: активізація та накопичення життєвої енергії Ци (те саме «відновлення ресурсу»), відкриття каналів і точок, відновлення балансу Інь-Ян, розслаблення тіла та розуму (як би дивно це не звучало, але повірте — воно таки працює!);
— позитивні «побічні ефекти»: покращення загального самопочуття, врівноваження емоцій, покращення концентрації уваги та стресостійкості, розвиток інтуїтивних каналів сприйняття інформації;
+ більше енергії — більше сил для повсякденних справ!
Якщо ви це прочитали і відчули серцем, що воно «вам треба» попри все, і якщо вам цікаво дізнатись щось нове про себе як невід'ємну частину Всесвіту та про Життя у різних його формах і проявах, запрошую на 1-й рівень Чжун Юань Цигун ☯️🧘
Коли?
14–30 вересня, 19:00–21:00.
8 онлайн-занять, три рази на тиждень.
Де і як?
Онлайн у Zoom та YouTube + записи занять і постійна жива підтримка в закритій групі Telegram.
Вартість — 88 євро
Можлива оплата у два етапи.
Для тих, хто хоче пройти навчання вдруге, — 58 євро.
Детальний опис програми, розклад та реєстрацію ви знайдете за посиланням:
https://forms.gle/LuiRR3bSSDg9Y7BYA
❤️🔥 А 13 вересня о 19:00 я проведу відкрите заняття для всіх.
Посилання на трансляцію буде осьо тут, у цьому нашому Telegram-каналі 🤗 | 50 |
| 3 | Друзі, дякую всім за відповіді.
🙏🤗
Наступного тижня почнемо нашу групу підтримки, трохи пізніше надам всю важливу інформацію - де, як, коли.
А поки анонс, який давно мав вже бути, але я чесно не була впевнена, що він на часі.
Але відчуваю, що все ж таки так, НА ЧАСІ - для когось. | 52 |
| 4 |  没有文字... | 62 |
| 5 |  没有文字... | 100 |
| 6 | Я ніколи не зможу виправити те, що вони пішли з цього світу, захищаючи мене.
Я ніколи не зможу замінити нікого з них.
Я ніколи не зможу звільнити від болю втрати їх рідних.
Єдине, що я можу - шанувати їх пам'ять. Я вірю, що існує більше за фізичне життя, і я сподіваюся, - ні, вірю! - що вони пішли у Світлі Засвіти.
Дякую кожному і кожній, хто віддав своє життя, захищаючи мене, мій дім, моїх рідних, моє місто, мою країну.
Най Світло огортає всіх вас!
День Пам'яті Захисників України 🙏 | 151 |
| 7 |  Моє серце вишите твоїм болем,
Гаптоване твоїми співами.
Моє серце б'ється волею,
І ніхто її в нас не відніме.
Моя доля з твоєю сплетена,
Осяяна світлом зірок,
Пташиними крилами піднесена,
З тобою проходжу урок.
Навчання важке й страшне,
Але вірю в підтримку Небес.
Вірю - там не писано, що
Судилося втратить тебе.
Вірю, моя Україно, що зцілимось
І ти, і я.
Вірю, люба, мила, в твоє добре
Мирне життя.
"Моїй країні",
23.08.2026
Зі святом! Миру нам всім - в серцях, домах та у всій країні!
Тримаємося Світла, тримаємо Світло! 🙏 | 177 |
| 8 |  没有文字... | 201 |
| 9 |  Друзі, вітаю всіх. 🧡
Сподіваюся, що з вами та вашими близькими все добре.🙏
Зараз справді дуже непростий час. Ми вже багато років живемо в умовах війни, і кожен день приносить нові переживання. Нам болить те, що відбувається в нашій країні, болить за рідних, друзів, за свої домівки й за майбутнє.
Останнім часом дедалі частіше говорять про те, що майбутня зима може бути непростою (знову).
Але, якщо чесно, мені здається, кожен із нас і без цих слів розуміє, що зараз дуже важко щось передбачити.
Ми не можемо вплинути ні на погоду, ні на багато зовнішніх обставин, які визначають наше життя.
Тому залишається робити те, що в наших силах, і підтримувати одне одного.
Я розумію, що далеко не всі мають можливість підготуватися так, як хотілося б. У кожного свої обставини.
Коли ми довго живемо в напрузі, постійно переживаємо, відчуваємо страх, гнів, безсилля, наша психіка і наше тіло виснажуються.
Навіть самі тривожні думки забирають дуже багато сил, і часом здається, що їх уже майже не залишилося.
Саме тому хочу поставити вам одне запитання.
Чи відчуваєте ви зараз потребу в таких практиках, як цигун?
Чи могли б вони стати для вас підтримкою в цей період?
Можливо, були б корисними відкриті практики, присвячені зниженню напруги, роботі з емоціями та відновленню внутрішнього ресурсу?
Або невеликі програми з арт-цигун чи навчання першої та другої сходинки Чжун Юань Цигун?
Я знаю, що цигун підходить не всім. Вірніше, в кожного просто свій шлях і свої інструменти самопідтримки і саморегуляції.
Для мене цигун - точнно працює. І, звісно, мені хотілося б, щоб він працював і для тих, кому ще це може бути потрібно.
Саме тому мені дуже важливо почути вашу чесну думку.
Чи відчуваєте ви, що зараз для вас цигун та подібні практики на часі?
Якщо так — що саме було б для вас найціннішим?
Якщо ні — теж буду вдячна, якщо поділитеся своїми думками.
Мені дуже важливо зараз почути вас. 🙏 | 223 |
| 10 |  +1没有文字... | 163 |
| 11 | Вчора: "почався в колгоспі ранок" з повітряних тривог і супутніх звуків, потім замкнув подовжувач у бойлера (аж іскри були!), потім відірвалася ручка шафи, а потім ще і дно ящика відвалилося.
Ну, нормальний перший день ретриту Майстра Мінтана в Шаоліні 🤗
Я доєдналась онлайн, частково перекладаю і практикую☯️🧘♀️🙏 | 168 |
| 12 |  Друзі, сподіваюсь з вами і з вашими близькими все добре... Пропоную сьогодні і найближчі дні спільне ЧИТАННЯ МАНТРИ. О 22:00 за київським часом (або в будь-який час коли вам зручно, просто уявляйте, що читаєте мантру у спільному колі). Читаємо основну мантру школи (Яіма...) для захисту всієї України і для справедливого Світлого миру 🙏 Читаємо мінімум три дні, просимо допомоги та підтримки Вчителів згори 🙏 | 411 |
| 13 |  Країно люба, зі святом! Земля твоя прекрасна, люди твої неймовірні, Небо, вірю, з тобою! 🙏
З Днем Конституції, друзі! | 187 |
| 14 |  Цього року Шаоліньський ретрит буде присвячений не лише практиці, а й реальним життєвим запитам учасників.
Після реєстрації кожен зможе поділитися своїми цілями, труднощами, питаннями та мріями. Саме на основі цих запитів Майстер будуватиме частину роботи ретриту.
Ми часто чуємо, що цигун допомагає змінювати життя. Але справжня практика починається тоді, коли з'являється конкретний запит і готовність працювати з ним.
Можливо, саме зараз час поставити собі важливе запитання: що я хочу змінити у своєму житті?
📅 21 липня — 4 серпня 2026 Шаоліньський ретрит онлайн із Сюй Мінтаном 🌿
Ретрит призначений для тих, хто вже знайомий із практикою Чжун Юань Цигун та пройшов щонайменше перший рівень.
Вартість вас здивує 😮
Реєстрація та деталі за посиланням:
https://zyq108.online/training/shaolin-zyq-reatreat-online-21_07-04_08-2026?_route_=training%2Fshaolin-zyq-reatreat-online-21_07-04_08-2026 | 211 |
| 15 |  ✨ У кожного з нас є свої мрії.
Вони можуть бути зовсім прості. А можуть бути і такі, що здаються майже недосяжними.
🌱 Для багатьох практикуючих цигун однією з таких мрій є можливість побувати у Шаоліні — місці, про яке ми багато чули, читали, уявляли його під час практики.
І це просто неймовірно що можна проходит ретрит Шаолінь не виходячи із дому, лишаючись із родиною, рутиною та роботою.
🎯 Цей рік є цікава пропозиція від Майстра для учасників.
Деталі та центральному сайті за посиланнями:
🪄 https://www.zyq108.com/news/onlain-shaolin-2026-en
🪄 https://www.zyq108.com/news/onlain-shaolin-2026-ru
Скоро розпочнеться реєстрація 🌱 | 108 |
| 16 |  Арт-Цигун онлайн-практикум «Максимум Ян, зародження Інь»
📅 21 червня, у день Літнього Сонцестояння
⏰ 10:00–14:00
Запрошую вас на практику Арт-Цигун у найсвітліші та найянськіші дні року!
Максимально наповнимося енергією світла і тепла, щоб її вистачило до Зимового Сонцестояння і на всю зиму!
Взяти участь у практикумі можуть усі, навіть ті, хто раніше не займався цигун. Це чудова нагода розпочати!
Що буде на практикумі?
• глибоке розслаблення;
• Ян-Ци (а як же без неї в такий янський день?!);
• робота з внутрішньою інформацією (селф-хілінг);
• арт-практика — створення «сонячного» оберега;
• звернення по підтримку до Вчителів;
• практика Мантри Світла;
• і, як завжди, щось важливе та потрібне саме для вас.
Як проходитиме практикум?
Онлайн на платформах ZOOM та YouTube + чат підтримки в Telegram.
ЗАПИС ЗАНЯТЬ БУДЕ!
Доступ до записів відкритий до 1 липня.
Вартість участі:
508 грн / 10 євро
Хто проводить практикум?
Я 🙂 — Зоя Лігвинська (Одеса, Україна), імідж-терапевт, інструкторка трьох ступенів Чжун Юань Цигун, маю понад 15 років досвіду практики та терапії, особиста учениця Майстра Сюй Мінтана, сертифікована арт-терапевтка (УДУ імені М. Драгоманова), авторка методу Арт-Цигун.
Прислухайтеся до свого серця, свого тіла, своєї Душі. І якщо відчуваєте відгук — приєднуйтеся до групи в Telegram:
https://t.me/+EScrOjbfnaFkNTBi
Там буде вся додаткова інформація щодо оплати та організаційних моментів.
А якщо у вас є запитання — пишіть мені в директ. Я завжди рада спілкуванню! | 202 |
| 17 |  🌞 Літнє сонцестояння — це найдовший день року - максимум Світла.
У Китаї літнє сонцестояння називають Сячжи (夏至) і вважають одним із найважливіших моментів річного циклу. Саме в цей день Ян досягає своєї вершини. Але водночас китайська філософія говорить: коли щось доходить до максимуму, воно починає змінюватися на свою протилежність.
Тому в день найсильнішого Ян уже народжується Інь.
Після сонцестояння дні поступово починають ставати коротшими. Зовні це майже непомітно, адже попереду ще багато літнього тепла та сонця. Але процес уже розпочався.
Мені дуже подобається ця ідея.
Вона нагадує про те, що життя завжди прагне до балансу. Що в момент найбільшої активності важливо не втратити зв'язок зі спокоєм. Що в період найбільшого зовнішнього руху варто пам'ятати про внутрішню тишу.
Цікаво, що в давньому Китаї ця ідея знаходила відображення навіть у державних ритуалах. Якщо під час зимового сонцестояння імператор проводив церемонії, пов'язані з Небом і Янським принципом, то в день літнього сонцестояння він здійснював ритуали вшанування Землі — Іньської сили, що живить і підтримує життя.
Тобто в момент максимального Ян увага зверталася саме до Інь.
І, хоч я не китайський імператор 😅, хочу запросити вас у день літнього сонцестояння, 21 червня, 10:00-14:00 (київський час) на практикум Арт-Цигун "Максимум Ян, зародження Інь".
Більш детально про практикум напишу в наступному пості, але, якщо ви вже відчуваєте серцем, що "воно вам треба", переходте за посиланням у закриту групу:
https://t.me/+EScrOjbfnaFkNTBi
Вартість - 508 грн/10 євро
І нехай день літнього сонцестояння стане для вас нагадуванням про гармонію між дією та спокоєм, між зовнішнім і внутрішнім, між Ян та Інь 🌿 | 212 |
| 18 | Друзья, здравствуйте. У меня к Вам важный опрос. Буду благодарна за Ваши ответы. Из какой Вы страны? | 160 |
| 19 |  +1Всіх, хто святкує, з Зеленими Святами, з Трійцею!
Най благословить Господь миром кожне серце, кожну родину, кожен дім і всю нашу Україну! 🙏
Най Духи Природи будуть милостивими! 🙏
Най Предки захищають! 🙏
І окремо вітаю Київ і всіх киян! Най місто стоїть прекасним і сильним ще тисячі років і най захищають його та його мешканців Святий Архангел Михайло, Свята Варвара та всі Печерські Святі 🙏 | 166 |
| 20 |  +1Вітаємо із 🎂🎂🎂 Днем народження нашого найдорожчого та найкращого Вчителя СЮЙ МІНТАНА ‼️
Бажаємо йому довгого та щасливого життя, міцного здоровʼя та багато радості!
✨ Відправляємо йому щирі образи побажання від усього серця)
Трохи веселих привітальних світлин від учнів😍🪷🌈
Гарного дня усім та настрою! | 152 |
