Лапина Светлана Психолог

Утро доброе, друзья! В воскресенье были в Александровском саду! И хочу оставить здесь вот эту золотую осень! И рядом золотой оранжевый смузи из облепихи! Давайте добавим ярких красок в жизнь! Кто тоже такие цвета любит ставьте ❤️ #золотоосени #смузиоранжевый #облепишка

Утро доброе, друзья! В воскресенье были в Александровском саду! И хочу оставить здесь вот эту золотую осень! И рядом золотой оранжевый смузи из облепихи! Давайте добавим ярких красок в жизнь!

Утро доброе, друзья! Два утра началось со смузи! В среду желтый с куркумой, а сегодня оранжевый! Почему утро у меня со смузи? А хочется добавить живых фруктов овощей 💚 Так как в здоровой тарелке у нас есть овощи, размером с кулак - а это 2/3 стакана на каждый прием пищи. Сейчас посмотрите на свой кулак- и дома измерьте сколько это в стакане примерно! И внимание половину - в приготовленном виде, а половину в свежем! Именно поэтому у меня на канале много салатов, овощей, смузи. Потому, что мясо, хлеб, рис, и так этого много вокруг нас. А второй смузи в комментариях! #смузи #овощи #здороваятарелка

Очень вкусный плов из грибов, морковки, лука и риса! И очень много специй: кориандр и кумин, острый перчик и смесь 5 перцев! Салат на картинке! А шаги как готовила плов в комментариях! #грибы #салатдня #октябрь

Доброе утро, дорогие друзья! Утро на этой неделе начинается в Корпоративном университете Санкт-Петербурга, где в составе команды психологов Центра Занятости Санкт-Петербурга, мы проходим курс повышения квалификации, для работы со стрессовыми состоянии. Прикладываю анкету, по которой вчера работали. Вы можете оценить свой уровень стресса. Всем хорошо завершить неделю❤️ #стресс #обучение #психология

Доброе утро, дорогие друзья! Утро на этой неделе начинается в Корпоративном университете Санкт-Петербурга, где в составе команды психологов Центра Занятости Санкт-Петербурга, мы проходим курс повышения квалификации, для работы в стрессовом состоянии. Прикладываю анкету, по которой вчера работали. Вы можете оценить свой уровень стресса. Всем хорошо завершить неделю❤️ #стресс #обучение #психология

Всем доброго дня! Фоточки с вчерашнего дня рождения моей мамы! Поздравили с 85 -летием! 🎉🎉🎉 Мама родилась в Саратове. В семье было пятеро детей. Закончила Саратовский экономический и поехала по распределению в город Бийск Алтайского края, работала в банке. Где вышла замуж и я родилась в Бийске! И первая моя работа в банке стала - поэтому- я по стопам мамы пошла в банк. Желаем здоровья, радости от каждого дня🌹🌹🌹Пусть мечты сбудутся!!! #деньрождение #здоровьяирадости

Простое упражнение для формирования привычки. Нам нужен 21 день Как все-таки продержаться 21 день. Есть такое упражнение «ТРОЙНОЙ МОЛОДЕЦ ». Как оно работает. Вы соблюдаете режим питания или готовите салат один день и рисуете себе букву «М», второй день букву «О» и так семь дней пока у вас не будет написано «МОЛОДЕЦ» и так до «ТРОЙНОГО МОЛОДЦА». Желаю Вам дойти до «ТРОЙНОГО МОЛОДЦА» с первого раза. Если на букве «Ц» нарушили начинаем с начала с буквы «М» А поняли почему тройной молодец? Кто попробует? А на фоточке запеканка из цветной капусты, рецепт в комментарии💚

Доброе утро, друзья! Нашла вот Веселое упражнение под названием МОЛОДЕЦ, для внедрения полезных привычек или избавления от вредных! Например держать режим питания или готовить салат каждый день! Подойдет и школьникам- портфель с вечера собирать!

Утро доброе, друзья! Марина прислала нам баночку томатов зеленых маринованных!💚💚💚 Открыла баночку и сделала салат вчера: добавила свежий томат и перец, укроп и чеснок, хорошую ложку черного кунжута сок лимона, соль и масло. Кто тоже попробует? Прочитала фразу « Удовольствие - одно из важных условий для формирования привычек. Мозг закрепляет поведение, только если получает поощрение в виде удовольствия, ведь в природе оно всегда означает пользу» Поэтому пусть овощи в виде салата будут вкусными) #салат #привычки

Всем доброго дня! В воскресенье в 12 часов бесплатный концерт у Капеллы, послушайте вместе со мной! ❤️ Открыли барабанщики!

Всем доброго дня! Сегодня проводили экскурсию для учеников 9 класса в Агентстве занятости, где я работаю. Из 25 учеников 2 работают - в Озоне и во Вкус вилле. Задала вопрос: Через сколько лет планируете свои деньги зарабатывать? Только 30% подняли руки. А вы обсуждаете со своими детьми вопрос денег? Поговорили о том, как важно узнавать профессии, какие ведущие отрасли и предприятия есть у нас в Петербурге. Осталось ощущение, что ребята очень далеки от жизни и реалий. Хочется, что бы в течении 8-9-11 классов, как можно больше посетили предприятий, учебных заведений, прикоснулись к работе, попробовали разные профессии. #профориентация #работа

Всем привет! С наступившим учебным годом и сентябрем! Утро 2 сентября началось с йоги, смузи и грозы! Пусть учебный год будет успешным, всем энергии, здоровья и добра! Рецепт смузи в комментарии! #осень #учебныйгод

Всем доброе утро пятницы! Салатик дня, а как без салата! Авокадо Вареный нут Огурец Яблоко твердое кислое Томат Петрушка Черный кунжут Сок лимона, соль и масло Как у вас дела? Подготовка к школе? У меня идет 21 поток Здоровой тарелки, вчера обсуждали дыхание! Дышим глубоко! Всем , кто поставит ❤️ в комментарии скину упражнение на дыхание! #ещелето #салаьдня

Вот такой пример ужина и рядом фоточка состава котлеток из чечевицы. В комментариях выложила часть процесса. Смотрите видео! Кто приготовит пишите ❤️ Котлетки сытные вкусные👍 А в салате совместила 2 огурца -соленый и свежий, томат и посыпать семечками! Вкус изумительный🔥

Пример здоровой тарелки на завтрак: Белки и жиры - глазунья Овощи- зелень томат огурчик Углеводы - фрукты На месте углеводов может быть - каша, кусочек хлеба, ягода это ваш выбор И рядом ужин: Углеводы и белки : Две котлетки из чечевицы и кабачка Овощи и жиры - салат Углеводы - в виде фрукта или кусочка хлеба Частая ошибка- одна каша 😎 #здороваятарелка