Посоветуй психолога | Екатерина Сидак

Очень интересные и важные вопросы были заданы! думаю многим будет полезно и информативно

Екатерина Сидак приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom. Тема: вопрос /ответ_ Екатерина Сидак Подключиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/87341510648?pwd=tN3YpQgc19fa8yZSoUKNMVHErWIm4r.1 Ссылка на чат конференции https://us06web.zoom.us/launch/jc/87341510648 Идентификатор конференции: 873 4151 0648 Код доступа: 135590

Сегодня, вместо того, чтобы искать в людях плохое, я предлагаю вам замечать в них лишь самое хорошее. 🍀 Робин Шарма

Чтобы быть счастливым, нужно принять самого себя. Принять себя — одна из самых важных и вместе с тем трудных задач, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Принять себя — одна из самых ценных и полезных вещей, которые вы можете для себя сделать. Это формула счастья, которая почти ничего не стоит и не требует дальнейших обновлений и технической поддержки. Увидимся Завтра на эфире в 12.00 по Новосибирску Не забывайте про ваши вопросы 🩷

Чтобы отделить личные стремления от чужих ожиданий, запомните простое правило: если для реализации задуманного вам приходится постоянно себя ломать и заставлять, скорее всего, это не ваш путь. Собственный интерес не требует сверхусилий для поддержания мотивации. Когда задача созвучна вашим внутренним установкам, энергия на её выполнение появляется сама собой. Всё, что навязано обществом или окружением, всегда будет ощущаться как тяжелая повинность, забирающая силы вместо того, чтобы их давать.

10 ассертивных прав человека⤵️ Американские психологи разработали модель ассертивного (самоутверждающего) поведения. С психологической точки зрения, это поведение цельного человека. Ниже приведены так называемые ассертивные права, которыми безусловно обладает каждый из нас, а также манипулятивные предубеждения, которые блокируют эти права. 1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия. 2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение. 3. Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей. 4. Я имею право изменить своё мнение. 5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки. 6. Я имею право сказать: "Я не знаю". 7. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне. 8. Я имею право принимать нелогичные решения. 9. Я имею право сказать: "Я тебя не понимаю". 10. Я имею право сказать: "Меня это не интересует". Эверетт Шостром

22 июня в 20.00 по Новосибирскому времени продолжаем отработку ТДО (Травмирующий детский опыт и его последствия) Чувствовали ли вы что: вы были голодны, должны были ходить в грязной‌ одежде и не было никого, кто мог бы вас защитить? Или родители были слишком пьяны/ находились «под кайфом», чтобы заботиться о вас или отвести к доктору, когда вы в этом нуждались Последствия: • ощущение ущербности; • «я хуже других» «я не достоин» «я не заслуживаю» • синдром «красотки» • финансовые ограничивающие убеждения. Вы можете прийти с предыдущим вопросом , либо с любым вашим текущим негативным состоянием. Запись в лс

Я знаю, что значит полюбить себя. Это значит проснуться утром и больше не думать о том, что в мире есть кто-то удачливее, красивее, умнее, мудрее, лучше. Это значит смотреть в зеркало и не хотеть покидать свое отражение. Доверять этому отражению. Не важно, с косметикой, или без, не имеет никакого значения и мое настроение… Я просто доверяю тому, что светится и пылает в сердце. Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не ждать каких-то мероприятий, встреч, событий, дней рождений, выпускных, выходных… Не ждать любви и внимания к себе! Позволить себе быть счастливой сегодня, сейчас. Смотреть прямо в глаза прохожим, не опуская глаза на грязный асфальт… Знать, что мир вокруг так же прекрасен, каким был всегда. Я знаю, что значит полюбить себя. Радоваться каждому успеху близких, далеких, ушедших, забывших, людей. Радоваться тому, что они живут, творят, дышат, достигают, добиваются. Потому что от их успехa ни чуть не уменьшается этот огонь внутри меня. Я не становлюсь менее прекрасной. Я не становлюсь менее любимой и защищенной. Потому, что я так глубока, что способна вместить в себя и их успех. Я способна быть частью их радости. Я способна понимать каждой своей клеточкой, что их успех — это успех и радость всего мира, а значит, как и весь этот мир, их успех — часть и меня тоже. Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не жаловаться на жизненные трудности. Полюбить даже эти трудности. С улыбкой и чувством юмора встречать каждое препятствие, понимая, за всем этим стоит возрастающая сила и терпение. Обожать страну, город, улицу, в которой живу. Обожать вид из окна, обожать прохожих. Пусть даже таких, подавленных. Ведь они так же, как и я, когда-нибудь обязательно узнают, что значит. Любить себя. Гинтаре Йотейкайте