МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

За 6 дней: уменьшим целлюлит, улучшим овал лица, уменьшим отечность, похудеем до 3х кг, улучшим овал лица, вырастем на 2 см, выровняем осанку, научимся «дышать маткой», уберем застои в малом тазу! улучшим работу ЖКТ введем несколько здоровых привычек. От вас: Утром занятие 10 минут, перед сном занятие 10 минут, ложиться спать до 23:00, мясо не есть после 16:00, пить вечерний микро биотический коктейль 6 дней. По оплате напишите Ксюше @Kseniasereda Для вас вместо 5000 рублей 3000 рублей. 🔥Предложение доступно только сегодня!

Худейте без отказов. Главное правило - мясо после 16:00 не есть. Остальное можно и нужно. Кормим микробиоту правильно, а занимаемся на стуле прямо на работе, в офисе, дома Заходи к нам посидеть эффективно на стуле 👉

КОГДА ВСЕ ИДЕТ НЕ ТАК СПАСАЕТ РУТИНА. То, что поддерживает порядок в доме То, что является заботой о теле То, что является заботой о себе Порядок в доме - вы знаете как обеспечить. Заботу о себе и о своем теле, чтобы не выдумывать, а было постоянно под рукой, найдете в МАБС: ☑️бережные занятия от боли в спине, ☑️глубокие восстанавливающие занятия от боли в животе во время менструального цикла ☑️регулирующие занятия на мяче для гормональной и нервной системы ☑️рецепты ванн и очищающих напитков ☑️медитации для тела, созданные по фасциальным цепям тела от последствий до причины, исцеляющие тело ☑️занятия по хореографии, направленные на сексуальную энергию, питающую тело силой и многое другое. Не отказывай себе в удовольствии и упрости себе жизнь вместе с МАБС ❤️

Минуса прибавляются! Кто с нами, завтра занятие новое пятничное ждет наших клуберов. Вы с нами? Или с понедельника? Или с 1 января? 😉

Теперь мы с вами все обладатели уникальных методик под товарным знаком neywok и нейвок ❤️🔥🥳 Поздравляем всех нас 💪 Все собрано в нашем МАБС как библиотека знаний. Вместе с вами занимаемся в клубе 👉

6. Снижение памяти, внимания, риск деменции - необходимы нейропластика, координация, мозг + тело, дыхание, связка движение-память - это Сакральное дыхание + суставная гимнастика + Биодинамика + neywok Осанка. ЧТО НУЖНО? 👉 МАБС по акции https://dr-olar.com/submabs (начать с Биодинамики) 👉 Neywok Осанка (начать просто с первого модуля) https://easydin.online/neywok_osanka_new 👉 Антидефицитные коктейли (начать с первого дня) https://monecle.com/buy/89202 👉 Сакральное дыхание (начать с 1го дня) смотрите здесь

✅ 65+ — период выраженных возрастных изменений, когда телу нужна мягкая, но регулярная забота Это этап, когда организм работает иначе, чем в 50–60. Восстановление замедлено, регенерация ниже, а малейший дисбаланс быстрее отражается на самочувствии. Важно: именно в этом возрасте грамотная телесная практика даёт максимальный эффект в качестве жизни. 🧬 Гормоны и женская система Постменопауза — уровень эстрогенов стабильно низкий. Симптомы могут сохраняться: приливы, сухость слизистых, снижение либидо, изменения настроения. Тело становится более чувствительным к стрессу, холоду, плохому сну. Почему важно: при почти нулевом эстрогене ускоряется старение костей, сосудов, кожи и мозга → требуется поддержка извне через образ жизни, движение, питание и мягкую нейрорегуляцию. ✨ Кожа, волосы и внешность Кожа заметно истончается и становится очень сухой. Теряется упругость тканей, формируются складки, дряблость. Волосы истончаются, редеют, седина — естественный процесс. Внутренние процессы: слабое кровоснабжение кожи и фасций, снижение синтеза коллагена, уменьшение жирового слоя под кожей. 🔥 Метаболизм, мышцы и вес Мышечная масса продолжает снижаться — если её не поддерживать, уменьшается сила, появляются слабость и неустойчивость. Вес может быть стабильным, но увеличивается доля жира, особенно висцерального. Последствия: ухудшение чувствительности к инсулину, высокий риск падений, снижение способности к самостоятельности в быту. 🦴 Скелет и суставы Риск переломов максимальный, особенно шейки бедра и позвоночника. Суставы ограничены в подвижности, часты артрозы, ощущения «закостенелости» и боли. Причина: низкий эстроген + низкая двигательная активность → ухудшается минерализация костей, связки и сухожилия теряют эластичность. ❤️ Сердце и сосуды Высокий риск сердечно-сосудистых событий — инфаркта, инсульта, тромбозов. Давление может быть нестабильным, сосуды теряют эластичность. Важно контролировать стресс, дыхание, сон и мягкую физнагрузку — они дают больше пользы, чем жёсткий фитнес. 🧠 Мозг, память и когнитивные функции Может снижаться скорость мышления, ухудшается память, сложнее концентрироваться. Повышен риск когнитивных нарушений, деменции — но движение, координация и нейропрактики доказанно замедляют этот процесс. Почему: падает нейропластичность, ухудшается кровоток мозга, лимфатический отток и работа вестибулярной системы. 😴 Энергия и сон Энергии меньше, требуется больше времени на восстановление. Нарушения сна влияют на день: сонливость, сниженная активность, эмоциональная нестабильность. КАКОЕ "ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ" ТЕЛА НУЖНО ПРОЙТИ: 1. Постменопауза, стабильно низкий эстроген → сухость, слабость, низкая стрессоустойчивость - необходима мягкая регуляция ВНС, дыхание, телесные практики на гормональный баланс и восстановление энергии - это Сакральное дыхание + Сексуальная хореография МАБС (неожиданно?) + Neywok осанка. 2. Сильное истончение кожи, дряблость, сухость - необходима мягкая фасциальная работа, лимфа, улучшение кровообращения, питание кожи изнутри движением - это все курсы из Рабальгимнастики на мяче - ЖКТ, мочеполовая, осанка, меридианы, грудь, лимфодренаж (МАБС) 3. Снижение мышц и метаболизма, увеличивается доля жира - необходима умеренная, безопасная силовая нагрузка 2–3×/нед, дыхание и ходьба для метаболизма - это Биодинамика (все занятия по порядку) + Neywok Легкая походка (МАБС). 4. Высокий риск переломов, артриты, ограниченная подвижность -необходимо здоровье костей (нагрузка + баланс), суставная мобилизация, работа со стопами, координация - это Антидефицитные кокетйли ОБЯЗАТЕЛЬНО + суставная гимнастика МАБС + Neywok Легкая походка МАБС + Биодинамика МАБС. 5. Повышенный риск сердечно-сосудистых проблем -необходимы тренировка дыхания, работа с грудной клеткой и диафрагмой, мягкая ходьба, снижение стресса - это Сакральное дыхание + Neywok Осанка + Neywok Легкая походка + Антидефицитные коктейли.

✅ 50–65 лет — период ускоренного старения систем организма 🧬 Гормоны и женская система. Менопауза наступает в среднем в 51–52 года. Уровень эстрогенов резко падает → отсюда приливы, сухость слизистых, снижение либидо и ухудшение настроения. Меняется распределение жира — тело перестаёт быть «женским» по типу, усиливается абдоминальный тип ожирения. Почему важно: Эстроген — защитник костей, сосудов, кожи и мозга. Его снижение запускает большинство возрастных изменений в этот период. ✨ Кожа, волосы и внешность Быстрая потеря коллагена и эластина: кожа заметно истончается. Морщины становятся глубокими, особенно вокруг глаз и рта. Волосы редеют, теряют блеск, могут усиливаться ломкость и выпадение. Внутренние процессы: снижение кровоснабжения кожи, падение уровня эстрогена, уменьшение синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты. 🔥 Метаболизм, мышцы и вес Метаболизм замедляется ощутимо — даже при том же рационе вес растёт. Тело начинает активно запасать жир в области живота (висцеральный). Саркопения ускоряется: мышцы уменьшаются и по объёму, и по силе (ещё −5–10% за этот период). Последствия: ухудшение чувствительности к инсулину, высокий риск диабета 2 типа и «дряблое тело», если нет силовой нагрузки. 🦴 Скелет и суставы Резко повышается риск остеопороза — кости становятся хрупкими. Снижается подвижность суставов, чаще появляются воспаления, боли, скованность с утра. Причина: дефицит эстрогенов + недостаток белка и нагрузки → кости теряют плотность, связки становятся слабее. ❤️ Сердце и сосуды Риск инфаркта и инсульта становится в 2–3 раза выше. Повышается артериальное давление, ухудшается состояние сосудов, кровь густеет. Почему: эстроген больше не защищает сосудистую систему → ускоряется атеросклероз. 😴 Энергия, сон и когнитивная функция Хроническая усталость, снижается выносливость. Проблемы со сном, бессонница, частые ночные пробуждения. Возможны перепады настроения, тревожность, ухудшение памяти. КАКОЕ "ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ" ТЕЛА НУЖНО ПРОЙТИ: 1. Резкое снижение эстрогенов → приливы, нарушения сна, тревога, сухость - необходима поддержка нервной системы, дыхание, гормональный баланс через ВНС, мягкая телесная регуляция - это Сакральное дыхание 7 дней + Neywok Осанка 28 дней + Курс Меридианы человека из Рабальгимнастики МАБС 7 дней. 2. Ускоренное старение кожи, потеря упругости, сухость, дряблость - необходимо улучшение крово- и лимфооттока, работа с фасциями и шеей, питание кожи изнутри - это Сакральное дыхание + Лимфодренаж на мяче 1 раз в неделю (МАБС) + Neywok Осанка 3. Абдоминальный жир, замедленный метаболизм, риск диабета 2 типа - необходима метаболическая подстройка, питание микробиоты, силовая + ходьба, работа с инсулином - это Антидефицитные коктейли для микробиоты 1 месяц + Биодинамика (МАБС) + Neywok Легкая походка (МАБС) + сыворотка курсом на 1 месяц. 4. Усиленная потеря мышц и силы (саркопения) - необходима умная силовая нагрузка без травм, мягкое наращивание силы, поддержка белка - это Биодинамика (МАБС) + Антидефицитные коктейли. 5. Остеопороз, хрупкость костей, боли суставов, утренняя скованность - необходима нагрузка на кости, мобилизация суставов, мышцы-стабилизаторы, стопы и осанка - это Биодинамика + Суставная гимнастика + Упругая попа|Halux valgus (все в МАБС) + Neywok Осанка. 6. Ухудшение сосудов и повышенный риск инсульта/инфаркта - необходимо улучшение дыхания, работа с грудной клеткой, диафрагмой и ходьбой - это Neywok Осанка + Сакральное дыхание + Neywok Легкая походка. 7. Проблемы со сном, памятью, тревожность - восстановление кровообращения в области шеи и головы - это Neywok Осанка. ЧТО НУЖНО? 👉 МАБС по акции https://dr-olar.com/submabs (начать с Биодинамики) 👉 Neywok Осанка (начать просто с первого модуля) https://easydin.online/neywok_osanka_new 👉 Антидефицитные коктейли (начать с первого дня) https://monecle.com/buy/89202 👉 Сакральное дыхание (начать с 1го дня) смотрите здесь