МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

🥣 Утренний коктейль для питания дисков 🔹 Цель: запустить синтез коллагена, дать аминокислоты и антиоксиданты. Ингредиенты: 200 мл воды или зелёного чая 1 ч.л. желатина (или 5 г коллагена) 1 ч.л. льняного масла ½ ч.л. куркумы + щепотка чёрного перца Сок ½ лимона 1 ч.л. мёда или сиропа топинамбура (по желанию) Выпивать натощак за 30 мин до завтрака. Через 2 недели заметно улучшается подвижность. Помните, что коктейль это один из компонентов восстановления. Важно дополнять его декомпрессионными упражнениями. Подробнее в статье: https://clck.ru/3G3LKp 🙂P.s: вечером отправлю вам вечерний коктейль для восстановления соединительной ткани.

Проголосуйте пожалуйста

В связи с вашими ответами! Для восстановления тканей при грыжах и протрузиях (особенно межпозвонковых дисков), нужно создать условия для регенерации соединительной ткани, уменьшения воспаления, снятия мышечного спазма и восстановления микроциркуляции. 🔧 1. Строительный материал для дисков и связок: ✅Коллаген (особенно тип II) - это основной белок хряща и связок ✅Аминокислоты (глицин, пролин, лизин) - необходимы для синтеза коллагена ✅Глюкозамин и хондроитин - увлажнение и восстановление хрящевой ткани ✅Витамин C - Кофактор синтеза коллагена ✅Марганец и цинк - участвуют в созревании и стабилизации волокон коллагена 🔋 2. Поддержка энергетического обмена: Коэнзим Q10 - энергия для клеток соединительной ткани Магний и В6 - уменьшают мышечные спазмы, улучшают проводимость L-карнитин - энергия и регенерация митохондрий 🔥 3. Противовоспалительные компоненты: Омега-3 - его источники - льняное масло, рыба, чиа Куркумин - его источники - Куркума (с перцем и жиром!) Кверцетин и рутин - источники - лук, гречка, ягоды 💧 4. Увлажнение и питание дисков: Вода: Без достаточного питьевого режима диски «сохнут». Гиалуроновая кислота (или её предшественники): Усиливает удержание влаги. 🧘‍♂️ 5. Условия для восстановления: Neywok Осанка Отсутствие компрессии (движение лёжа, работа с осанкой, декомпрессионные упражнения) Мягкое движение: Работает как «насос» — помогает питанию дисков Снятие напряжения мышц: Это восстанавливает кровоток Подробнее написал статью, показал результаты, прочитать можно здесь: 👉 https://clck.ru/3G3LKp 🙂P.s: завтра отправлю вам рецепт утреннего коктейля для питания дисков.

У кого есть проблемы с осанкой? Поставленные диагнозы Протрузии? Грыжи? Артроз коленного или тазобедренного сустава?

Не все продукты жизнедеятельности одинаково ведут себя в воде: у 10–15% людей они остаются на поверхности, у остальных — тонут. Долгое время предполагали, что причина — в содержании жира, но это опровергли ещё в 1970-х. Новые исследования поставили точку в этом вопросе. 🔬 Учёные из Mayo Clinic провели серию экспериментов на мышах, которые лишены кишечной микрофлоры, и пришли к выводу: ключевую роль играет бактериальный состав кишечника. Без микробиоты плотность стула выше — он тонет. После восстановления микрофлоры — начинает плавать. Всё из-за микробов, которые выделяют газы и снижают удельную плотность содержимого кишечника. 💩Плавучесть фекалий — результат активной газообразующей микробиоты. Это не просто любопытный факт, а потенциально важный биомаркер: он может помочь в диагностике заболеваний кишечника или нарушений микрофлоры.

Встретились 😊❤️

Дорогие друзья, рад сообщить, что 19.07 в 11:00 мск я проведу мастер-класс на открытом международном онлайн-конгрессе! Участие бесплатное, все подробности будут в моем закрытом канале и в рассылке наших ботов.

Забирайте ТОП-10 инструментов для бизнеса +AI Длинного списка из ссылок не будет. Всё это внутри Битрикс24. Бесплатный онлайн-сервис для совместной работы. ✅Вместо личных чатов — мессенджер только для коллег. ✅Вместо ссылки на созвон и долгих поисков слотов — планерка в один клик.Вместо задачи на почте — задачка в трекере с четким чек-листом. ✅Вместо страха белого листа — смелый креатив и рекомендации от ИИ-помощника. Вместо десятка программ — один Битрикс24. Начать #реклама 16+ bitrix24.ru О рекламодателе