МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

В 73 мы уже бегали вот так💗

В 72 года моя мама решила привести себя в порядок ❤️‍🔥 115 кг, суставы не выдерживали такую нагрузку, позвоночник просел, жир стал её вечным спутником… ГЕНЕТИКА — ВИНОВАТА! БОЛЕЗНИ — СПИСОК! Так думали все вокруг. Но мечта стать конфеткой 🍬 пересилила. Было и смешно, и грустно — тело не слушалось, мышцы не понимали, как вообще двигать это тело. Нейронные связи нарушились из-за аморфной жизни, почти как у амёбы: утро → туалет → поесть → магазин → диван 🛋️ А внутри — страх. Страх ежедневной захватывающей старости, когда тело каждый день показывает: если не добавить в день хоть что-то полезное, ничего не изменится. Я ей сказал: «Ты молодая в свои 72. Просто вспомнишь об этом в 80. А в 80 ты снова будешь молодая — только вспомнишь уже в 90». Мы каждый день молодые — просто вспоминаем об этом через 5–10 лет. Ведь маленькие дети тоже так говорят: «Когда я была маленькая, в 5 лет…» — в свои-то 7 😄 У всех одинаково. И вот — результат спустя 2 года! 🔥

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ СТРАТЕГИЮ И СТАТЬ КОНФЕТКОЙ ЗА САМОЕ КОРОТКОЕ ВРЕМЯ В НАШЕМ КЛУБЕ ЗА САМОЕ КОРОТКОЕ ВРЕМЯ. ПОКАЖУ КАК РАЗРАБОТАТЬ СТРАТЕГИЮ, С ЧЕГО НАЧАТЬ И ПРЕВРАТИТЬСЯ В ПРИНЦЕССУ!!! В 11:00 мск.

Здравствуйте, прошла первую неделю занятий по осанке, появилась лёгкостьу в теле, плечи выпрямляются, увеличился рост на 1 см, прошли ноющие боли в пояснице. Сон улучшился,засыпаю быстро и ночью не просыпаюсь .Ещё Я занимаюсь дыхание животом и у меня прошло недержание, мучилась 12 лет, это просто чудо. Огромное спасибо Сергею Ильичу ,Ценю ваши знания и восхищаюсь вашим умом. Для меня это шикарный результат

СМОТРИТЕ, КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ МЫШЦ ПОПЫ Многие девушки боятся, что их попа так и останется плоской.

Это страх выйти на пляж и чувствовать себя неуверенно. Страх стесняться бикини рядом с мужчиной. Страх, что тело выдаёт: «я забросила себя» и это видно каждому взгляду.

И от этого страха даже не хочется примерять купальник, не то что идти на пляж. ДЕРЖИТЕ СЕКРЕТ 💗Встаньте спиной к стене и толкните её пяткой. Чувствуете, как мгновенно включается большая ягодичная? Вот с неё всё и начинается. А если добавить белок до мини-тренировки и белок + углеводы после, — попа растёт быстрее, становится плотнее и округлее. В нашем клубе это уже отработанная система: питание, упражнения, сопровождение и структура, которая делает тело красивым, а уверенность — стабильной.

Зарядка для Юли - это зарядка, созданная под участницу клуба. Рады приветствовать вас друзья. Пробное занятие уже выложено в записи для вас. Всего 10 минут anty-age гимнастики в день меняют ваше тело! Попробовать занятие на стуле для офиса и транспорта "Упругая попа"

Главный секрет, который можно спокойно отправить подруге, мечтающей о попе как у Дженнифер Лопес. Да, бразильскую попу можно накачать даже обычным отведением ноги назад. Секрет вообще не в сложных упражнениях. Секрет в том, на что 90% девушек не обращают внимания — и потом пугаются, что их попа навсегда останется плоской и “никакой”.

🍑 1. За 30 минут до тренировки Дайте мышце топливо: быстрый углевод + немного белка (банан + йогурт / протеин). Без этого ягодичная просто не включается в рост. 🍑 2. После тренировки — 1,5 часа “окна роста” Это время, когда попа реально строится: 20–25 г белка + углеводы (рис, гречка, картофель). Пропустили — пропустили результат. 🍑 3. Отдых 48–72 часа Если тренировать ягодицы через усталость — они не растут. Большой мышце нужно восстановление.

И всё. Даже самое простое упражнение начинает работать. Попа поднимается, округляется и становится той самой — бразильской.

Если вы готовы питаться вкусно ради красивой попы и уделять этому всего 10 минут на сверхэффективную тренировку, тогда приглашаю вас на утренние anti-age зарядки.

Вступить в клуб 👉 https://neywok.ru/new/ ‼️ВНИМАНИЕ‼️ Если у вас проблема с оплатой — напишите нам: Служба заботы: https://lk.neywok.ru/cms/system/contact Ксения: @Kseniasereda Сергей: @Olar_sergey Наша служба поддержки никогда не пишет вам в личку! Если кто-то пишет — это мошенники.

А вы умеете танцевать грудным отделом? В лечебных целях 🏆 Я научу. Anty-age зарядки жду вас у нас в клубе! Вступить в клуб 👇

Занятие сделала сегодня, двигать грудным отделом вы нас научили, я так теперь дома танцую грудным👍спасибо большое

Почему так происходит? У маленьких детей ещё не сформировано понимание того, что их собственные действия не влияют на внешний мир. Им кажется: если я не вижу — этого нет, или если я спрячусь — опасность меня тоже “не увидит”. Связанные термины: • Примитивные защитные механизмы — отрицание, избегание. • Иллюзия контроля — ребёнку кажется, что он влияет на ситуацию, скрываясь. Вы когда-нибудь замечали, как взрослые продолжают играть в ту же детскую игру, что и в детстве? Закрывают глаза, чтобы не видеть то, что им страшно признавать. Только теперь это выглядит иначе: прячем тело под сотнями тысяч рублей одежды, скрываемся за макияжем, брендами, аксессуарами. Не бойтесь, мои взрослые дети. Да, многим стыдно даже своё фото показать. Понимаю — проще спрятаться за Луи Витоном. Но правда в том, что никакая одежда и никакой макияж не обманут реальность. Мы не пытаемся обманывать себя. Мы приводим тело в гармонию. Чтобы вы могли чувствовать себя комфортно и уверенно — и в Луи Витоне, и без него. Чтобы страх и стыд не управляли вашей жизнью, а тело говорило само за себя: здесь всё в порядке.

Многие взрослые делают одну детскую вещь — закрывают глаза, чтобы “не видеть” возрастные изменения. Как будто если не смотреть на морщины, опущенную грудную клетку, боли и усталость — этого нет. Похоже на игру ребёнка: «Если я спрятался, значит меня не видно». Но возраст — не спрячешь. Он живёт в теле. Он проявляется каждый день — новой складкой, новым ограничением, новым дискомфортом. И сколько бы вы ни отворачивались — он никуда не уйдёт. Здесь нужен не жесткий страх, а позиция взрослого: увидеть, признать и решить. И это не страшно. Страшно — продолжать делать вид, что “ничего не происходит”. Мы рядом, чтобы показать другой путь: мягкий, понятный и взрослый. Без борьбы с собой, без паники, без отрицания. Возрастные изменения можно остановить и развернуть. Но только после того, как вы перестанете закрывать глаза.

Завтра утренняя anty-age зарядка с Сергеем Оларь Среда Завтра anti-age зарядка — 10 минут, которые реально меняют тело Почему важно прийти: 1. Мы запускаем диафрагму. Свободная диафрагма = свободное дыхание, меньше тревоги, меньше отёков, лучше работа органов. 2. Убираем то, что «старит» фигуру. Рёбра раскрываются → талия сужается → живот подтягивается без усилий. 3. Включаем лимфатический отток. Лёгкое давление запястьями + правильное дыхание = уходит тяжесть в животе, улучшается самочувствие. 4. Это безопасный способ вернуть молодую структуру тела. Без боли, без сложных техник, без нагрузки. Только правильные движения. ⸻ Что делаем (коротко): • запускаем позвоночник и таз • активируем диафрагму • мягко работаем с животом и рёбрами • раскрываем грудную клетку • формируем «молодой» контур корпуса ⸻ Результат за одну тренировку: ✓ легче дышать ✓ меньше отёчность ✓ живот становится плоским без втягивания ✓ чувство спокойствия в теле ✓ красивая вертикаль и лёгкая грудная клетка Хочешь почувствовать это завтра? Приходи — я буду вести тебя шаг за шагом.

00:00 Что в теле рушится первым после ковида — и почему это видно на лице. 00:55 Когда одна сторона тела «исчезает». 01:55 Как позвоночник теряет форму и начинает воровать энергию. 02:54 Почему хроническая усталость — это не «я много работаю». 04:54 Что COVID сделал с вашими лёгкими и почему они «сжались». 05:43 Фиброз — тихий процесс, который не чувствуется, но меняет всё. 08:28 Как понять, что межрёберные мышцы уже «склеены». 09:29 Хроническая гипоксия: момент, когда мозгу реально не хватает кислорода. 10:22 Почему мышцы перестают работать и заменяются жиром. 10:52 Спайки в грудной клетке: как тело «запечатывает» лёгкие. 11:47 При чём тут камни в почках и почему давление — не решение. 12:47 Замкнутый круг фиброза, который ускоряет старение. 13:47 Какие «возрастные изменения» — это вообще не возраст. 14:45 Лонгидаза: когда без неё ткани уже не раскроются. 17:29 Что в теле начнёт сыпаться, если не восстановить грудную клетку. 19:26 Как простой тест температурой показывает риск. 23:11 Мячик 13 см — почему он спасает грудную клетку. 25:28 Что происходит со спиной после 30, о чём никто не говорит. 26:46 «Оленька» — практика, которая открывает лёгкие. 27:55 Почему самостоятельные упражнения без системы опасны. 30:45 Разбор фото: что покажет тело, если его внимательно посмотреть. 34:41 Почему системный подход даёт эффект за месяц, а хаос — никогда. 36:34 Цена вопроса: сколько стоит вернуть дыхание, энергию и молодость.

Успей привести себя в форму правильно и эффективно с Сергеем! Все получится, здесь через понимание и логику! ‼️ВНИМАНИЕ‼️ Если у вас проблема с оплатой напишите нам: Служба заботы: https://lk.neywok.ru/cms/system/contact Ксения: @Kseniasereda Сергей: @Olar_sergey НАША СЛУЖБА ПОДДЕРЖКИ НЕ ПИШЕТ ВАМ В ЛИЧКУ!! Это мошенники‼️‼️‼️‼️‼️

https://t.me/dr_olar?livestream Заходите на эфир с разбором

ЧАТ ДЛЯ ЭФИРА