Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🏀 Спорт и красота @biznInfo - Бизнес Инфо @nogtiidizain - Дизайн ногтей @yogatherapiya - йога терапия @SportsReality - Спортивный Канал @spc_porn - Научное порно 📚 Образование @zagadki_23kvi - загадки для взр @interestingth - Интересно @mir_alt - Разгадки историй 🌏 Новостные @androidxi - Новостной Вестник @tg_news24 - 365 Новости 💄 Для женщин @toprecepts - Вкусные рецепты @gotovim_vkycno - Готовим вкуснод 🎓 Познавательное @zuly_nail - Zuly_nail_sergeli @puteshestvie5 - Путешествуй зара @tymenystroy - Тюмень строй @Zhelayu_Vsyo_Znat - Желаю знать @tourism_video - Туризм - путешес @magiarulit - Магия рулит 💰 Магазины @aliexu - Халява AliExpress 📈 Бизнес @franshiza_start - Франшиза 📱 Медиа @foto_na_avu8 - Фото на аву @girls_tatu - Сексуальные ТаТу @otlisy - Всё для инсты @sa_moob_man - Крутые фото @blackwallp - Amoled black wallp 🏡 Для дома @dcp_angel_channel - реабилитация @paper_m - Бумажное моделирование @nar_recept - Народные рецепты @double_wallpapers - Двойные обои @detkini - Развивашка для детей 🎉 Развлекательное @lypu_nedeli - Ляпы недели @umoraprosto - ЮморНО @crazy_chan - Мемчики @xxx_anekdot - Пошлые анекдоты @pranks_public - Лучшие приколы @pozitiffchiktut - Позитивчик @zaabaoi - Жаба @memarezz - Мемарез @PositiveReality - П о з и т и в @dozasmeha - Доза смеха 📖 Книги @legendarylib - Legendary Library @newbooksfb2 - Новые книги fb2 🎼 Музыка @ddhousemusic - Deep sound/house @zaycev7 - Zayev. Хит @topclubtone - Top clubtone @musix_kayf - Треки на ночь @GangsterCars - Bass music @shansonzip - Музыкальный Архив @ddlliii - Только новинки! @playmy - Плейлист @m_ss_r - Музыка и Стихи для Души 🎬 Кино @football_reels_instagram - Reels @kino_film_music - Кинодискотека @animesubdesu - Аниме смотреть? @lockeandkeytvseries - Locke$Key @movies_078 - Фильмы - сериалы 20 @p_i_sm - Смешное видео @filmsodindoma - Фильмы и сериалы @arkane_league - Аркейн - Сериал 💞 Цитатники @monesoon - Просто люби @citatnik_media - Цитатник в карт @kaaaaeeeffff - Moy_kayf @lijakun - Мусульманам сюда 🎩 Для мужчин @makeup_l - Идеальный макияж @mashinyTG - Отборные Авто @bmw_videoss - Bmw king @avto_lom - Автомобильный @pr_psy - Практическая психология ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎩 Для мужчин @biznInfo - Бизнес Инфо @fsGym - Строим свое тело @p_i_sm - Смешное видео 🎉 Развлекательное @xexeox - Хихи @world_water - Под водой @umoraprosto - ЮморНО @animals_pro - Про животных 💞 Цитатники @jiznenno_o - Цитаты из жизни @Bo_omera_ng - топовые цитаты @omar_poett - Омар Хайям 🎓 Познавательное @by_planet - По планете @experiment_2 - Эксперимент @numerologbroshkina - Нумерология @magiarulit - Магия рулит @pnp_game - Настольный мир 📱 Медиа @smotrimtv - Кинотеатры+АндроСофт @FunnyReality - Что то Интересное @blackwallp - Amoled black wallp @parnie_foto_na_avu - Парные @girls_tatu - Сексуальные ТаТу @foto_na_avu8 - Фото на аву @vzlomnie_igr - Взломанные игры 🌏 Новостные @politobozru - Политобозрение @androidxi - СМИ 🏡 Для дома @dcp_angel_channel - реабилитация @qwerty_like - Вязание @master_svo - Мастер от Бога @paper_m - Бумажное моделирование 💰 Магазины @promosclad - Online shop 💄 Для женщин @gotovim_vkycno - Готовим вкуснод @prostoy_retseptik - Простые реце 🎬 Кино @mediatvchanel - Media Tv Фильмы @filmsodindoma - Фильмы и сериалы @tik_tok_girl_s - Горячее видео @kino_film_music - Кинодискотека @moviekino - Киноmovie 🎼 Музыка @listening_music - Новинки музыки @musix_kayf - Треки на ночь @topclubtone - Top clubtone @zaycev7 - Zayev.Хит @ddlliii - Только новинки! @OGbeats - Лучшая подборка песен 📈 Бизнес @uspeshnimi - Правила Успешных 📚 Образование @chitarik2 - Слив книг @bon_app - Вкусные рецепты @interestingth - Интересно ➕ Добавить ваш канал

Удаляю! Скорее,кто не успел?

Примерно один человек из ста тысяч страдает редкой аллергией на дождь. Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO 🌂 🔻Лучшие каналы 🔻 ❤️Лучшие техники соблазнения мужчин 🌐 Заработок в телеграм 📌Не Ной. Мотивация, путь к успеху. Для девушек 🧚‍♀️Цитаты и статусы 🧚‍♀️Идеи маникюра 🧚‍♀️Красота и заработок 🧚‍♀️Курсы от блогеров 🧚‍♀️Дневник преображения 🧚‍♀️Как похудеть - 55 кг безопасно 🧚‍♀️Оздаравливающие напитки 🧚‍♀️Шаблончики Shokobox/png 🧚‍♀️Парфюмерия опт и розница 🧚‍♀️Чтоб он ревновал Обработка фото 🔮Создам красоту для тебя. Instagram 🧲Готовые хэштеги 🧲Копилка идей для сторис 🧲Самые сливки для Инстаграмма 🧲Все про визуал и сторис 🧲Мoy_kayf 🧲Чек-листы 🧲InstagramStories Оформление Instagram 🌿Фото для Сторис 2022 Обучающие курсы 🔑Телеграм с нуля Обучение курс 🔑Инфопродукты от courses 🔑Настрой телеграм на лям 🔑Чек листы курсы гайды 🔑Эксклюзивные фото 🔑Слив платных курсов 🔑Образовательные курсы. Диплом 🔑Здесь всё про таргет 🔑Швейные лайфхаки Telegram 🧨Работа в телеграм 🧨Подпешись 🧨Криптовалюта Бесплатно Для мам и детей 🤰Сказки для детей 🤰Клининг онлайн. 🤰Заработай в декрете 🤰Обзор вип развивашки 🤰Мир амигуруми Магазины 👜Большие скидки 👜Экомаркет. Доставка РФ 👜Парфюм PdParis 👜AmalDin.fashion_store 👜Только русская косметика 👜Косметика опт Метрика 📌Игры на липучках Метрика 📌Шаблоны 📌Метрика на заказ 📌Фото подборка 📌Обзор пустышек коробочек Клипарты 🏝Обзор иллюстрации пнг Картинки и арты ⛵️Обои HD ⛵️Ты здесь живёшь ⛵️Аниме ⛵️Мои сохраненные картинки ⛵️Чел, это не ты ⛵️ГифАрхив ⛵️Пушистая любовь Еда и кулинария 🍩Канал о еде 🍩Вкусно худей 🍩Легкие рецепты Познавательное ✈️Налоговый вычет ✈️Цитаты из книг ✈️Правила Успешных ✈️Книги и стихи ✈️Готовые посты ✈️Заговоры молитвы обряды ✈️Твой Арт на заказ ✈️Деньги через гаджет ✈️Умные мысли ✈️Книги по нумерологии/эзотерике ✈️Удаленка ✈️Новости Москвы и Подмосковья Развлекательное ♟Южанка ♟НелепаЯ ♟Кошки скребутся цитаты ♟Весёлый Кактус ♟Своими руками Мужское 🏍Мечта винокура 🏍Красотки Книги 📕Книги читаем 📕Книжные новости 🔻Настоятельно рекомендуем🔻 🧨Мысли про Бизнес - о важном! 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах 💊Распаковка личности 🌤Попасть в подборку🌤 🌞Просто поболтать🌞

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 💰 Магазины @biznInfo - Бизнес Инфо @spc_porn - Научное порно @iriskaad_photo - Секреты фото / @aliexu - Халява AliExpress 🏡 Для дома @baby_newborn1 - Новорожденный @detkini - Развивашка для детей @rukodel_ie - Мастерица @ma_lishi - Малыши-карандаши @machine_knitting_vladivostok - М 🏀 Спорт и красота @SportsReality - Спортивный Канал 🎬 Кино @mediatvchanel - Media Tv Фильмы @kino_film_music - Кинодискотека @tik_tok_girl_s - Горячее видео @lockeandkeytvseries - Locke$Key @muhtesemyuzyiltd - Muhtesem @Momenty_iz_Kino - Сцены из Кино 🎩 Для мужчин @poplavok37 - Рыбачок @mashinyTG - Отборные Авто 📖 Книги @legendarylib - Legendary Library 🎉 Развлекательное @tiktokkitay - Китайский тик ток @bbc_pull - Бадабум @GifAvt - Здесь Gif Авто! @memarezz - Мемарез @crazy_chan - Мемчики @zaabaoi - Жаба 📈 Бизнес @franshiza_start - Франшиза @Thoughts_Pro_Business - Мысли @kapstroyka - Канал капстрой 33 💄 Для женщин @mutarli - Вкусно и можно. рецепт @al02zdrav - травушка здравушка 🎓 Познавательное @interesnoe_facty - Факты @tourism_video - Туризм - путешес @psihologi_love - Про любовь @puteshestvie5 - Путешествуй зара @magiarulit - Магия рулит 💞 Цитатники @monesoon - Просто люби @citatnik_media - Цитатник в карт @Bo_omera_ng - топовые цитаты @statusi_dlya_inst - Цитаты 📱 Медиа @vzlomnie_igr - Взломанные игры @luchsheye777 - Канал девочекна а @mir_anime2111 - Anime @sokhranenkiii - Сохраненки @wild_n - Дикая природа @top_walls - Топовые Обои ✍️ Авторские @nepsycho - Непсихолог 🎼 Музыка @zaycev7 - Zayev.Хит @muzon_6691 - Музыка всех стилей @ddhousemusic - Deep sound/house @muzika_goohdmit - Злые треки @dance_Vs - 4 K треков @Molodoy_Avantyurist - Музыка ТоП @topclubtone - Top clubtone 🌏 Новостные @busin24 - СМИ @news_of_all - Новости мира @rossiavesmir - Канал россия -вес 📚 Образование @zagadki_23kvi - загадки для взр @chitarik2 - Слив книг @bon_app - Вкусные рецепты ➕ Добавить ваш канал

Нам понадобится: ✅Огурец - 1-2 шт.; ✅Отварные яйца - 2 шт; ✅Куриное филе - 200 г; ✅Листья салата; ✅Авокадо - 1шт; ✅Горчица - ½ ч.л.; ✅Сметана/Греческий йогурт - 100г; ✅Соль, специи по вкусу. . Куриное филе солим, посыпаем специями (у меня паприка и сухой чеснок) и обжариваем на сухой сковороде без масла с двух сторон до готовности. Можно взять отварную. Нарезаем свежий огурец, отварные яйца, готовое куриное филе листья салата или пекинскую капусту. Нарезаем авокадо. Если не любите, то можно без него😉 Для заправки перемешиваем горчицу, греческий йогурт/сметану и соль. Все хорошо перемешиваем

💠20-30 минут Ингредиенты: ▪1 ст. яблочного пюре ▪1 ст. овсяных хлопьев ▪1 ст.л. кукурузного крахмала или 1 ст. л. молотого семени льна ▪1 ст.л. растительного масла для формы Приготовление: ▶Соединить все ингредиенты, дать постоять минут 10-15. Ложкой выкладывать печеньки на противень, масса не должна растекаться, а сохранять форму. Если жидковата, добавьте ещё овсяных хлопьев ▶Выпекать при 180 градусах до зарумянивания, минут 25-30.

Салат с шампиньонами и киви🥗 ▶️Ингредиенты: ✔️шампиньоны - 200гр ✔️киви - 2 шт ✔️базилик - 2 веточки ✔️соль, перец - по вкусу ✔️растительное масло (ароматное) - 2 ст.л Шампиньоны и базилик промыть, почистить и просушить кухонным полотенцем. Киви очистить от кожуры. Все нарезать и соединить со специями и растительным маслом. Салат готов! Приятного аппетита.

Стейк из цветной капусты с курицей, помидором и сыром. Время подготовки: 20 минут. Время приготовления: 45 минут Порций: 4. Калорийность: 118 ккал Ингредиенты для стейка: Цветная капуста -1 шт Куриное филе - 1 шт Помидоры - 2 шт Сыр твердый - 150 гр Майонез или сметана - 3 ст л Горчица - 1 ч л Соль, перец по вкусу Цветную капусту промыть, нарезать на куски примерно 2 см толщиной. Куриное филе промыть, нарезать небольшими кусочками. Помидоры промыть, нарезать кружочками. Майонез смешать с горчицей. Сыр натереть на терке. Выложить куски цветной капусты. Посолить, поперчить. Смазать смесью майонеза с горчицей. Выложить кусочки куриного филе. Посолить, поперчить. Сверху кружочки помидора. Запекать в разогретой до 190 градусов духовке 25 минут. По истечении времени достать противень и посыпать стейки натертым сыром. Снова отправить в духовку при той же температуре еще на 15-20 минут. Приятного аппетита!

Меню на 1 день ~1400 ккал👍 🍳Завтрак: Манная каша на молоке с маслом, бутерброды с творожным сыром и сыром. 497ккал 🍲Обед: Борщ с хлебом, салом, сметаной и зелёный луком. 402ккал Перекус: 🥝1 киви.~23ккал 🥗Ужин: Тост с творожным сыром, салат из яйца, огурца, зелёного лука и копчёной скумбрии, заправлен йогуртом. 488ккал

Фаршированные шампиньоны🥰🍄 КБЖУ на 100 гр: 98/7/5,8/4,7 Ингредиенты: ✔️лук репчатый (82 гр) ✔️сыр твёрдый (42) ✔️ветчина(75) ✔️греческий йогурт или сметана (72) ✔️чеснок ✔️масло оливковое 1 ст.ложка ✔️шампиньоны большие(420) ✔️помидоры (200) ✔️соль/ перец по вкусу Приготовление: 1️⃣у грибов вырезаем ножки 2️⃣ножки грибов, овощи и ветчину режем на мелкий кубик 3️⃣сыр натираем на мелкой тёрке 4️⃣на сковороду выливаем масло, добавляем лук, готовим до полуготовности, добавляем перец и тушим под крышкой минуты 3 5️⃣добавляем оставшиеся ингредиенты и тушим до мягкости перца 6️⃣после чего добавляем греческий йогурт и тушим ещё 2 минуты 7️⃣начиняем наши шампиньоны и убираем в духовку при 180 градусах на 18-25 минут, до румяности Приятного аппетита 😙

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ ☑️ ⠀ ЗАВТРАК (435 ккал): ржаной хлеб(79 г), огурец(44 г), семга с/с(39 г), банан(146 г). ⠀ ОБЕД (512 ккал): картофель с куриной грудкой(323 г), греческий салат(193 г). ⠀ ПЕРЕКУС (134 ккал): яблоко (172 г), мандарин(83 г). ⠀ УЖИН (290 ккал): 3 яйца(165 г) пожаренные на масле(2 г), маринованные корнишоны(114 г).

▶️Ингредиенты: ✅Кабачок- 1 шт ✅Яйцо - 1 шт ✅Мука(цельнозерновая) - 3 ст. ложки ✅Соль, перец ✅Куриное филе ▶️Приготовление: 1️⃣Филе нарезать на небольшие кусочки, обжарить на сковороде с солью и перцем. 2️⃣Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить, добавить яйцо, муку, перемешать. 3️⃣Выпечь блин, на половинку выложить курицу, прикрыть второй половинкой. 4️⃣Можно подавать с йогуртом или сметаной. Вот и готово, приятного аппетита!

Ингредиенты: ✔️Огурец 1 длинный ✔️Сыр сливочный густой ~2стл ✔️Сёмга слабосолёная / или креветки варёные / или крабовое мясо ⠀ 1. Огурец нарезать тонкими пластинками с помощью овощечистки. 2. Рыбу мелко нарезать. 3. Закрутить роллы как на видео в карусели (если у вас вдруг дома есть специальная циновка для роллов, будет гораздо удобнее и аккуратнее) ✅Быстрый перекус готов! ⠀

🍞Ингредиенты: ✅450 г зелёной гречки ✅100 г нарезанной кураги ✅50 г грецких орехов ✅100 г семян подсолнуха ✅40 г молотых семян льна ✅200 мл воды ✅щепотка соли ✅ванилин ✅1 и 1/2 ч.л. соды + 2 ст.л. лимонного сока ✅1 ч.л. разрыхлителя ✅3 ст.л. оливкового масла 🍞 Приготовление: Замочите зелёную гречку в воде минимум на час (лучше на ночь). Затем слейте воду и промойте гречку. Нагрейте духовку до 180 С. Поместите гречку с водой и солью в блендер и тщательно пробейте. В отдельной миске смешайте все оставшиеся ингредиенты, сверху залейте размолотой гречкой и хорошенько перемешайте. Перелейте в форму и пеките 60 минут. Приятного аппетита!

Скорей подписывайся🔥

Во время охоты за добычей утки могут нырять под воду на глубину до 5-6 метров. Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO 🦆 🔥Здесь самое интересное 🔥: 🤑 Марафон ВК 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах ❤️Лучшие техники соблазнения мужчин 🚀Оформление визуала в vk/insta Для девушек 🧚‍♀️Дамский Советник 🧚‍♀️Как похудеть - 55 кг безопасно 🧚‍♀️Уход за волосами. Рекомендации 🧚‍♀️ПП рецепты тренировки 🧚‍♀️Лайфхаки хозяек 🧚‍♀️Дневник преображения 🧚‍♀️Маникюр и педикюр 🧚‍♀️Мода и макияж Обработка фото 🔮Создам красоту для тебя. Instagram 🧲Макеты 🧲Оформление Инстаграм 🧲Все про визуал и сторис 🧲moy_kayf 🧲Копилка идей для сторис 🧲Все для Инстаграм Оформление Instagram 🌿aesthetics 🌿Мокапы Обучающие курсы 🔑Инфопродукты от courses 🔑Оформление сторис 🔑Халява от Алекса 🔑courses Франшизы 🎊Авторские шаблоны 2022 🎊База поставщиков 2022 Telegram 🧨Полезные боты 🧨Подпешись Для мам и детей 🤰Красивые локации для прогулок и фотосессий 🤰Мастерица 🤰Обзор ВИП Развивашки Метрика 📌Обзор шаблонов 📌Шаблоны для photoshop 📌Обзор пустышек коробочек 📌Выпускной вип шаблоны 📌Красивые фоны Клипарты 🏝Клипарты коллекции 🏝Шаблоны 🏝Клипарты&Шрифты&Творчество 🏝Клипарты для метрик 🏝Фоны текстуры Картинки и арты ⛵️Арт на заказ ⛵️Фоны ⛵️Пнг•фоны•дизайн Еда и кулинария 🍩Вкусно худей 🍩Когда жена повар Познавательное ✈️Мудрые цитаты ✈️Спортивные Марафоны бесплатно! ✈️Афоризмы на каждый день ✈️Книги и стихи ✈️Про животных ✈️Под водой ✈️Эксперимент ✈️По планете ✈️Твой Арт на заказ ✈️Заговоры молитвы обряды ✈️Правила Успешных Развлекательное ♟Сериал Аркейн ♟Ключи Локков Сериал ♟Весёлый Кактус ♟Раскраски ♟Музыка в машину 2022 ♟Твой гороскоп на сегодня ♟Топ треки лета 2021 Мужское 🏍Mercedes society ️ 🏍Sa moob man Книги 📕Великолепный век 📕Чек-листы • Курсы • Книги 🔥Здесь САМЫЙ ТОП-чик 🔥: 🎨 Креативный визуал 💕Удивляй кулинарными шедеврами 🔮Нумерология-консультант 🧨Мысли про Бизнес - о важном! ♻️Попасть в подборку♻️ 💬 Просто поболтать💬

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 💄 Для женщин @toprecepts - Вкусные рецепты @biznInfo - Бизнес Инфо @loft_live - Книжный чердак 📚 Образование @fact1001s - 1001 факт 🏡 Для дома @dcp_angel_channel - реабилитация @paper_m - Бумажное моделирование @master_svo - Мастер от Бога 🌏 Новостные @politobozru - Политобозрение @androidxi - СМИ @tg_news24 - СМИ 📱 Медиа @World_Of_Tattoos - МИР тату @FunnyReality - Что то Интересное @vfpoker - Poker @vzlomnie_igr - Взломанные игры @parnie_foto_na_avu - Парные @sokhranenkiii - Сохраненки 🎩 Для мужчин @mechanikdan - Mechanic 🎬 Кино @movies_078 - Фильмы - сериалы 20 @filmsodindoma - Фильмы и сериалы @moviekino - Киноmovie @tik_tok_girl_s - Горячее видео @kino_film_music - Кинодискотека 🎉 Развлекательное @GifAvt - Здесь Gif Авто! @crazy_chan - Мемчики @facts_4you - Удивительные факты @ru_anekdots - Анекдоты ру @zaabaoi - Жаба @bbc_pull - Бадабум 💰 Магазины @aliexu - Халява AliExpress 🎼 Музыка @shansonzip - Музыкальный Архив @OGbeats - Лучшая подборка песен @listening_music - Новинки музыки @playmy - Плейлист @zaycev7 - Zaycev.Хит @ddlliii - Только новинки! @musix_kayf - Треки на ночь @music_of_instagramm - music @ddhousemusic - Deep sound/house @topclubtone - Top clubtone 📨 Для Telegram @p_stiker - Полезный Стикер 💞 Цитатники @euphoria_vitan - Я тебя люблю @omar_poett - Омар Хайям @monesoon - Просто люби @jiznenno_o - Цитаты из жизни 🎓 Познавательное @tymenystroy - Тюмень строй @ExactFacts - Точные Факты @numerologbroshkina - Нумерология @pnp_game - Настольный мир @our_ussr - наш ссср @by_planet - По планете 🏀 Спорт и красота @makeup_l - Идеальный макияж @yogatherapiya - йога терапия @sust89 - Суставы - Категория @SportsReality - Спортивный Канал ➕ Добавить ваш канал

Лучшая подборка в Telegram 👆