Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

ЗАПЕЧЕНЫЕ БАКЛАЖАНЫ В ПП ВАРИАНТЕ🍆 КБЖУ на порцию: 296/14/17.4/15. КБЖУ на 100г: 129/6.1/7.6/6.5. 🥗 210г баклажанов 🥗 110г помидоров 🥗 60г сыра (у меня моцарелла для пиццы) 🥗 5г оливкового масла 🥗 20г томатного соуса или кетчупа 🥗 соль, паприка 🥗 зелень (у меня петрушка). Приготовление на видео

Самые быстрые котлеты 👉🏻КБЖУ на 1 шт: 76/13/2.5/1.4 Ингредиенты на 12 шт: •Яйцо-1 шт + 1 белок •Филе куриное - 648 гр •Кабачок - 1 шт ( 250 гр) •Лук - 1 шт (90 гр) •Масло для жарки - 4 мл •Укроп свежий по желанию •Приправы, специи Приготовление: Кабачок натереть на мелкой терке, немного посолить и оставить в сторону. В блендере соединить филе, яйцо, белок, лук, специи и тщательно пробить до однородности. Кабачок отжать от лишней влаги и добавить к основной массе, укроп нарезать мелко и всплыть туда же. Все тщательно перемешать. Сковороду разогреть и смазать маслом, ложкой по 84 гр выкладываем наши котлеты и придаем форму, убавляем огонь на средний, закрываем крышкой и жарим с двух сторон, не пересушите

Куриные «бомбочки» Ингредиенты: • Куриное филе - 500 г • Шампиньоны - 300 г • Лук - 1 шт • Сыр - 70 г (у нас российский) • Натуральный йогурт - 3 ст. л • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Грибы порезать кубиками и обжарить на масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить. К грибам добавить натертый сыр и йогурт, перемешать. Куриное филе отбить, посолить, поперчить. В центр положить грибной фарш, свернуть, придав форму «бомбочки», при необходимости заколоть зубочистками. Завернуть в фольгу (фольгу предварительно смазать маслом). Запекать в духовке при температуре 200°С 30 минут, после чего снять фольгу и дать подрумяниться «бомбочкам» еще 5-10 минут. Приятного аппетита!

Иногда думаешь: все кончено, точка, а на самом деле — это начало. Только другой главы. Все самое полезное здесь: 💞Андрей Ермолаев 💞Early bird invest 💞заработок на пассиве 💞Кэшбэк до 100% 💞Жизнь со вкусом сетевого 📚 Образование ⤚Готовые посты сетевикам 🎩 Для мужчин ⤚Мотивация ⤚Музыка для твоих Stories 🎼 Музыка ⤚Музон расслабон ⤚Exclusive Music Portal 💄 Для женщин ⤚Супер Сторис ⤚Бьюти сторис ⤚Женский AliExpress ⤚Нумерология/Матрица судьбы 📱 Медиа ⤚Reels идеи ⤚Insta | автопродвижение | хэштеги ⤚Видео эстетика 🎓 Познавательное ⤚Интересные факты и квизы ⤚Книги с Литрес бесплатно ⤚Бесплатно для эзотерика ⤚Живые мотивашки ⤚PRO psy | психология 🎨 Творчество ⤚stories | аффирмации | мотивации ⤚Картинки на любой вкус ⤚Вязание|Игрушки|МК бесплатно ⤚stories | картинки | фоны | визуал ⤚Видеофоны | эстетика ⤚stories motivation | макеты ⤚visual stories 📈 Бизнес ⤚10тыс. в день без опыта 📨 Телеграм ⤚База Ботов ⤚Бот для быстрого постинга 🍕 Кулинария ⤚Вкусно худей ⤚Рецепты ⤚Полезные рецепты ⤚Праздничные рецепты. 🏀 Спорт и красота ⤚Мысли в облаках ⤚Адениум экзотические растения ⤚Красивая фигура 🎉 Развлекательное ⤚Мультяшный Админ для сторис 🍼 Дети ⤚Развивашки для детей ⤚Курсы для родителей ⤚Бесплатные развивашки для детей 💞 Цитатники ⤚Статусы для души 🏡 Для дома ⤚Идеи сторис / reels / монтаж 💞Секреты успеха в млм 💞1000 регистраций за год 💞Ты можешь больше 💞Финансовая грамотность 💞Духи Dream Republic ➕ Добавить свой канал

Счастья достигает тот, кто умеет и осмеливается жить своим умом. Ещё больше интересного здесь: 🌱Андрей Ермолаев 🌱Духи Dream Republic 🌱Секреты успеха в млм 🌱1000 регистраций за год 🌱Ты можешь больше 🌹stories | аффирмации | мотивации 🌹Reels идеи 🌹Мотивация 🌹Находки WB и AliExpress 🌹Женский AliExpress 🌹Вкусно худей 🌹База Ботов 🌹Музон расслабон 🌹Открытки Поздравления Картинки 🌹Раскраски для детей 🌹Картинки png 🌹Секс, отношения, курсы 🌹Видеоконтент , Рилсы и Сторис. 🌹Готовые Vip Посты и Stories 2024 🌹Zлой Пруфф 🌹Срочные Новости 🌹Бесплатный слив курсы нумеро/таро/астро 🌹Календарные сетки 🌹Деньги от государства :пособия 🌹Сторис инстаграм - фейсбук 🌹Фоны 🌹Травушка здравушка 🌹Российское и Зарубежное кино. 🌹Москва вещает новости 🌹Тренировки, марафоны, ПП 🌹Арт картинки 🌹Музыка 2024 🌹Фоны, Stories для Instagram 🌹Инфо News 🌹Рецепты идеальных коктейлей 🌹Готовые VIP посты | Тексты 2024 🌹Цветы png 🌹СберМаркет News 🌹Мульт-герои png 🌹Пп салаты | Вкусно 🌹Фоны для Stories | Visuala 🌹Gif Креатив 🌹курсы по рукоделию бесплатно 🌹ФитнесЛайт 🌹Праздничная атрибутика 🌱Жизнь со вкусом сетевого 🌱Early bird invest 🌱заработок на пассиве 🌱Кэшбэк до 100% 🌱Финансовая грамотность ➕ Добавить свой канал

Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл. Ещё больше интересного здесь: 🌱Жизнь со вкусом сетевого 🌱Early bird invest 🌱заработок на пассиве 🌱Кэшбэк до 100% 🌱Финансовая грамотность 🌷Книги с Литрес бесплатно 🌷Бесплатно для эзотерика 🌷Картинки на любой вкус 🌷Музыка для твоих Stories 🌷Супер Сторис 🌷Интересные факты и квизы 🌷10тыс. в день без опыта 🌷Бьюти сторис 🌷Готовые посты сетевикам 🌷stories | аффирмации | мотивации 🌷Reels идеи 🌷Мотивация 🌷Женский AliExpress 🌷Вкусно худей 🌷База Ботов 🌷Музон расслабон 🌷Открытки Поздравления Картинки 🌷Раскраски для детей 🌷Картинки png 🌷Секс, отношения, курсы 🌷Открыточки для жизни 🌷Видеоконтент , Рилсы и Сторис. 🌷Готовые Vip Посты и Stories 2024 🌷Бесплатный слив курсы нумеро/таро/астро 🌷Календарные сетки 🌷Деньги от государства :пособия 🌷Сторис инстаграм - фейсбук 🌷Фоны 🌷Российское и Зарубежное кино. 🌷Тренировки, марафоны, ПП 🌷Арт картинки 🌷Музыка 2024 🌷Фоны, Stories для Instagram 🌷Рецепты идеальных коктейлей 🌷Готовые VIP посты | Тексты 2024 🌷Цветы png 🌷Мульт-герои png 🌷Пп салаты | Вкусно 🌷Фоны для Stories | Visuala 🌷курсы по рукоделию бесплатно 🌱Андрей Ермолаев 🌱Духи Dream Republic 🌱Секреты успеха в млм 🌱1000 регистраций за год 🌱Ты можешь больше ➕ Добавить свой канал

Дай каждому дню шанс стать лучшим днём твоей жизни. Много полезного ты найдёшь здесь: 🌿Ты можешь больше 🌿Финансовая грамотность 🌿1000 регистраций за год 🌿Андрей Ермолаев 🌿Духи Dream Republic 🌹Фильмы и Сериалы 2024! 🌹PRO psy | психология 🌹Бот для быстрого постинга 🌹Insta | автопродвижение | хэштеги 🌹visual stories 🌹Идеи сторис / reels / монтаж 🌹Вкусные рецепты Просто 🌹stories motivation | макеты 🌹Рецепты 🌹Развивашки для детей 🌹Deep House 🌹Схемы|Описания вязания бесплатно! 🌹Курсы | гайды | чек-листы | Бесплатно 🌹Видео эстетика 🌹Книги с Литрес бесплатно 🌹Одежда для тебя 🌹Думай Как $Миллионер$ 🌹Бесплатно для эзотерика 🌹Картинки на любой вкус 🌹Музыка для твоих Stories 🌹Супер Сторис 🌹Интересные факты и квизы 🌹10тыс. в день без опыта 🌹Бьюти сторис 🌹Готовые посты сетевикам 🌹stories | аффирмации | мотивации 🌹Красивые Прически | Лучшее 🌹Reels идеи 🌹Мотивация 🌹Находки WB и AliExpress 🌹Женский AliExpress 🌹Вкусно худей 🌹База Ботов 🌹Музон расслабон 🌹Открытки Поздравления Картинки 🌹Раскраски для детей 🌹Картинки png 🌹Секс, отношения, курсы 🌹Магазин сумок "Мир_Сумок_82" 🌹Видеоконтент , Рилсы и Сторис. 🌿Early bird invest 🌿заработок на пассиве 🌿Секреты успеха в млм 🌿Кэшбэк до 100% 🌿Жизнь со вкусом сетевого ➕ Добавить свой канал

Не нужно пытаться изменить всю свою жизнь, достаточно лишь изменить своё отношение к ней. Ещё больше интересного здесь: 🍓Early bird invest 🍓заработок на пассиве 🍓Кэшбэк до 100% 🍓Жизнь со вкусом сетевого 🍓Секреты успеха в млм 🌱10тыс. в день без опыта 🌱Бьюти сторис 🌱Готовые посты сетевикам 🌱stories | аффирмации | мотивации 🌱Красивые Прически | Лучшее 🌱Reels идеи 🌱Мотивация 🌱Женский AliExpress 🌱Вкусно худей 🌱База Ботов 🌱Музон расслабон 🌱Открытки Поздравления Картинки 🌱Раскраски для детей 🌱Картинки png 🌱Секс, отношения, курсы 🌱Магазин сумок "Мир_Сумок_82" 🌱Открыточки для жизни 🌱Видеоконтент , Рилсы и Сторис. 🌱Готовые Vip Посты и Stories 2024 🌱Бесплатный слив курсы нумеро/таро/астро 🌱Лучшие_фильмы_чат_о_кино_у_нас 🌱Календарные сетки 🌱Деньги от государства :пособия 🌱Сторис инстаграм - фейсбук 🌱Фоны 🌱Российское и Зарубежное кино. 🌱Арт картинки 🌱Тренировки, марафоны, ПП 🌱Музыка 2024 🌱Фоны, Stories для Instagram 🌱Рецепты идеальных коктейлей 🌱Готовые VIP посты | Тексты 2024 🌱PRO Успех и Мышление 🌱Товар за отзыв бесплатно 🌱stories | картинки | фоны | визуал 🌱Мультяшный Админ для сторис 🌱Живые мотивашки 🌱Лучшие аудиокнижки | Детям 🌱Праздничные рецепты. 🌱Статусы для души 🍓1000 регистраций за год 🍓Ты можешь больше 🍓Финансовая грамотность 🍓Андрей Ермолаев 🍓Духи Dream Republic ➕ Добавить свой канал

Слова, как ключи. Правильно подобрав, можно открыть любую душу и закрыть любой рот. Ещё больше интересного здесь: ✮ заработок на пассиве ✮ Духи Dream Republic ✮ Финансовая грамотность ✮ Андрей Ермолаев ✮ Early bird invest 🎓 Познавательное ⤚Интересные факты и квизы 💄 Для женщин ⤚Идеи маникюра + уход ⤚Бьюти сторис ⤚Красивые Прически | Лучшее ⤚Женский AliExpress ⤚Травушка здравушка 📈 Бизнес ⤚10тыс. в день без опыта ⤚Выгодный Китай с TAOBAO 🏡 Для дома ⤚осторожно WB ⤚Секс, отношения, курсы ⤚Деньги от государства :пособия ⤚Сторис инстаграм - фейсбук 📚 Образование ⤚Готовые посты сетевикам ⤚Сексология | Психология 2024 ⤚Бесплатный слив курсы нумеро/таро/астро 🎨 Творчество ⤚stories | аффирмации | мотивации ⤚Календарные сетки ⤚Фоны 📱 Медиа ⤚Reels идеи ⤚Обои + фоны ⤚Открытки Поздравления Картинки ⤚Картинки png ⤚Видеоконтент , Рилсы и Сторис. ⤚Лучшие_фильмы_чат_о_кино_у_нас ⤚Готовые stories / reels 🎩 Для мужчин ⤚Мотивация 💰 Магазины ⤚Находки WB и AliExpress ⤚Магазин сумок "Мир_Сумок_82" 🍕 Кулинария ⤚Вкусно худей 📨 Телеграм ⤚База Ботов 🎼 Музыка ⤚Музон расслабон ⤚Музыка 2024 🍼 Дети ⤚Раскраски для детей 🌍 Новостные ⤚Срочные Новости ⤚Zлой Пруфф ⤚Москва вещает новости ⤚Инфо News 🎉 Развлекательное ⤚Российское и Зарубежное кино. ⤚Арт картинки 🏀 Спорт и красота ⤚Тренировки, марафоны, ПП ✮ Жизнь со вкусом сетевого ✮ Секреты успеха в млм ✮ 1000 регистраций за год ✮ Ты можешь больше ✮ Кэшбэк до 100% ➕ Добавить свой канал

Не боритесь со своими недостатками, приобретайте новые достоинства. Много полезного ты найдёшь здесь: 💓Жизнь со вкусом сетевого 💓Секреты успеха в млм 💓1000 регистраций за год 💓Ты можешь больше 💓Кэшбэк до 100% 🏡 Для дома ⤚осторожно WB ⤚Секс, отношения, курсы ⤚Идеи сторис / reels / монтаж 📚 Образование ⤚Готовые посты сетевикам 🎨 Творчество ⤚stories | аффирмации | мотивации ⤚stories | картинки | фоны | визуал ⤚Видеофоны | эстетика ⤚visual stories ⤚stories motivation | макеты 💄 Для женщин ⤚Красивые Прически | Лучшее ⤚Женский AliExpress ⤚Женский клуб / Мотивация ⤚ФитнесЛайт 📱 Медиа ⤚Reels идеи ⤚Открытки Поздравления Картинки ⤚Картинки png ⤚Insta | автопродвижение | хэштеги 🎩 Для мужчин ⤚Мотивация 🍕 Кулинария ⤚Вкусно худей ⤚Праздничные рецепты. ⤚Полезные рецепты ⤚Вкусные рецепты Просто ⤚Рецепты 📨 Телеграм ⤚База Ботов ⤚Бот для быстрого постинга 🎼 Музыка ⤚Музон расслабон 🍼 Дети ⤚Раскраски для детей ⤚Лучшие аудиокнижки | Детям ⤚Лучшие книжки | Детям ⤚Курсы для родителей ⤚Бесплатные развивашки для детей 💰 Магазины ⤚Товар за отзыв бесплатно 🎉 Развлекательное ⤚Мультяшный Админ для сторис ⤚Фоны | Обои | Избранное ⤚Фильмы и Сериалы 2024! 🎓 Познавательное ⤚Живые мотивашки ⤚PRO psy | психология 💞 Цитатники ⤚Статусы для души 🏀 Спорт и красота ⤚Адениум экзотические растения ⤚Красивая фигура 💓заработок на пассиве 💓Духи Dream Republic 💓Финансовая грамотность 💓Андрей Ермолаев 💓Early bird invest ➕ Добавить свой канал

Книга — это сосуд, который нас наполняет, но сам не пустеет. Много полезного ты найдёшь здесь: 📘Духи Dream Republic 📘Секреты успеха в млм 📘1000 регистраций за год 📘Ты можешь больше 📘Финансовая грамотность 📚Думай Как $Миллионер$ 📚Бесплатно для эзотерика 📚Музыка для твоих Stories 📚Картинки на любой вкус 📚Супер Сторис 📚Интересные факты и квизы 📚10тыс. в день без опыта 📚Бьюти сторис 📚Готовые посты сетевикам 📚stories | аффирмации | мотивации 📚осторожно WB 📚Красивые Прически | Лучшее 📚Reels идеи 📚Мотивация 📚Находки WB и AliExpress 📚Вкусно худей 📚Женский AliExpress 📚База Ботов 📚Музон расслабон 📚Открытки Поздравления Картинки 📚Раскраски для детей 📚Картинки png 📚Секс, отношения, курсы 📚Магазин сумок "Мир_Сумок_82" 📚Срочные Новости 📚Видеоконтент , Рилсы и Сторис. 📚Zлой Пруфф 📚Сексология | Психология 2024 📚Бесплатный слив курсы нумеро/таро/астро 📚Лучшие_фильмы_чат_о_кино_у_нас 📚Календарные сетки 📚Сторис инстаграм - фейсбук 📚Деньги от государства :пособия 📚Фоны 📚Травушка здравушка 📚Российское и Зарубежное кино. 📚Москва вещает новости 📚Тренировки, марафоны, ПП 📚Арт картинки 📚Музыка 2024 📘Кэшбэк до 100% 📘Early bird invest 📘заработок на пассиве 📘Жизнь со вкусом сетевого 📘Андрей Ермолаев ➕ Добавить свой канал

Всякое стремление слепо, когда нет знания. Много новых знаний ты сможешь получить здесь: 📚Кэшбэк до 100% 📚Early bird invest 📚заработок на пассиве 📚Жизнь со вкусом сетевого 📚Андрей Ермолаев 🎓 Познавательное ⤚PRO psy | психология ⤚Книги с Литрес бесплатно ⤚Бесплатно для эзотерика ⤚Интересные факты и квизы ⤚Курсы/Чек-листы бесплатно! 💄 Для женщин ⤚Женский клуб / Мотивация ⤚ФитнесЛайт ⤚Одежда для тебя ⤚Супер Сторис ⤚Бьюти сторис ⤚Красивые Прически | Лучшее ⤚Женский AliExpress ⤚Бренд женской одежды ⤚Как разбираться в вине 📨 Телеграм ⤚Бот для быстрого постинга ⤚База Ботов ⤚От 2000руб в день удалённо! 📱 Медиа ⤚Insta | автопродвижение | хэштеги ⤚Видео эстетика ⤚Reels идеи 🎨 Творчество ⤚visual stories ⤚stories motivation | макеты ⤚Настолкино. Практически реалити. ⤚Вязание|Игрушки|МК бесплатно ⤚Картинки на любой вкус ⤚stories | аффирмации | мотивации 🏡 Для дома ⤚Идеи сторис / reels / монтаж ⤚осторожно WB 🍕 Кулинария ⤚Вкусные рецепты Просто ⤚Рецепты ⤚Вкусно худей 🎼 Музыка ⤚Deep House ⤚Музон расслабон 🍼 Дети ⤚Развивашки для детей 📚 Образование ⤚Курсы | гайды | чек-листы | Бесплатно ⤚Готовые посты сетевикам 📈 Бизнес ⤚Думай Как $Миллионер$ ⤚10тыс. в день без опыта 🎩 Для мужчин ⤚Музыка для твоих Stories ⤚Мотивация 📚Духи Dream Republic 📚Секреты успеха в млм 📚1000 регистраций за год 📚Ты можешь больше 📚Финансовая грамотность ➕ Добавить свой канал

Неудача — это приправа, которая придаёт успеху его аромат. Будь лучшим, а наши каналы тебе помогут: ✨Early bird invest ✨заработок на пассиве ✨Жизнь со вкусом сетевого ✨Андрей Ермолаев ✨Духи Dream Republic 🎩 Для мужчин ⤚Мотивация 💰 Магазины ⤚Находки WB и AliExpress ⤚Магазин сумок "Мир_Сумок_82" 🍕 Кулинария ⤚Вкусно худей ⤚Пп салаты | Вкусно 💄 Для женщин ⤚Женский AliExpress ⤚Травушка здравушка ⤚Фоны, Stories для Instagram 🎼 Музыка ⤚Музон расслабон ⤚Музыка 2024 📨 Телеграм ⤚База Ботов ⤚Готовые VIP посты | Тексты 2024 📱 Медиа ⤚Открытки Поздравления Картинки ⤚Картинки png ⤚Видеоконтент , Рилсы и Сторис. ⤚Лучшие_фильмы_чат_о_кино_у_нас ⤚Готовые stories / reels 🍼 Дети ⤚Раскраски для детей 🏡 Для дома ⤚Секс, отношения, курсы ⤚Сторис инстаграм - фейсбук ⤚Деньги от государства :пособия ⤚Рецепты идеальных коктейлей 🌍 Новостные ⤚Срочные Новости ⤚Zлой Пруфф ⤚Москва вещает новости ⤚Инфо News ⤚СберМаркет News 📚 Образование ⤚Сексология | Психология 2024 ⤚Бесплатный слив курсы нумеро/таро/астро 🎨 Творчество ⤚Календарные сетки ⤚Фоны ⤚Цветы png ⤚Мульт-герои png ⤚Фоны для Stories | Visuala 🎉 Развлекательное ⤚Российское и Зарубежное кино. ⤚Арт картинки ⤚Шутейки |Юмор 🏀 Спорт и красота ⤚Тренировки, марафоны, ПП 📈 Бизнес ⤚Alfa bank работа без вложений 🎓 Познавательное ⤚Gif Креатив ✨Секреты успеха в млм ✨Финансовая грамотность ✨Кэшбэк до 100% ✨1000 регистраций за год ✨Ты можешь больше ➕ Добавить свой канал

Финансовая свобода - это прекрасно. Но главный секрет в том, что бы уметь ею пользоваться. Ещё больше интересного здесь: 🍋Секреты успеха в млм 🍋1000 регистраций за год 🍋Ты можешь больше 🍋Финансовая грамотность 🍋Кэшбэк до 100% 🌱Бесплатно для эзотерика 🌱Музыка для твоих Stories 🌱Картинки на любой вкус 🌱Рецепты для хозяек 🌱Супер Сторис 🌱Интересные факты и квизы 🌱10тыс. в день без опыта 🌱Бьюти сторис 🌱Готовые посты сетевикам 🌱stories | аффирмации | мотивации 🌱Красивые Прически | Лучшее 🌱Reels идеи 🌱Мотивация 🌱Вкусно худей 🌱Музон расслабон 🌱База Ботов 🌱Женский AliExpress 🌱Открытки Поздравления Картинки 🌱Раскраски для детей 🌱Картинки png 🌱Exclusive Music Portal 🌱Секс, отношения, курсы 🌱PRO Успех и Мышление 🌱stories | картинки | фоны | визуал 🌱Товар за отзыв бесплатно 🌱Мультяшный Админ для сторис 🌱Gif Skyfall video+foto 🌱Живые мотивашки 🌱Лучшие аудиокнижки | Детям 🌱Праздничные рецепты. 🌱Статусы для души 🌱Лучшие книжки | Детям 🌱Адениум экзотические растения 🌱Фоны | Обои | Избранное 🌱Курсы для родителей 🌱Энергия, Цифры, Осознанность 🌱Бесплатные развивашки для детей 🌱Красивая фигура 🌱Фильмы и Сериалы 2024! 🌱Полезные рецепты 🍋Жизнь со вкусом сетевого 🍋Андрей Ермолаев 🍋Early bird invest 🍋заработок на пассиве 🍋Духи Dream Republic ➕ Добавить свой канал

Смотрим, читаем кусочки жизни, наслаждаемся музыкой, интересными фильмами, мотивация, мода и много много интересного: ✧ Духи Dream Republic ✧ Ты можешь больше ✧ Финансовая грамотность ✧ Андрей Ермолаев ✧ Early bird invest 🎨 Творчество ⤚Картинки на любой вкус ⤚stories | аффирмации | мотивации ⤚stories | картинки | фоны | визуал ⤚visual stories 💄 Для женщин ⤚Супер Сторис ⤚Бьюти сторис ⤚Красивые Прически | Лучшее ⤚Женский AliExpress ⤚Женский клуб / Мотивация 🎓 Познавательное ⤚Интересные факты и квизы ⤚Живые мотивашки ⤚PRO psy | психология 📈 Бизнес ⤚10тыс. в день без опыта 📚 Образование ⤚Готовые посты сетевикам 📱 Медиа ⤚Reels идеи ⤚Открытки Поздравления Картинки ⤚Картинки png ⤚Insta | автопродвижение | хэштеги 🎩 Для мужчин ⤚Мотивация 🍕 Кулинария ⤚Вкусно худей ⤚Праздничные рецепты. ⤚Полезные рецепты ⤚Вкусные рецепты Просто 📨 Телеграм ⤚База Ботов ⤚Бот для быстрого постинга 🎼 Музыка ⤚Музон расслабон 🍼 Дети ⤚Раскраски для детей ⤚Лучшие аудиокнижки | Детям ⤚Лучшие книжки | Детям ⤚Курсы для родителей ⤚Бесплатные развивашки для детей 🏡 Для дома ⤚Секс, отношения, курсы ⤚Идеи сторис / reels / монтаж 🎉 Развлекательное ⤚Мультяшный Админ для сторис ⤚Фоны | Обои | Избранное ⤚Фильмы и Сериалы 2024! 💰 Магазины ⤚Товар за отзыв бесплатно 💞 Цитатники ⤚Статусы для души 🏀 Спорт и красота ⤚Адениум экзотические растения ⤚Красивая фигура ✧ Кэшбэк до 100% ✧ Жизнь со вкусом сетевого ✧ Секреты успеха в млм ✧ 1000 регистраций за год ✧ заработок на пассиве ➕ Добавить свой канал

🔹 Куриные наггетсы: идеальный белковый перекус! 🔹 🔸 На 100 гр - 90 ккал 🔸 белки - 16 🔸 жиры - 2 🔸 углеводы - 2 🔸 Ингредиенты: • Куриная грудка - 400 г • Кефир 1% - 200 мл • Овсяные отруби - 50 г • Паприка по вкусу • Соль и перец - по вкусу Приготовление: Грудку промыть, порезать на длинные тонкие кусочки. Залить грудку кефиром посолить и добавить по вкусу специи и оставить мариноваться в холодильнике на 1-2 часа. Смешать отруби с травами и паприкой. Обвалять грудки в отрубях со специями, выложить на бумагу на для выпечки на противень или в форму для запекания. Поставить наггетсы в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 мин. Приятного аппетита!

🤩Дорогие друзья, вот вам рецепт вкуснейших фаршированных перчиков) Начинка: - 7-8 перчиков - 3-4 зубчика чеснока - 1 репчатый лук - 1 морковь - 100 гр риса - Соль по вкусу - Зелень по вкусу - 100 млл воды -2 ст ложки тертого сыра (по желанию) -400 гр любого фарша Соус: -200 гр томатного соуса или 4 натертых томата -100 млл воды 1. Нарежьте лук с чесноком и обжарьте до золотистого цвета. 2. Добавьте натертую морковь, рис, соль и 100 мл воды. 3. Томите все до полного испарения влаги. 4. Добавьте начинку в фарш с нашинкованной зеленью и сыром. 5. Очистите перчики от семян и нафаршируйте. Уложите их в сотейник или кастрюльку и залейте смесью томатного соуса и ещё 100 мл воды. 6. Томите перцы 1 час на среднем огне под закрытой крышкой. Подавайте со сметаной и приятного аппетита)

ТОП 5 РЕЦЕПТОВ ДИЕТИЧЕСКИХ ПИРОГОВ 1. Низкокалорийный ягодный пирог: правильная выпечка! На 100 гр - 172.94 ккал, белки - 5.74, жиры - 5.05, углеводы - 24.98 Ингредиенты: • 120 г цельнозерновой муки • 1 яйцо • 1.5 стакана малины или вишни, можно замороженной • крахмал, оливковое масло, вода - по 1 ст. л. • 1 ч. л. разрыхлителя • стевия Приготовление: Взбить яйцо со стевией, а разрыхлитель размешать с мукой. Все соединить. Добавить масло, воду и замесить тесто. В идеале тесто должно быть мягким. Ставим тесто в холодильник на полчаса. Тем временем высыпаем в кастрюлю малину, добавляем 100 г воды и варим на среднем огне 10 минут. Крахмал хорошо смешиваем со столовой ложкой холодной воды и струйкой вливаем в малину, постоянно помешивая. Добавляем стевию и варим еще несколько минут до загустения массы. Тесто вынимаем из холодильника, одну третью часть отрезаем для сетки, а другую раскатываем и выкладываем в форму, формируя бортики. Заливаем начинку и делаем сетку. Сверху смазываем яйц...