Минутка профессионального имиджа

✅Как танцы влияют на психику человека? После танцевальной сессии мы чувствуем себя стабильнее, а тело насыщается чувством жизни, во время танца человек может переработать негативные эмоции в позитив. Танец нам позволяет телесно выразить какую-то эмоцию, даже проработать ее…. После продуктивных танцевальных занятий уровень стресса снижается, ритмичное дыхание стимулирует центр удовольствия в коре головного мозга. Это запускает процесс выброса эндорфинов, которые и поднимают нам настроение…. ✅Чем танцы полезны для мозга? Некоторые исследования показывают, что танцевальные движения могут улучшить кратковременную память, что может оказаться особенно полезным для тех, кто страдает от потери памяти. Другие исследования показывают, что танцы могут улучшить долговременную память, что может помочь нам лучше запоминать важные события и даты. ✅Занятия хореографией призваны: развивать силу, выносливость, ловкость, гибкость, координацию движений, умение преодолевать трудности, закалять волю и укреплять здоровье детей…. ✅Какие проблемы решают танцы? Танец помогает формировать начальные математические и логические представления ребёнка, тренирует навыки ориентирования в пространстве, развивает речь. Занятия танцами помогают развить такие качества, как целеустремлённость, организованность и трудолюбие. ✅Как танцы влияют на жизнь человека? Танцы способствуют появлению хорошей осанки и грациозной походки, ускоряют обмен веществ, тренируют вестибулярный аппарат, что, конечно пригодится нам в обычной жизни. Положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние калории, что способствует снижению веса. А вместе с тренировкой мышц фигура приобретает красивый подтянутый вид…. ✅Какую пользу дают танцы? При всей кажущейся несерьезности, танцы – это хорошие физические нагрузки, вполне сопоставимые с нагрузками, получаемыми в процессе других спортивных тренировок. Регулярные занятия ощутимо укрепляют мышцы и мускулатуру, позитивно влияют на позвоночник, улучшают осанку и стимулируют кровообращение…. ✅Что самое главное в танце? Самое важное в танце — расслабиться. Гимнастика учит контролировать тело, тянуть носок, держать спину идеально ровной. А в танце важно отдаться сиюминутной энергии, почувствовать музыку и найти внутренний отклик на нее. Истинная красота — это уверенность и наслаждение собой…. ✅Что чувствует человек когда танцует? Он выделяет эндорфины, которые отвечают за чувство комфорта, расслабленности и радости. На психологическое здоровье человека влияет также то, что танцы — социальны по своей природе, они позволяют людям знакомиться друг с другом, взаимодействовать и обмениваться опытом… ✅Танцуйте на здоровье‼️

🎄🎊🎉🎁Откуда пошла традиция встречать Новый год? 🎄🎉🎊🎁Почему нужно праздновать Новый год? 💖Праздник укрепляет семейные связи и помогает чувствовать себя счастливее 💖Близкие отношения — основа счастья. 💖Один из способов укрепить отношения с родными — это праздничные семейные традиции, которые объединяют семьи в Новый год. К такому мнению пришли ученые психологи…. ✅Обычай праздновать Новый год существовал уже в Месопотамии в третьем тысячелетии до нашей эры. Египтяне вели отсчет с начала правления каждой династии, римляне начинали отсчет от 753 года до н. э. – от основания Рима, евреи – от сотворения мира, который они датировали 3761 г. Значение Начало нового года Установлен 46 год до н. э. Создатель Юлий Цезарь Отмечается Странами, использующими григорианский календарь В период с с 31 декабря по 6 января Дата Первый день года по Григорианскому календарю (1 января) Празднование Фейерверки, семейные застолья, вечеринки… Связан с Рождество, Канун Нового года, Старый Новый год

6 способов поднять себе настроение за одну минуту (и даже быстрее!) 1 Заправь постель Каким бы странным тебе ни показался этот совет, но внешний порядок — отражение внутреннего состояния. ... 2 Понюхай розы (или еще что-нибудь) Запах — мощный провокатор эмоций. ... 3 Следуй «правилу минуты» ... 4 Послушай веселую песню ... 5 Улыбнись ... 6 Попрыгай….

8 способов облегчить чувство одиночества, которыми пользуются психотерапевты 1 Принять свои чувства ... 2 Искать общение ... 3 Выплеснуть эмоции ... 4 Прогуляться ... 5 Сделать мысленное упражнение ... 6 Найти причину своего состояния ... 7 Начать новое хобби ... 8 Обратить внимание на отношение к самому себе….

✅💝ВОЗ назвала одиночество глобальной угрозой Согласно заявлению Всемирной организации здравоохранения, одиночество угрожает здоровью человека, его вредное воздействие эквивалентно выкуриванию 15 сигарет в день! Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила одиночество угрозой глобальному здоровью. Его вредное воздействие на человека эквивалентно выкуриванию 15 сигарет в день. «Кто угодно и где угодно может быть одиноким или социально изолированным», — говорится в докладе Международной комиссии ВОЗ по одиночеству. ✅Отмечается, что проблема одиночества обострилась из-за пандемии COVID-19, которая удерживала людей от социальной активности, поэтому уровень одиночества вырос. «✅Одиночество не знает возраста и границ и становится глобальной проблемой, затрагивающей все аспекты здоровья, благополучия и развития», — говорится в докладе. В ВОЗ утверждают, что риск одиночества для здоровья человека эквивалентен выкуриванию 15 сигарет в день. Утверждается, что его вред больше, чем ожирение и малоподвижный образ жизни. В ВОЗ добавили, что каждый 4-й пожилой человек во всем мире испытывает социальную изоляцию, что увеличивает риск заболевания слабоумием на 50 %, а риск ишемической болезни сердца или инсульта — на 30 %. Кроме того, по данным исследований, до 15% подростков в мире одиноки. Они испытывают одиночество в школе и чаще бросают университеты. Те, кто чувствует себя оторванным и лишенным поддержки на работе, также могут страдать от снижения производительности.

✅💖Что будет, если каждый день совершать 5 тысяч шагов? Каждодневная активность является ключевым элементом здорового образа жизни. Один из простых способов поддерживать активность – это регулярные прогулки!Исследования показывают, что совершение 5 тысяч шагов в день может оказать значительное воздействие на ваше здоровье и благополучие. ✅💖Почему ежедневные прогулки полезны для здоровья? Шаг за шагом, каждый день, мы прокладываем свой путь через жизнь, уделяя внимание своим обязанностям, работе, семье и другим обязательствам. Однако, как часто мы задумываемся о важности заботы о себе и о нашем физическом и психическом здоровье? Простая, но мощная привычка - ежедневная часовая прогулка - может иметь удивительный эффект на наше общее благополучие. ✅💖Физическое здоровье Совершение 5 тысяч шагов ежедневно может значительно улучшить ваше физическое состояние. По мере того, как вы наращиваете свою активность, ваше сердце начинает работать более эффективно, улучшается кровообращение, что способствует более эффективному похудению и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это также способствует улучшению функций легких, укреплению мышц и улучшению общей подвижности. ✅💖Психическое благополучие Регулярная физическая активность имеет огромное значение для психического здоровья. Прогулки могут помочь снизить уровень стресса, бороться с депрессией и улучшить настроение. Даже короткие прогулки способны стимулировать выработку эндорфинов, что делает их прекрасным способом борьбы со стрессом и улучшения общего настроения. ✅💖Улучшение продуктивности Совершение 5 тысяч шагов в день может положительно повлиять на вашу продуктивность и концентрацию. Регулярные перерывы на прогулки могут помочь вам отдохнуть от работы или учебы, освежить ум и вернуться к задачам с новыми силами. Это также может улучшить вашу способность к сосредоточенной работе и повысить творческий потенциал. ✅💖5 тысяч шагов — это только начало пути к здоровью Важно помнить, что 5 тысяч шагов – это лишь отправная точка. Рекомендуемое количество шагов для взрослых составляет от 7 до 10 тысяч в день. Однако начать с умеренной цели в 5 тысяч шагов в день – это уже большой шаг в сторону улучшения своего образа жизни. Чтобы сделать прогулки более приятными и доступными, можно использовать приложения для отслеживания шагов, находить компанию для совместных прогулок или искать красивые места для прогулок, чтобы сделать этот процесс более увлекательным. В целом, каждодневные 5 тысяч шагов – это отличный способ улучшить ваше здоровье, как физическое, так и психическое. Это простая и доступная форма активности, которая может принести ощутимые пользы вашему организму. ✅💖ХОДИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

1. Купите велосипед. 2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться... 3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор – лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо – нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии. 4. Не ешьте после семи. 5. Не завидуйте. 6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13). 7. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления – такой же признак старости, как волосы в ушах... 8. Отдыхайте. Минимум два раза в год. 9. Будьте любознательны. Человек, которого интересует он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях. 10. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью. 11. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем. 12. Никогда не говорите: "Я боюсь". 13. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте. Лучше проспать работу, чем жизнь. 14. Будьте щедрыми. 15. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны. 16. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать,обмозговывать и рефлексировать. Действуйте. «Главное ввязаться в сражение, а там посмотрим», – утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил – никто не спорит... Зато как ярко жил! 17. Будьте, как птицы, или живите сегодняшним днем — не вчерашним и не завтрашним. 18. Не сутультесь. 19. Не старайтесь выглядеть моложе – будете выглядеть смешно. Надо выглядеть хорошо, но на свой возраст. 20. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь... Инет####

А знаете, как стареть медленнее?👇👇👇

Здоровье человека (по определению Всемирной Организации здравоохранения – ВОЗ) – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Психологический возраст — способность осознания внутреннего «я» в окружающем мире, он определяется субъективными ощущениями человека своего возраста, его действиями и поведением. Психологический возраст может не совпадать с хронологическим.