Sova FM

Вот что будет если не рисовать год 😀 Сверху этого год газа, а справа - сегодня. С оговорочкой: не рисовать год, но год изучать анатомию 🫪😀

Мне искренне непонятно, зачем люди это пишут) Вот чтобы что? Если им был важен именно художественный блог, ну так в интернете полно хороших художественных блогов, я никогда не была единственной 😃 Katty.arty, например, до сих пор мой кумир. Если им нужна была я в роли художника, ну так я не роль — я человек 😃 Если ко мне кто-то относился как к функции — это его проблемы. Если бы важна была я, то такого вопроса вообще бы не возникло, так как человек бы знал, что уже почти год блог ведётся на другую тему, а ещё бы знал, что я невероятно счастлива в том, в чём сейчас реализуюсь. И грустить тут не о чем. Это примерно как писать: «Эх, такой у тебя парень был классный», видя, как я нахожусь в новых, счастливых для меня отношениях. Честно, я не понимаю этого. Какая там мотивация 😃

Я сегодня в сторис увидела отзыв фото по этому комплексу и сегодня я просто проснулась с ужасным отеком после ролов на ночь 🥴решила почему бы не попробовать и попробовала и вот офигеть результат какой сейчас скину фото 🤗🙏♥️

Почему «накачать» лицо — это миф? Разбираем анатомию молодости Многие думают, что морщины и поплывший овал — это результат потери объемов, и бегут «накачивать» мышцы лица. Но всё работает с точностью до наоборот. В чём реальная причина складок? Мышцы не сдулись, они укоротились. Представьте рекламный баннер: если люди, удерживающие его, сойдутся ближе, ткань провиснет. С лицом то же самое. Из-за спазма и гипертонуса мышцы сжимаются, а лишней коже над ними просто некуда деваться — так возникают складки. «Фейсфитнес» не качает, а расслабляет. На упражнениях мы не растим бицепсы на щеках. Мы восстанавливаем связь мозга с перенапряженной мышцей, возвращая ей правильную длину. Это называется изотоническим расслаблением. Гладкое лицо — это расслабленное лицо. Эффект «кармана». Спазмированная мышца стягивается, образуя пустоты, которые тут же заливаются отеком. Именно застой воды создает иллюзию страшных «провалов», о которых любят преувеличивать бьюти-блогеры. Три уровня работы с лицом: Красивая архитектура лица — это не про бездумное качание щек. Это комплексная работа на трех уровнях: Кости (каркас): Высокие, развитые скулы и угол молодости — это работа с костной структурой (черепом и верхней челюстью), а не с мышцами. Мышцы (рельеф): Снятие зажимов и спазмов для возвращения тканям первоначальной длины. Кожа и лимфа (отёки): Массажи и обязательная работа с шеей, чтобы «слить» лишнюю воду, которая утяжеляет лицо. Вывод: Просто «качать скулы» бесполезно — это не уберет отеки и не изменит костную структуру. Секрет молодости — в грамотном балансе p.s. посмотрите на фото - складки именно там, где мышцы стянуты. На фото после нижняя часть лица просто разгладилась и выровнялась ✨

Почему «накачать» лицо — это миф? Разбираем анатомию молодости Многие думают, что морщины и поплывший овал — это результат потери объемов, и бегут «накачивать» мышцы лица. Но всё работает с точностью до наоборот. В чём реальная причина складок? Мышцы не сдулись, они укоротились. Представьте рекламный баннер: если люди, удерживающие его, сойдутся ближе, ткань провиснет. С лицом то же самое. Из-за спазма и гипертонуса мышцы сжимаются, а лишней коже над ними просто некуда деваться — так возникают складки. «Фейсфитнес» не качает, а расслабляет. На упражнениях мы не растим бицепсы на щеках. Мы восстанавливаем связь мозга с перенапряженной мышцей, возвращая ей правильную длину. Это называется изотоническим расслаблением. Гладкое лицо — это расслабленное лицо. Эффект «кармана». Спазмированная мышца стягивается, образуя пустоты, которые тут же заливаются отеком. Именно застой воды создает иллюзию страшных «провалов», о которых любят преувеличивать бьюти-блогеры. Три уровня работы с лицом: Красивая архитектура лица — это не про бездумное качание щек. Это комплексная работа на трех уровнях: Кости (каркас): Высокие, развитые скулы и угол молодости — это работа с костной структурой (черепом и верхней челюстью), а не с мышцами. Мышцы (рельеф): Снятие зажимов и спазмов для возвращения тканям первоначальной длины. Кожа и лимфа (отёки): Массажи и обязательная работа с шеей, чтобы «слить» лишнюю воду, которая утяжеляет лицо. Вывод: Просто «качать скулы» бесполезно — это не уберет отеки и не изменит костную структуру. Секрет молодости — в грамотном балансе ✨

И тут важный момент еще в том, что не Вселенная магическим образом наши мысли чувствует А мы своим поведением, словами, даже мимикой разговариваем с миром объясняем миру что хотим. И если в голове крутится то, какие мы жалкие и ленивые - то и в мире мы будет искать этому подтверждение 🫶

Часто слышу эту фразу: «Наша реальность — это отражение нашего внутреннего мира. Мы сами выбираем свою жизнь». Согласитесь, иногда это сложно принять. Ведь никто из нас в здравом уме не подписывает договор на увольнение, стресс или болезненные отношения. Мы же этого не выбирали! Почему тогда это происходит? Недавно мне пришла в голову одна мысль. Мы действительно не делаем выбор напрямую. Мы его описываем. Представьте: вы заходите в красивую пекарню. Вы точно знаете, что хотите сытный, вкусный киш с лососем и брокколи. Вы подходите к витрине, но вместо четкого заказа начинаете рассуждать вслух: — «Ну вообще, вчера я ела сладкие сырники… А дома еще остался кусок торта, надо бы доесть… Знаете, обычно я беру что-то сладкое. И мне вечно попадается выпечка с изюмом, хотя я его не люблю». Продавец внимательно вас слушает, пытается уловить логику и в итоге протягивает пакет: «Судя по всему, вам отлично подойдут вот эти сырники с изюмом!» А вы стоите в полном шоке: «Но я же хотела киш!» С нашей реальностью всё работает абсолютно так же. Мир — это тот самый продавец за кассой. Мы хотим красивых, любящих отношений, но в голове постоянно крутим мысли о том, как партнер неправ, что он нам недодал, в чем он недостаточен. Мы хотим классную реализацию и доход, но на деле — ленимся, не идем в глубину профессии, не обучаемся новому. В итоге мы получаем в реальности ровно то, что транслируем фоновым шумом в своей голове. Проблема не в том, что Вселенная нас не слышит. Проблема в том, что наша голова занята совершенно другим «заказом».

Найден самый энергозатратный спорт для меня 😃 Это падел. 500 калорий за час — как бы… нифига себе. Для сравнения: силовая — ~300 ккал ходьба на дорожке — ~200 ккал А тут — 500 😳 Но и пульс, конечно, 140–160 почти всё время.

Сегодня была на встрече с девочками из нашего клуба ☕️ Я очень редко хожу на такие встречи, хотя меня перманентно в блоге зовут то кофе попить, то куда-то съездить. Почти всегда я отказываюсь, потому что мне сложно общаться с новыми людьми. Это действительно мой большой дискомфорт: я чувствую себя неловко, неуютно, мне страшно. И в 90% случаев я выбираю просто этого не делать, чтобы не проходить через сопротивление. Но я осознаю, что мне нужно прокачивать оффлайн-сферу — это важно для моего счастья и мироощущения. Поэтому я стараюсь выходить из зоны комфорта. И сегодня была как раз такая встреча. Мы просто пили кофе, болтали обо всём, и, боже, я так кайфанула! ✨ Если в прошлый раз мне было очень страшно и дискомфортно, то сегодня — уже гораздо легче. Этот потрясающий девочковый вайб, где вы обсуждаете йогу, женский бизнес, терапию... Хочется больше такого добавлять в свою жизнь, хотя это все еще волнительно. Интересно вот что: на встрече были девчонки, которые супер проявлены в оффлайне. Для них вообще не проблема завести новое знакомство, они очень общительные, но при этом испытывают страх перед развитием онлайн-блогов. У меня же наоборот: мощно прокачана онлайн-сфера, но очень тяжело дается оффлайн. Неужели всегда нужно выбирать что-то одно? По своему опыту помню времена, когда я была мега-проявленной в реальной жизни, и на блог просто не хватало времени — ты выгружаешь всю энергию в оффлайн-мир и людей, которые рядом. Как будто сильный онлайн — это следствие того, что ты направляешь всю энергию и нарабатываешь навыки именно там, а не в реальной жизни. Отсюда вопросики: насколько вообще реально это совмещать? Может ли здесь быть баланс? Что-то мне подсказывает, что большие блоги часто говорят о некой интровертности 🤔

Представляете, у меня уже полгода есть выходной ✨ Всего 1 день в неделю — но это реально полноценный выходной. Я могу не заходить в соцсети, не открывать сообщения из клуба. Вчера я вообще убрала Инстаграм и Телеграм с рабочего стола. И на самом деле это так важно — иметь возможность полностью выдохнуть и хотя бы один день в неделю почувствовать себя свободной от обязательств. Надеюсь, что со временем приду к двум выходным 😄

Алина, приветик ! Делаю гимнастику по этому видео) я в шоке🙈🙈🙈у меня кольца Венеры с 3 дня почти ушли..я в шоке!! Девочки))) делаем все)))))) 😄😄😄

Сегодня мой день рождения. А вчера моей бабушки не стало. Она всегда в этот день звонила в самую рань, даже если я сплю, просто чтобы самой первой поздравить меня и пожелать всего самого лучшего. «Главное — здоровье», — говорила она. Тяжелый пост, безусловно. Я пишу его просто чтобы напомнить себе и вам, что каждый из нас когда-то появился в этой жизни и имеет прекрасную возможность ее жить: чувствовать, любить, познавать дружбу, становиться сильными, узнавать счастье. А еще напомнить о том, что жизнь конечна. Конечна и скоротечна. Многие из нас боятся что-то сделать, начать, изменить. Пусть этот пост будет для вас знаком. Живите сейчас.

Это по комплексу, который я вчера выкладывала тут 😍😍😍

Сбоку классный эффект получился и спереди тоже очертилось лицо, благодарю Вас❤️

Очень многие давно хотели познакомиться с моей техникой — или просто иметь карманный “комплекс от Совы”, который быстро приводит лицо в порядок: ✔️ убирает отёки ✔️ разглаживает мелкие морщинки ✔️ освежает тон и делает лицо более мягким, милым и свежим Так вот — держите 💅 Я собрала сюда самые мощные упражнения: без лишнего, только то, что реально даёт эффект. Сделайте этот комплекс сегодня, 14 февраля, как маленький знак любви к себе. Не “когда-нибудь”, а вот прям сейчас. И да — обязательно делитесь впечатлениями после выполнения: что почувствовали, где “отпустило”, как изменилось лицо ✨

Ощущение, что это магия, да? ✨ Ну просто посмотрите. Лицо стало более кукольным: — щёчки поднялись — скулы проявились — взгляд стал сияющим — ушли провалы у рта, глаз и носа И если я скажу, что это результат участницы клуба всего за 2 недели — легко поверить, что это магия. Но на самом деле всё гораздо проще 👇 На первом фото лицо выглядит вертикально вытянутым. Так происходит, когда центр лица «уходит внутрь», а нижняя челюсть встаёт по диагонали. На втором — лицо стало более горизонтальным, расправленным. Центр лица вышел наружу, словно натянул на себя ткани, убрал складки, а челюсть опустилась — появились чёткие углы и опора. Иногда результат действительно бывает быстрым — мы просто снимаем напряжение, и лицо «отпускает». Иногда на это уходят месяцы. У всех всё индивидуально — и это нормально. Но результат девчонок в клубе от работы с челюстью мне настолько понравился, что я решила сделать 2-недельный марафон Стартуем 2 Февраля!! 😍 Каждый день — небольшие, понятные упражнения: на раскрытие лица и выдвижение челюсти вперёд. Без перегруза. Без фанатизма. Зато с эффектом. Марафон будет проходить прямо в клубе — для всех участниц ✨ Если вы давно чувствуете, что лицо «сжато» и хочется другого отражения — вы точно станете новой версией себя уже к середине февраля. 👉 Вступить в клуб

Ну! С пополнением ☺️🎓

Я только сейчас, удаляя сайт иллюстратора и ретуши - осознала что всё. Офигеть. Ушла эпоха 🖤