Журавлева и мышление

Вторая часть того сложного лонгрида была о том, что советы из интернета не универсальны. Вообще-то это весьма очевидно. Но как будто бы и нет. Поэтому я считаю важным это проговорить. РПП реально. Но мне подходит считать калории. Мне подходит контроль, потому что по своим базовым настройкам я хаотичная. Есть люди, такие как я. А есть люди, которым легко перегнуть с контролем. И для них даже читать об идеях дисциплины будет разрушительно. Можно было бы устроить простой тест: •если вас бесит одно слово дисциплина – вам она подходит😂 Потому что нам нравятся идеи, которые коррелируют с теми, которые в нас уже и так есть, которые мы применяем и с которыми согласны. Но, конечно, не все так просто [см.заголовок поста]. Энивей. Далее я буду писать вещи, особо не универсальные и неоднозначные. Это не призыв к действию. Не истина в последней инстанции. Это предложение ознакомиться с моими мыслями на данный момент, не более. Trigger warning. Но сложно дальше молчать о том, что для меня, и для людей, таких как я, интуитивное питание – полный бред.

Лонгрид [большой рассказ/текст] был опять о режиме, потому что я сейчас много об этом думаю. Получается неплохо. Но есть наблюдения. Трудно отказать себе в удовольствии повтыкать в экран, если поздно закончил работу. Напомню, я решила отказаться от гаджетов после 22-00. И да, я не листаю ни рилс, ни шортс [🥳]. Но могу фоном включить ютуб, пока мою посуду или принимаю душ. Поламывает. Надеюсь, скоро откажусь и от этого. Из хорошего: 🌙я определенно лучше сплю 🌙бумажная книга перед сном каждый день – очень полезно: и для словарного запаса, и для успокоения нервной системы, и для повышения чувствительности к дофамину 🌙когда нельзя залипать, но спать ещё не хочется, я начинаю убираться! вот уже неделю я не засыпаю рядом с кучей вещей и грязной посудой в раковине И бросать это совершенно не хочется. Полет нормальный.

На днях в Инст*грам-сторис устроила лонгрид со сложным смыслом, прямо как здесь. Где он, разумеется, не зашел. Упс, не сюда😅 При этом, немножко наехала на читателей, но скорее ради хохмы, чем по-настоящему, ведь ещё в прошлой жизни я писала о том, что если пост не лайкается, значит он написан плохо. Ты плохо написал, а не они плохо поняли. Выводы просты максимально: 1️⃣Инст*грам не создан для текстов. Он для чувств. 2️⃣Зачем говорить, если можно делать. Если лучше делать. Не нужно долго объяснять зачем и почему. В конце-концов, слова это просто слова.

Идеально Источник: держи меня за руку

Mediterrenian therapy🌊

Mideterrenian therapy

Чтобы поддерживать мощный ритм своей жизни, мы должны научиться тратить и возобновлять свою энергию ритмично: полностью погружаться в поставленные задачи и полностью отключаться от них, восстанавливаясь. Но большинство из нас проживает свою жизнь так, будто бежит бесконечным марафон, загоняя себя далеко за пределы допустимого для здоровья напряжения. И я тоже. Только в моем «санаторном» отпуске, где мозг полностью отключился, я поняла, насколько устала. Какие выводы я сделала из этого осознания? 1) Мне необходимы такие выезды для полной перезагрузки раз, а лучше два, в год. 2) Стоит организовать работу так, чтобы по-настоящему чередовать работу и отдых, а не находиться в постоянном изматывающем напряжении. 3) Мне определенно нужно лучше есть. 4) И гораздо меньше сидеть в телефоне. Выбрать период полного off-time. Почему я это прописываю? Потому что это никогда не бывает само. Это нужно организовывать специально. Буду держать в курсе. Да поможет мне бог😁

Картинки🇹🇷

Мы поехали в Турцию по путёвке, купленной в тур-агентстве. Как в старые-добрые времена. Отлично помню, как противным подростком всегда была против «автобусного стада», и топила за приключения и самостоятельные поездки. А тут взяла и как миленькая поехала. Всё почему? Потому что есть время приключений, а есть время отдыха. И это не одно и то же. Поехать в другую страну, где все новое, и нужно самой разобраться, где жить, что есть, на каком транспорте ездить, куда ходить и на каком языке говорить – тот ещё стресс! А тут тебя под белы рученьки в аэропорту встретили, отвезли куда надо, накормили, кроватку застелили, полотенце выдали, в баньке попарили, вайфай отобрали, выспаться дали и через неделю обратно увезли. Добро пожаловать в санаторий, дамы и господа. Это, кстати, третий этап физической реабилитации. Первый – стационарный, где человек лежит в больнице. Второй – поликлинический, где его уже выписали, и он на процедурки ходит. А третий – санаторный, где лечат прогулками, свежим воздухом, солнечными ваннами и столом №5. При моем образе жизни, где я всегда на связи и фактически без выходных – это лучший отдых из всех возможных. Полный релакс, digital detox, мысли – жижа. Но я обязательно вам расскажу о МФР стоп галькой [мячи наши выкинуть] и закаливании/купании в холодной воде как ещё одном способе расхода калорий. Спойлер: калория – единица количества теплоты. Напомните.

Отпуск.

Отпуск.

Отпуск🌴

Накопилась огромная коллекция цитат из книг, которые меня зацепили. Оформить в одном стиле и поделиться тут – звучит как план😎

Факт.

Надо бы уже, в конце-концов, купить телевизор😅

Люблю повторять одну последовательность много раз (дней, часов, лет) подряд, пока моё тело не начнет тратить меньше усилий для поставленной задачи, и я не начну получать кайф от потока движений 🌊 Не спешите в своих тренировках «изобретать велосипед». Учитесь ловить кайф от процесса 🌷

Вчера на тренировке я смогла объяснить принцип работы мышечной памяти по-английски. Дада, вот это про клетки, ядра и саркоплазматическую гипертрофию. Мощь? А то. Но я это не для того, чтобы похвастаться [может, чуть-чуть], и не для рекламы языковой школы [я никуда не хожу]. А для.. Стоп, нужна предыстория, терпение. Мой английский базово весьма неплох. Я не сдавала тесты, но спокойно понимаю сериальчик без субтитров. И listening-практики у меня сколько угодно: ютуб по большей части я смотрю по-английски, настройки телефона, приложения и всё такое. А вот speaking.. Говорить мне не с кем. И вроде бы можешь в теории, но страшно и неловко. Но всё, как всегда, сложилось за нас: стечение обстоятельств с одной стороны, и то, что я люблю говорить «да» приключениям, с другой. Подопечная предложила добавить в наши спортивные ряды её мужа. А он по-русски ни-ни. Английский – наш вариант. Договорились попробовать, и если закоротит, то что поделаешь. А оно возьми и получись! Первый раз – кривовато, но с каждым занятием я говорила все увереннее и быстрее. Вдруг поняла, что могу шутить, поболтать за жизнь, объяснить упражнение и даже прочитать лекцию в специфике терминов. С временами явно косяк, но это уже несложно поправить, если будет желание. Мораль: Начните. Хоть как-нибудь. Говорить по-английски, тренироваться, вести блог. Сразу появится настроение, смелость и азарт. А если сидеть и только мечтать.. Не получится улучшить ноль.