Выхода нет? А если найду?|Алёна Акулова

📌Объективация партнёров: Для сексоголика партнёры по сексу в значительной степени перестают восприниматься как личности. Человек фокусируется лишь на телесном удовлетворении своих желаний, рассматривая другого, скорее, как объект, предмет, а не равного участника отношений. Эмоциональная близость подменяется физической, что препятствует установлению здоровой привязанности. (Как видите, в современной культуре продвигается тезис объективизации партнера, как «нормального» отношения, что в целом разрушает навыки построения эмоционально теплых отношений между людьми) 📌Компульсивное потребление порнографии и мастурбация: Если в реальной жизни нет возможности удовлетворить желание, сексоголики часто переходят на порнографию. Зависимость от просмотра порно и связанная с ней навязчивая мастурбация нередко идут рука об руку с сексоголизмом. В некоторых случаях порнозависимость выступает как отдельная проблема, требующая внимания специалиста. Значительное время, проводимое за эротическим контентом, усиливает чувство стыда и изоляции, подкрепляя цикл зависимости. 📌Негативные эмоции при отсутствии «дозы»: Когда сексуальной разрядки нет длительное время, у зависимого нарастает внутреннее напряжение. Могут наблюдаться симптомы, схожие с синдромом отмены: раздражительность, депрессия, тревожность, даже физическое ощущение «ломки» без сексуальной активности. Сексуальный акт на время снимает это напряжение, что закрепляет поведение по механизму отрицательного подкрепления (человек занимается сексом не столько ради удовольствия, сколько чтобы избавиться от дискомфорта). Продолжение следует... #записки_психолога #сексоголизм #аддикции

Обещала детальнее рассказать об этом. Начинаю большой пост с продолжением. ЧТО ТАКОЕ СЕКСОГОЛИЗМ? Сексоголизм - это болезненная навязчивая зависимость от сексуальной активности, при которой человек испытывает неконтролируемое влечение к сексуальным контактам, несмотря на негативные последствия. В отличие от просто высокого либидо или гормонально обусловленной гиперсексуальности, сексоголизм имеет психологическую природу и связан с нарушением механизмов самоконтроля. По оценкам некоторых исследований, до 5% людей могут страдать от этой формы аддикции (http://edprodpo.com). Зависимость от секса постепенно приводит к утрате контроля над своими поступками и негативно сказывается на всех сферах жизни: личной, семейной, профессиональной. Со временем для сексоголика поиск половой близости становится центральной целью, настолько заряженной эмоционально, что перед ней блекнут другие интересы и ценности. В медицинских классификациях отношение к этому феномену остаётся неоднозначным. В американском справочнике DSM-5 диагноз «сексуальная зависимость» (гиперсексуальное расстройство) предлагался к включению, но был отклонён из-за недостатка консенсуса среди специалистов. Вместе с тем, Всемирная организация здравоохранения в 2019 году включила «компульсивное расстройство сексуального поведения» (CSBD) в МКБ-11 как расстройство контроля над побуждениями. Это означает, что в международной практике всё же признано существование группы людей, неспособных контролировать интенсивные повторяющиеся сексуальные импульсы, которые ведут человека к вредным последствиям. Споры продолжаются: одни учёные указывают, что «сексоголизм» может быть проявлением других нарушений (например, обсессивно-компульсивного расстройства или биполярного аффективного расстройства), тогда как другие настаивают на его самостоятельном клиническом статусе. Однако, независимо от классификаций и споров об этом, практикующие психологи и психиатры сходятся во мнении, что навязчивое сексуальное поведение требует помощи, поскольку резко снижает качество жизни человека. Как проявляется сексоголизм в жизни человека? Признаки сексуальной аддикции затрагивают мысли, эмоции и поведение человека. Вот ключевые проявления сексоголизма: 📌Навязчивые сексуальные мысли и фантазии: Зависимый практически всё время думает о сексе. Его ценности и мотивация все время вращаются вокруг поиска сексуальной разрядки. Навязчивые образы и желания настолько сильны над ним, что здоровье, работа, хобби отходят на второй план. 📌Потеря контроля над поведением: Человек не в силах остановиться, даже при осознании вреда. Попытки воздержания обычно заканчиваются «срывом»: после периода самоконтроля сексоголик впадает в ещё более интенсивное удовлетворение страсти, часто с несколькими партнёрами подряд, компенсируя «упущенное». Такие циклы лишь усугубляют зависимость. 📌Эскалация (усиление) влечения и толерантность: Как и при других аддикциях, со временем требуется всё больше сексуальных «стимулов» для достижения удовлетворения. Обычная интимная близость перестаёт приносить радость. Сексоголик может всё чаще менять партнёров или прибегать к более рискованным, даже опасным формам секса в попытке ощутить прежний уровень удовольствия. Однако, настоящий эмоциональный комфорт практически не достигается – удовлетворение либо кратковременно, либо отсутствует вовсе, несмотря на нарастание активности. 📌Пренебрежение жизненными ценностями: В погоне за новой «дозой» сексуального возбуждения человек жертвует важными аспектами жизни. Нередко страдают отношения с близкими, разрушаются семьи, ухудшаются результаты на работе, забрасываются увлечения. Сексуальная близость становится центральным источником радости и энергии; без неё зависимый ощущает опустошённость, тревогу или даже депрессию.

Виды зависимостей (аддикций) 1. Химические зависимости (связаны с веществами): - Алкогольная зависимость - Наркотическая зависимость - Никотиновая зависимость - Лекарственная зависимость (седативные, обезболивающие, снотворные и пр.) 2. Нехимические зависимости (поведенческие): - Игровая зависимость (азартные игры, онлайн-казино) - Интернет-зависимость (соцсети, бесконечный скроллинг, YouTube и пр.) - Зависимость от мобильных устройств - Шопоголизм (компульсивные покупки) - Трудоголизм - Пищевая зависимость (переедание, булимия, компульсивное питание) - Сексуальная зависимость - Любовная и эмоциональная зависимость (зависимость от партнёра, привязанности) - Зависимость от одобрения/мнения других - Спортивная зависимость (гипертрофированное стремление к тренировкам, которое негативно влияет на качество жизни) - Зависимость от адреналина (экстремальные виды деятельности, регулярный риск для жизни без возможности остановиться и отказаться от этих эмоций) #записки_психолога

#поддерживающие_послания

На днях в профессиональных изысканиях и дебатах с моими чудесными коллегами докопалась до темы сексуальной зависимости. И да, она функционирует ровно также, как и другие виды зависимостей. Не моя специализация - зависимости, но сделаю для вас попозже обзор. Хотите? А пока к сведению: как есть анонимные алкоголики, также есть программы анонимных сексоголиков. Мало кто об этом знает, я например, услышала впервые. И это аддикция, которая разрушает жизнь человека ровно также, как и другие зависимости. А «создатели тренингов» типа «гигантов пикапа» чудесно на этом зарабатывают: как и торговцы алкоголем или владельцы казино 🤷‍♀️ На том, с чем человек внутри себя бороться не может. Полезное к размышлению, а вы как считаете? #размышлизмы

"КАК Я РАБОТАЮ? Сегодня и на днях приходилось несколько раз рассказывать про то, как я работаю. Решила и тут написать, вдруг кому пригодится заглянуть в «закулисье». Вот эти специализации наверху, в моем профиле – это весьма условные ориентиры. Потому что я не веду одну сессию только в каком-то одном подходе: я использую много разных инструментов в течение сессии. Но этические концепции этих подходов для меня совсем не условны, а важная опора и принципы. А основной подход для меня все же: телесно-ориентированная терапия. На что я опираюсь в работе – это не директивный, ориентированный на клиента и его потребности подход. То есть клиент важнее моих амбиций или любопытства. Еще мои опоры - телесная и эмоциональная чувствительность. Не стоит пугаться, если у человека такая чувствительность потеряна или не успела развиться. Для того и приходят, чтобы расширить эти навыки. Когда клиент рассказывает мне о своём опыте, я часто задаю вопросы про то, что он чувствует, как эти эмоции какими ощущениями отзываются в теле. Мы вместе учимся дифференцировать ощущения и сигналы тела. Я внимательно наблюдаю за внешними признаками: мимика, моторные движения, дыхание, тембр голоса и многое другое. Все они несут много смысла. Даже в онлайн формате это доступно, потому что до этого я много работала вживую в кабинете с клиентами и есть натренированный взгляд. Далее, что нам важно – это готовность клиента отправиться в совместное путешествие по исследованию его внутреннего мира и открытость в этом вопросе. Моя позиция здесь – не ментора, не гуру, а партнёра, напарника, просто того, кто этим путём уже ходил не один раз. Но с каждым человеком такое путешествия всё равно уникально. От клиента не требуется готовность обнажать свою душу до дискомфорта или невыносимого стыда, нет. Всё проходит достаточно деликатно и мягко. Клиент имеет безусловное право на свои «стоп» и «нет» в терапии, я лишь могу спросить, что он чувствует в этот момент, что с ним происходит - потому что эта информация может быть очень важна для дальнейшей динамики. По желанию клиента я могу давать для самостоятельной работы между сессиями простые практики. Обычно они не трудные, занимают несколько минут, но очень ускоряют прогресс в терапии. И ещё очень важный момент: мы разделяем ответственность за изменения. Изменить свою жизнь клиент может только сам. Никто извне не сможет залезть никому в голову и поменять там «настройки». Поэтому я могу только задавать нужные вопросы, слушать, делиться инсайтами, информацией к размышлению, направлять саморефлексию в русло, которое поможет прийти клиенту к запросу. Но, пройдёт ли клиент этот путь - это его, и только его выбор. В любой момент он может остановиться. Никто не обязан меняться больше своей внутренней настоящей готовности. И это тоже важный принцип экологичности и бережности терапии. Ну и как бы очевидное, но, к сожалению не всеми соблюдаемое правило: всё, сказанное на сессии, остается только между нами. Я не публикую клиентские истории без предварительного согласования с клиентом. Иначе бы вся моя лента была в них😉 Я не буду обсуждать с родственниками или знакомыми клиента контекст нашей беседы, за исключением тех случаев, когда для клиента это жизненно необходимо. Пока длится наш контракт и во многих обстоятельствах после него – я безусловно на стороне своего клиента. Это важнейший принцип для безопасности и комфорта терапии. Еще именно из принципа безопасности для клиента я не беру своих друзей в работу, родственников своих друзей. Я не работаю по отдельности в индивидуальной терапии одновременно с близкими родственниками. Это может навредить клиенту. Поэтому честно беру одного клиента, а его близкого направляю к кому-то из своих коллег, когда оба просятся на личную терапию. Ну и для знакомства у меня всегда есть бесплатное время, чтобы человек мог созвониться со мной, увидеть меня и задать свои вопросы. Это помогает понять, нужна ли я ему как специалист. Может еще что-то забыла? Спрашивайте. #записки_психолога"

#поддерживающие_послания

К размышлению

Нарушенные личные границы у человека могут свидетельствовать не только о его травме – так бывает. В другом варианте- это люди, склонные контролировать близких манипуляциями и двойными смыслами. Они используют свои и чужие нарушенные границы как ключ к управлению другими. Они могут аргументировать свое поведение травмированностью, плохим опытом, негативным детскими переживаниями. Но ключевое отличие - готов ли человек замечать, изучать и менять свое поведение в ответ на обратную связь о нарушенных границах? Если да – есть перспективы наладить отношения. Если нет – это значит, что у его психики есть весомые причины не отказываться от такого стиля поведения и продолжать размывать границы, контролировать и вводить в заблуждение. Опирайтесь не на слова, смотрите на поступки - я регулярно об этом пишу. #записки_психолога"

#поддерживающие_послания

#поддерживающие_послания

#поддерживающие_послания

#поддерживающие_послания

«Целью жизни является не счастье, а смысл. В какие-то моменты жизни мы можем испытывать ощущение глубокого счастья, но это ощущение является эфемерным и не может возникнуть ни в результате усилия воли, ни вследствие слепой надежды. Юнгианская психология…утверждает, что именно душевные омуты и бесконечные страдания становятся той почвой, в которой зарождается смысл... Не испытывая страданий, человек остается неразумным, инфантильным и зависимым. Кроме того, многие наши пагубные зависимости, идеологические пристрастия и неврозы являются формой избегания страданий. Древние говорили, что религия нужна тем, кто боится оказаться в аду; а духовность – тем, кто там уже побывал. Пока мы не увидим существующую разницу между тем, что мы жаждем испытать, и тем, что мы испытываем, пока мы осознанно не поставим перед собой цель достижения высокого уровня духовности, мы будем всегда стремиться избегать, отрицать или воображать себя жертвами, малодушными и недовольными собой и окружающими.» Джеймс Холлис #цитата

#поддерживающие_послания

- Любую магию надлежит совершать с любовью, радостью или по зову праведного гнева! - Положи арматуру! - Не могу! Это моя волшебная палочка! 😂😂😂

Сегодня вышло интервью со мной, можно смотреть на Ютуб «О мудрости тела и подсознания» https://youtu.be/FwKqGz7TTyg?si=Bk5VMRmQ1oHtZ544

«Видите ли, для людей типично, что пока вещи остаются в подвешенном состоянии, и есть возможность продолжать движение, они всегда надеются найти нечто хорошее прямо за углом, и потому не добиваются счастья там, где они находятся сейчас. Но стоит укорениться и решить, что теперь вы справитесь, вы натыкаетесь на стену. Счастье не нисходит с небес, трудно даже просто оставаться в покое. И тогда вы с сожалением думаете о былых временах, когда можно было сбежать и исчезнуть в облаках за горизонтом. Так что вы постоянно обещаете себе новые страны, новые возможности, всякие чудесные вещи, чтобы манить самого себя снова и снова, жить на будущее. Это типично для психологии невротика; часть невроза состоит из этой подвешенной жизни или жизни на будущее. Я узнал этот термин у пациента с компульсивным неврозом. Он сказал: “Проблема в том, что я живу на будущее, и называется она Счастливый Невротический Остров, где ничего еще не произошло. Мне уже сорок пять, и я знаю, что начал эту жизнь на будущее, отправился на Счастливый Невротический Остров, когда мне было семнадцать. И меня не вылечить, потому что если я снова все вспомню, я должен проснуться семнадцатилетним мальчишкой, который вынужден осознать, что столько лет потрачены впустую. Теперь у меня есть надежда, и я могу жить”. С самого начала я сказал ему, что ничего не удастся, потому что ему не прине­сти в жертву тридцать лет; отрезать тридцать лет жизни — это кровавое жертвоприношение. Он смог бы это сделать, если бы хотел излечиться, но он не хотел. В таких случаях пациенты едва ли захотят. Это прекрасная формулировка особенной психологии невротика. Он живет так, словно времени нет, словно ничего еще не произошло, словно все впереди. Нет здесь и сейчас, есть лишь вечность, полная десятью миллионами возможностей, и поскольку его манит воображение или смутное чувство, всякое действие, которое может привести к чему-то определенному, немедленно отмечается и неким образом оказывается тщетным.» Карл Густав Юнг #цатата

#поддерживающие_послания

«Есть замечательная пословица: «Каждый хочет иметь друга, но не каждый хочет им быть». Сейчас всё чаще мы хотим «иметь». «Хочу ребёнка» — вместо «хочу быть матерью», «хочу иметь мужа» — вместо «хочу быть женой» и т. п. За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или — я для кого-то, или — кто-то для меня... В своём желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца — и страдаем от одиночества... «Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.» Эрих Фромм